Аахах, жирное говно!

Я на диете 500ккал/сутки, уже 3 недели. Худею с 69 до 62.

Ебал твою мать в пизденку, оп.

>>134423205 (OP)
20 кг за 5 месяцев, сейчас 68 в планах 65.
Задавай свои ответы.

>>134423475
Всем похуй на тебя , уебище 150 см, умри пожалуйста

>>134423475
Тян что ли?
>>134423643
КАК?

>>134423205 (OP)
Гугли формирование привычки за 23 дня и терпи

>>134423205 (OP)
Все просто, 1) быстрые угли нахуй 2) рацион убей до 800-1000кк в день, все..

>>134424018
Угли выкинул. Только от энергетиков не могу отказаться.
> рацион убей до 800-1000кк
Пиздец, ем гораздо больше, для меня было нормой есть по 3 тыщи, и то организм возмущается, я на грани срыва.

>>134423205 (OP)
>Какие-то пидоры еще умудряются бегать часами или крутить педали на таком дефиците, какой-то пиздец
дык чтобы о еде не думать и бегают

>>134424277
Не угли, а быстрые угли.
>энергетиков
Сахар в них есть? Дропай.
Тупо терпи, мне проще, у меня башню в какой-то момент клинит и я худею с 103 до 67.

>>134423205 (OP)
Начнем с того, что похудение на диете - это говно для тп. Исключение если тебе килограммов пять надо скинуть. Если ты именно ХУДЕЕШЬ, то без силовых тренировок не обойтись, так как у такого похудевшего жиробаса тело будет еще более всратое, чем когда он был жирным. Второй момент - нужно не садиться на диету, а менять в корне систему питания и питаться так всю жизнь. Нельзя похудеть, потом снова начать заедать булки чипсами и не набирать.

Я однажды похудел с 130 где-то, до 90, потом до 84. Держался на последней цифре года три, но недавно я понял, что кроме еды делать тут больше нечего., даже тянки не было ни разу, ну вообще клетка ебаная пиздец. Сейчас снова начал набирать вес, плюс еще пью нейролептик и адп.

а считать каллории и грузить себя спортном - мусор и хуйня грязная. Просто много ходьбы и довольно мало еды. Потом можно обжираться ранним утром, а в течении дня чуть чуть кушать, утром взвешиваться. кун >>134424681

>>134424813
Какой у тебя рост? И да, давай фото со складками, спаниэль мамкин.

>>134424594
Как нехуй, решишь рацион до 1kkk и тупо ждешь, минус кило в неделю стабильно.

>>134424902
185. брюхо всё это время висело и были складки, но под одеждой не видно, даже под обтягивающей.

Оп ты жирный или просто отказался от еды?
Если жирный то просто меньше жрать тебе не поможет, надо больше двигаться и спортиком заняться.
Если просто отказался жрать будучи нормального веса то ты долбоеб и вообще непонятно нахуй тебе это нужно.

>>134424979
И как ебаться с таким? В темноте под одеялом?

>>134424813
Ты долбоеб, считать надо не только калории, а еще и белки, жиры и углеводы, это дает понимание того что тебе надо понемногу жрать, а что нет. Ты можешь в день понемногу жрать картофанчика и макарошек а потом охуевать почему тебе так хуево, а можешь навернуть немного каши и супа и быть в тонусе.

>>134424594
Вот этого хуесоса двачую. От себя добавлю, что охуевать от недостатка еды ты будешь 2-3 недели, а не одну.

Правда, что фенотропил помогает?

>>134425169
Нет, только порох.

Ректально

>>134425315
Помогает сдохнуть от инфаркта в 30 лет?

>>134424985
> Оп ты жирный или просто отказался от еды?
Первое.
> больше двигаться и спортиком заняться.
Мне хуево уже от того, что я перестал обжираться чипсами и перешел на здоровую пищу. Мне ходить и думать сложно, какой тут спортик?

>>134425478
А чо за здоровая пища?
По спортику- тебе не обязательно штангу тягать, отжиманий и приседаний хватит. И не надо отказываться там от мяса или пельменей, просто считай чтобы расход получаемых колорий был больше сжигаемых.

>>134425585
От пельменей отказаться тащемта не жир, а здравомыслие должно подсказать отказаться.

Еще ОПу совет дам - когда жрать хочешь можешь наебывать организм, пей воду или огурцы свежие ешь, там калорий ноль, можно еще грейпфруты есть, у них калорийность вообще отрицательная.

В 2008 весил 112кг при 188 роста и был жирнющей свиньей.
Далее были годы проб и ошибок, качалок доведённых до фанатизма, бег, плаванье, изнурительное кардио, осознание того, что без диеты и правильного питания всё это НЕ РАБОТАЕТ, далее было всё снова и тд и тп.
Сейчас имею при тех же 188 роста 89кг чистого веса, кубики-хуюбики, 43см бицепс. Могу подтянуться медленно 25 раз, пробежать 10км в среднем темпе 5:10мин/км, могу пожать 100x10 без подстраховок, а еще я научился отменно готовить здоровую еду.
Такие дела. Задавайте ответы.
Бывший жиробас.

>>134425585
> А чо за здоровая пища?
Не ем мучное, жирное и сладкое. Утром медленные угли, в обед белок. Вечером салат. Но ем все равно много, на 2к примерно.
> По спортику- тебе не обязательно штангу тягать, отжиманий и приседаний хватит.
Ок, надо попробовать каждый день увеличивать нагрузку по немногу.

>>134423646
178 см.
>>134423475
Кунчик.

>>134424277
>от энергетиков не могу отказаться
Лол, ебать ты олух в них сахара по 10 ложек на банку.

>>134423686
>>134426010
Сюда. Кун я короче.

>>134423205 (OP)
Хуею с долбоёбов, которые в 2016 худеют голоданием.
Жрать то ты должен, просто ешь какую нибудь низкокалорийную хуйню. Кашки там, овощи, курицу варёную.
А ещё желательно жрать раз 8 в день маленькими порциями. Или даже чаще.
А ещё можно это всё не солить.

Ускоряется обмен веществ. Желудок всё время работает. Но калорий не много.

>>134426257
Ага, блядь. У меня же на работе целых 10 обеденных перерывов.

>>134426333
МАЛЕНЬКИМИ порциями. Сожрал яблоко. Через час съел сухарик и запил чаем. Через час закинул пару ложек каши.
Это что, проблема? Ты же офисобыдло, которое жалуется на жизнь, у тебя по любому куча свободного времени.

Могу объяснить как похудеть, но зачем мне это?
Вы же ведь жиробасы хуже червей пидоров, даже спасибо не скажете.

>>134426843
Я скажу. Объясни.

>>134426892
Вы все не понимаете самого главного
Ты и твой организм - это два разных человека, и твой организм тебя не понимает
Например ты хочешь похудеть и садишься на диету, а в это время твой организм думает что у тебя начались какие-то проблемы с пропитанием и замедляет тебе обмен веществ, что бы ты как можно дольше прожить.
В итоге ты просто превращаешься в овоща, а вес так и остаётся.
Вся фишка в том что бы дать организму понять что именно ты хочешь.
Подумай над этим.

Дам совет, который проверил на себе, хотя ты его наврятли примешь всерьез.
Ешь все и забудь про диеты, голодовки, калории и ешь все, что захочется. Когда все можно, то макдак и хрючево уже не кажутся такими соблазнительными, организм ест столько, сколько ему нужно. Так за какое-то время ты придешь к нормальному весу. А если следовать каким-то поехавшим мануалам и подсчётам, прислушиваться мнениям опытных ДИЕТОЛУХОВ, загонишь себя в еще большие зажоры и проч. Никто не может вечно жить в этих режимах и остаться нормальным.

>>134427490
Как убедить его, что мне лучше есть меньше? Он не видит что ле, что я жирею?

>>134427784
>Он не видит что ле, что я жирею?
Нет.
У него вообще глаз нет.
Глаза принадлежат только тебе.
>Как убедить его, что мне лучше есть меньше?
Ну вот подумай над этим.

>>134427784
Тебе написали уже. Жри часто.
Но наёбывая организм - ешь малокалорийное.

Ещё спалю годноту
Продаются в любом магазине спортивного питания

>>134423205 (OP)
Фитнес в изоляторе. Бронсон.

>>134423475
Не сможешь даже хуец рукой поднять такими темпами разве что он у тебя 0.5 см.

>>134423205 (OP)
Меньше жрать это означает постепенное уменьшение калорий и переход ко все более здоровой пище.
Это не означает что ты должен ВНЕЗАПНО отказываться от всего того что ты жрал. Это означает что ты должен жрать все меньше и меньше, пока не дойдешь до нормы.
Вангую что первый же сухарик расщепиться в твоем голодном организме на субатомы что бы только достать тот дефицит калорий.

>>134425169
Третий день пью его. Нихуя вообще эффекта не ощущаю. Никакого.

>>134428171
Это полная хуйня. Уже с пруфами учёные опровергли этот ебучий миф. Только если совсем траву есть, будет работать.

>>134429329
Пруфы?

>>134428712
И в чём тут годнота?
Шоколадный батончик, в который добавили 6-7 грамм белка?

Кофеин по оверпрайсу?

>>134429646
Ну и ананас еще.

>>134429426
Я что, ебучий жиробас, по-твоему, чтобы хранить ссылки на медицинские исследования про свиноподобных унтерменшей? Прочитал и закрыл вкладку.

Нахуя вы худеете, блядь, животные ебучие. Сложно что ли просто не быть ёбаным жирным моржом?

>>134423205 (OP)
Бля, нужно нихуя не жрать и бухать при этом, только тогда будет результат, дебил.

>>134430171
Пиздец как дорого.

>>134430171
Неистово удваиваю.

>>134430062
Боюсь твою мамку раздавить в следующий раз.

>>134423205 (OP)
>Может есть какая-то химия, которая поможет не сорваться на начальном этапе?
есть такая химия

>>134430292
Годно пошутил. Но ты всё равно жирное уёбище.

>>134430319
Вся пиписька синяя.

кушай mdaa, базарю, будешь сконцентрирован на работе. После одной пилюли о еде забываю часа на 3-4 точно

>>134430541
Героином ставлюсь 6 лет. Стал худой и бледный. Тянки текут.
Рекомендую.

>>134430171
>>134430541
>Алкашка
>Наркотики

Я щитаю начать стоит все же с проституции.

>>134423205 (OP)
Это только поначалу так, потом привыкнешь.
мимо похудевший со 114 до 93.

>>134430541
НИНАРКОТИК ЖЕ!

>>134430707
Кстати, да. Будешь ебаться сутками и скинешь калории. А потом ещё водкой запьёшь и хмурым поставишься.

>>134423205 (OP)
Сядь на геррыч, базарю, схуднешь быстро, или на скорость хотя бы.

>>134423205 (OP)
Заболей анорексией.

>>134430981
Апчхи!

>>134425772
Нихуя, да у тебя форма менсфизика, да еще и внатураху судя по всему, ты генетический уникум

>>134430967
Знакомый подсел на хуй, похудел моментом.

Со 122 до 92. Но не быстро, а за пару лет. Ничего тебе не поможет, кроме желания. Если не можешь похудеть, значит не хочешь. Это норма.

>>134423205 (OP)
>резко стал потреблять на 800 ккал меньше
Долбодятел, нельзя похудеть сразу и быстро - ты мало того что подорвешь свое здоровье, так и наберешь все обратно очень быстро.
Ты должен изменить свой образ жизни. И жрать, кстати, надо на 10-20% меньше твоей нормы, а не сразу на 800 ккал.

Как вообще можно весить больше 60 килограмм. Фу.

>>134423205 (OP)
Рассказываю историю своего успеха, минус 10 кг за месяц. Начать нужно с того, что отказаться полностью от джанк фуда: макдак, кфс и иже с ними, чипсы, газировка, чебупели из крыс, сладости, мазик. Перестаешь есть жареное, начинаешь активно юзать мультиварки/пароварки, готовишь все на пару. Я в основном ем гречку или рис, разумеется, без соли/сахара. Можно готовить котлетки. Налегаешь на фрукты (конец лета способствует) и мёд вместо сахара, ешь овощи (я вот особо их не ем, не нравятся). На завтрак отвариваешь каши, энергии хватает до обеда. Разнообразь рацион морепродуктами. Из молочки - обезжиренный творог и кефир. Первое время вместо сладких чаёв и колы подойдёт минералка, но лучше скорее переходить на простую воду.
Главное не переусердствовать, сам на жаре дважды чуть не словил обморок, думаю, голодание сыграло определенную роль. Поэтому изредка балуй себя чибургерами или чипсиками. Кстати, ты удивишься, как мало хавки из Макдака ты в себя протипихнешь после пары недель диеты.
Мимо работаю на сидячей работе

>>134423205 (OP)
А я прямо сейчас ем ПЛОМБИРНЫЙ ТОРТИК.И прикинь я целый торт съедаю, причем каждую субботу. Теперь это сладкой еды тред.

>>134433688
Алсо, завязывай с алкоголем, будет сильно проще, плюс самочувствие улучшится. И как правильно сказали, не стоит подходить к похудению как самоцели. Главное - поменять весь образ жизни и перестать пичкать себя мусорной едой и прочей отравой отныне и навеки

>>134423205 (OP)
Сыроедение. За неделю скинул три кг. За прошлую не помню сколько.

>>134430541
Двачую адеквата! Для начала подойдут пилюли по 70мг, а как втянешься можно на 90-100 перейти.

>>134434070
Потому и не помнишь, нейроны на сыр заменяются.

>>134423475
Ты трапиком хочешь стать?

>>134423205 (OP)
самодисциплина+жри на 500 ккал меньше твоей нормы+упражнения ускоряют процес

>>134423205 (OP)
Тупо больше жуй! Офигенная тема. Жуй по 30 раз (да тебя это заебет) и очень быстро почувствуешь чувство насыщение
И не голодай как дурак, жри, но по немногу и чаще
Жри овощи ( мне приятнее сырые) а утром овсянку без сахара (очень долго потом утром жрать не хочешь) и хоть иногда отрывай жопу от стула, а то когда похудеешь станешь дохляком (хотя и так наверное дохляк)
Сам год назад был 180/98 и сбросил 20 за 3 месяца ( почти ничего не жрал) и потом даже подтянуться не мог (хотя до этого спокойно 10 делал)
Вот как то так

>>134425169
Ебанаты, помогает ФЕНТЕРМИН. Но он запрещён везде, где только можно, можете погуглить. Пиздец, название таблетки запомнить не могут.

>>134423205 (OP)
Сдохни, жирный пидор

>>134425772
Как начать бегать? Я теряю сознание если пробегу метров 10, без шуток, или 10 блоков каких-то перенесу, или в ванной если на корты сесть, а потом встать, и в таком моменте нужно или отходить пол часа лежа на диване, дыша в полную грудь свежим воздухом, или умереть.

>>134425772
Норм параметры, я бегаю 15-20км но за 6:30 примерно, подтягиваюсь 15 раз, 188/92.
>>134428712
Хуйня редкая, обычный протеин лучше, кофеин можно и в аптеке купить раз в 10 дешевле.
>>134433688
10кг в месяц это дохуя, большая нагрузка на печень и органы, больше 3 кг в месяц лучше не сбрасывать.
>>134438932
Это какая-то нездоровая хуйня, для начала к врачу сходи.

>>134433799
За неделю сьедаю 3-4 банки сгущенки. С детства ее люблю :3
175/47-кун

>>134430060
Ясно.