Ананас, привет. Разреши мне разбавить еоты, вебмки и прочее своим небольшим тредом с вопросами.Суть. Занимался с физачем два года назад похудением. Почитал faq и местных, через месяц перестал туда заходить. За два года сбросил около 35 кг. Основной вес пришёлся на первые полгода, потом отдыхал и за последние полгода добил эту планку. В начале ходил на фитнес, потом похерил себя, сейчас восстановился и снова начал ходить. Такая история. Не хочу засирать физач, но если здесь не получу ответа, то пересоздам там.Теперь непосредственно вопросы.1) Хочу научиться хорошо плавать за 1 год. Скинь видео-гайды и прочие инструкции по которым ты, возможно, сам учился. Я прогуглил пару, по ним пробую. Возможно, есть что-то очень годное у тебя.2) Как побороть гипергидроз головы? Вес сбросил, но эта хуйня осталась. Сопровождает меня всю жизнь из-за чего в сексуальном плане свои проблемы. Гипергидроз у трети членов семьи (жирным был только я).3) Расскажи как ты чередуешь тренировки. Два года назад у меня был день ног и два дня рук. Понедельник, среда, пятница. В бассейне плавал редко. Сейчас хочу сделать упор на бассейн. Совмещать ли эти дни с бассейном или делать как-то иначе?4) Как планомерно повышать силовые показатели, если очень трудно? Очевидно, что вместе с жиром у меня ушло и мясо, в связи с чем старые веса мне не даются и мне от этого печет.5) У меня повышенное давление Когда только начинаю бегать пульс показывает 160. Через полчаса он 185. Не сдохну ли я? Что делать в такой ситуации?Я здесь ни на что не жалуюсь и не ною (как обычно здесь происходит), а хочу советов, так как знаю, что здесь много нормальных... Было когда-то :3
Меня дед и двоюродный брат кидали в воду, так я научился хорошо плавать.
>>133020490Я сам научился плавать в позднем возрасте. Всё время переживал из-за этого. В лет 12 с сестрой пошли на речку и она меня выкинула. Так и научился, лол. Но сейчас хочу как пловец плавать. Со знанием техники и нюансов. На тренера денег нет, чтобы он меня год учил, а в студенчестве эту возможность проебал успешно.
бумп
бамп
>>133020293 (OP)>Два года назад у меня был день ног и два дня рук.эмм, а день спины и день груди где?>Совмещать ли эти дни с бассейном или делать как-то иначе?если время позволяет, я бы ходил в свободные дни от тренировок в басик>5) У меня повышенное давление Когда только начинаю бегать пульс показывает 160. Через полчаса он 185. Не сдохну ли я? Что делать в такой ситуации?не бегай как ебанутый, есть формулы для вычисления пульса, при котором происходит максимальное жж, я как-то давно считал 135-140 для меня было. на велике примерно столько и держал, регулировал скоростью, соответственно.
1 - Смотришь картиночки, гайды Прямо в гугле пиши "Как плавать кролем, брасом, на спине, на анусе?". Или личный тренер, ну это вообще изи-тайр, но дорогой.2 - Врач.3 - Не ебет вес и т.д., я дрищ, так что тут не ко мне.4 - Врач.МимопловецЧувствую, что проебусь с разметкой.
>>133022432>эмм, а день спины и день груди где?Спасибо, что ответил. Я немного не правильно написал. В дни рук были спина и грудь.>если время позволяет, я бы ходил в свободные дни от тренировок в басикТо есть во время основной тренировке нежелательно ходить в бассейн? Время позволяет ходить каждый день (занимаюсь или в 6:00-7:30 или в 22:30-24:00). >не бегай как ебанутый, есть формулы для вычисления пульса, при котором происходит максимальное жж, я как-то давно считал 135-140 для меня было. на велике примерно столько и держал, регулировал скоростью, соответственно.Я и так стараюсь этого не делать. На дорожке в глазах темнеет, поэтому занимаюсь на эллипсе.
>>133022608По гайдам смотрю. Но немного переживаю, что хуево получается, а спросить, по сути, некого. Захлебываюсь и не могу поймать момент когда нужно вдохнуть.
>>133022826>То есть во время основной тренировке нежелательно ходить в бассейн? Время позволяет ходить каждый день (занимаюсь или в 6:00-7:30 или в 22:30-24:00). я говорю, как бы сделал я, можно и в день тренировки плавать, если не в напряг. судя по твоим часам тренировки ты спишь часов по 5 в сутки? не бережешь себя, другань... восстанавливаться организму надо.
>>133023055Работа с 9 до 19. Высыпаюсь, но сплю мало, да. Когда здоровье восстановилось начал бегать. От работы до дома 20 мину бега. Фитнес рядом с работой поэтому очень удобно. Раньше вообще не было тяги к спорту, а когда начал заниматься, то понял, что без движения хреново работается. А так всегда свежий и в хорошем настроении.
