>>131818848 (OP)
Я отжимаюсь чтобы спать пораньше лечь. Хотел еще на турник выйти, но дождь идет.

после отжиманий организм наоборот начнет ебошить вкрутую и как минимум полчаса еще не ляжешь

>>131819066
Без этого я как минимум 6 часов еще не лягу, так что лучше немного попотеть.

>>131819176
ну лан, дело твое

Сегодня у меня 200 отжиманий в сумме. То есть, отжимаюсь каждый подход по максимум, пока в сумме не получится 200. Потом посмотрим что дальше.

Я уже поспал. Проснулся в восемь вечера.
Алсо, наконец-то стал жирным. Пузо висит так, что не могу его втянуть уже. Довольно быстро набрал весь. Кушал онли ролтоны и всякие консервы. Отжимания и вылезаторство в целом в рот ебал.

>>131819476
Красавчиик

>>131819535
Спасибо, бро.
Наконец-то я познал мир газировок и мороженного. В детстве мать не разрешала мне их употреблять. А теперь в возрасте двадцати лет я наконец-то кушаю и толстею. Охуительно.

16 отжиманий сделал за неделю, я молодец?

>>131820674
маловато,но начинать надо с чего-то.

>>131820841
да не, я вообще перед сном делаю два подхода по 16 (для начала), просто эта неделя не задалась.

3x8 diamond push-up в паре с 3x8 rows (не ебу как по-русски это называется правильно). Ну и другие упражнения. В сумме час-час двадцать потею как ломовая лошадь. 3 раза в неделю, каждую неделю уже почти год. Учусь готовить сука пиздец бесит это занятие. Внешне такой же дрыщ, как и был до этого, хотя объективно стал физически сильнее.