Какой шакалистый ОП-пик.

С 6 марта считаю БЖУ и хожу в зал.
Весила 52 - стало 48.
Афигеть. Афигеть. А ф и г е т ь.

подснежник тян

Прошел шестой день моего голодания. Вчера что-то совсем тяжко было. Готовила к приезду родителей ужин и все норовила каждый раз попробовать блюдо на соль или съесть, например, зажаренный кусочек баклажана. Но нельзя. Весь день мучала изжога, голова побаливала и слабость донимала. Сегодня вроде бы неплохо, но слабость присутствует. Полет нормальный. Вес, скотина, со вчерашнего вечера не сдвинулся, хотя обычно за ночь отвес происходит. За 5 дней сброшено 5 кг (воды и говна). Держу вас в курсе, лол.
Вообще я думала, что самым сложным в голодании будет перетерпеть голод, лол. Но его нет. Пару раз на недолгое время возникал и пропадал. Единственная проблема - слабость организма. Думаю, если бы не это, я бы и дольше просидела без еды.
А еще сегодня у нас гости и накрывали стол. Быстренько сдриснула оттуда к куну, а у него там тоже все ужинали и мне предлагали. Ну, относительно спокойно смотрю, как кто ест. С понедельника начну делать соки и пить. В общем-то с понедельника будет недельный выход из голодания. Обязательно напишу, вернулся ли вес и в каком объеме.

Я все еще накатываю. С понедельника на подсчет и кбжу. С апреля кокочалочка и курс клена. Всем привет. Закусываю шоко

>>1607713
Да.
>>1607715
Именно поэтому я не буду голодать длительное время.

>>1608165
Как же охота бухать.

>>1608175

забухай, епт
у меня есть бутылка викаря которую я уже 3й раз пытаюсь допить

Бля, девчат. Кто-нибудь хочет на диетку "любимая"? Нихуя не получается у меня. Нужна поддержка

>>1608188
Дал себе зарок, что до определённого момента не буду.

>>1608171
Тебе уже сейчас надо откусить калорий пока не почувствуешь себя бодрой. Потом можно продолжить.

Или ты себя проверяешь, сколько готова выдержать?

>>1608436

проще сфоткайся

>>1608439
Нихуя себе просьбы.
Что тебе в подробностях описать, чтобы их не возникало?

>>1608445
Я могу тоже написать, что я королева красоты с идеальными параметрами.
Нужны пруфы, Галя.

>>1608445
Ебать у тебя самомнение, фоточку попросили кудах-кудах.

В этих тредах многие выгладывали свои фото, потому что так действительно проще оценить и посоветовать что-то.

>>1608436
173/56 - не жируха и не пухляша. Тебе это скажет большинство. Тем более если ты занимаешься спортом. Даже фотки твои тут никому ничего нового не расскажут, не нравятся мышцы на ногах, займись другой частью тела, если на месте не сидится. Спроси нормальных парней как они относятся к твоей фигуре, а не у этого мелкобуквенного пидора. А еще лучше забей на чужое мнение и прислушивайся только к себе.

>>1608436
Как тебя толсто на фото разводят. Дебилы, чо.
У меня к тебе вопрос: ты всерьёз считаешь свой вес избыточным? Вот вроде говоришь про мышцы, отдаёшь отчёт, что они гораздо больше весят. Но всё равно в сомнениях. Почему?

>>1608563
Это не выглядит эстетично. У меня, к слову, не совсем ровные ноги, и рельеф это еще больше подчеркивает.
А перестать тренировать, как тут посоветовали, я не могу. И так стараюсь минимально их задействовать. Это, скорее, результат занятий спортом в детстве. Всю жизнь себя с ними помню.
А вообще да, возможно, чтение этого вашего похудача вбило в голову, что 56 - это немало.
В ответ на твой вопрос скажу, что проблема, как и большинства здесь, скорее всего, психическая. Вечные комплексы из ниоткуда и необъективная самооценка.
На мой вопрос первого поста мне так никто и ответит?

>>1608188
маруся?

>>1608593
Попросту забей хуй на эти идиотские стандарты. Для твоего роста у тебя прекрасный вес, учитывая мускулатуру- даже недовес. Сядешь на дефицит- ушатаешь здоровье и проебёшь вторичные половые признаки.

Девчаты, давайте вместе худеть с кем-нибудь. У меня сейчас 60 кг и отсутствие воли.
rein_deer19@bk.ru

>>1608240
В планах была неделя, но чувствую, что могу и больше. Но не буду, ибо проводить сразу длительные голодовки нельзя. Сначала надо удачно провести несколько коротких.

>>1608033 (OP)
На тлц передача про эту жирнуху была, но я так и не досмотрела. Она похудела или нет?

>>1608463
Это дрыща же. Просто тут ебанутый зеленый сидит.

>>1608682
Ага, а 60 кг для тебя - благородная худоба. 55 - анорексия

>>1608695
Чулочник, тебя мамка не кормит совсем?

>>1608695
> как меня назвать,
Уебищем

>>1608695
Тупой пиздищей "аняня надела чулочки приподняла ляжечки чтобы жирочек свисал вниз и я типа анорексичка, лижите писечку"

>>1608695
Ты мальчик?

>>1608697
Я давно без мамки живу.
>>1608698
Тю, чего злишься?
>>1608699
Так жира и нет, хотя немного хотелось бы. Опять же, не будь сердитой, день такой хороший на дворе. Могу и спешл фо ю сделать фоточку стоя.
>>1608700
Наоборот.

>>1608703
Тут без тебя анорексичек хватает. Стоя и я на 38 кг выгляжу, а не на 43

>>1608703
Причем тут злость, большинство людей от твоих костей передрнивает

>>1608712
Да там нет костей, лол. Все те места, где должны быть "кости" она не показала. Вангую жируху под 45

>>1608688
Зависит от роста. Энивей, тред для жирух, а не зеленых с паблика 40кг.

>>1608703>>1608695


ахах у меня наверное бицепс как у тебя ноги, сейчас если 5 р. найду сфоткаю
запости целиком фотку, интересно как ты выглядишь

>>1608717
Тред для похудалиц, жирная. Похудалицей можно и в 40 быть, не прогонишь унылыми выкриками про выпавшие волосы/кунчики на кости не кидаются/разговорами про НОРМУ.

НУ ПОЧЕМУ???????ПОЧЕМУ ТАК? ПОЧЕМУ ВЫ ТАКИЕ ХУДЫЕ? день в гавне. доброе утро

>>1608726
Потому что не утоляем обиды на жизнь тортиком/не оправдываем себя ГЕНАМИ/имеем силу воли
Ну, кто то еще умеет выбирать ракурсы и блевать

>>1608563

мышцы не сильно тяжелее жира, да и само по себе наличие мышц не делает никого (особенно тян) красивым
важно где они и как смотрятся
а это можно сказать только по фото
впрочем дело её, если она пришла за успокоениями вангующих по постам интернет ебанашек вроде тебя, фото действительно не нужно

>>1608727
> имеем силу воли
Большинство дрищей являются дрищами потому что ленятся пожрать

>>1608715
Мерзко когда колено шире ляжки

Заниматься с гантелями по 3кг можно каждый день или лучше перерыв делать? При условии, что такими делами вообще не занималась раньше.

>>1608734
Вкусовщина. Мне вот мерзко, когда между ляхами просвета нет.

>>1608736
> Вкусовщина
Психическое злоровье

>>1608732
Получается, что жирушки очень трудолюбивые, раз вставать к холодильнику по 6 раз за утро могут?

Это как с трипофобией, нормально человека от дырок не в тех местах передергивает, потому что это для кожи ненормальное состояние, так же нормальных от костей передергивает

>>1608737
> НОРМА ДЕТЕЙ НЕ БУДИТ КУНЧИКИ ТАКОЕ НЕ ЛЮБЯТ

>>1608742
Род кроватью жирух еще поищи, ебанашка

>>1608735

у тебя от них на след день мышцы болят вообще? если да они тебе и так не дадут заниматься

>>1608743
Иди тортиком обидку зажри

>>1608740
А еще нищие

>>1608745
Болят, но превозмогать можно.

>>1608747
Наоборот, если всегда холодильник забит - очень успешные и богатые

>>1608749
>>1608749

у тебя дефицит калорий?

>>1608750
Самая дешевая еда это быстрые углеводы: рис, макароны, картошка

>>1608729
Охуеть какой тупой ответ. То, что это смотрится не оче, я тут уже в двух постах расписала.
А с успокоениями тоже идите нахуй, у меня был конкретный вопрос о описанием ситуации. На вопрос, кстати, был всего один неясный ответ и несколько реквестов фоточек. Зачем? Я сюда не за советами пришла, а зеленым называть в тематике в тематическом треде с вопросом по теме - верх уебанства.

>>1608753
Хлеб

>>1608753
Зажираться приятнее пиццами/тортиками/синабончиками, на них нужны деньги

>>1608754
>Зачем? Я сюда не за советами пришла

вообще то как раз за советами ты пишешь что не знаешь стоит ли оно того >>1608436
так что успокой задницу и с фоткайся , без этого ты ничего кроме срача очевидно не услышишь

>>1608758
Толсто

>>1608695
Заксенхаузен.

>>1608751
Да.

>>1608729
Сосни ка хуйца.
Параметры 173/56 говорят о том, что если человек похудеет ещё, то останется без здоровья.

>>1608768
Ну можно похудеть, например, а потом накачать в нужных местах. Вес будет тот же, а вид лучше.

>>1608771
А что вес?
Такое ощущение, что вы бараны на рынке, что так за вес трясётесь.

>>1608703
У тебя есть кунчик?

>>1608775
Мне-то пофиг, ты сама пишешь про параметры, так я и говорю, что можно потом набрать до того же веса.

>>1608680
Она и не худела. Просто переда про ее жизнь и про то, какая она есть.

>>1608803
Передача

Фикс

>>1608784
Ой какая дура..

>>1608762
Нищук ебаный.

>>1608846
И не говори, блять, говна понабрала. Такое и в обычный похудачевский день здорового человека вписать можно без усилий. Не все сразу, ясен хуй, растянуть на три дня, но это все равно не особо вредно, жирно, вкусно и ЗАПРЕТНО. А устраивать зажоры и читдеи на всяком и так разрешенном, просто жрать как свинья в три раза больше - в пизду.

>>1608899
А там уже у кого-нибудь получилось похудеть и не набрать?

>>1608906
Да

>>1608906
> набрать
Это дело времени.

>>1608908
Как и скинуть.

>>1608899
Нахуй иди со своей вкакашкой

Чего тонем? Обжираетесь в выходные?

я вот кушаю капустку тушеную в нежирной сметане

>>1608993
Вот только аппетит не надо портить

>>1608960
Иди нахуй.

Вкачусь, что ли. Я типичная офисная жиротня из тренажерного зала - силовые по типу "час пик - что свободно, то и сделала", кардио-хуярдио, ну а потом дома жру. Так было месяцев 8.
Проходила всякие стадии псевдо-зожеблядства, пока не пришла к 80/20, хотя мои 20 - это все 50, лол. Короче, излечилась от орторексии, и мир стал лучше, и кэгэ стали снижаться только после этого.
Из 85 в июле стала 78 в марте: слоу, но при моем несопротивлении стремлению вкусно пожрать это таки вин.

>>1609071
Так держать, сис!
>не пришла к 80/20, хотя мои 20 - это все 50, лол
Это ты о чем?

>>1609082
80/20 - система, при которой соотношение правильной жрачки и джанк-фуда 80% и 20% соответственно. Но! Необходимо находиться в дефиците калорий если хочешь терять вес.

То есть примерно так: 2000ккал - это для %тяннейм поддерживающая калорийность, 1700ккал - дефицит. И набирая рацион на 1700ккал, %тяннейм может смело сожрать на 340ккал (20% от 1700) какой-нибудь кусок шоколада, и при этом будет знать что в любой день можно будет съесть этого шоколада еще и еще.

Тут что-то типа легализации запретов - помогает психологически бороться с зажорами.

У меня вот зажоры сошли на нет с тех пор, как разрешила себе свободно есть всё то говно, которое запрещала в течение многих лет, но при запретах все равно срывалась и жрала.

Надеюсь понятно, а то у меня мозг напрочь отшиблен, поэтому объясняю плохо.

>>1609089
Да, понятно, сис. Сама примерно так и питаюсь, считая кк и разрешая себе небольшое количество кк отвести на сладкое.

>>1609093
Это стало таким открытием на самом деле! Я раньше какала крокодильими слезами, когда в офис приходили тортики, а я типа на зож и не могу их есть (но я потом приходила домой и сжирала тройную плиту шоколада пока никто не видит, а окружающие считали, что я ничего не ем и все равно жирная - ну надо же как не повезло!)
У меня еще была фишка - я если и съедала конфету-другую, то не записывала в учет калорийности. То есть на бумаге дефицит, а по факту там три тыщи калорий и прочий самообман.
А записывать и учитывать всё по-честному - это правильно оказалось, я прям рада, что могу на только за тебя порадоваться, но и сама этим похвастаться, лол. Ты долго к этому шла? у меня дефицит общения, поэтому позволь поспамить вопросами чуток

В общем, сисы, подошел к концу седьмой день голодания. Мне что-то совсем худо. Изжога, слабость, тошнота. С завтрашнего дня начинаю пить сок и выходить из диеты. За 7 дней потеряно с 91.1 до 84.4. Посмотрю, сколько привеса будет.

>>1609102

записывать вообще хорошо, а то мозг готов что только не сделать чтоб тебя обмануть и сожрать чегить
забавно звучит но это так

>>1609211

можно и так было узнать умножив бмр на 7 и разделив на 7000

>>1609211
как на работу ходить в голодании? меня вот штормит и из желудка начинает ацетоном нести, как с людьми говорить?
я боюсь в обморок грохнуться

>>1609244
Спину и ноги подкачай. Осанку выпрямишь и ляжки уменьшишь

>>1609234
Эм, ты даже попить чая не можешь?

>>1609234
Пять дней неплохо было, только в среду утром вырвало на работе. В субботу отлежалась. А сегодня вот пришлось много ходить и совсем сил не было. Полчаса назад вырвало зеленоватой желчью и немного чем-то коричнего-красным. Лишь бы не кровью. Как-то крипово.


>>1609244
А мне нравится твоя фигура и твои ляжечки.

>>1609244

жопа толстовата , сама же видишь

>>1609248
> подкачай. ляжки уменьшишь

да вы заебали

>>1609244
Как такое может быть? Я на 15 см ниже и вешу почти столько же, но выгляжу стройнее. И жесть переход от толстых ляжек к худеньким лодыжкам. не повезло с распределением жира по телу.

>>1609260
1 слово. МЫШ-ЦЫ

>>1609260

у тебя весы сломаны

>>1609260
Да, ноги кривоваты еще, поэтому переход выглядит очень резким, но с этим, к сожалению, ничего не могу поделать.

>>1609244
Отвратительно. Прости

>>1609244
Нормальная. Обычная. НЕ ТОЛСТАЯ. Среднетян, вполне милая.

>>1609289
2

>>1609304
Что именно отвратительно? Форма ног, ягодицы или еще что-то? Уточняйте, пожалуйста

>>1609244
Отличная женская фигура. Не слушай долбоёбов.

>>1609244
вау, у меня тоже самое! Что делать с ногами? Рили кривые? У меня немного форма ног изменилась из-за качалки и бега, но это заметно, наверное, только мне(((

>>1609244
Наебалово. Рост минус стодвадцать почти, это же классические параметры маминых МАДЕЛЕЙ, нет? А тут ну очень все широкое и приземистое.

Ну я начинаю. Снова. Цель-за месяц минус 2 кило. Если получится, то 3 было бы просто охуенно. Сильно ограничиваться в диетах я не буду, исключу синьку. Пожелайте мне удачи пожалуйста. Я надеюсь что сил хватит.До этого была одна успешная попытка и миллиард срывов-кефирных дней-срывов-1200ккал-срывов. Нажрала 4 кило. Надо их изгнать.

>>1609530
Модели весят 50-55 (55 - Виктории сикрет, то есть сухие и мускулистые).
>>1609540
Удачи, сис! Отписывайся тут почаще, я буду следить.

Ну что, сосисы. Восьмой день. Весы показали, что за неделю ушло 8,1 кг. Сегодня пью сок, разбавленный водой 1:1. Рекомендован свежевыжатый, но у меня нет соковыжималки, а маяться с блендером и марлей неохото. Купила фрутоняню, там в составе только сок и пюре (без сахара, без консервантов). Посмотрю, сколько привеса будет в конце недели.

>>1609540
Удачи! Очень тебя понимаю, это - бесконечный порочный цикл, и хуй знает, как выйти из него, оставшись стройной.

>>1609559
Это была неделя ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ, лол. В качестве эксперимента. Конечно, вес вернется. И мне интересно, в каком процентном соотношении (inb4: 146%).

>>1609547
обоже, это же жесть! У меня вот такой вопрос. Я как-то летом решила сесть на диету любимая, там первые дни питьевые и всё в этом духе. Так вот, я на третий день не смогла встать с постели. Было такое?

>>1609561
Мне кажется, голодание не может быть лечебным, это же бред. Обычно все говорят про ВЫВЕДЕНИЕ ТОКСИНОВ, но если почитать, что такое токсины, на той же википедии, окажется, что это:
Токсин — яд биологического происхождения. Наука о ядах биологического происхождения — токсинология[1].

Вырабатываются, например, опухолевыми клетками, инфекционными агентами — бактериями, вирусами, грибами (микотоксины), или паразитами, в частности, гельминтами. Обширная группа токсинов вырабатывается растениями и морскими беспозвоночными.
И при чем тут вообще голодание?
Единственное, что оно может помочь сделать - очистить кишечник (но и то для этого хватит 2-3 дней, а если еще пить слабительное - то и одного дня), вот только нахуя оно надо? Единственное, зачем это может понадобиться - если съела говна, в животе тяжесть и с пищеварением проблемы.
Но в качестве эксперимента интересно, конечно, это что-то из серии пытаться не спать как можно дольше. У меня без сна был рекорд 4 дня, без еды - 5 дней, ты довольно долго продержалась.

>>1609571
ЯВИ-НАВИ-СЛАВИ-ПРАВИ

>>1609572
Когда кажется, креститься надо!

>>1609563
Ну, дня с третьего стало с утра тяжеловато. Мне до работы пешком 10 минут идти. Иду медленно, дыхание тяжелое. С утра еще и учащенное сердцебиение просто так ни с чего (почитала, что может быть из-за нехватки калия). Ближе к вечеру обычно лучше становится. После работы в основном лежу. Когда лежу, мне норм. Состояние очень сильно похоже на недосып. Как будто сутки не спала. Вот что-то такое.

>>1609571
Не надо иронизировать, лол. Если все делать правильно, ничего плохого с организмом быть не должно. Только хорошее. Не знаю, связано или нет, но у меня за ту неделю зажил нос, который болел, наверное, полгода без перерыва. Суть в том, что организму больше не надо тратить энергию на пищеварительный процессы и он начинает активно заживлять всякие болячки и чистить организм, так как больше делать ему нехуй, лол. Не знаю, связано это или нет, но факт остается фактом: нос зажил.

>>1609572
На счет очистки кишечника. Поела я в воскресенье последний раз, а сходила в туалет внезапно в пятницу, лол. Неужели все 5 дней по моему кишечнику блуждали какахи? (Извините за подробности).

>>1609572
вообще, термин токсины как и шлаки употребляют, блять, везде, а смысла в этом никакого. Единственное, что я знаю точно, что часто из-за неправильного питания, неправильного лечения и неправильного чего-то ещё развивается дисбактериоз. Мало бактерий, которые помогают в пищеварении, поэтому недопереваренная пища может гнить в кишечнике и там уже, вкратце, от гниющей пищи могут быть яды, которые всасываются кишкой и попадают в кровь. И организм может намекнуть об этом прыщами на мордашке. Но и тогда нет особенного смысла в голодании, один раз промоешь кишечник, так тоже самое снова случится. Тут нужны пробиотики и пребиотики. Бифидоки и клетчатка.

>>1609577
Кстати, рассказала мамке, что ничего не жру. Думала, она истерить будет. Но внезапно, она спросила: "По Брэггу?". Лол. Но нет, мне не понравился его выход из голодания. Он предлагает жрать помидоры и капусту в первые дни. Это же кислые продукты. С таким же успехом я могу лимонного сока попить. Я не врач, конечно, хуй знает, но я выбрала то, что мне больше понравилось.

>>1609579
>Неужели все 5 дней по моему кишечнику блуждали какахи?
Грубо говоря, да. Ты же наверняка замечала, что по утрам в туалет хочется только после того, как поешь - потому что запускается процесс пищеварения, еда его активизирует. А без еды и процесса пищеварения нет, так что какахи, как ты выразилась, блуждают.

>>1609577
блять, да это всё туфта проплаченная, книжку надо продать и всё. Это как девка, которая питается бананами и при этом накаченная. Невозможно построить белковые мышцы без белков - это я к тому очевидному наебалову. А ваше голодание - это просто неочевидное наебалово, зацепились за небольшую пользу и раздули

Голодание приносит не только здоровье, но и счастье!

>>1609579
так я вообще руку поднять не могла, мне яблоко, которое я съесть решила, чтобы углеводиками запастись, казалось массой с тонну где-то. Я решила, что это ненормально, это не здоровье и не польза, и бросила.

>>1609587
>А ваше голодание - это просто неочевидное наебалово
Именно поэтому, няша, только здесь и сейчас в онлайн режиме я провожу этот эксперимент. В первую очередь для себя, чтобы убедиться, что это хуйня, или же наоборот УВЕРОВАТЬ В ЭТО ЧУДО, а во-вторую, отчитываюсь для вас, чтобы поделиться опытом (удачным или неудачным, узнаем со временем).

>>1609584
помидоры не кислые, а капуста вообще ни в одном месте не кислая

>>1609589
Пиздос, +5-7 лет возраста на втором пике.

>>1609589
лол, мне кажется, что у него очень грустные глаза))

>>1609591
Ну, ты сидела на диете, у тебя помимо обычных процессов еще и кишечник работал. У меня же на голодании этот процесс вроде как должен был отключиться (ну или замедлиться). Есть по чуть-чуть сложнее, чем не есть вообще, как я могу судить по своему опыту. Ну и ты, наверное, и так худенькая, откуда у тебя энергия? А я жируха, у меня много запасов внутренних.

32-дневное голодание сделало из обезьяны человека! Чудо голодания!

>>1609592
только один вопрос - изначально, ты веришь в целебный эффект?

>>1609600
Он еще лысее стал что ли?

>>1609601
Нет, лол. Это все противоречит постулатам здорового питания и образа жизни. Но мне было интересно.

А вот голодающий со стажем. Всё ещё терзают сомнения?

>>1609598
у меня были питьевые дни, серьёзно? Вы даже не пьёте? Вы ебанутые? Гастрит заработаете, лечебники. У меня вот гастрит родом из детства, я неделю назад всего 8 часов не ела и не пила, проходила мимо кухни, пахло очень аппетитно. У меня выделилась слюна, выделился желудочный сок, меня тааааак скрутило!
Да и кишечник как очищать собираетесь, не думаю, что перисталика справится с этим быстро, под действием силы тяжести будет проще с водой.
П.С. у меня куча жира как раз, не зря же я села на диету

>>1609600
из обезьяны - похудевшую обезьяну

До - обрюзглая скотина, после - пышущий здоровьем молодчик в превосходном теле.

>>1609601
ну тогда создала бы тредик

>>1609607
да, видно же, что чувак не только голодает, хотя мордашка у него реально старая прям, сколько ему, не знаешь?

>>1609611
до лучше

>>1608695
Сделай еще фоточек, няш.

>>1609609
Нет, я пью. Но только воду. Ведь во всяких чаях/кефирчиках/соках ведь есть и другие микроэлементы, которые питают организм. Целью же голодания является переход на внутреннее питание.
Как раз если пить или есть немножко чего-то, то есть вероятность заработать гастрит. Если делать все правильно, то быть его не должно.
Делала один раз клизму за все это время и ощутила, как кишечник прям расклеивается внутри. Оче мерзко было. Он как будто слипся, а вода его расклеила. Бррр...

>>1609612
Зачем тредики плодить? Суть одна же: похудение.

>>1608695
У меня предплечье, как твоя ляжка.

>>1609620
ну так я и имела в виду воду.
Внутреннее питание? Звучит жутко.
Правильное питание основано на пить и есть немножко. У меня по сути было состояние входа в ваше голодание. Я же весь день проторчала в лабе, нечего было не пить, не есть.

Не, вы же говорите, что это лечебно, что это полезно, вот и проверяем мифы. Весь девкач будет следить за тем, работает это или нет, будем отмечать ежедневные изменения, а ваши коллеги будут советовать как входить и выходить в голодание, и всё-такое. Круто же будет

Кто сегодня идет на тренировку?

>>1609632
я уже была там. Нажралась после как жируха последняя((

>>1609632
я завтра. вт-чт-сб - ванлав!

>>1609634
Чем занималась и чем нажралась?

>>1609636
Надо попробовать такую схему, у меня наоборот пн-ср-пт и воскресенье, если силы есть. Сегодня вот пойду на групповую тренировку для мышц ягодиц, ног и пресса. А ты чем занималась?

>>1609630
Для начала, кто - "вы"? (КТО ВЫ КТО ВЫ Я ЗДЕСЬ ОДИН). Тут голодаю только я, лол. Ну и еще прибежал какой-то шизик и начал фоточки постить. Я не утверждаю ничего о целебном эффекте и прочем, это просто эксперимент. Как говорится, не поверю, пока не проверю и не увижу своими глазами.

>>1609638
в качалку хожу, чем я только не занималась, сейчас такая заёбанная на пары собралась. Слава богу отменили, но на пятый этаж я успела взобраться. Сегодня первый раз делала выпады с гантелями. Занимаюсь 1,5 месяца, до этого как-то проходила мимо этого.
У меня после трени всегда волчий аппетит, торчу там по 2-3 часа. Сначала сникерс съела, а потом медовик, печень ещё. И если сникерс ещё был оправдан, типа, нужно приучить организм углеводы поставлять в мышцы на гликоген, то вот медовик вообще напрасный.

>>1609641
я не знаю, тут же все анонимные

>>1609643
>торчу там по 2-3 часа
Я слышала, что тренировка должна длиться час, максимум полтора. Если хватает сил на большее - значит, ты делаешь упражнения недостаточно интенсивно, и не нагружаешь мышцы так, как надо. Типа 40 минут силовых + 20 минут кардио вполне достаточно.
Алсо, все не так плохо, если будешь сегодня ограничивать себя в еде. Попей кефира, съешь овощ/фрукт и творожок на ночь, и хватит. И вообще, пересмотри свой рацион и тренировки, конечно, после них хочется есть, но такой сильный жор - это ненормально.

>>1609654
тренировки часто длятся больше 1 часа. Я занимаюсь комбинированно - т.е. (10 минут кардио, 2 упражнения силовых по 4-5 подходов) x4 раза. Вместе всё это выходит в 3 часа, и то часто у меня не хватает сил или времени и я опускаю пару кардио. Вообще редко кто занимается по часу, я бы сказала, даже совсем дряхлых новичков тренерша гоняет больше.
Жор - это неудивительно, я же 2-3 часа въёбываю как сука последняя, я его плохо контролирую, съедаю всё за минуту даже малюсенькими кусочками.
На ночь я знаю, что есть - творог, какие фрукты и кефиры? На ночь нужно обезжиренный белок есть, а не углеводы, они тут ни к месту. Кроме того, в твороге содержится не просто белок, а казеин, он усваивается медленно, поэтому мышцам ночью есть что поесть.
Я в этот раз просто не подготовилась. Думала приду - съем банан, они меня успокаивают да и углеводное окно же, а потом печень.

А бананов не было!!!111

>>1609662
>Вообще редко кто занимается по часу, я бы сказала, даже совсем дряхлых новичков тренерша гоняет больше.
Хм, я наоборот всегда занимаюсь по часу, и люди рядом, которые начинают вместе со мной, заканчивают тоже примерно через час. И тренер меня-дряхлого новичка гоняла по часу.
>На ночь я знаю, что есть - творог, какие фрукты и кефиры?
Я что-то писала про фрукты и кефиры на ночь? Я же написала, творожок на ночь. Фрукты и кефиры - ну, день же только начинается, тебе еще захочется есть. Не знаю, сколько у тебя времени, но у меня без нескольких минут 12, даже съев медовик до вечера не продержишься совсем без еды.

>>1609640
у меня два дня силовых и третий день силовые с тренером. в основном фуллбади. групповые не юзаю, люблю соло кач.

>>1609665
я вот просто занимаюсь по 2-3, занимаются по 1 только мужики вечерние, они приходят, поднимают тяжести и уходят. Девчонки же там по 2 часа остаются. Да это всё кардио, оно время жрёт, и силы тоже(
я вообще в интернете на твой тренер нашла калькулятор программ, по ним и занимаюсь, корректируя их.
>Попей кефира, съешь овощ/фрукт и творожок на ночь, и хватит
у меня 4 часа дня, но я не сплю до 12, так что для меня ещё день. Я не собираюсь голодать, и кефиры я в рот ебала, вода же лучше. Ну я на сыре, гречке, твороге и воде спокойно продержусь и не поправлюсь, сейчас пойду в многочасовой рейд по магазинам, пальто надо покупать. Думаю, что килокалорий 600 должна потратить, я же шопоголик ебанный

А я 2 раза в неделю хожу

Нахуя ходить в зальчик, если потом нажираешь раза в три больше, чем сжигаешь?

>>1609676
блять, это же единичный случай, я обычно мясцо ем и банан. А в качалку ходят, чтобы мышцы растить, это же не фитнес бесполезный

думаю, белковые батончики купить на такие случаи

>>1609667
Ну тоже норм план, да. Кардио вообще пиздец, я последнее время совсем мало его делаю и больше силовые. Хотя когда буду сушиться - придется подналечь. Только вот я не понимаю, когда этот момент настанет: допустим, я хочу пресс, качаю его, он скрыт под жиром. Как понять, что под жиром появились мышцы, и можно начать сушиться? Через 3-4 месяца тренировок?

>>1609676
Кто как, я наоборот после зала особо есть не хочу. Да и занимаюсь поздно вечером, возвращаюсь домой после него в 10-11 вечера, и сил на еду вообще нет, быстро съедаю творожок или яйцо и спать.

>>1609682

для тян лучше сначала худеть а потом качать где нужно, чтоб не стать оплывшим каком на массе

>>1609682
а есть ли резон сушиться? Испортишь себе печень, ты хоть видела как бодибилдерши выглядят от сушки? Как тётки старые! Ужас. Да и почему я про печень? Потому что период сухости продлится недолго и тебе снова захочется быть такой же сухой и ты снова начнёшь также питаться.

>>1609686
Я уже и так худая, но у меня весь жир сосредоточен в животе, и, как я его ни качаю, мышцы не проявляются. Поэтому и спрашиваю, через сколько времени занятий можно начинать сушку.

А можно быть накаченной в 43? Мышца на кость накачается?

>>1609685
ну да, вот мой парень говорил, что не закрывал углеводное окно, потому что ему не хотелось есть. Я прихожу и сначала жрачка, потом лежачка.

>>1609689

зачем вообще его качать если на нем жир? может там уже кубики как у парня

>>1609690

можно, ей пох

>>1609690
накачается, если будешь кушать достаточно белка

>>1609690
чтобы накачаться тебе надо будет есть 4 гр. белка на 1 веса. 172 грамма, дохуя, хотя подкачаться можно и с 2 гр. на 1 веса, 82

>>1609696

4 гр не нужно

Только что оче сытно пообедала на 270 ккал. Пачка паштета Hame из индейки + 6 хлебцев-молодцов. Притом оче дешево, паштет всего 40р стоит, и состав для таких денег неплохой, много белков. Рекомендую, в общем.

>>1609688
Да, это вопрос - как поддерживать состояние сухости? Конечно, не прям такой, как после окончания сушки, но хотя бы похожей. И возможно ли это вообще?
>>1609692
Может, есть, может, нет - проверить не могу, на нем же жир, лол. Но так хочется красивый пресс, как на картиночках.

Боже, танцуйте дома, это просто нечто, это просто 10/10

>>1609794
Бесполезная хуйня

>>1609797
а нихуя, отвес 4 кг за неделю

>>1609797
Не скажи, я когда на танцы ходила два раза в неделю всего, такой стройняшей была... Хотя жрала все, что попало.
А теперь вот больше не получается ходить и опять жиром заплыла Т_Т

>>1609696
2 грамма надр

>>1609799
Ты наверное танцевала ритуальный магический танец африканских племен, ведьма.

смотря как танцевать наверно, какой нибудь вальс калорий не больше ходьбы тратит, а что нибудь энергичное сравнимо с бегом

>>1609827
Бля, да
https://www.youtube.com/watch?v=aPZkTbLaYx0
просто за этими мудаками повторяешь и все, а так же есть еще куча прикольных танцевальных каналов.

>>1609828
хип - хоп затратный, норм

>>1609878
>[bg-[jg

Бля, отправилось.

>хип-хоп
Чот кекнула, вспомнив, как училась танцевать хип-хоп-танец по кассете. Танцевала его под "э-рон-дон-дон".

>>1609876
Я бы вот так потанцевала https://www.youtube.com/watch?v=Jhhd_tEaJEQ , но боюсь себя переломать.

А я съела сегодня 2850 ккал

>>1609787
Нужно, я в повседневности съедаю чуть меньше 2 гр. на кило, а тут человек мышцы хочет растить. Ну т.е. всё зависит от времени, которое хочется потратить на результат

>>1609994
Ох тыж нифигасибе. Что случилось? Шведский стол в кондитерской?

>>1609794
У меня пол деревянный и злые соседи снизу.

>>1609995

после 1.8 гр на кг белки в мышцы превращаться не будут, просто в энергию лишние уйдут
это так не работает что чем больше ждёшь тем больше мышц, скорость их роста ограничена и возможна только при профиците калорий (иначе опять же эти белки в энергию уйдут)

>>1609994

это не рекорд, вот на 4000 я бы удивился

>>1610011
https://www.youtube.com/watch?v=nqUg_ky7AZo

>>1610049
https://www.youtube.com/watch?v=47wjeTLOz7w 15 тысяч, конечно. Но тоже норм.

>>1610053
Там точно обходится без монтажа, во время которого она отходит поблевать?

>>1610049

пиздец он ебнутый ахаха

>>1610049
мой pornhub

>>1610011
Да эт легко, я вот вчера сорвалась немного - съела два бутерброда с тунцом (и остатки тунца из банки), три большие грильяжные конфеты, ролл из магнолии, пачку хлебцев, вегетарианский ролл с картошкой фри из фрайдиса, пачку печенья с шоколадом (около 70 грамм в ней было), тарелку винегрета, небольшой кусок тушеной говядины, яблоко и соленый огурец. И выпила немного гаторейда. Это вполне тянет на 3, а то и 4 тысячи, притом бывали срывы и побольше. Правда, я вчера достаточно долго гуляла, а сегодня почти не ела и упахивалась в зале, но тем не менее.

>>1610088
Фигасе, до чего людей диеты доводят.

>>1610088

по описанию тянет на 2000

>>1609688
Бодибилдерши - это вообще экстремальный случай, они и не на сушке стремно выглядят. Кроме того, чтобы сушиться как бб, нужно юзать химозу.

>>1609793
>как поддерживать состояние сухости?
Больше активности. Здоровое питание.
>Может, есть, может, нет - проверить не могу, на нем же жир, лол.
Внутренности не выпадают, значит есть, лол. Прессик от скручиваний не появится, нужно жирок сбрасывать.

>>1610143
То есть пресс вообще не нужно качать? Нужно худеть и все? Звучит странно, мышцы-то должны откуда-то браться. Пикрил - мой живот.

>>1610161
крипотаааа

>>1610161

чем он тебя не устраивает как есть? живот как живот
если ещё похудеешь мышцы сильнее прорисуются, только нужно ли оно

>>1610161
Подходу живот не собирается переходить в бедра. Такой то параллелепипед.

вы животы вообще видали не 90 килограммовые

>>1610223
Ну вот, параллелепипед же

>>1610228

нет там никакого параллелепипеда , что ты заладила
геометрию в школе проходите чтоль

>>1610230
Ну, бедра примерно такой же ширины как и талия (по крайней мере, на фото, хз, что там в реале), небольшая погрешность не считается.

>>1610267
Как что-то плохое, если личинкой заводить не собираешься
Мимобезнихсоктября

>>1610270
Ну бля. А как же женское здоровье и вся хуйня? Как-то волнуюсь все-таки. Тем более, иногда с кунчиком случаются внезапные ПА без презерватива (он успевает вытащить), после которых я жутко ссу и дожидаюсь месячных трясясь.

>>1610273
Тоже так парилась из за ппа. Нах тебе это,ему весь профит, а тебе нервы, так и состаришься раньше времени,с нервов-то. А когда залетишь,это будет твоя проблема и твоё здоровье. Ему-то че, сунул-вынул и пошёл

>>1610276
Ну зато кунчику приятно)))00))

>>1609998
Ну я просто приуныла, всё идёт не так, как я хочу. Напилась и нажралась хорошенько. Сижу теперь, ем овсянку и вспоминаю с теплотой бургеры и картошку, и пиво, и шоколадки..

>>1610011
Не, ну я могла бы и 4 косаря съесть, и больше нажрать могла бы

>>1610208
Да картинок насмотрелась, теперь пресс хочу. Хотя ирл я редко у кого его видела, но он ще определенно существует у кого-то, лол.
>>1610218
>>1610231
Ну да, я прямоугольник.

>>1610327
Был творог данон 0% с половиной яблоко-груши на терке и 70 грамм банана, желе. На обед винегрет. Ужин - грибной суп, морковь

>>1610327
Доброе утро! Тоже омлет, но со шпинатом и помидоркой.
На второй завтрак 170 грамм творога обезжиренного. На обед салат с тунцом-перцем-помидором-огурцом и лимонным соком. Это в сумме выходит в 600 ккал. Думаю чем бы таким белковым поужинать..

>>1610342
А у меня уже второй раз задержка какая-то дикая. И никакого пмс... И вешу я за 55 кило.(

>>1610343
Яйца!)
Скоро закукарекаю с этим дефицитом.
плак-плак

>>1610344
А рост какой?

>>1610346
165.

>>1610349
И правда странно.
А мож прибавленьеце ожидается?

>>1610350
Уже делала тест, к счастью не беременна. А такая же шляпа была уже в позапрошлом месяце. Грач сказала что это от диет. Хотя я считаю, что мне до "это от диет кококо" еще как до луны.

>>1610279
В чем проблема? Сдавай яйцеклетки и с чистой совестью стерелизуйся.

>>1610338
Бля, на те же 900 калорий можно съесть курицу с овощами, суп-пюре из брокколи и омлет или кашу, а у тебя какая-то птичья еда.

>>1610343
Я тоже белков на ужин хочу. Можно сделать салат из курицы и сельдерея. Но мне лень и денег нет, скорее всего просто курицу отварю и съем.

>>1610353
Сколько ккал в такой банке?

>>1610358
Кстати можно рецепт? А то у меня этого сельдерея дома завались, надо бы подожрать

>>1610359
1216 ккал

>>1610352
По идее, они должны пропадать при недостатке веса. Хотя у меня есть оч худая подружка, причём рост минус 115, но выглядит, как анорекс. У неё всё в порядке, слава Б-гу. Мб к другому врачу сходить?

>>1610353
Пиздос.

>>1610357
Так уменьшаю желудок же. Чтобы в последствии голод утолялся быстрее. Недавно в гостях была, так мои подруженции ещё меньше едят, даже стыдно как-то стало. И ведь наедаются!

>>1610360
Рецепт максимально простой - нарезаешь отварную/обжаренную куриную грудку, нарезаешь сельдерей, смешиваешь с соусом (я использую обезжиренный йогурт, пары столовых ложек достаточно, можно смешать йогурт с соусом Цезарь, тоже вкусно будет). Посолить/поперчить/приправить можно, если заправляешь одним йогуртом без ничего. Все. По вкусу можно добавлять орешки, грибы, огурцы, перец и прочую зелень, но и без них вкусно.

>>1610361
Бля, это же вся моя дневная норма.

>>1610366
Ну а ты как думала.

>>1610364
Мне кажется, про растяжение желудка - это миф. Размер порции скорее влияет на психологическую насыщаемость, если привыкла есть много - то и дальше будешь есть много, и дело тут не в размере желудка, а в привычке. Но дело твое, раз так удобнее.
Подружки-анорексички? Хз, я наоборот с кем ни общаюсь - все жрут пиздец.

>>1610364
О господи. Да. Да.Да. Это невыносимо. У меня от этого травма вообще. Я перестала с ними куда-то ходить, потому что я например всегда голодная. Ну хочу я пожрать. Люблю. Могу даже себе позволить. Но когда я вижу что человек после работы в кафе берет один греческий салат и кофе. И не голоден- у меня шок. Я то уже в обморок собираюсь отвалиться с голодухи. И я обычно выгляжу худее кстати.

Но самая больная боль- у меня есть подруга-анорексичка. Она вообще спокойно может не есть несколько дней. И вот когда мы встречаемся это похоже на адище. Я себя ненавижу после этого, впадаю в депрессию, сажусь на питьевую. И короче месяц потом прихожу в себя.

>>1610369
> Размер порции скорее влияет на психологическую насыщаемость, если привыкла есть много - то и дальше будешь есть много, и дело тут не в размере желудка, а в привычке.
Я так хотела сказать, просто выразилась неправильно.
>Подружки-анорексички? Хз, я наоборот с кем ни общаюсь - все жрут пиздец.
Та они вообще пиздос. Я вот скинула пяточек, жопа чуть меньше стала, отёки прошли, глаза выразительнее стали и они кок-пок и нам надо. Я спрашиваю, мол, куда вам худеть и так скоро жопы не будет. У одной реально всё плосковато, ну ещё бы рост минус 120, так она совсем до костей хочет и мозг ебёт всем своими костями ааа, у другой норм ноги, сверху маловато, но это легко компенсирует одежда. Нахуй им худеть, бля? Извини за бомбёжку, накипело.

>>1610372
Жиза. Причём так не удобно, что мне хочется есть, а им нет. И даже странно, моя мамка худее их мамок, по идее, у них с аппетитом всё нормально должно быть. Я с возрастом только становлюсь на неё похожей. Мы раскрыли секретос, она в университетские годы тоже жирной была, о, эти щёки! А потом няшной такой стала и грудь оставила как-то чуть ли не четвертый при 163/50, она много ходит, зато ест всё, что захочет. Надеюсь меня генетика не подведёт и я после сброса веса смогу его поддерживать, как она. 20 лет, полёт нормальный

А у меня сегодня сок до обеда и после обеда пюрешки от фрутоняни. Привес с начала понедельника в 1 кг (углеводы-углеводики). Чувствую себя уже лучше, хотя вчера вечером все равно донимала изжога.

голодавшая

>>1610375
Молодец сис, держись!

>>1610375
Ебанутая

сисы, а кто осанку исправлял? как? моё пузо - ебаный кисель, и очевидно проблема именно из-за лютой сутулости, вот думаю к массажистке записаться. может, дома ещё какие упражнения поделать?

Обычный хлеб и поджаренный в тостере отличаются по количеству калорий в них?

>>1610380
Не думаю. Просто из поджаренного испаряется частично вода, а она, как известно, не содержит калорий.

>>1610379
Делай гиперэкстензию, качай спину.

>>1610373
>Нахуй им худеть, бля?
Чувствуют конкуренцию, может, и не хотят выглядеть хуже тебя? Я понимаю, что это плохо, но у меня так было с подругой: она всегда была полнее меня (она 170/68, я 170/53), потом она похудела до 60, и у меня появилось иррациональное желание похудеть еще сильнее, хотя меня в себе все устраивало.

>>1610327
Творог 1%, сметана грамм 30, ягоды, финики, посыпав отрубями и полив мёдом. И кофе.

>>1610384
Что ещё смешнее, свою худощавую от природы подругу, я смотивировала сесть на диету для набора веса. Причём я им обычно только комплиментики отвешиваю, чтобы не было таких заёбов, как у меня. Ебанутые, прости Господи.

>>1610406
Зато ебальник жуткий.

>>1610408
Его же не видно.

>>1610405
>диету для набора веса
Господи, дала природа людям хорошую фигуру - нет, надо мозги себе ебать.

>>1610411
Она дистрофик немного. Ей правда нужно.

>>1610408
И сисек нет, но мы говорим о животике.

>>1610413
>И сисек нет
Будто что-то плохое.

>>1610414
Вот где такие джинсы брать? Везде, сука, шьют, если на большую жопу, то и на большой живот тоже. Нигде еще не видела, чтобы они были с узкой талией и вместительные для жопы.

>>1610428
Да. И как они делают так, что джинсы настолько обтягивают? У меня если джинсы так обтягивают жопу - не сходятся на талии. А если сходятся - то на жопе висят.

>>1610428
А если талию ушить?

Вроде как, в пул энд бир, должны быть.

>>1610428
>>1610430
ЛЕДЖИНСЫ. Ваще по покудахчу одежда, лол. Можно толстеть/худеть и не париться.

>>1610442
Брови жирные

>>1610488
На жопу свою глянь и сравни, что жирнее, няша :3

>>1610497
Не порть мне аппетит

>>1610376
> Молодец
Проебать здоровье ради нескольких килограмм. Ну ну

>>1610537
Молодец, что начала есть.

>>1610534
Да ну, я бы лучше взяла чизбургер и немного картошки. Или макфлурри.

>>1610534
Интересно, откуда в Колле белки? Повар нацедил?

>>1610317
10/10

>>1610544
Я не смотрела состав, но подозреваю. что там вместо сахара используют аспартам. Аспартам в организме распадется на аминокислоты (считай, белок) и метанол.

>>1610543
Я очень хотела чикенджуниор или чикенбекон или роял бургер, но тогда не получалось вписать пирожок :с

>>1610555
А я булку с корицей хочу. У меня сдвиг наверное по этой теме. Ни шоко, ни печенья, ни картохи. Булочку бы. Скорей бы пятница, у меня по плану можно.

>>1610379
Я вот просто тренировалась дома, подкачала мышцы спины, теперь гораздо легче её прямо держать. Живот, правда, иногда все равно немного торчит, потому что у меня по ходу лордоз (это когда жопа всегда отклячена, а живот, наоборот впереди), но если следить за этим, то норм.

Тоже в пятницу в кино после пар, а потом кушать или пиццу, или пасту, или лазанью. Счастье. Стоит дня голода

>>1610572
Ты голодаешь до или после?

>>1610575
Весь день не ем просто. А так тарелка пасты - моя дневная норма.

>>1610572
Не может быть дня голода, лол. Это разгрузочным днем называется.

>>1610579
ДЕНЬ ГОЛОДА
@
НОЧЬ СЫТОСТИ

А правда.
Почему я так люблю жрать? Не есть, а именно жрать. Т.е. сейчас сижу на дефиците, полёт нормальный. Но сама понимаю, что если бы мне не нужно было сгонять жир с жопы, я бы опустошила весь холодильник. Почему так?

>>1610356
Так-то это серьезная операция на брюшную полость, с общим наркозом. Лучше кунчику вазектомию сделать, у них эта процедура гораздо проще.

>>1610596
Вот аналогично. Как перестать это любить?

>>1610598
Да, я тут читала статью про вазектомию, так там тоже все печально - больно, потом долго в сперме кровь, все забинтовано... в общем тоже ппц. Мне бы было жалко своего кунчика заставлять на это идти...
Легче либо таблетки пить (хотя там тоже свои нюансы), либо спираль поставить.

>>1610596
Я одно время так жрала. Каждый раз приходила в магазин и затаривалась всякими вкусняшками - независимо от того, хотелось мне или нет (вдруг потом захочется?) В результате наелась всего, что только можно (и вес набрала, ясное дело). Сейчас вот сижу на дефиците, но зато очень редко чего-то вредного хочется, уже надоело все это.

>>1610596
Я тоже. Думаю, дело в том, что еда - это один из самых простых способов получит удовольствие. То есть для этого вообще никаких усилий не надо прикладывать, достаточно открыть пошаговые рецепты в интернете и сходит в магазин. И это быстро (ну максимум ждать между "хочу палычи" и "жру палычи" сутки).

А еще у меня скучная жизнь.

Сисы, срочно нужны годные советы
Никогда не была очень тощей, мамка, батя и все остальные тоже не худые.
Из-за лекарств в последние месяца 4 набрала 3 кг. С 59 до 62
Мамка грит мол я и так не очень много ем. Учусь в центре, приезжаю вечером, дома зачастую только завтракаю и ужинаю. Днем обычно йогурт/салат, иногда беру что-то поесть в столовке, невольно вовлекают в фастфуд порой.
Реквистирую а) быстрых рецептов еды с собой б) гайдов как привести себя в форму в) чо делать вообще, из-за чего идет набор веса

>>1610642
б-в)считай ккал-делай дефицит

>>1610642
Ты уверена, что это из-за лекарства? Может быть, кроме приемов пищи, есть перекусы сникерсами, булками, шаурмой и т.д., которые ты не считаешь?

>>1610620
>еда - это один из самых простых способов получит удовольствие
А как же мастурбация?

>>1610642
Ходи на физру в универе

>>1610648
После раз пяти начинает клитор болеть и кончить сложно, а так берешь какие-нибудь чипсоны/маленькие конфетки/орешки и точишь целый день, постоянно получая удовольствие.

>>1610642
Что за лекарства пьешь и почему думаешь, что из-за них набор веса? Насколько поздно вечером приезжаешь? Запишись в тренажерный зал. Даже если ты поздно заканчиваешь, 2 вечера (или утра) в будние дни, и один в выходной позволить ты себе вполне сможешь. Например, вт-чт-сб. Занимайся с гантелями и на тренажерах, бегай, посещай групповые секции и бассейн - что по вкусу ближе, хотя силовые и бег я бы назвала мастом. Нет денег на зал - бегай на улице и делай упражнения дома, в Сети куча видео-инструкций (из русскоязычных могу посоветовать TGYM, но вообще тысячи их). Не ограничивай движения залом - вне зала старайся много ходить. Не пользуйся лестницами, не катайся на автобусе, ходи пешком везде, где это возможно. Устраивай пешие прогулки, в конце концов, вечером в центре это не опасно.
Насчет рецептов еды с собой - отварное мясо (курица, говядина) + овощной салат/смесь или крупа (гречка, чечевица, бурый рис). Это, я бы сказала, базовое блюдо. Одних его вариаций могут быть десятки. Можно брать только мясо, только кашу или только салат. Можно делать крем-суп (главное, плотно закрывать контейнер), можно крутить роллы из тонкого лаваша с самыми разными начинками (овощи, курица, тунец), такие роллы даже не надо разогревать. Можно брать паштеты, риет или красную рыбу, и есть их с хлебцами. Можно делать бутерброды из цельнозернового хлеба и отварной курицы, тунца, яиц, даже ветчины. Можно варить яйца, брать с собой творог, кефир, йогурт, яблоко, банан, огурец, горсть отрубей, мюсли, орехов. Короче - что это я тут распинаюсь, ты особенная, что ли? Читай фак, листай тред, рецептов тут куча, и все, что работает для нас, работает и для тебя.

>>1610596
Дай угадаю. Мамка вознаграждала конфетами за хорошее поведение? Устраивала праздник из вкусной еды? Демонстрировала заботу едой? Еда ассоциируется с заботой, безопасностью и любовью?

>>1610651
хожу каждый раз, если не месяки

>>1610673
Да. Дай угадаю, ты сейчас вбросишь мне ссылку на жж светлячка? :3
мимо другая обжора

>>1610648
Да пиздец, сравнил жопу с пальцем. Пельмень потеребить настроение возникает один раз в период от трёх дней до двух недель. А жрать - приятно, ненапряжно и хочется всегда.

>>1610673
>>1610686
Надо эксперимент поставить: когда хочешь смести всё корыто, незамедлительно бежать теребонькать до потери чувствительности бугорка. Новый этап в эволюции психологии похудения!

>>1610692
Ну, не знаю, мне после мастурбации еще больше есть хочется. Даже если раньше не хотелось.

>>1610692
И как это поможет, мамин петросян?

>>1610692
Попробую в следующий раз.

>>1610646
>>1610670
Нейролептики и антидепрессанты, они обменку вроде рушат
Часов в 18-19 приезжаю, я слоупочка и прокастинаторша немного, долго делаю все задания, на выходных черчу. На самом деле очень люблю ходить ногами, когда на улице теплее, то делаю все дела заранее, чтобы потратить субботу/воскресенье на целый день шатания.
Сладким не обжираюсь, иногда днем могу купить какую-нибудь выпечку, если голодная и без вариантов, а так с фастфудом и очень жырной пищей не лажу - гастрит, все дела.
Спасибо за советы, сисы

>>1610684
Я надеюсь, что он тебе уже известен и ты его уже прочитала.

>>1610702
Йеп, иногда перечитываю когда нервничаю и тянет поднять над головой холодильник, открыть дверцу и высыпать все содержимое в рот. В целом таки вижу прогресс в своем поведении, но все ещё тянет жрать когда нервничаю.

>>1610713

просто жуй жвачку
в таких случаях не голод хочется утолить, а просто жевание успокаивающее нужно

>>1610713
Ну, это нормально, эти рефлексы у тебя годами отрабатывались, - конечно, ты не изменишь их за один вечер. Но со временем все получится. Добра тебе, няша :3

>>1610722
>>1610719
Спасибо :3 Со жвачкой кстати идея, я как-то не додумалась и капустный лист обычно ела.

Бляха-муха, чую, что будет плохо по дороге домой, пиздовать пешком 40 минут. Нужно что-нибудь съесть прямо на ходу. Ваши предложения? Сырок слишком охуителен, 150 калорий. Пока думаю купить мармелад без обсыпки сахаром и сожрать парочку штук.

>>1610673
Помню, когда я в детстве ужинала, мне с каждой ложкой (супа/пюре/еще какой-то обычной нормальной еды) ближе пододвигали упаковку "фрутеллы" или какой-то такой хуйни. Типа, мотивация. Вот блять зла на них не хватает.

>>1610735
Сожри какой-нибудь батончик-мюсли, в них от 50 до 100 калорий где-то обычно.

>>1610735
Гематоген купи. 50-80 сгорит по дороге.

>>1610673
Бля, а мне в детстве не нравилось есть. Маман чуть ли не пиздюлями заставляла меня съедать йогурт на завтрак. А в школе и садике вообще есть не могла, там же люди.
Секрет стройности найден, блядь.

>>1610753
Ты еще наверное пенку от молока не любила?

>>1610754
Боже, даже не напоминай :С

>>1610583
Лол, правда

>>1610742
Ну фигли, советское время, чугунные игрушки, приколоченные к полу, и все такое. Они наверняка повторяли поведение своих родителей, только в их время разжирание особо не грозило, поскольку не было такого количества калорийной дешевой жрачки вокруг + не было нынешней зацикленности на болезненной худобе как вершине красоты, наоборот, умеренная упитанность была зе бест. И лучше так, на самом деле, чем если б они тебя лупили за отказ от еды или там оскорбляли-унижали словесно.

>>1610742
Охуенно тебе, между прочим, мне, если долго выебывалась, просто клали ремень перед тарелкой и говорили что-то вроде "У ремня скоро кончится терпение, и он тебе по жопе надает".

Думаю, что приготовить завтра:
http://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/sochnij-lososevij-stejk-s-brokkoli-43402
или
http://eda.ru/recepty/osnovnye-blyuda/losos-v-apelsinovom-souse-25108

>>1610761
Ремни нужно прятать, а в угол брать карандаши.

А давайте запиливать покудахч-бугурты! Я начну:

"НУ Я ПРОСТО ПОПРОБУЮ" ЗА СТОЛОМ У ДРУЗЕЙ/РОДСТВЕННИКОВ
@
ПРОСТО ПОПРОБОВАЛА И ТЕПЕРЬ НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ И ПРЕКРАТИТЬ ПРОСТО ПРОБОВАТЬ ВСЕ ВОКРУГ

>>1610010
Ну я перед тем этим посмотрела сайтик, но, если у вас более достоверная инфа, то поверю вам, диетолог?

>>1610719
мимокрокодилша ответит
не надо жвачку, гастрит будет

Блин, всех заставляли есть(( меня тоже ремнём запугивали (

>>1610762
Ну с соусом наверняка повкуснее будет, чем просто мясо с травой. Имхо.

>>1610762
Я бы тоже рыбу в соусе предпочла.

>>1610774
>>1610761
Мне как-то на голову вылили тарелку супа. Суп был ужасно жирный и полон капусты, которую я ненавидела, и я просто не могла его съесть, и мать сказала "если не съешь, то на голову вылью", и вылила. Мужик сказал, мужик сделал, чо.
Хотя у меня тоже проблемы с пережором. Но у меня другое - мамка гоняла все время, как видела в спокойном состоянии, типа безделие, но к еде относилась с пиететом наоборот. Если просто сидишь читаешь, то жди воплей в любой момент, а если ешь и читаешь, то "ребенок ест, оставьте ее в покое". Короче, жру от скуки, как тревожность нарастает от "безделья", так начинаю ходить к холодильнику. Правда, порыва сожрать все у меня нету, это не зажор в прямом смысле - я типа иду, отрезаю кусочек сыра, например, возвращаюсь в комнату, съедаю его за книжкой-телевизором-чем-то еще, встаю и иду опять на кухню, беру еще кусочек, опять возвращаюсь, съедаю, иду опять на кухню. Это скорее чтоб время убить, чем ради собственно еды, до тресканья живота не тянет обожраться. Но все равно ем лишнее, конечно.

>>1610787
Ну и пиздец. Маман у тебя с припиздью, конечно.