РЕВОЛЮЦИОННЫЙ СНА ТРЕД, ПЕРВЫЙ В ЭТОМ ВЕКЕ, ЗДЕСЬ МЫ ВЫСЫПАЕМСЯ, ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ БОДРЫМИ ПОСЛЕ 5 ЧАСОВ СНА, ВСТАЕМ ЗА СЕКУНДУ С КРОВАТИ И ЭКОНОМИМ ВРЕМЯ НА САМОРАЗВИТИЕ.Давайте анончики, делимся советами и лайфхаками как качественно спать, не тратя на сон по 10 часов, и при этом высыпаться, ведь времени и так не много, если ты конечно не на мамкиной шее сидишь, если сплю меньше 9-10 часов то чувствую себя просто как дед весь день, вялый, усталый, ничего не могу делать, кофе не помогает.
Поясните за пикрейлет, че за хуйня?
Режим сна у великих.
>>132887797Если вы будете спать по 2 часа в день то вы станете как Леонардо Да Винчи или Тесла! СОН ВАЖЕН!
БАМП.
>>132887733Нарколепсия. Охуенная штука. Рикаминдую. Брат спит. Зависимость есть.
>>132887988Ну не сажай.
Басп
>>132887884От недели полифазки с 3 общими часами за сутки я в обморок ёбнулся, предварительно превратившись в овощ, а потом отсыпался 16 часов.
>>132888380А образ жизни какой был?Может от этого зависит.
Хочу спать как уберман.
>>132888428Таки ещё как. Образ жизни довольно активный, спортом занимаюсь на любительском уровне. Я перед тем, как эксперементировать со сном мат. часть изучил. Суть в том, что 2-4 часа спать можно, если ты ведёшь малоподвижный образ жизни, потому что мозгу столько времени на отдых хватает. Остальное время, во время фазы глубокого сна, отдыхает тело. Такие дела.
>>132888668Хуево значит, но ведь можно тогда сократить сон до 6 часов и высыпаться?
bump
>>132887628 (OP)Время сна должно быть кратно полутора часам/трендж
Вот уже 4 месяца сплю 3-6 часов в сутки(исключение 2 дня по 8 часов)Полет нормальный,показатели в норме
>>132889040Нихуя ты уберменш, как самочувствие?
>>132889028>Время сна должно быть кратно полутора часамПруф
>>1328887566 часов - нижний предел нормы вообще-то. Но опять же, тут от образа жизни зависит. Вообще этот >>132889028 дело говорит. В идеале просыпаться в фазе БДГ. Просыпаешься свежим, при этом ещё и сны помнишь. Ещё про гигиену сна загугли.
>>132889236>Ещё про гигиену сна загугли. Это же вроде помогает соблюдать режим сна и рано спать ложится, а на качества сна не влияет?
>>132889383На качество ещё как влияет. Быстрее засыпаешь и просыпаешься более бодрым.
>>132889149Делать нечего мне пруфы искать. Тебе же надо - ты и ищи. Все дело в фазах. Надо спать не менее 6 часов в день, но если время сна будет кратно 1,5 часа, то ты всегда будешь просыпаться свежачком.
>>132889712Еще если не спал ночь и надо срочно взбодрится то лучше вместо кофе потратить 5 минуточек на микросон. Но не больше а то разбитым будешь.
>>132889766> потратить 5 минуточек на микросон. Знаю я ваши эти микросоны, чуть не отчислили.
>>132887733Сам сказал же - хуйня.
>>132889835Я вставляю в ухо наушник и включаю таймер на 7 минут. 2 минуты примерно на засыпание и 5 на сон. Бодрит лучше любого кофе, зуб даю.
>>132889934Незнаю, я то уже так делал, и не раз, но в 30% я просто так быстро вырубаюсь что не слышу больше последущие вскукареки будильника и просыпаю.
>>132889934Лучше уж медитацию самадхи заюзать. После неё тоже спать не хочется, но при этом ты можешь контралировать время.
>>132890101Значит, будильник говно. Или скилл не прокачан
>>132890339На что мне телефон с будильником? пусть он и конТРАЛИРУЕТ
