Sup, бэ. Есть один анон, который прожигает свою жизнь за компом уже около 2-х лет, следовательно физическое состояние убер хуевое, высокий дрищ. Че я пробовал для онрмализации своего физ состояния.Онли зарядка - хуета, 15 минут в день не спасут, постоянно забиваешь, в общем ритм моей сидячей жизни не изменяется вовсе. Тренажерный зал - вроде норм. Но все программы расчитаны на людей в хорошей (средней) форме, а что делать дрищу, который тяжелее своего члена ничего не поднимал, с вечно хрустящим телом. Растяжка очень плохая, то есть все эти йоги-хуеги, стретчинги отпадают (не могу даже в стартовую стойку принять). Бассейн - годнота, ходил в него и сейчас собираюсь записаться, но опять же быстро устаю и плавать особо не умею, да и не подкачаешься. Есть знающие аноны, кто выбирался из этого порочного круга? Может, порекомендуйте какие-нибудь программы упражнений для совсем овощей и постепенный переход к тренажерке или что-то вроде того.
б
а
м
п
бумп
бамп
Качаешь "Пол Вэйд - Тренировка заключенных" и читаешь.Не благодари.
>>132769547Спс, сейчас чекну, что за книга
>>132769156 (OP)Отжимаешься с утра, потом идёшь пробежку делать минут 5-10, на твоё усмотрение, потом приходишь домой, хаваешь хлопья, они полезные, много кальция а тебе он нужен, потом пробуй следующее. Стоишь прямо, ноги врозь, и руки вперёд тянешь, потом садишься на жопу и аналогично ноги тянешь, это не сложно и поможет с хрустящим телом, потом подымаешь свой зад и приседаешь, много или мало, на твоё усмотрение, затем отдых, а затем снова идёшь бегать. Недельки 4 систематично поделаешь и можно будет уже в тренажёрку тяпать. Удачи.
>>132769845Спс, попробую
Что у меня со сном, аноны?Ложусь в 2 ночи, просыпаюсь в 8-9 утра, засыпаю, просыпаюсь через час, снова засыпаю, так до 14-15 часов.Состояние такое, что просто не заставить себя встать с кровати.Раньше такого не было, года два назад началось.Может анализы какие, травы попить?
>>132770682Ложиться вовремя, не?
>>132770820Дело-то не в этом явно.За 8-10 часов-то всяко можно выспаться, а я дольше сплю.
>>132769156 (OP)Это образ жизни, анон. Ни больше, ни меньше.Если хочешь мощную тушку, то тебе надо хуярить на физической работе и все свои хобби переводить в разряд активных.
А я жиродрищ. Пузо висит, бока тоже. За это лето точно еще набрал, было 80кг при росте 178 и нулевой мышечной массе, сейчас еще больше жирка. Из дома не выхожу в принципе, уже полгода где-то. И нихуя не изменить, так что смирился уже.
>>132771186Лучше быть жиродрищем, чем как Кристиан Бэйл в фильме Машинист
>>132771361Я раньше таким был, тянки текли. И вообще няшнее был, ебало не отечным было. А теперь пиздос, ебло как у борова, пузище и тонкие ручонки.
>>132771617Тянки да, смотрят в ОТ и так, вполне себе с норм внешностью, но внутри ты осозхнаешь, что сколько сил она вложила в свое подтянутое тело, а ты при этом сделал нихуя, и стоит тебе снять футболку, ты будешь выглядеть, как узник Бухенвальда. Даже в зеркало смотреть противно, а если представить, как она обнимает твое тощее тело, выпирающие ребра и руки-спички - отвратительно
