Как ты справляешься со стрессом? Писать особо лень, но я подвержен постоянным стесни и это в край разъёбывает мою невую системы вследствие чего наступает пиздец моей памяти и общему умственному развитию. Дело в двух вещах:1)Остеохондроз шейного отдела и постоянные головные шейные боли.2) Проебанный режим из-за дяди пидораса, что спит в моей комнате и жутко храпит, скрепит своей челюстью, Орёт во сне, облизывается как ебучее животное. Все это очень напрягало меня на протяжении уже 1.5 лет. Сразу скажу что я слышу эту дичь даже через наушники затычки, хотя в метро слушаю лекции. Бывает комбо, когда болит шея и голова и этот пидорас действует на нервы своим храпом. В связи с чем и встаёт вопрос про снятие стресса и расслабление. Пишите абсолютно любые способы и возможности, единственное, я не терплю алкоголя и вещест наркотич3ских. Пишите бля а то пиздец.
Пью легкое успокоительное, которое не требует рецепта и играю в игры на пк/смотрю аниму, чтобы отвлечься.
Живу под стрессом третий год как словил жену-шлюху за этим самым. Привык. Эмоций нет.
>>136632366 (OP)Начни с физкультуры по утрам. Но лучше в качалочку аккуратно. Серьёзно, и боль в шее пройдет, и спать нормально будешь.
>>136632366 (OP)физкультура и спец.упражнения для шеи, упираешься головой в руку и давишь
Попробуй медитацию
>>136632366 (OP)Ну очевидно -переселить дядю нахуй. И все сразу станет хорошо
>>136632448Дело в том, что пустырники и прочие седалищные вродеттак называются эти средства содержат спиртчгу, а алкоголь я не принимаю. Аниме не смотрю, сорри, я расслабляюсь только тогда, когда прогуливаюсь в гордом одиночестве по центру дс. Лежать или сидеть за ПК на протяжении более 2 часов не готов, потому что шея начинает болеть.
стресса нет, всё похую
>>136632366 (OP)Изпользуй аутотреннинг, говори себе фразы типо "Я спопокоен, я раслаблен, мои руки тяжелые" Говори эти фразы и одновременно, делай дыхательные плавные движения диафрагмой сосредоточся на дыхании, затем представь точки на твоем теле, которые находяться на всех суставах, представляй поочередно как в этих точках раслабляется тело или "уходит стресс и напряжение" продолжай это упражнение пока не почуствуешь полну тяжесть в теле. Перед сном используй правило 8-4-7. 8 секунд плавно дышишь, 4 секунды задерживаешь дыхание, считаешь до семи, и вуаля ты заснул. это рили работает.
>>136632497>>136632511Я все это делаю. По вечерам на брусья хожу. Толку пока нет, но спс. В зале атмосфера такая же ебейшая. Громкая хуевая музыка и куча пидоров, плюс воняет и все глазеют. да, у меня был годовой абонемент в зале
>>136632448Химические способы решения проблем? Ну ты и ебан.>>136632489Убитые эмоции - признак тяжёлых психологических заболеваний.>>136632497>>136632511Норм совет, только спорт, по крайней мере поначалу, увеличивает количество стресса. ОПчик может ёбнуться.>>136632523Сколько не пробовал медитацию, всегда оказывалось, что можно было для улучшения жизни внутри себя и вовне - что-то да сделать, причём более эффективное.>>136632806Позитивная психология, как это понимают уличные шарлатанки.ОП, иди к психологу, и разбирайся, почему тебя вообще это трогает. Да, есть люди, которым плевать на храп других людей. Есть те, кто не списывает все жизненные проблемы на шею. Нужно себя сперва понять, а потом уже предпринимать действия по исправлению ситуации.
>>136632366 (OP)Очевидно, вылечить дядю от храпа.Есть какой-то девайс, который включаешь со спящим. Надо гуглить.Или капли какие-то.
>>136632652>алкогольТы серьезно или у тебя аллергия на мизерные дозы
>>136633179а ты как успокаиваешься?
>>136632366 (OP)1. Съебываешь в свою квартируДругих вариантов нет.съебал в свою квартиру, доволен как кот с блинчиками/тред
>>136633592Использую методики современных североамериканских психологов-позитивистов: Селигмана и Чиксентмихайя.Для этого прочёл с десяток их книг и в течении двух лет практиковался.Быстрых методик нет. Ну, то есть, конечно, есть, но ты их сам уже отмёл в оп-посте. И правильно. Область применения алкоголя и веществ крайне узка, а люди ими пытаются любые эмоции лечить.
>>136633592Да и вообще. Вроде бы у тебя в жизни всё хорошо, кроме того, что твой дядя спит на твоей кровати и храпит. Мож тебе эту проблему решить, вместо того, чтобы искать, как со вполне оправданным стрессом бороться?
