Как принимать гейнер? Через сколько времени будет> результат? Как он работает?
Бамп
Ректально. В виде суппозиторий.
В вену коли.
Гейнер стоит принимать, когда у тебя уже установился регулярный режим тренировок+ты дохуя и по нормальному кушаешь, то есть потенциал твоего тело уже практически выработан. В других случаях - нахуй не нужен. Как работает? Да вроде как обычный белок.
Съехал от мамки. Есть 15к на еду на месяц. Имеется пароварка, духовка и миксер. Чем закупиться, как часто есть, что готовить. Мимо дрищ 175/52
>>131226374каши любые, масло льяное и кунжутное (добавляешь в еду понемногу - витамины типа) кости покупай - вари бульоны с них, яблоко 1 шт каждый день, хлеб старайся черный покупать и творогкартошка с капустой (в любом виде, можно даже квашенную купить у бабушек - лучше даже)вот на этих копеечных вещах ты не пропадешь и будешь даже витамины все получать
>>131226023 (OP)берешь мешаешь с молоком и пьешь до и после тренировки
