Бессонницы тред.Сап. Впервые выхожу из ридонли и в этом итт треде реквестирую способы заснуть, желательно, избегая принятия снотворных или успокоительных, ибо вся дрянь, которая продается в аптеках без рецепта, либо пиздец токсична, либо не помогает нихера.Дело в том, что летом у меня к хуям сбился режим (засыпал только к шести утра и просыпался ровно полтретьего днем). Пару дней назад решил восстановить его, но хер там был - все равно засыпал под утро. Вчера решил лечь хотя бы часа в два ночи - все пошло по пизде, и я не заснул вообще ни на секунду. И даже после целого дня без сна я проспал всего пять часов, проснулся в три часа ночи и не смог уснуть дальше. И вот, сейчас четыре утра и я от безысходности создаю этот тред.Аноны, как словить сонливость? Кажется, я разучился спать.Аноны, как словить сонливость
Бамп
>>134031645 (OP)Не ложись спать сегодня. Вечером в 9 спать ляжешь
Та же хуйня, попробую лечь спать сейчас, вдруг получится
мне б ваши проблемы дауничи, спать хочу пиздец но адовый понос вторую неделю, боюсь обосраться. ад бшядь.
>>134031720Боюсь, что опять проснусь в середине ночи. Хотелось бы просто узнать какой-нибудь способ в таком случае уснуть опять и проспать хотя бы до утра. Гугол ничего годного не выдает, кроме "расслабьтесь и очиститесь от навязчивых мыслей". Дичь все это.
>>134031806От поноса хотя бы ясно как лечиться, а бессонница хер проссышь от чего и лечить ее тоже проблематично. Если что, спать каждый день только юзая вещества - не лечение.
У меня бессонница от спидов
>>134031969Не юзай спиды и спи сладко.
>>134031926Денег нет на лекарства. Тащемто вот тебе хороший способ от бессоницы- каждые два часа по тридцать минут отжимайся, приседай и доводи тело до пиздецовой усталости, а не лежи как хуй на блюде. Уснешь как покойник.
>>134031994ЛолБуду юзпвть
>>134031843Найди работу
Займись тяжёлым физическим трудом. Можешь просто бегать вокруг дома, пока не упадёшь.
>>134032007>>134032023Как ни странно, когда изнуренным валюсь на кровать - заснуть получается изи, но хватает не на долго. Вчера вот целый день ебашил на барабанах и шатался по городу часа три - все равно нихуя.
>>134031843>>134032023А если серьёзно, я сам 3 года не спал по ночам.>>134032007Этот товарищ дело говорит. И плюс после этого всё равно ложись в кровать и выключай всё
>>134031645 (OP)прогугли о такой годноте для сна как Мелатонин.
>>134032125Вот недавно бросил работу и тоже режим сбился. Но мне как-то всё равно
>>134032172Юзал сам? Есть подводные камни у него? Вообще, заманчиво звучит.
http://www.e-reading.mobi/chapter.php/25727/42/Karnegi_-_Kak_perestat%27_bespokoit%27sya_i_nachat%27_zhit%27.htmlПомогло мне психологически
>>134031645 (OP)>В этом итт тредеНу что за ублюдок
>>134031843Хуйня это все. Если ляжешь в 9, то проснешься часа в 3 ночимимо тожезаебалсянеспать-кун
>>134032280>Но Унтермейер не падал духом. «Природа, — говорил он, — позаботится обо мне». Природа о нем заботилась.Я каждый день перед собой вижу пример - мать, у которой на почве бессонницы и нервного напряжения из-за неё развился рак. Хз, может, и мне это внезапно наследственно передалось. Поэтому паранойя такая.
>>134032317В этом итт itt tn this tread треде
>>134032317В паблике двача так не делают. Там хорошо и уютно.
>>134032236Со временем станет работать хуже, а перестанешь принимать - станет намного хуже, чем сейчас.
>>134032023двачую этогосам всю жизнь ложился в обед, вставал вечеромпару лет назад начал работать. Теперь у меня привычка вставать часов в 8 утра, ложусь в 12-1седня я не сплю потому, что утром выпил@весь день проспал
>>134032529Вот поэтому боюсь упарывать - обычно после приема таблеток сон летит вообще к хуям. Лучше не рисковать
>>134032567Да у меня и у самого скора учебка начнется, буду готов спать хоть на асфальте в обнимку с бомжами. Не хочется просто весь август проходить в овощном состоянии, да и на нервную систему это конкретно действует. Боюсь поехавшим стать от этого.
>>134031645 (OP)Продрогни на свежем воздухе. Пододеяльная теплота разморит тебя и ты уснёшь как паралитик под наркозом.
>>134032585таблетки ваще говноодна знакомая тетка нахуячилась снотворного, не могла заснуть изза простуды и кашля. В общем уснула, а проснулась в коме. Через двое суток только очнуласьтакие дела анон
Олсо, ОП-пик твоя фотка? Если да, то моар, бро.
>>134032641ну вот и отоспишься на учебене знаю как у других, а я, после отпуска, легко переходил с дневного сна на нормальный режим за два дняа поехвашим не станешь, я ж не сталначал работать в 27 лет
>>134032701Не моя, а жаль.
>>134032742Чего ещё за компом?го гулять, хотя бы на болкон голым, лул.>>134032650-кун
>>134031645 (OP)гденасе, у меня такое окно на даче. тож на парочку стаивть надо
>>134032799У меня и так в комнате холодно, все окна открыл. Холод правда помогает, анон, спасибо за совет. За компом, ибо жду, пока глаза устанут от компа хотя бы еще немного. Думаю, еще минут 10 покапчую и опять попытаюсь заснуть.
мелаксена тред?
>>134032855не-не, глазки поберечь надо, а в комнату напускать хорлода нге так эффективно, как выйти на балкон. Фишка ещё в том, что ты будешь там наблюдать утренние пейзажи, отвлечёшься, подумаешь о чём-то немного, постоишь да и спать пойдёшь, в тёплую постель.
О боже, извините за почерк.
>>134032855> опять попытаюсь заснуть Вот от этого что ты пытаешься и не можешь заснуть, плюс чисто психологически беспокоишься что сна нет но это не страшно, захотел спать и ложись да и вообще пока ты рыло долбишь в монитор то свет от него не даёт мозгу дать команду организму на выделение гормона сна мелатонина, такие дела
ASMR
Мне донормил помогает.
>>134033140На подрочить норм.МимонеОП
>>134031645 (OP)Оп, попробуй физически себя заебать до вечера. Работа, или спорт. Мимо, тред не читал.
Медик-кун в чате.Шяс расскажу как побороть бессонницу по хардкору...В шее есть сонные артерии. До универа я думал, что сонными они названы по какой-то уебанской иронии. И логика у меня была такая: Это самый важный сосуд снабжения головного мозга, при ее повреждении истечешь кровью за пару минут... А гипоксия (недостаток кислорода) вызывает сонливость. Поэтому сонные. На самом деле все не так, сонные они потому, что на развилке внешней и внутренней артерий, находится каротидный синус. По сути это датчик, - он сигнализирует в мозг о уровне кровяного давления, составе крови, и там еще по некоторым химическим показателям. Кроме того, он тесно связан с восходящей активирующей системой в ретикулярной формации ствола мозга. А ретикулярная формация - жесть как важна (в мозгу вообще все структуры важны, но это прям супер-мега-важная) Занимается она контролем вегетативной нервной системы и мышечного тонуса... Грубо говоря - мы можем бодрствовать только благодаря ей. Вообще, уровень бодрствования поддерживается постоянным потоком импульсов, идущих из нее (формации) в кору. Если ее вырубить - впадаешь в летаргию (такую хуйню проделывали с кошками - им в определенном месте повреждали ствол мозга, и кошки больше не просыпались. Они не умирали. Просто не могли пробудиться). Так вот, каротидный синус, если его стимулировать, хоть пальцем - механически, запустит каскад каротидных реакций и ретикулярная формация в ответ, изменит работу периферической нервной системы - давление падает, температура падет, тонус мышц снижается, сердцебиение замедляется, дыхание из брюшного в грудное переходит, становится поверхностным... Итд. То же самое происходит когда организм готовится ко сну... В итоге ты тупо уснешь. Совсем мало времени на это уйдет - минуты. В общем, если не можешь уснуть, можно тупо потыкать в каротидный синус пальцем. Он находится у верхнего края щитовидного хряща, - ляг на спину, положи под шею валик и следуй по сонной артерии вверх. Кстати, приступы пароксизмальной тахикардии снимают именно этим способом, рефлекс чермака-геринга, если чё.Уверен, всякие там индонезийские знахари и прочие сраные шаманы, именно каротидный синус и массируют людям, за бабло и представляя сумасшедшим целительным скиллом. :\
>>134033315 Как его массировать то правильно и если не проснёшься на хуй???!
