Что делать, если я физически слабый?О себе: Мне 17 лет, спортом не занимаюсь, целыми днями сижу за компьютером, соответственно веду сидячий образ жизни, имеются прыщи на лице.Часто питаюсь фастфудом (McDonals, KFC).Из заболеваний имею плоскостопие, легкую степень сколиоза, близорукость (-1.5)...Происхождение: отец бурят, а мать русская.Рост - 187 см.Вес - 72 кг.Проблема:С прошлого года начали хрустеть колени при приседаниях и хрустят до сих пор. У меня слабые и худые руки. Сегодня еле сделал 2 отжимания (после второго раза устали и заболели руки), хотя год назад мог запросто сделать десять раз. Никогда не умел и не могу подтягиваться до сих пор.Сейчас с трудом могу сделать 10 приседарий, хотя в возрасте от 8 до 12 лет умел делать аж 120 приседаний бесперерывно каждую секунду по одному разу (делал днем после школы, т.к. заставлял отец). Внешне выгляжу как скиннифэт, т.е. жирный живот при худом теле, при этом выпирают ребра (жир на животе начал появляться в 13 лет). Как мне улучшить внешне мою физическую форму тела и стать физически сильнее?
бамп
>>133284258 (OP)Начать делать хоть что то , не?
Мешаются с унтерами буряты аззазаза а потом ябут друг друга в жепы
>>133284258 (OP)Ты - это я. Только я худее, 190/62. Как думаешь, сможешь меня ушатать?
>>133284444Тебя и собака ушатает
>>133284437Иди под шконку, Маня.
Оп- хуй
>>133284487Собака-то ушатает, а оп сможет? Я почему-то думаю, что нет
Не все оп конченый пидр я сагаю этот ебаный тред говна
Пуук
>>133284258 (OP)>ьурят>187У меня в роду поляки с украинцами, но я чому-то карлан карлана 182 см.
>>133284609Питание и рост родителей важен
>>133284609>>133284656У моего отца рост 189 см.У матери 172.
Оп, ответь на один вопрос для нофап ученого. Как часто ты дрочишь?
>>133284546>>133284586>>133284608>>133284676Даунёнок, тебе не надоело засирать тред своим говном?
>>133284745Я не дрочу вообще, хотя часто думаю и мечтаю о ебле.Не целован, не держан, листва.
>>133284258 (OP)берёшь и увеличиваешь количество выполнений постепеннотак и качаются людиприседания и отжимания гугли в более простых формахих делайхрустеть будут пока сильней не станешьи жри поменьше солии побольше белка
>>133284656Рост родителей хуевый из-за питания и вредных привычек у бати, а я тупо питался чипсонами запивая колой в подростковом возрасте.
>>133284258 (OP)У тебя хотя бы сисек нет...
ОП, а ты не думал что чтобы был заметен прогресс надо месяцы\годы упражнений с плавно нарастаюбщей нагрузкой? +диета +ритм жизни
>>133284809Я тоже всю жизнь питался чипсами и колой.
>>133284805Прямо таки вообще не дрочишь? Слабо верится
>>133284258 (OP)> Скинни фэт> худощявый жирдяйпиздец
>>133284896Я пытался заняться физ. упражнениями, а как только начинал, так отец сразу: "Ахаха, да ты слабак инвалидный, толку тебе заниматься? Я в 10 лет мог триста раз присесть и сто раз отжаться, а ты даже 10 раз отжаться не можешь, слабак."
>>133285133Не дрочу, но порно смотрю регулярно каждый день.
>>133285185Ну и чо? Сиди ной, ругай отца, в чем проблема-то?
>>133284437Похож на этого чувака, только более дрищ.
>>133284808тренер-диетолог уровня /б/ А если по существу,ОП,то запишись в ко-ко-кочалку ближайшую и найми тренера.Из минусов-это,вероятно,будет стоить денег,зато там тебе грамотный человек расскажет и покажет,что и как кушать.И еще может быть в жопу в душевой трахнут,ну это если конечно понравишься кому.Мимо 190/98
>>133284258 (OP)2г белка/2+ углеводов из хавки с высоким гликемическим индексом + калории считай. регулярные тренировкив идеале зал с тренером. ну или хотя бы штанга дома и базовые с нормальной техникой до ахуя.если не хочешь - ебашь 100отжиманий/50подтягиваний/200приседаний. косые не качай. уебищно будешь смотреться первое время.через 2-3 месяца начнет нормально прорисовываться рельеф.
>>133285730>50подтягиванийОП дай б-г 2 раза подтянется.
>>133285208Лучше не начинай. Я вот от скуки начал в 17, теперь при каждом удобном случае, могу и не один раз в день. Хотя, это может сократить время, которое ты тратишь на просмотр каждый день
>>133285926я жраытый малясь. это самые простые программы с собственнм весом. на случай если оп не решится пойти в нормальный спортзал/затариться штангами/гантелями. гуглятся по первой же ссылке.
>>133285290Пикча совершенно неверна. Гугли выученная беспомощность. Ну, и ряд провалов без каких-либо успехов у некоторых, даже если когда-то были успешные. Это ломает людей.>>133284258 (OP)Начнём, с того, зачем тебе сила?Закончим тем, что лысый из бразерс не авторитет.
>>133284258 (OP)занимаюсь спортом, пытаюсь саморазвиватьсяРост - 184Вес - 60Уебище оп! Рот твой ебал! как набрать ебаный вес сука!
>>133284258 (OP)Ты тупой блять? может у тебя атрофия потому что ты весь день хуи даже не пинаешь? Че за вопрос?"как мне подкачаться?"...Пиздец вообще
>>133284258 (OP)Freeletics гугли,советую. Раньше таким же был
>>133284258 (OP)Гипермобильность суставов
>>133284258 (OP)>Как мне улучшить внешне мою физическую форму тела и стать физически сильнее?Всегда забавляло подобное, но я вот что-то задумался и прихуел. Это же не программа сгенерировала пасту, а реальный человек. То есть он как-то живет, мыслит, чем-то занимается. Один вопрос только. Как? Что это за животное? В каких оно росло условиях? Может это инвалид пишет? Умственно отсталый?
>>133284258 (OP)Типичный положняк. Я сам такой же, почти.Рост - 181Вес - 60Был когда-то 67 - был пузан и сиськи. Сейчас От сисек немного осталось. Набираю вес - сиськи растут. Гонял в качалку, дело шло на поправку. Даже охуевал потом, от выносливости своей, не уставал от продолжительной ходьбы, спина и шея перестали поднывать. Вес стал распределяться куда надо, мои тощие руки начали прибавлять в объеме, я стал ходить прямо, даже окружающие это заметили, узенькие плечи начали приближаться к более-менее нормальному виду, футболки начали сидеть куда лучше. Я был доволен результатами, не хотел бросать. Потом гроб-гроб, заболел опять желудок, у меня диета опять, блять, я теряю в весе, из-за диплома+друзья перестали ходить бросил качалку. Сейчас сижу опять весь иссохший, сиськи чуть появились вновь. Надо снова идти ебашить, а у меня подготовка ко вступительным в магистратуру и минимум желания опять этим заниматься.
Бамп
>>133284609Во мне смесь из татарина, башкира, киргиза и казаха, но я все равно с серыми глазами и ростом 191. Ты только не бомби, ладно?
>>133289529>Это же не программа сгенерировала пасту, а реальный человекА вот это не доказано.
>>133289682А какой разрез глаз? Кожа смуглая?
>>133289725Нормальный разрез глаз (не знаю, как его еще описать), кожа смуглая, но не слишком.
>>133288074>как набрать ебаный вес сука!Подожди до 30-35, там всё само наберётся.
>>133289718Бурятские сверх-программисты преуспели в пастогенераторах.
>>133289755Ну европиоидный или монголоидный в см?
>>133289778Европеоидный.В Испании путали с испанцем, кстати
>>133288074Гейнером?
>>133289789Нормально, небось еще густые темные волосы без залысин?
