Привет анон. Я кун 22, рост 192, вес 98 (не прям жиробас законченный, но и не Аполлон, раньше занимался и есть кое какие мышцы). Решил подсушиться, сбросить килограмм 10. Купил абонемент в фитнес и уже месяц как хожу бегаю туда + немного качаюсь. Вот в чем вопрос, как лучше сушиться, погуглил, типа все интенсивные упражнения збс, но к сожалению я не на столько хорошо раскачал свою дыхалку и могу бегать трусцой (8-9 км/ч по 45 минут, 3 раза по 15 минут). Че посоветовать можете, как лучше бегать (быстро или долго) для сжигания жирка или мб что нибудь попить жиросжигающее?
Пик рандом