Как в кратчайшие сроки и желательно без вреда для здоровья приобрести хоть как то адекватные пропорции вес/ рост.
Деньги есть, могу позволить себе все что порекомендуете.
Бамп.
>>131706931 (OP)Живот покажи, жирный небось. Без качалки никак. Если будешь просто жрать - всё в пузо пойдет, а ручонки ножки останутся прежними.
>>131706931 (OP)С таким весом могу порекомендовать няшиться под хвостик по пятницам :3
>>131707098Да я узник гулага по всему профилю, как хоть просто стать не худым.
Пицца.
Блядь у меня друг был 80кг, просто перестал жрать в маке и стал тягать гирю по пятницам, стал богом десять из десяти, а мне тут курс химии нужен походу.
Бамп
>>131707265Поверь, жир на животе тебе не нужен. Я на 10кг поправился, ел, занимался дома сам как попало, и непонятно что куда пошло, нигде ничего не увеличилось - это всё хуйня. Только кочалка. Я вот занимаюсь мало и дома, и всё равно мышцы растут заметно. Икры и предплечья уже больше, чем были ещё полгода назад. При регулярны тренировках с весами будет как надо
Курить бросай, тупая пидораха
>>131707469Они там в качалках химию пьют спину гробят и в жопу ебутся, вон у меня батя ноет, что колени проебал в качлке по молодости.
>>131707469Какие упражнение делал то?
>>131707655Батя их от старости проебал небось. Штангу не тягай, похуй, займись здоровым спортом - турничками, брусьями, отжиманиями, пресик ебаш, икры и предплечья обязательно
>>131706931 (OP)Какие исходные данные то, ну? Я что, блять, гадать должен?
>>131706931 (OP)Просто подождать. У тебя нормальный вес для ребёнка.
У тебя рост 150 чтоли
Ну ладно физ активность среднюю я потяну, хотя она скорее только обмен веществ улучшит, мышечной массы мне хуй набрать, а чё жрать то и сколько и по какому расписанию, и главное что не жрать и что не делать?
>>131707824>>131707835У меня две гантельки по 7 кг всего, хех. Если бы занимался столько же, сколько сижу тута - уже был бы идеальным. Отжимаюсь всего 20 раз, подтягивался 15 и давно, так как турника уже нет. Не знаю когда, но объём рук вырос заметно, раньше вообще как палочки были, а сейчас на мне детские футболочки в облипочку и выглядит заебись.
>>131707996Сука пиздоссс, я помню в 5 классе баб вешали, 47 кило и они не казались толстыми. Мне то за что так.
>>131706931 (OP)Анон это пиздец я знаю о чем говорю 178/51 тут надо к проблеме подойти серьезнее. слушать здешних советов про кокочалочку и жрать больше не вариант, надо в первую очередь идти к эндокринологу ну и дальше уже его слушать, а не здешних уебанов.
>>131708102>две гантельки по 7 кг>Если бы занимался столько же, сколько сижу тута - уже был бы идеальным>объём рук вырос заметно
>>131708102Я отжимаюсь больше 30 до пола, подтягивают десять раз, вроде мало, при моей массе можно в 2 раза больше.
>>131708372Тело показывай.
>>131708325Я альфа, альфе не важно сколько он может подтянуться.
>>131708309>178/51Я 170, го ибаться.>>131708453Дрыщ как дрыщ, кривые рахитичные ноги, плоский живот, плечевой пояс торчит костями во все стороны, гугли лагеря смерти.
>>131708622город?
>>131708662Диванон, я далеко от дс и азиат если чё.
>>131708760Ну как хочешь, я бы тебя выебал, а потом ты меня
>>131706931 (OP)Если ты не миниатюрная девушка, тебе стоит побольше кушать.
Ну так че делать то, пока я просто жру все из холодильника, делаю гимнастику, много времени провожу на улице, каждый день на вело накручиваю дохуя километров, но нормальным не становлюсь.
>>131708309Представил как анон сходил эндокринологу, а тот, уебан, ему тоже самое сказал. Бля, прослезился>>131708527Какой возраст, альфач?
Я ходил в больницу, меня проверяли на какую то популярную на двачах болезнь, от которой еще пальцы длинные и кривые, содрали кучу денег и сказали что у меня ее нету и я почти здоров, но мне так не кажется.
>>131709020>Представил как анон сходил эндокринологуНа узи эндокринной железы отправят, могут ещё анализы на Т3 и Т4 заставить сдать. Может чё и найдут там, а может нет, тогда анон проебет деньги ибо он умрет ждать бесплатное узи и время, но зато будет знать, что дело точно не в зобе.
>>131709009Аналогично, только я 180/58 и хуй уже забиваю потихоньку
>>131709170>сидит на двачах>аряяя я здоров
>>131709226Моя единственная болезнь - гиперопека и вытекшая отсюда омежность.
О, такая же проблема. 177/55, 18 лвл
Фоточку тела скинь хоть, Мб помогу
>>131706931 (OP)пиши в медицину, а не в б
192/65 итт.
Жри пиццу, питайся в макдаке, ну ты понял короче.Если тебе не 16-17, скорее всего, наберёшь кило 5-10, смотря сколько жрать.А вообще тебе нужна качковая диета, только без спортпита, просто диета, чтобы набирать массу. Можно даже не качаться пока что, только сжигать всё то же самое будешь.
Сахар, кола, сладкое, оче много сладкого, а еще пивас, от него ппц жиреют, больше жрать на ночь, прям от пуза.
>>131712023Жру минимум 1 плитку шоколада в день и 185/55, найс совет.
>>131712135Ну жри ее перед сном, и запей колой и жареной картохи закинь и спать.
Уже тысячу раз все это говно обсуждали.Узнай свою норму калорий в день (опытным путем, например). Жри больше нормы - будешь набирать вес. Жри меньше - будешь худеть.Если будешь набирать - заодно качайся, чтобы не стать жироебом. К слову, пиццы-гамбургеры не ешь, составь себе высококалорийную диету из полезных продуктов. Побольше белка, фруктов и овощей, клетчатки, жри бобовые и творог, куриную грудинку. Алсо, об этом есть треды в /fiz и /med.Удачи, беспомощный.
