Окей, двощ, как мне набрать вес? 16 лет, пиздец дрыщ, вешу до 50 кг вроде. Рост 180. Чем лучше питаться, что в еду добавлять?(рандомпик)
Бамп - хуямп
>>131988633 (OP)Не наберёшь без физ нагрузки
>>131989453двачую этого, сам некоторое время жрал дохуища по 4-5 раз в день, так с 60 при 186 не сдвинулся, а кококочалочка, креатин и будешь заплывать
Задавать такие вопросы в /b, когда есть разделы типа физача. Ну не даун ли?
>>131989598Вот тут не совсем ты прав. Друг дрищ, покупает всякое дерьмо, занимается в качалке через день ( не просто ходит ). И нихуя. Тянет 80 кг на штанге, остальное не знаю, не спрашивал. Просто жаловался мне как-то, что ничего не помогает. При этом жрет тоннами.
Ешь ВСЕ в еду добавляй ЧТО УГОДНО. Но занимайся спортом не надо шабить дрочить мастурбировать...
