Привет, ананас. Иногда здесь появляются треды с просьбой пояснить как недорого и "полезно" и я решил создать свой от безделья (осенние выходные же). Сейчас я распишу как я питаюсь (закупаюсь) на неделю уже 5 лет и жив, здоров. Итак, закуп на неделю: Греча - 130р (2×900гр), куриная грудка - 180р (2 грудки в упаковке), ряженка/кефир ~ 130р (2×900мл). Это стабильный закуп, который я осуществляю на неделю. Выходит обычно ~450р. Теперь прочие закупки: томатная паста - 60р (хз сколько в ней, хватает на месяц), зелёный чай - 200р (100 пакетиков хватает на два месяца). В среднем у меня выходит 2к в месяц. Томатную пасту смешиваю с водой, когда готовлю курицу, чтобы каша и курица не были такими сухими. Гречей с курицей питаюсь 5 лет и говорю точно, что не заебывает, в отличие от других каш. Главное делать норм гарнир. Летом я привозил от родителей овощи и траты были на минимуме (мясо летом не хотел есть практически и вообще мало ел). Если есть возможность питаться с огорода, то это вообще сказка. За это время сбросил 40 кг (да, был жирным ублюдком), закончил универ, но привычка в таком питании осталась и мне норм (друзья, правда, стебут меня по поводу питания, но это уже что-то вроде байки в нашем кругу).Такие дела. Надеюсь, что кому-то это поможет. Если анону интересно, то могу ещё что-нибудь рассказать/посоветовать.
Проебал во время написания пару слов. Надо было прочитать текст перед отправкой :3
>>135884222 (OP)Для похудения сойдет, но в качестве нормального питания - не очень. Нужны еще овощи, немного черного хлеба, творог, яйца. Яблоко в день хотя бы съедать тоже очень желательно, и другие фрукты по возможности.
>>135884442Да, знаю, что питание скромное. Из дома летом-осенью привожу овощи, зелень, яблоки, виноград, малину. Изредка покупаю яйца и творог, совсем изредка. Сейчас живу норм и питание меня устраивает.
>>135884222 (OP)Дорого. Лучше взять овсянку, перловку, ржаную муку, специй всяких, масло растительное, яйцо, куриные грудки.Из муки на ржаной закваске хлеб печь.
>>135884855Я хз как ты протянешь с таким питанием. Ты пробовал так питаться длительное время или тралируешь? У тебя даже дороже моего выходит.
Бамп
>>135885072Ну у меня овощи с огорода, так что мне норм.Овсянка дешевле гречи, я беру мешками по 5 кг рублей за 150.
>>135886138Ок. С трудом верится, что ты так каждый день долго можешь питаться, ибо только греча не заёбывает. Ну да ладно.
>>135884222 (OP)Мне куриной тушки на неделю хватаетЧасть пускаю на суп, а остальное мясо срезаю и мариную, потом жарю, когда суп кончается
>>135886539Пока гречка дешевая была, ей питался. Но оказалось что овсянка ничем не хуже плюс из неё печеньки можно делать.У меня в планах вообще завести кур и коз, выращивать зерновые и печь цельнозерновой хлеб, отжимать масло из семечек подсолнечника. Хочу полностью хавку выращивать.
>>135887067Если у тебя есть источник халявного корма, то это норм идея, а так нет. Выхлопа с этого ноль, если только ты не помешан на эко питании. Родственники держали козу, но нам никому не понравилось такое молоко и они её продали.
>>135887956Халявный корм это сено и топинамбур. Я помешан на автономии, это моя цель к которой я иду. Все детство пил козье молоко, мне нравится.
>>135884222 (OP)>закуп на неделюТы хочешь сказать, что тебе два куска курицы на неделю хватает? На день норм, но НА НЕДЕЛЮ?>Греча - 130рВот кстати, зашел позавчера в магазин, увидел этот ценник на кило гречки и охуел до крайности. Когда она по сорок рублей за кило была, ее действительно заебись было есть, но с такой ценой это вообще пизда.
Аккуратнее с овсянкой, пацаны, недавно узнал, что она блокирует усвоение кальция, теперь чередую ее с ячменными хлопьями.
>>135888356Тогда желаю тебе успеха, анончик Вот это, кстати, прав >>135889595 Ещё и для желудка не очень, если не усваивается.>>135888558Да, две грудки в пачке мне хватает. Греча есть дорогая, а есть нонейм за 65р 900гр. Главное промыть её, конечно. Ещё воды много пью. Но не из крана, а с кулера на работе по 2-3 литра втихую :3
>>135890061>Главное промыть еёВ смысле "промыть"?
>>135891283В прямом. Она пиздец какая грязная, потому и стоит столько.
А сладости какие то ешь, сахар?
>>135893423Сладости не покупаю. От родителей привожу варенье, на работе иногда ем сладости на кухне.
Целую куриную тушку выгоднее покупать для жарки/запекания или у разделанной не сильный переплата?
>>135893877>на работе иногда ем сладости на кухнеУ коллег пиздишь, проказник?
>>135894038Лучше грудку бери для запекания. Если супы варить, то целую. Из целой курицы можно много всяких вкусняшек делать, если время есть. Просто мне удобнее именно грудка, так как с работы в 10 пришёл, разделал, в мультиварку засунул и занимаюсь своими делами. >>135894137Нет :3 На кухню покупают для всех и кладут на стол. А личная еда в холодильнике. Я кладу туда порцию каши и бутылку кефира.
