Сап двощ. Какие программы тренировок посоветуешь для того, чтобы накачаться и через n недель/месяцев напоминать нормального мужика, а не типичного сыча из Залупинска?Перевелся служить в СпН ВДВ, со спортивной снарягой проблем нет.В общем, поехали.
>>130942386 (OP)Несколько подходов, раздвигаешь свое очко и садишься на бутылку. Впрочем на КМБ ты и так это проходил, пидарася при этом очки за всей казармой.
>>130942386 (OP)>Какие программы тренировок посоветуешь для того, чтобы накачатьсяНикакие. На любое действие найдется контрмера. Гугли что - нибудь типа "Мастера спорта зарезали в драке". Захотят убить - никакие мускулы не спасут.
>>130942386 (OP)100 отжиманий, 100 приседаний, 100 поднятий пресса и бег на 10 километров! Ты должен тренироваться до облысения, и тогда ты перестанешь быть сычом из Залупинска!
>>130945106>Ты должен тренироваться до облысения, и тогда ты перестанешь быть сычом из Залупинска!И станет лысым качком из Залупинска.
>>130945162Хоть не сычом
>>130942386 (OP)Пей "белковые" коктели, такие как ты их очень любят.
>>130945106и станешь ванпачменом
