Сап вечерний. Я к тебе за советом. Учусь в вузе, чтобы успевать на пары приходится рано вставать. Обычно это 6 часов утра. Если следовать советам дедушки Маркса, да и логике, чтобы чувствовать себя бодрым с утра, спать я должен около восьми-шести часов. То есть ложиться я должен в десять-двенадцать. Вот тут и проблема. Я могу провалятся на койке до самого утра и сна ни в одном глазу. На следущее утро, естественно, дикий недосып. И так всю неделю. Может посоветуете чего? пробовал снотворное, но оно вызывает привыкание или очень дорогое, водка тоже не вариант - сопьюсь
Бамп
>рано>Обычно это 6 часов утраЭто нормально. Я встаю часто в 4-5 часов, просто этот режим для меня комфортнее.Если не можешь исправить режим, одни сутки не спи, потом вырубишься только так. Я пробовал, правда не дотерпел - после ночи без сна уснул на лекции по информатике.
>>136655374Я думаю дело не в режиме. Я когда с утра встаю, всегда думаю, мол, вот приеду с пар, вовремя лягу и снова усну. И нихера. Приезжаю, ложусь и опять всю ночь без сна валяюсь. Зато на выхолных сплю сутки, отсыпаюсь за неделю.
Я сова, просто. Мне нужно средство какое, чтобы засыпать по-человечески.
>>136655538Дело именно в режиме. Ты просто не хочешь спать, поэтому и не засыпаешь. Нет никаких сов и жаворонков, есть сбитый режим.
>>136655603Это я уже три года так мучаюсь, сбитый режим говоришь? В сосничестве то же говно было.
>>136655538Я думаю не нужно отсыпаться на выходных, а тоже вставать в 6 и ложиться в 10-12
>>136655263 (OP)А ты хапни индики перед сном.
>>136655603Удвою.А еще добавлю что чтобы режим подогнать нужный, неплохо бы поебашить бег/велосипед/любую другую легкую атлетику днем. Можно просто на скакалке попрыгать, тоже ок.Перед сном идешь в холодный душ, именно ОЧЕ холодный, дальше когда ложишься в теплую постель, скорее всего уж заснешь.
>>136655753Я ж вообще подохну тогда
>>136655773Щито?
>>136655790Это важно при входе в режимДа, первое время будешь убитый, но зато потом сам будешь засыпать в 10-12
>>136655781Да какой велосипед, встаешь в 6, пары до семи, ехать еще дохуя обратно, а еще учить нужно.
>>136655790Алсо на выходных не получится отоспаться за неделю. Если в течении полутора суток не доспал нужное время - нервные клетки уже помрут и просто будешь жить дальше. >>136655878Купи скакалку и поебашь как домой приедешь. Это реально помогает, ну по-крайней мере мне зашло.
>>136655807
>>136655916>скакалкуУ меня сосед от смеха умрет общага же. Но вообще посыл понял
>>136655965Денег нет каждый день дуть. Хотя было бы неплохо.
>>136655965>>136655965В сочетании с недосыпом неплохо торкнуть должно
Бамп же
Я все жду советов аля глицинБамп
>>136655878>встаешь в 6, пары до семиОхуеть ты в концлагере учишься что ли?
>>136656235Почти. В мед универе.
Пью донормил, привыкание конечно есть небольшое, но сон мне дороже. А по цене если говорить, то есть куча аналогов. В донормиле действующее вещество это доксиламин, он есть и в валокардине (капли вроде так и называются "валокардин-доксиламин"), который дешевле донормила. К тому же помимо доксиламина наверняка чтонибудь есть другое (имею в виду подешевле). Ну и двачую за физическую активность
>>136656451А побочка есть от него?
>>136656487Хз, я ниче не замечал такого. Но это опять же индивидуально у каждого. Бля если ты в 6 утра встаешь и уснуть после такого ночью не можешь, то думаю лучше к врачу обратиться. Ну и днем спать не надо, ибо днем поспал=ночь проебал
>>136656628Да здоров я. Такое говно не только у меня, насколько я знаю.
бамп
>>136656734Да устаешь мало вот и все, у самого такие проблемы, соглашусь. Либо физически, либо умственно
>>136656989Ну физически я точно не особо напрягаюсь. А вот умственно страшно.
Бля, забавная хуйня. Почему я о ней раньше не знал?
>>136655263 (OP)Никакх секретов нет, нихуя не работает, организм не наебать. Только очевидное:- Начать с бессонной ночи, быть вялым хуем утром и днём, придя домой спать нельзя, только после 10 вечера. Главное потребляй хорошую пищу и пей воду. - Физ нагрузки. Умственная деятельность - не нагрузки. - Успокаивающая музыка перед сном, без комплюктера, в темноте. Можно вместо музыки лекции, аудиокниги. Глаза разумеется закрыты.- Днём спать нельзя.мимо ложился в 5 утра и просыпался в 5 вечера десять лет, но всё пофиксил
