Бамп

>>132422054 (OP)
Кококочалочка

>>132422094
Дорого

>>132422054 (OP)
А я на турничке раскачал себе бицуху за лето до 44см. Правда я подтягиваюсь с отягощением.
мимо-93кг-жиробог

>>132422054 (OP)
Гантели разборные купи у кого-нибудь с рук. Так дешевле, чем в магазине новые брать. Самостоятельно думать совсем не умеем? Если ты совсем нищеброд, то сделай дома. Гуглить надеюсь умеешь.

>>132422054 (OP)
У меня знакомый дрищ захотел в Французский легион.
А там очень жесткий экзамен по физухе.
Так вот он каждый день стал ходить на турнички и за год уже по 50 раз подтягивался, на брусьях вообще на время, а не на кол-во шло. Вообщем его туда взяли легко.

>>132422054 (OP)
Руки пруфани ка! Запястия особенно

Продам скамью со штангой и гантели. ДС

>>132423568
Тау если он изначально мог подтянуться. Я, к примеру, не могу, на турнике болтаюсь соплей. Могу хоть целый год болтаться, толку не будет. Это как пытаться сразу взять большой вес.

>>132422054 (OP)
Гугли Convict Conditioning

Французский легион хуета для педиков, туда уже берут геев

>>132426909
Ващет он без веществ въебывал пять лет как папа Карло
https://youtu.be/IpLM3Ii46BM

>>132425250
отжимайся. по 5 раз делай подходы. через 3-4 дня уже сможешь подтянуться 1-2 раза. Меня на первом курсе ерохи так гоняли ради смеха отжиматься. В итоге до 15-и раз подтянуться могем, но один хуй руки тонкие, мышечной массы у меня совсем нема.

>>132426979
> долгое занятие

5 лет для тебя как за хлебом сходить?

>>132426909
С запястьями ты ничего не сделаешь, хоть ужрись метаном, протеином и сиди в кочаке сутками. Смирись.

>>132426648
>веточек
Лол, это он то дрищом был до? Вы дрищей не видели.

>>132422054 (OP)
Подтягиваться.

>>132427065
В смысле? Нет, 5 лет дохуя же. Обычный васян с улицы умрет под такими нагрузками.

>>132427147
Ну, на фото слева капитальный дрыщ. Ручонки тончайшие. Запястье словно вот-вот переломится.

>>132427224
Кто же я тогда, если он капитальный дрищ.

>>132426979
>без веществ
Все так говорят. Абсолютно все. Не будь наивным.

>>132422054 (OP)
Весишь <75 - научишься подтягиваться несколько раз за неделю. Даже если оче тонкие руки.

>>132426999
Трипл хуйни не скажет

>>132422054 (OP)
Неплохой эффект заметил от ходьбы на руках. Просишь кого-нибудь подержать тебя за щиколотки и ходишь кругами. Кроме того, это дает не только объем, но и вполне применимую силу.

>>132427114
вот именно. их никак не изменить. так что смотрится все это дело немного комично, как показывают кочек во всяких мультиках где у огромной массы детские ножки и ручки

>>132426999
При подтягиваниях совсем другие мышцы используются.

>>132427320
Мань, сразу видно, что ты диван. Невозможно сидеть на стероидах пять лет без вреда для здоровья. Даже пару лет невозможно на них сидеть без побочек.

>>132427189
я не знал кто этот хуйсгоры и написал что он либо на веществах либо долго упарывал. ответ был 5 лет - это блять пиздец не мало.

А собственно что такого, что бы 5 лет ходить в кочкозал с программой? каждый день туда нормальные люди не ходят, а через день с нормальным отдыхом - даже такой дрищ как я выдерживал. Правда работал тогда офисным планктоном и нагрузки небыло физической вообще

>>132427320
Алсо, для тех, кто принимает фарму, характерны резкие изменения тушки. Сегодня он, к примеру, на курсе - большой, крутой, рельефный, сухой и мощный. Завтра он не на курсе - худой, чахлый, плоский, жирный. Это отличает натуралов от химиков. Натуральный атлет год за годом в любое время выглядит хорошо и имеет примерно одинаковую форму, за исключением процента жира (где-то больше, где-то меньше).

>>132427464
мышечная масса в общем развивается же, общая нагрузка идет. И на руки нагрузка и на плечи, так что в подтягушках будет легче. При подтягивании тоже смотря как схватишься - мне например с тем, как у меня развита мышечная масса обычный прямой хват идет спокойно, а широким я делаю 2-3 раза и начинаю рыдать как сучка падая на пол.

>>132427505
Мань. Не обязательно сидеть на них 5 лет. Так что про диван ты не туда

>>132427704
Мань, когда слезаешь с курса, то становишься еще хуже, чем был до курса. Попробуй, базарю, удивишься. Весь интернет полон плачущихся дебилов, которые курсанули разок-другой и навсегда превратились в больных жиробасов с убитой гормоналкой.

>>132427736
А это и не дрищ был. Вот если ты 60/185, а хочешь килограмм 20 мышц - ну удачи

>>132427776
Хуйню несешь какую-то. Мне кажется ты школьник, знающий об этом - как сам и сказал - из интернета. Я знаю ребят, которые реальные кочки, как они курсили, как это применяется и какие результаты.

>>132427801
На левой фотке: 195 см. рост, 72 кг. вес. На правой фотке: 195 см. рост, 105 кг. вес. Больше 30 кг. сухой мышечной массы внатурашку. А все почему? Челик досконально изучил биохимию мышечной активности и делится своими наблюдениями в бложике бескорыстно.

>>132427868
Ну и? Индекс сам посчитаешь?

>>132427670
видел парней которые при весе килограмм 40 тягали такой же вес, причем по лицу видно было что на говно исходят. на первых тренировках. вот это пиздец.

>>132427848
Это ты несешь хуйню. Чтобы после курса хотя бы выглядеть прилично, необходимо ебейшее ПКТ с горами лекарств и сдаваемых анализов. Это ПОСЛЕ КАЖДОГО КУРСА, мань. За 5 лет таких курсов нужно овер 20 штук.

>>132427910
Индекс чего?

>>132427915
Я при весе 100, если 40 подниму, тоже на говно весь изойду.

>>132422054 (OP)
Учить пунктуаю

>>132427998
Ну, прикинь. Ты, наверное, из тех колхозников, которые меташку хавают как витаминки и ходят с залысинами и морщинистым ебалом в 20 лет.

>>132428056
>(OP)
>Учить пунктуаю
Пунктуацию блять

>>132427274
>>132427274
Да ты позер, а вот я тот ещё дрищь в свои 19 лет.
У меня запястья сантиметра четыре

>>132428054
но это будет выглядеть не так смешно. хотя нет, смешно, но не так как это. особенно когда со мной ходил 90-кг жлоб и тягал пустой гриф, тут эдакие шварцнеггеры еле еле блины носят и пытаются поднять эту штангу хотя бы 2-3 раза

>>132422054 (OP)
Вся суть поколения - никто не хочет стать сильнее, быстрее, координированнее. Все хотят просто выглядеть. Обычные тупые пезды с поправкой на гендер.

>>132428074
Почему я люблю двач. Здесь можно оставить бессмысленный пост и смотреть, как школота мечется в догадках, пытаясь зацепить оскорблениями)))

>>132428271
От комплексов в первую очередь избавит себя хотят. Ты нахуя пишешь, если даже тред не читал ? А может просто тупой

>>132428346
Через пару лет тренд сменится и будут новые комплексы. И так всю молодость тебя будут иметь разные компании в жопу, а ты будешь гоняться за недостижимыми образами.

>>132428372
У тебя ещё не такие худые, повезло тебе можно сказать.
Не всё потерянно

>>132428407
Я точно нет, у меня даже друзей нет, а за трендами я никогда не гонялся. В жопу я сам дам ;3

>>132428372
Шо блять? У меня руки как у тяночки, только волосатые.

>>132422054 (OP)
И дрочить ты не умел?

>>132423568
В Легионе нихуя не жёсткий экзамен, лол.

Алсо, в подтягиваниях вовсе не сила рук решает.

>>132428482
И кому же дашь в жопу, интересно.

>>132428315
А я люблю двач за то, что тут всегда можно макнуть в говно диванных экспертов, вроде тебя. Обыватели в 2016 до сих пор думают, что можно разок курсануть и ходить как Арни. Нет, блять, это тот еще ад. Чтобы постоянно выглядеть хорошо, надо ставить 3-4 курса в год с мостами, ебаться с ПКТ и сливать кучу бабла на анализы и лекарства.

>>132428587
Дилдаку с али.
Сам не знаю, я пока стараюсь отбрасывать эти грязные мысли, вот только ничего с ними не могу поделать

>>132422054 (OP)
Экспандеры сжимай пока кинцо смотришь, ходи подтягиваться, гири отлично укрепляют предплечья, расширители грифа на турник вешай, найди рукоход недалеко от дома и лазай по нему вперёд-назад.

Хожу в качалку третий год, сейчас это стало вроде привычки, а так подкачался да и хуй с ним, особо меня это не изменило, только внешне.

>>132428346
Ты ничем не опроверг то, что я написал. А с комплексами качалка не поможет. Не важно, какого размера омега. Единоборства могут изменить характер, качалка - нет. Да тут даже йога была бы уместнее - хотя бы похуизм здоровый появился бы. А так вы тосно как ТП, только вместо силикона и ботокса, у вас бицуха и кубики.

>>132428656
Ну к примеру мне, левому анону, продолбил бы жопу? Лол

>>132428710
Возможно ты и прав.

>>132428798
Я волосатый 153/40. Не трап, это уж точно.

>>132428710
Мне нравится смотреть на свое отражение в зеркале, так что качалка мне больше подходит, нахуй единоборства, я все равно редко выхожу из дома и не попадаю в конфликтные ситуации где мне бы пришлось применять силу.

>>132428841
Няша, ты чего маленький то такой ? А ты худенький ? Я бы сделал тебе массаж

>>132428271
Не правда, я в качалку пошел чтобы научится больше подтягиваться/приседать/жать ну и так далее, на внешний вид похуй, я не слежу всеми этими жирами, углеводами и.т.д

>>132428889
Я проебался с весом Вижу уже

>>132428889
Да, худой, аж рёбра видно. Малой я таковой от генетики.

>>132422054 (OP)
Качаться. Либо обжираться и обрастать жиром.

>>132428841
Ты какой-то унтер или малолетка, в любом случае сдохни.

Ходил в кочалочку, набрал килограмм 5-7 за два года, присед-жим-становая 120-95-150 при весе в 60. Бросил заниматься, сразу же скинул килограмма 3 и все силовые показатели упали мгновенно, что самое обидное. Кто рождён слабым дрищём тот и останется слабым дрищём как только бросит заниматься или колоть в жопу гормон.

>>132428989
Обязательно, на могилу приходи, пописаешь.

>>132428854
Драка - лишь один из прикладных аспектов БИ. Причем, чем выше уровень, тем меньше вероятность того, что прийдется применять свой скилл. Суть в том, что БИ меняют человека целиком, а не просто добавляют бесполезную мышечную массу (которую, к слову, необходимо еще и обслуживать правильным питанием, не говоря о том, сколько кислорода они сжирают).

>>132429113
Здорово, меня устраивает. Питер подождет тебя.

>>132429015
Ну хз, я когда пришел в качалку был 58 кг (это было в октябре), к маю стал 68, при этом не могу сказать что много жрал, максимум получалось 4-5 раза в день.

>>132429058
Лучше посру

>>132428710
Не путай характер и комплексы.
Ты можешь быть пиздлявым экстравертов, но зажиматься как только вспоминаешь о своей дрищавости. Ты можешь быть атлетичным боксером, способным прописать любому на улице, но тушоваться перед бабами.

>>132429253
Давай. Это ведь твоя мечта с детства. Но сначала ты оденешь женское платье

>>132429115
Хочешь сказать что единоборства сделают из меня забитого омега-девственника в убер-альфача? А на какое лучше записать в таком случае их же много.

>>132423568
Там только бег жесткий (как для меня) по физухе

>>132429310
Да мы в платьях с тобой будем обнимать друг друга. Пускай он гадит где хочет

>>132429322
Частично он прав. На БИ снимется запрет на агрессию - самый мощный блок, который у омеганов сидит внесознанки по разным причинам и ебет изнутри.
Но БИ БИ рознь. Есть хорошие секции, где омегана мягко будут развивать, а есть такие. куда он придет, получит порцию пиздюлей, будет осмеян быдлонами и больше не вернется.

>>132429115
Ты говоришь на своем примере? Оно тебя поменяло?

>>132427584
>Натуральный атлет год за годом ебаша как проклятый в любое время выглядит сносно и имеет примерно одинаковую херовенькуюформу, за исключением процента жира (где-то больше, где-то меньше).

Поправил слегка

>>132429447
Гонишь, мне не идёт женское платье, ноги волосатые. Но ради тебя бы одел

>>132429464
Да хуита полная, я не боюсь получить пиздюлей, я тупо боюсь общение и социума, БИ меня этому не научит и с тянками не научит общаться (только выбивать им зубы разве что)

Смотришь соревнования натуральных бодибилдеров. Смотришь сразу на тех, кто явно был высоким дрищом и их результат - вот это твой потолок.
ЗЫ "натуральные" это еще на спортпите.

>>132429322
Убер-альфачей не существует. Так же, как и стопроцентных омег. И то, и другое - ярлыки и позы. Но характер может измениться весьма круто. Я лично наблюдал за своим соседом - за 3 года задрот с челочкой на пол ебала эволюционировал в крепкого рельефного спортика, выступающего на соревнованиях. Причем не на хардкорном муай тае или мма, а на таком девчачьем единоборстве, как вин чун (его по легенде создала женщина). Чувак просто упорно гнет свою линию и меняется.

>>132427736
У меня рост 193, вес 70, я раза в 2-3 тоньше левого Чичи выгляжу (бицепс 33см, замерил специально), так что чот пиздёж это всё, про то, что он там 195/72. Какая-то из цифр у него там недостоверна. Либо веса там под 90, либо роста около 180.

>>132426999
Хоть и трипл, но пиздит. Вот тебе упражнения на которых я учился вот реально с нуля подтягиваться, когда готовился к экзамену в мвд-шный вуз:
-подпрыгиваешь на перекладине, голову держишь над ней, пытаешься продержаться как можно дальше, менее 30сек нельзя - умри но сделай.
-закидываешь ноги на брусья параллельно земле, подтягиваешься
-отжимания на брусьях
-жим штанги лежа

Чудо-результатов не гарантирую, но за пол-года я с нуля стал 12 раз делать.

>>132429559
Думаю, всякие петушиные секции бесконтактников, русского стиля и прочие, особо смертельные БИ.

>>132429502
Не на своем. Меня поменяло только в том, что я бухать и курить бросил. Я и до этого не робкого десятка был. Но вот по знакомым и парням в своей секции перемены вижу.

>>132429595
Да у меня ноги тоже волосатые как у гориллы.
Будем род классическую музыку лежать на кроватке и трогать друг друга где только захотим.
У тебя какой цвет любимый ?

>>132429737
>>отжимайся
>пиздит
И советуешь делать жим лёжа, что то же самое, да и отжимания на брусьях те же группы мышц нагружают, лол, лишь сильнее.

>>132429739
Это не от стиля зависит, а от конкретной секции. Бывает, что и говнари в камуфляже ебашутся на смерть, а бывают вполне казуальные секции миксфайта, где с тебя будут сдувать пылинки и всячески няньчиться, лишь бы ты не съебал и платил денюжку.

>>132429773
А чем ты занимаешься?

Пока ты накачаешься, отрастишь бороду и покроешь себя татухами - это уже выйдет из моды. Забей.

>>132429896
Боксом. Но я длясебятор, на соревнования не лезу, ибо поздно начал и здоровье не резиновое.

>>132429867
Лучше побрить наверное.
Ты же мой ангел, я теперь тебя буду охранять всю твою жизнь

>>132429938
А во сколько начал? Мне 24, не поздно пойти, что вообще стоит ожидать в начале?

>>132430005
Хорошо, побрею. А что мне ещё побрить? И что вообще делать, трапом для тебя становится?

>>132430029
Уверен что тебе бокс нужен? Что здоровье позволяет? Ты учти что там неиллюзорная угроза мозгам - три раза в неделю получать по голове это не шутки.

>>132430086
Будь нежным и добрым, а больше ничего и не нужно. Костюмчик красивый тебе первым делом купим

>>132429796
Жим более изолирован, поэтому эффективнее, при отжимании ты дохуя расходуешь на ненужные группы мышц.

>>132430138
Я люблю костюмы горничной.

>>132425250

1. Резиновые жгуты. Вешаешь и подтягиваешся встав ногами в петли.

2. Со стула подтягиваешся до перекладины и держишься какое-то время и медленно опускаешся

>>132430029
Я в 27 пошел. Правда в школьные годы дзюдо занимался.
> что вообще стоит ожидать в начале?
Если тренер адекватный, то будешь пару месяцев, а то и больше, бить на воздух, в мешок итд, плюс нехуевое офп. И только потом спарринги. Если сразу ставят в спарринг - дропай, это говорит о непрофессионализме тренера и общем "васянстве" секции. Ну а самый щадящий вариант (но и самый затратный) - индивидуальные уроки с тренером. Этот вариант особенно стоит предпочесть, если имеются проблемы со здоровьем.

>>132430234
Всё, у меня встал Я пожалуй пойду потрогаю себя

>>132430103
Если для себя заниматься, то все норм будет. Это на соревнованиях отбивают наглухо.

>>132422054 (OP)
Я когда в школе учился, у меня как-то раз пукан припекло, что все умеют подтягиваться, а я нет, ну я и решил научиться.
Кароч делай негативные повторения - т.е. наверх перекладины заберись как хочешь - табуретку поставь или в прыжке, а обратно руки разгибай медленно и с максимальным усилием. С прыжком кстати варьировать тоже можно - например подпрыгнул так, чтоб руки оказались полусогнуты, дальше сам тянешься.
Я так в короткий срок 9 раз стал подтягиваться.

>>132429508
Это если ты долбоеб и не знаешь биохимию мышечной активности.

>>132429701
Ты путаешь пончичу и 44ку.

>>132429220
Ну да ну да, оправдывай свою ущербность и дальше, неудачник.

>>132422054 (OP)
>слабые руки, и тонкие
Эспандер который кистью сжимаешь. Поверх тонких ручек гантелей можно трубу запилить широкую, но это если они расручиваемые.

>>132429701
Костяк, мань. Ты узкий унтер просто.

>>132422054 (OP)
подписался тоже убогие руки и кисти, насмешка природы.

>>132430616
Но Чича же - 44. А Пончик это Пончик, не?

>>132430820
Хуяк. У него там мяса в сто раз больше.

>>132430844
Ну с кистью нихуя не сделать в ней только жир.

>>132430965
Не, 44 - это Джонни, а чича - это пончичка.

>>132430965
>У него там мяса в сто раз больше
Ты свое фото в дверном проеме запости, сравним. Пока что ты просто балабол кукаретик.

>>132422054 (OP)
невозможно накачать только руки. всегда угорал с дрыщей старательно и бесмысленно качавщих практически только бицепс.

во первых, секрет больших рук не в бицепсе а в трицепсе.

во вторых для набора массы нужно хуячить базу увеличивая веса. а руки подтянутся.

>>132431113
Ну лан, я не спец кадров физача, лол.

>>132431187
Я не дома, потому фотку сделать не могу, но вот, что из контактика выцепил, посмотри, какой я тонкий.

>>132431757
Ну теперь давай сравнивать.

>>132431776
и что? у мудака на фото накачаны плечи, майка скрывает грудь, спину не видно. жрет он много, да...

>>132431894
Ну так и смотри, какая там рядом гора мяса нарисовалась с моей фоточкой. С голым торсом у меня больше фоток нет, но даже недалёкому ясно, по-моему, что его 2 руки как моя одна. Ну и я про объём писал выше - 33см, это тебе не 44, лел.

>>132432031
Почему ты назвал его мудаком? Просто интересно.

>>132432062
двач'с. потому что мог.

>>132430297
Долгий ты, неужели сильно захотелось?

>>132432301
кстати, трицепс.

все кочки дауны

>>132432398
Так он же в кач из карате прикатился. Все ударники дрочат руки, трицушку и бицушку. При этом нихуя остальной базы нет.

>>132428579
Кстати, у меня ощущение, что я не правильно подтягиваюсь. Ощущение, что спина вообще не работает. Всегда руки забиваются и хоть бы хуй. Как правильно подтягиваться?

>>132432301
но он же тоже в футболке. Совпадение? Не думаю! (тм)

>>132432144
Попросил коллегу сфоткать я, помимо того, что не дома, ещё и без фотоаппарата, лол. Ну и последняя - нашёл ещё с голым торсом, хуле. Квадратом прикрыт таз, а не половые органы, они там прикрыты пивасом.

>>132432785
Абсолютно такой же. Мышечного тонуса ноль, и да, здесь ты выглядишь худее себя тут >>132431757
Сам уже определись, где актуальная форма для 70 кг.

>>132432872
Я везде там одинаковый вес имею, хоть и разница в год. Максимум, начал живот дряблым делаться, но не толстым пока. На фотках весь вопрос в позе и освещении, думаю. Но вот последний пост приближен к реальности максимально, полагаю. Так что 44 побольше меня будет прилично так, тут даже не кость широкая, думаю, а данные недостоверные.

>>132432983
Думаю, данные недостоверные с твоей стороны. На всех фотках ты выглядишь по-разному, где-то больше, где-то меньше, при этом аппелируешь к одинаковому весу везде. Тут вы абсолютно одинаковые >>132431894

>>132433089
Бля, мне как-то стрёмно брать у коллеги телефон, чтобы себя пойти в сортире сфоткать без футболки, лол. Я тебе даже объём руки писал (он у меня с 11 класса не менялся, кстати). Ну и, в конце концов, мне нет необходимости что-то доказывать тебе. У меня и правда такой вес, я и правда тощий, а 44 при тех же почти цифрах выглядит амбалом. Щито поделать, аномалия. И хуй с ним тогда, итак тут устроил цирк вниманиеблядства. Меня мои ТТХ устраивают.

>>132433278
Мышечный тонус выше, вот и выглядит. У тебя вес в жире, а у него в мышцах. Плюс руки он дрочил отдельно еще до начала времен, когда на карате ходил, вот они и больше по объему, чем все остальное. Это, кстати, была его фишка, так сказать, поначалу его все называли ручником и пляжником, за крупные бицухи на фоне дрыщетушки.

>>132433477
Да у меня жира хуй да маленько, только на брюхе вот начал скапливаться из-за сидячей работы и пива перед пека. Хотя, может, в целом-то и больше, если вспомнить разные объёмы 1кг мяса и 1кг жира, поскольку я раньше 65 весил, потом жрал как не в себя, считал бжу и дрочил гантели со всякими брусьями/турниками несколько месяцев и стал, наконец, 70, а внешне не изменился. Тоже тогда полагал, что жир заменился где-то мышцами, отсюда и прежний внешний вид при большем весе.

>>132433757
Еще такая штука есть, братишка, что когда жира больше, чем мышц, ты выглядишь меньше, чем есть на самом деле - мышечный рельеф более смазанный и кажется что у тебя нихуя нет. Когда у тебя меньше жира и больше мышц, при том же весе ты выглядишь больше, потому что видно очертания мышц и они прибавляют визуально величины телу.

>>132433935
Так ясное дело, рельефчик же будет, все дела. Но я уже года три не получал морального буста собой заниматься, так что буду дальше загнивать.
Съебу из треда, мы с тобой уже всё обсудили, ящитаю, добра.

>>132432468
Диван, плиз. Бицушка ударнику не нужна. Это сгибатель, а не разгибатель.

>>132427868
> 195 см. рост, 72 кг. вес.
> при ужасной генетике вырожденца.

>>132432047
>про объём писал выше - 33см
Как вы меряете бицуху? На холодную с вытянутой прямо расслабленной рукой? Или согнув напрягши ее?