Многие аноны пишут про лютые запоры. Я сейчас по хардкору объясню как исправить ситуацию.
Если ты любишь пиво, то совмести приятное с полезным.
Вечером, перед сном выпей 2 а лучше 3 литра не фильтрованного пшеничного (это важно) разливного пива. Ну а если ты зожничек, то на помощь придет квас, но не тот что из концентрата , нужен живой квас, на дрожжах, летом можно найти почти в любом гипермаркете. Пей без закусочек и приготовься к тому, что утром из тебя взлетит фонтан говна, главное не мешкать, есть шанс проснуться в луже бурлящего говна.

Не благодари.