бамп

бамп

бамп

>>131545688 (OP)
Рацион питания не важен, но главное , что ты должен делать, так это есть один или два раза в день.

>>131545749
Записал, спасибо, ананас

бамп

бамп

>>131545688 (OP)
Нету. Если тупо голодать, то организм смекнет, мол жрать нечего, и будет себе запасы с любой булочки делать.

бамп

>>131545749
>один раз в день
Нихуя себе. Так и поправиться можно.
175/50

>>131545688 (OP)
Ем что захочу и сколько захочу.
а хочу не много
185/55, 22лвл

Делай такую хуйню.
Просто ешь раза два в день, и ложись спать позже.
По рациону вообще насрать.
Хотя в моем случае я ем всегда и все при этом 187 и 60 кг.

>>131545688 (OP)
На завтрак чай с парой ломтиков чёрного хлеба или крекерами. В обед, который часов через шесть, не раньше - чай с нормальными бутерами, с маслом там, с сыром. На ужин - нихуя, можешь воды попить.

>>131545787>>131545816
Спасибо, записал

ем 4 раза в день

мимо 183/59

>>131545825
Записал, годно

>>131545749
Не работает. Мимо 178 /83

>>131545816
>я ем всегда и все при этом 187 и 60 кг
Ты - это я.

>>131545825
Так и отъехать можно

>>131545886
Я и хочу почти отъехать
Мимооп

>>131545886
Живу так уже лет 5.

>>131546003
Ты бог. Как питаешься? В чём твой секрет?

>>131546032
Куда там, обычный дрищ. Питаюсь не каждый день. Много жидкости (кофе/чай), много курю (и вместо еды тоже). Просто я так привык, мне зачастую лень кушать.

>>131546079
Годно, буду также. Только курить не буду

dsf

>>131546003
>эти маленькие сосочки
>этот рахитизм
>эти тоненькие ручки-спички
>это отсутствие даже намёка на пресс

dsfdsf

>>131546133
>КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА
Всегда проигрываю с опездоловских названий различных диет.

>>131546203 МАВЗОЛЕЕВСКАЯ ДИЕТА

>>131546190
Все именно так. А ты ожидал увидеть бодибилдера в дрищетреде?

Аноны, какой должен быть рацион питания, чтобы стать жирным? То есть как питаться по максимуму?
Буду бампать пока хуй не уменьшится
187\64

стать веганым-> скинешь+клеишь моднотян всяких

>>131546144
Кстати да - кроме шуток. Бычий цепень или пол годика на спидах решат твою проблему.

>>131545688 (OP)
>идинахуйвниманиеблядь

>>131546271
Удвою.
183/52

>>131546360
Нет, это ты вниманиеблядь.
У меня лицо жирное, а оно худеет последним, вот и хочу стать дрищем

>>131546327
>пол годика на спидах
Бля, тогда уже вообще никаких проблем не будет кроме депры, деменции и попыток слезть с этого говна

>>131545688 (OP)
Ты - школьник
@
Сбиваешь режим
@
Всю ночь сидишь за пекой, питаясь только чаем, потому что мамка ночью спит, а не готовит.
@
Самому готовить лень, и есть шанс что разбудишь мамку.
@
Продолжаешь питаться только чаем, и остатками пищи из холодильника, типа 2-3 куриных сердечка за ночь, или сосика.
@
Становишься за лето ебучим дрищём.

>>131545688 (OP)
Лол. Жру все подряд, дрищ, правда занимаюсь спортом, 200\80-кун

>>131546386
Два чаю
182/66, а ебало все еще жирное, вкупе с немного скошенным подбородком дает унтерка

>>131545688 (OP)
Играй в ммо и не жри вообще. Ну можешь бутер схавать когда совсем припечет

>>131546436
Четыре чаю, ты просто моя копия. Здесь советуют пить больше чаю, а ты мне дал только 2, ублюдок

>>131546458
Спасибо, мне нравится эта идея

>>131546402
А как же проблема ДОСТАТЬ? Пока на движухе может и с людьми пообщаеться нормально, тян найдет, биопроблемы решит. А так, хули, через те же пол года, если ОПу повезет, будет тред "я похудел но всё равно не уверен в себе, двощ помоги".

>>131546232
Мавзолеевский салон красоты

>>131546190
похоже у турникмена произошел разрыв мозгового нерва, от осознания того факта, что кое кому насрать на свои мышцы.

мимо дрыщ беру в рот у своего парня-бобидилдера и при этом успешный у петян

>>131546518
>может и с людьми пообщаеться нормально, тян найдет,
Таких же торчков он найдёт, ага.

>>131545688 (OP)
Не жри сахар, хуяр тупо овощи всякую траву, короче становить виганом.

>>131546320
За год мой вес не изменился ни на килограмм.

>>131545918
Ты просто молодой, шутливый. С годами это даст о себе знать

>>131546575
Ну так оно - нахуй сесть и рыку съесть не получиться - тут либо цепня глотать, либо параноить либо тело планомерно и целенаправленно нагружать.

А то если ОП тупо жрать перестанет и высохнет или накачается, а потом перестанет в качалку ходить - чуть полентяйничает если - его тут же опять разбарабанит.

>>131546594
жир откладывается рандомно, это называетя толстый дрищ

>>131546712
У меня нет в планах качаться. Останусь дрищем
Мимоопхуй

>>131546746
делать-то что?

>>131546594
Отеки? Либо жиродрищ

Половина советов - хуйня на уровне диеты из подзалупного творога.
Первое: индивидуальность. Обмен веществ у всех разный.
Второе: единственное, что сработает для каждого - жрать меньше либо, не жрать совсем (только минимум чтобы не подохнуть).

>>131546871
>либо, не жрать совсем (только минимум чтобы не подохнуть)
Подводные камни - сил нет, желаний нет, апатия и депрессия.

>>131545688 (OP)
История о том как я стал дрищем. В классе 7-ом подсел на вов, сутками ебашил в нее (Играл на пиратке, да да я нищеброд) покушать ходил раз или два в день. В основном были бутерброды. Сейчас же не берут даже в армию из-за этого ебаного недовеса.

>>131547005
А что насчет того, что распидорасит еще сильнее, как только нормально жрать после голодухи начнешь?

>>131545825
Когда учился в школе похоже питался, утром воду с печеньками, на обед покупал хрючевский бургер с пятерочки, на ужин только мог нормально пожрать если мать приготовит что нибудь. Кожа хуевая например уже, самочувствие хуевое, да и сейчас я питаюсь не так как хотелось бы. Дети, питайтесь хорошо.

>>131545787
Такое будет в нестандартной ситуации. Дома, когда в любой момент можешь подкрепиться чем-то, организм не включает "тревогу" и голодовка происходит лучше. Хотя да, голод - один из самых худших способов сброса веса.

Жри меньше калорий, чем расходуешь. Диетки, таблетки, пояса-вибраторы, кефирные дни и прочее пидорство оставь для девочек из контактика. Самое главное для тебя -- выработать правильное питание и придерживаться его так, чтобы вскоре ты сам захотел так есть. Но оно не должно быть отвратительным по вкусу, ибо быстро сорвёшься. Вкусы изменяться, на сахар начнёшь смотреть как на какую-то химическую залупу чем она, собственно, и является.

172/55
Жру всё подряд, задавайте свои ответы.

>>131547805
>на сахар начнёшь смотреть как на какую-то химическую залупу чем она, собственно, и является
Да ты охуел!

>>131545787
Какие булочки голодании? При голодании ты вообще не ешь.

>>131545688 (OP)
Юзаю СМЕ (сыромоноед) уже 2 года.
60 кг, 186 см.
Брат жив.

>>131547904
Все верно. После того как месяц-другой будешь жрать только здоровую пищу, начнешь с отвращением смотреть на любую говноеду.

>>131546871
Не, если жрать минимум подохнешь. Лучше не жрать совем. Вообще ничего кроме простой воды.

>>131545688 (OP)
От метаболизма зависит, насильно становиться дрищем - плохая затея
175/55

>>131547964
Всю жизнь питаюсь этой вашей здоровой едой. Кашки-пюрешки, картофан, супы. Это не мешает мне пару раз в месяц покупать чипсы-сникерсы-шаурмы-булочки с повидлом и радостно нажираться, испытывая при этом истинное удовольствие. Не жирный, с желудком все норм.

>>131548136
Ну так в этом и проблема. Я вот неделю назад от сахара отказался, так теперь мне плитка горького шоколада кажется каким-то деликатесом, хотя раньше я вообще не понимал как это говно жрут. Боюсь представить сколько километров пролетит моя блевота, если хлебну какой-нибудь колы.

>>131545688 (OP)
Эутирокс
мимо-мед/tread

>>131547057
Двачую

>>131545787
Пиздеж

>>131546458-кун

>>131548217
Не вижу проблемы. Если питаешься большую часть времени нормально, то и лишняя шоколадка критичной не будет.
Олсо, зачем отказываться насовсем, если можно просто ограничить употребление? Это кажется мне насилием над организмом и над собой.

>>131548468
Я не говорил полностью убирать. Сказал лишь о том, что главное - выработать правильный, здоровый рацион и придерживаться его. Просто при нормальном питании просто физически не получится съесть много сладкого.

>>131545688 (OP)
Стань вегетарианцем, лучше веганом. При чем есть можешь до отвала. Растительная пища богата клетчаткой, легко вызывает чувство насыщения. Жира почти нет, с гормонами будет хреново. Соответсвенно расти не будешь. И еще вдобавок белок неполноценный, те не такой хороший для развития как мясной, не будешь расти.

>>131545801
50 кг ты все врёшь я и то 55 вешу и супер дрыщ те скок лет

БАМП

БАМП

БАМП

БАМП

>>131545688 (OP)
На превью на наташку похожа.

>>131547919
Дык не вечно же он без жратвы сидеть будет.

>>131551297
Именно, я спросил про рацион питания, а не голодание.
Мимооп

>>131548136
27 лвл. 175/65
Всю жизнь питаюсь этими вашими фастфудами и бичпакетами. Полет нормальный, с желудком проблем нет. Что я делаю не так?

>>131551708
Пиздишь много

>>131545688 (OP)
Жрал по желанию, итог: 16 лвл 185\52.

Ем 6 раз в день, 56кг, не знаю как поправиться. Задавай ответы.

Я вот хуй знает, почему говорят что голодание это плохой способ. Жрешь 0-600 калорий в день, можно литр 1% кефира хуярить, сколько угодно квашеной капусты и дохуя всякой низкокаллорийной хуйни, раз в неделю ешь че хочешь, но ты вряд ли много съешь. Короче я так уже раза 3-4 худел на кг 15 за месяца полтора. Все стабильно падает, ах да ещё пью минералки и чая дохуя.

>>131546518
>тян найдет, биопроблемы решит.
И как ты собираешься под спидами трахаться, лол? Хуй в креветку превратится - только и будешь, что пиздеть сутками

>>131545688 (OP)
стори лайв. Перестал жрать после 6ти и отказался от чая/кофе совсем. Пью горячую воду с вареньем (немного для вкуса). Прихожу в 5 с работы, хаваю пару бананов/яблок/помидор или еще чего подобного. В обед ем что есть: пельмени, суп, картошку... вообщем что угодно.
За пол года скинул 7 кило. Сейчас 185/70. Лень заниматься, может и набрать немного мышц можно было бы

Месяц питался печеньем и пряниками,которые приносила бабка,похудел пиздец

>>131547805
> пояса-вибраторы
Они хоть работают?

2222

>>131552298
А на фото это ты с другом в летнем кафе?

>>131552379
Ты экстасенс чоли?!

>>131552423
Ну вообще-то все на дваче экстрасенсы, ньюфажик

>>131545688 (OP)
>Буду бампать пока хуй не вырастет

думаешь у тебя хуй вырастет если станешь дрыщом?

>>131551751
Много. Но не в этот раз.

>>131545856
Удвачиваю. 18?/90

>>131545688 (OP)
1 банка тунца, яблоко и кофе в день. через недели три уже ахуеешь от своего вида

>>131552138
>полгода
>семь кило
Хуясе быстрый, не боишься растяжек? Организм не успевает приспособиться к резкому понижению веса, помедленнее давай!

>>131545688 (OP)
Как у блокадника ленинградца.

>>131555958
Немецкие хуи глотать я не буду, нет

>>131556059
Наоборот, они умудрялись пожрав опилок ещё давать немцам пососать.

>>131545688 (OP)
ОП, ты здеся еще? Я тоже хочу стать дрищем. 182/86. Вот что пока предпринял: похуй на калории, на первом этапе пока тупо исключил весь говножрач (кроме жареного мяса, ну не могу я эти вареные грудки в себя вкладывать), и каждое воскресенье утром взвешиваюсь. Пока что не хочу считать калории и сильно заморачиваться. Алсо, готовлю себе все сам. Алсо, быстро худеть низя. Идеально, если по 500 грамм будешь терять каждую неделю.

>>131557646
Оп здеся, а почему низя?

Долбоебы. Всю жизнь мечтаю потолстеть, заебало быть худощавым чмом.

>>131557686
А потому что в условиях стрессвого быстрого похудания организм охуеет, например. И "научится" очень эффективно откладывать про запас, чтобы не сдохнуть. В результате худеть будет все сложнее и сложнее, а набирать - проще простого.

>>131557916
В кочолку, хуярить базу, жрать как не в себя. Хули сложного-то?

>>131545856
один в один мои параметры. Бока и сиси есть, в целом похудел пиздец с 105. Было желание качаться но сейчас вообще плевать стало на всё. Буду лучше дрыщем

>>131557646
Не по 500, а по килограмму. И да, ты дебил, калории - это твоя энергия. Если ты жрёшь больше энергии чем тебе нужно, то жри хоть жаренное, хоть солнечную энергию - будешь жиреть. Ну ёбаный в рот, это же азы.

>>131546804
сжигать жир. ежедневные кардиотренеровки из питания исключить полностью быстрые углеводы(сахар, фруктоза, манка).

ешь одни яблоки неделю а лучше две

Нужно стать веганом
/thread

>>131545688 (OP)
смотри ОП в идеале тебе нужно иметь быстрый обмен веществ, тогда ты можешь жрать сколько хочешь раз в день. у тебя попросту ничего не успеет отложится. или жри всего 2 раза в день.
мимо кун 170/53

180/50 в треде, задавайте ответы

Лучше быть жирным, чем дрыщем.
180/50-кун

>>131545816
Я ем раз, иногда два, в день и ложусь спать в 4. Почему я жиробас?

Ну смотри. Из белков только белое мясо птицы. Кусок хлеба, немного печенья сладкого и овощей. Есть это все утром и столько, сколько хочешь. Вечером заливай голод водой. Физические нагрузки до усталости не доводи.

>>131548689
Тебя слушать так пиздец все легко. От веганства мозг впадает в пассивное состояние и не может работать полноценно

>>131563542
Да, согласен, но похудеть ему все-таки стоило бы чуть-чуть. Лицо бы потолще нынешнему

>>131546133
В одном из тредов анон ванговал скорую встречу с Аллахом этого паренька ноги хуевые и прочее. Что с ним стало?

>>131564192
Ты просто завидуешь. Вот он похудел и сразу к нему сами начали подкатывать 40 девственниц

>>131561172
лучше иметь среднее соотношение рост/вес
мимо 170/50

>>131548689
>Растительная пища богата клетчаткой, легко вызывает чувство насыщения
Картошка и крупы?
Це углеводы.
А всем остальным наесться сложно.

>>131555563
Почему тунец? Зачем кофе?

бамп

>>131545688 (OP)
Исключи хотя бы мучное (хлеб, булки etc) и сладкое. Два-три кило сбросишь как нехуй делать.

>>131574734
Нет. Это так не работает, если ТЫ ИХ СУКА И ТАК НЕ ЖРЕШЬ.

>>131574766
В ОП-посте об этом не было ни слова.

>>131547966
Похож на пленных WWII

>>131545688 (OP)
Ешь всё что готовит мать.

>>131545688 (OP)
Я ем 4 раза в день по чуть чуть. Утром какой нибудь легкий завтрак типа яблока или обезжиренного творога. На обед углеводы типа риса или гречи, иногда можно супец или салат. На полдник белки, всегда в основном ем варенное куриное филе, или варенную рыбу. На ужин повторяю обед или полдник. Плюс к этому немного занимаюсь в домашних условиях. За неделю сбросил 6 кг, думаю продолжать

>>131574906
АНТОША, ВОТ ТУТ МАКАРОШКИ С СОСИСКАМИ, В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ПЕЛЬМЕНИ И ПИРОЖКИ С КАПУСТКОЙ! ЧТО? КАК НЕ БУДЕШЬ? ТОЛСТЫЙ? ТЫ ГЛЯНЬ НА НЕГО: ОДНА КОЖА ДА КОСТИ!

>>131574811
>>131574811
но твой совет не работает для 80% людей. Так что он бессмысленнен.