>>133196520
>>133196406 (OP)
Что за город? Или рандом пик?

>180см
Karlan ples
195см_бог

>>133196406 (OP)
75 -80 кг.

Но ты можешь и с 66 кг быть стройным атлетом .

>>133196724
Вес как прибавить, дрищ?

>>133196823

ПОРОЧНЫЙ ВЕС

>>133196736
Я и так стройный атлет, но к дрищам, как известно, бытуют предрассудки:мол, дрищ и дрищ; хули толку, что подкачанный.
Проблема даже не в питании, а в аппетите.

>>133196406 (OP)
Во мне 186 и я хочу набрать до 90. Будет оптимально. Осталось 10кг

>>133196406 (OP)
182/69, немного подкачан, хоть и дрищеват. Меня устраивает, например.

183, вешу 80, я блядь жирный

>>133196860
Что это?

На пике хл?

>>133196915
Усиливай аппетит всякими бадами.
И так же просто вводи в привычку раз шесть кушать. Не ужирайся а кушай немного но часто.

Я сам 187 и вешу от 68 до 70, вес теряют за день буквально., т.к. очень стрессовая работа. Зато буквально за выхи я набирают до 2 кг. Эктоморфное телосложение хуйле. Желудок как хим.завод пережигает все к еебням. Я могу кушать один раз в день и быть энерчиным или так же раз пять.

Только постоянные нагрузки и углеводы с белками. Только так,эктоморфам сложнее с этим. Но это достижимо .

Алсо,можешь купить Гейгер мутант масс. Но надо будет заниматься , а ни то пропердишь и жиранешь с него .

>>133197176

Да я с тебя стебусь, просто
>дальше этого порока
>порока

>>133196860
Это больше одного грамма.

>>133196406 (OP)
Андрей?

>>133197654
Да.

>>133197654
Да

>>133196406 (OP)
у тебя норма

>>133197418
Ты ебанутый какой-то

>>133196406 (OP)
Сам 180 64, хожу в зал ем 6 раз в день, потихоньку начинаю выглядеть как человек но заеьался жрать

>>133197702
>>133197700
Ну так первую и третью буквы фамилии.

>>133197796
Чем докажешь?

>>133197654
Аня:=?

>>133197895
Нахуй бы тебе не пойти?

>>133197930
Гугли итм, у тебя нижняя граница нормы, минус пару кг и будет недовес

>>133197862

Ты написал ПОРОК, а правильно - ПОРОГ

>>133198230
Лол, точно.
Тогда стебись

>>133198140
>Гугли итм
Ок
>ведущее агентство,предоставляющее полный спектр трейдмаркетинговых услуг во всех торговых каналах
>ведущее агентство,предоставляющее полный спектр трейдмаркетинговых услуг во всех торговых каналах
>Работа в компании ITM. Информация о компании и все открытые вакансии в Москве
>По результатам исследований для АКАР и РАМУ по отношению рекламодателей к рынку маркетинговых услуг ITM Group
То есть сколько мне надо еще прибавить, исходя из этого?

>>133198438
Индекс массы тела

>>133198438
ИМТ тебе хотели написать, лол. Индекс массы тела.

Тоже не лучший показатель. ИМТ может быть в норме, у меня было 175/70, но при этом я жиродрищ. Смотрелось уебищно - руки-паки, жирное пузо, но КИЛОГРАММЫ В НОРМЕ, блядь. Тут важнее количество мышц и жира. Я похудел до 63, слегка подкачался, стал выглядеть гораздо лучше.

>>133198371

Я уже всё.

>>133198635
А по делу есть что?

>>133198755
Батю твоего ебал по существу.

>>133198812
Хуёво тебе, пидар)

>>133198895
А ты сын пидора )))))

Какая формула для вычисления этого?

>>133198755

Нет, я сам дрищ.

>>133198974
Вот бате расскажу, подавится своей охотой со смеху)

186/78-81( скачет туда-сюда, ибо "кто не скачет, тот москаль")

Какой вес нормален при 188?
Жиробас 106 кг

>>133199348
Це ж еуропа

>>133199396
Тебе ещё 78 надо набрать

>>133199396
Ты хотел сказать жиробог?

>>133197052
Ты че ебалай?180/83 выгляжу как альфа самец на самом деле я такой и есть

>>133197050
Просто кек с дрища

188/70 кг в треде, идеально ящитаю.

>>133197892
64 боже мой что ты несешь?Куда ты ходишь?Что ты ешь?

>>133199907
Иди нахуй отсюда просто

>>133200119
Вай?

>>133199985
184/59

Нормально живу.

>>133201331
Что для тебя норм жизнь?

>>133196406 (OP)
Двачую.
183/63-64

>>133197654
Держи хуй бодрей

>>133196406 (OP)
Рост 190. Вес 62. Мыщц почти нет. Что делать?? В зал я думаю рано я греф то не подниму. Как оторваться от мертвой точки и за год-два набрать вес до 80 хотябы?

>>133205714
Ах да. 19 лвл (почти 20)

>>133205714
Юзай турник. Начни с виса и попыток, потом подтягиваться сможешь. Про питание надеюсь другие аноны подскажут