>>133976172 (OP)
Не жри по ночам.

Бамп.

>>133976172 (OP)
Забей чувак. Худел и набирал.
Пока сам себя не настроишь так и будешь обжираться.
Я например заедаю стресс.
Когда обожрусь, мне плевать на проблемы.
Из-за чего обжираешься ты?

>>133976406
Стресс у меня по жизни. Не знаю почему я обжираюсь. Ем за компьютером, может потому что, и не замечаю как идёт время и наполняется желудок.

>>133976172 (OP)
Попробуй меньше жрать, помогает отвечаю

Та же хуйня, хоть знаю, если сьем немного, то буду активным и бодрым, но я обжираюсь хавки с утра, потом еще курю и все я просто овощ который ничего не хочет

>>133976172 (OP)
К диетологу.

>>133976406
если ты стресс заедаешь,то у тебя компульсивное переедание,а значит путь только к холодильнику всю оставшуюся жизнь

ПРОИГРАЛ С ЖИРОБАСА
А вообще у меня ужасная привычка скуривать несколько сигарет пока сижу на толчке и скролю двощи

>>133976698
Вот без тебя бы и не узнал.

>>133976172 (OP)
ПРОСТО убираешь чипсы, фастфуд, орешки, сладкое, соусы и все остальное. Жарь курицу в масле сколько хочешь, отбивные себе можешь жарить, картошку даже можно - главное из еды нормальной все делать. Этого хватит, чтобы привести организм в норму. Зайди на какой-нибудь зож-калькулятор и попробуй превысить норму ккал питаясь нормальной едой. Ты охуеешь насколько это трудно. (в 1 конфете сникерс столько же ккал сколько в полноценном обеде из маса риса и овощей).

Еще раз повторюсь: не обязательно загонять себя и мучаться одной гречкой. Можно и жарить и перчить и тд - главное нормальные составляющие.

Если хочешь сбрасывать быстрее можешь спорт добавить, но вся основа похудения в трех словах: "Не жрать дерьмо"

>>133976172 (OP)
Если ты сериалодрочер да и вообще сыч комнатный по наутре - купи велотренажер. Если не втеняшся - будет одной вешалкой для одежды больше.

>>133976172 (OP)
Гоняй по вечерам на роликах, мне кажется отличный вариант что бы постепенно вес скинуть

>>133977099
>за год не смог сделать ремонт в раздроченной ванной
>как был анимедебилом, так им и остался
Не вижу изменений.

>>133977099
Если бы ты за это время ванную в порядок привел, то это был бы успех. Poor/10

>>133977099
Тебе сколько лет? 14¿

>>133977152
> за год не смог сделать ремонт в раздроченной ванной
Не моя ванна, просто у меня дома нет зеркала.
> как был анимедебилом, так им и остался
sosee hooy
>>133977194
19.

>>133977099
У тебя аниме на лице. А ещё ты скинфэт, так что ты нихуя не успешный.

>>133976172 (OP)
Хуй знает, иногда могу просто целый день не есть и не особо хочется. Съем какую-нибудь мини-чиабатту одну за весь день и больше ничего, а иногда жру весь день всё, что не прибито к полу, заедая депрессию, после чего хочется наложить на себя руки.
Раньше не парился об этом, но сейчас начал сильно нервничать, надеюсь, блядь, не нанервничаю себе какую-нибудь анорексию.

>>133977221
> скинфэт
што

>>133977099
Эти обои, этот кафель, эта ванна с подтеками, это освещение, это заляпанное зеркало. Но зато солнцезащитные очки на футболке-поло. Ох лол

>>133977259
>>133977174
Это не моя ванная и не моё жильё.

>>133977253
скинфэт

Я ебаный дрищ 175-52 и тяны смотрят на меня как на унтерменша и ребенка

>>133977302
Что это?

>>133977099
Тред походу полон озлобленных жиробрасов, лул. А ты няша.

>>133976172 (OP)
в литре пипсе колы 400 калорий
если выпить 2 литра + еще чтото покушать, получается дневная норма

>>133976172 (OP)
Всегда проигрываю с таких "проблем". Чтобы похудеть, надо просто выполнять 3 элементарнейших пункта, с которыми даже даун_аутист_это_вы справится.
1) Потреблять меньше калорий (см. "правильное питание").
2) Тратить больше калорий (см. "физ.нагрузки").
3) К доктору сходить, вдруг ты чем болеешь. Тогда надо лечиться.
Нет, не хочу, хочу жрать говно и ныть на дваче.

>>133977349
Пасиб :3

>>133977337
Жиродрищ, ёпта, руки у тебя тонкие но пузо ещё видно

>>133976172 (OP)
Когда мне скучно или грустно люблю пойти в магазин и набрать тонну говна вроде чипсов, содовой, шоколадок, сухариков там всяких, йогуртов булок и прочих бичей. Такая привычка уже год где-то. иногда могу вообще после учебы не есть ничего кроме такой мусорной еды, поправился за год на 18 кг, нотпока не слишком жирный, только пузо небольшое.

>>133977099
Круто. Я сам сейчас толстоват, как на втором в общем, но был на диете несколько лет назад, похудел тогда, но потом опять набрал вес.
Вообще секрета тут никого нет, просто берешь и худеешь.

>>133977440
Да ничего не видно, у меня относительно плоский живот, несмотря на растяжки.

>>133977500
Сфоткай живот.

>>133977350
>400 ккал
>дневная норма
Это чего такого нужно "покушать", чтобы дневную норму заполнить так быстро?
С моими 173/60 дневная норма ~2к ккал, чтобы нажрать еще 1.5к нужно съесть что-то типа трёх нихуёвых стейков, а это совсем не чуть-чуть

>>133977577
жопой читаеш? два литра 800+ еще жрачка

Народ а что делать если ты жирдос и жирнее не становишься?Я вот 196/130 и ни на кг не поправляюсь хотя нонстопом сосу пиво и жру чипсы/кириешки бургеры и пиццу, рили тысяч 5 ккал в день потребляю и нихуя не толстею.это вин?

>>133977626
хыхы хД

>>133977626
Твоя туша уже настолько огромная, что твои 5к кал в день уходят уже просто из-за того что ты двигаешься. повышай до 10к

>>133976172 (OP)
ТУПАЯ МРАЗЬ ХОРОШО ЧТО ТЫ СКОРО СДОХНЕШЬ ГОВНО ДВАЧЕРСКОЕ.

>>133977645
Плоский живот/10

>>133976172 (OP)
Начни курить. Эта херня здорово сбивает аппетит

>>133977718
Ну он же не отказывается от советов, может он еще исправится и всем понравится

>>133977626
Причём не толстею уже года 3, как женился так и забил с 100 до 130 отъелся за полгода и всё. Ну это тян виновата сама жрет пиздец , как грузчик и один хуй 160-48 дрищет тока все время раз 5 в день , лол травы не пьёт

Не жру говно и прочих чипсов, фастфуд раз в месяц, 185 90, выгляжу как чмо, самому не приятно

>>133977793
Ты прост подкладываешь ей травы

>>133977819
Физическая активность?

>>133977867
Альфа самец епта

>>133977711
Да мне и так норм , сытый.за вчера съел с утра три блина с ветчиной , йогурт и банан на обед суп ,котлету бутер ,йогурт питьевой ,полдник три сырника и яблоко ,на ужин борща с двумя кусками хлеба с маслом, да ещё и 4 литра пива с хлебом с колбасой сточил и сегодня все равно 131 кг, поссал 130

>>133977854

В универ и домой, гонял на физру раз в неделю, обычно теннис

>>133977867
Она меня очень любит ебемся раза 3 в день , вообще предана пиздец.Я даже вк и телефон чекать перестал ниразу за три года ни намека на измену

>>133977963
Чёт слабовато. Ты что хотел только правильно питаться и хорошо выглядеть?

>>133978018

У меня одни дрищи в компании, я знаю как они жрут и чем занимаются, я даже скажу, что я ем 80% их рациона

>>133978095
Ты эндоморф всё

>>133978095
Ну метаболизм у тебя медленный епта. Мир не справедлив.

Начал блевать после еды и скинул 15кг
Правда тело частично покрылось язвами и слегка лысеть начал, но сейчас все норм

>>133978394
Мерзота.

>>133976172 (OP)
Аноны, я жирное чмо. Я съедаю рано утром один бургер, потом 12 часов работаю и вечером ужинаю тарелкой хрючева. Не обедаю. Таким образом, за день я съедаю один бургер и тарелку, скажем, риса с тремя сосисками, но я жирнею и жирнею. Ночью не ем, как ОП.

>>133978562
Ну толсто же

>>133978666
Сатанинский трипл, я серьёзно тебе говорю.

>>133978734
Ешь 5 раз в день понемногу, все наладится

>>133978562
Да что ты пиздишь-то блять, еще небось тридцать чаёв выпиваешь и пару сникерсов уничтожаешь

>>133978734
>133978666
>Сатанинский трипл, я серьёзно тебе говорю.
Физ нагрузки где жирная скотина?
Добавь 8-10км бега и начнешь худеть.

>>133979157
>>133979014

Ну просто я посчитал, я съедаю меньше 1000 калорий в день, это вообще ни о чём же. По идее, не то что толстеть, должен быть дрищём.

>>133979070
Нет. (банка энергетика иногда)

>>133979374
Есть мнение, что когда редко ешь организм оставляет про запас значительное количество калорий или хуй знает чего.

>>133976172 (OP)
Россказни уровня бабы Сраки. А заворот кишок у тебя не случался?

>>133977099
Расскажи как питался, какие упражнения делал и тд.

LCHF
/thread

>>133976172 (OP)
Прекрати столько жрать - 1
2 - жри здоровую и низкокалорийную пищу