>>741511 (OP)
ну мне как то посоветовали жрать майонез с хлебом каждый день. дохуя майонеза. чуть ли не по пачке в день. и еще сгущенку и другие сладости. так вот... был дрищем 55 кг при росте 180. за 2 месяца превратился в ЖИРОДРИЩА 70 кг. лол. это было что то с чем то. у меня были тонкие руки (не больше 30 см в обхвате) и при этом был ЖИВОТ! не прям огромный кнеш, но складка была огромной. до того как начал жрать майонез у меня даже кубики немного были видны.

спустя год я разжирел до 75 кг и понял что превращаюсь в говно. харя была как у свиньи, но при этом с виду я был все равно худым. (кости то один хуй тонкие, просто жира дохуя)

решил привести себя в порядок и начал ебашить кардио + мало жрал. в итоге превратился обратно в дрища 60 кг за 2-3 месяца, лол. и походу тогда я конкретно убил свой тестостерон, стал каким то вялым и еще более омегастым.

походил дрищем пару месяцев и решил записаться в качалку + исправил свой рацион на сложные угли и белки. ну и говноеду мог себе позволить временами чисто для набора калорий, но опять же не злоупотреблял.
занимался так год и по тихой набирал качественную массу. следил чтобы кубики не пропадали и проверял складку около пупка. щас вешу 65кг~ чистых мышц. да, я дрищ, но хотя бы лицо не как у свиньи и мышцы хоть какие то есть. рельеф как у брюса ли. планирую идти до 70-75 кг сухих мышц и держать такой уровень. но уже давно прогресса особого нет. хочу курсануть чем нибудь легким, но побаиваюсь

>>741524
поэтому я тебе НЕ СОВЕТУЮ превращаться в жиробаса, потому что ты КАБАНЧИКОМ никак не станешь. у тебя комплекция не та. ты станешь только убогим ЖИРОДРИЩЕМ с тоненькими ручками, пузом и харей как у свиньи

>>741525
Спасибо за советы, учту!

бамп

За сегодня съел 454г углеводов + 5200 ккал + 347 жиров почти не выходя из дома, какой результат меня ждёт?

>>741765
На следующий день ты высрешь говна намного больше обычного.

>>741511 (OP)
углеводы + вода, чем больше первого и второго, тем быстрее опухнешь.

Вода через время сойдет, зато успеешь оценить результат

>>741524
А запястье сколько у тебя?

>>741765
Пару раз спрашивал на физаче, но толком никто ничего не ответил. Если нажрать за день овердохуя калорий, то сколько из них уйдёт в жир?

бамп

>>741954
Чтобы разжиреть надо потреблять больше, чем сжигаешь. Например ты сжигаешь в день 2000ккал. Значит при потреблении 3000ккал ты будешь жиреть где-то на 1кг в неделю. Чем добить эти 1000ккал выше твоего баланса? Лучше всего жиром, так как угли не очень эффективно конвертятся в жир (де ново липогенез, aka DNL). Придётся сначала делать загрузку, чтобы залиться гликогеном до усрачки и только после этого включится DNL. Также проблема в том, что переполненные гликогеновые депо глушат аппетит, поэтому скорее всего жрать по 1000ккал ты не сможешь (одна из причин почему дрыщи не могут набрать вес даже на гейнерах).
Короче оптимальнее всего жиреть жиром, лучше всего скрытым жиром. Например, берёшь пачку сливочного масла и толчёшь его с картошкой. Картошки надо совсем немного, поэтому сожрать ты это сможешь. И т.д.

"Excessive accumulation of lipids can lead to lipotoxicity, cell dysfunction and alteration in metabolic pathways, both in adipose tissue and peripheral organs, like liver, heart, pancreas and muscle. This is now a recognized risk factor for the development of metabolic disorders, such as obesity, diabetes, fatty liver disease (NAFLD), cardiovascular diseases (CVD) and hepatocellular carcinoma (HCC). The causes for lipotoxicity are not only a high fat diet but also excessive lipolysis, adipogenesis and adipose tissue insulin resistance. "

продолжайте, пухлячки

бамп

бамп

>>744063
Двачую. При этом всплывает раз 2-3 месяца.
Представляю мысли ОП - я охуенно оригинальный, потроллю жиробасов физача вопросом о том, как стать жирным и у них пригорит! Какой я хитрый, этого точно никто до меня не придумал.

Диабетон МВ советовали?
опасная Хуйня кстати

10-20 единиц инсулина с последующим приёмом 200-400 граммов простых углеводов (сахаров)

>>741511 (OP)
Пилю кул-стори. Все что тебе нужно это антидепрессант. Раньше я весил 54 кг при росте 182, теперь вешу 78. Жопу отьел, живот, немного титьки. Мне норм :3

>>753485
Какой, например? Чтобы просто было купить?

>>753641
Просто не купишь. Нужно жаловаться на депрессию врачу, потом она сможет тебе выписывать рецепты.

>>753641
Почти все антидепрессанты помогают набрать вес и уменьшают желание фапать. Проходит "депрессия" организм начинает усваивать продукты, а не просто их высирать.

бамп

>>753870
А вот и нет. Одни убивают аппетит, худеешь из-за того что жрешь мало и стояк 24/7 - ФЛУОКСЕТИН. А вот те, которые я пил в сосничестве по рецепту психолуха, нарушили мне нахуй всю гормоналку и обмен веществ. Расжирел как свинота ебаная в короткие сроки.

>>741511 (OP)
>Заебало быть палочником или обычнотой, хочу превратиться в жиробасика
С такими советскими "ЭХ сотворю хуйню, чтоб не как сейчас, я парень УДАЛОЙ стану" потом доходят до видео, где стамеской пальцы себе обрубают, а потом и хуй.
У тебя то же, что и жиробасов, когда они анорексичками становятся. Появляется "не жру" от тревоги и они это охуенным поинтом считают.
От сидячей работу у тебя 2 кило застойной жидкости, я когда на ходячей работать перестал, у меня до жиробас стайл опять все откатилось и ещё сверху 10 набрал.
>На гейнеры денег нет, сразу говорю.
Ты подсядешь на русский говнофастфуд, который в итоге обойдется дороже раза в 3-4. Гейнеры это самый дешевый комбикорм на рынке, не будь дауном.
> Чтобы за пару-тройку дней прям ощутимо было?
Можно попить колу лайт литра по 4 в день, зарости прыщами и набрать ещё литра 3 застойной жидкости, а потом обосраться пару раз и успокоится.
>даже самые радикальные методы вроде аптечных хитростей,
Опять же, купи метаху(300р с рецептом), пожми 100 на 1- раз, набери 5кг сала и потом мучайся с болями всех конечностей.

Поясняю для ебланов. ЖИР "набрать" НЕЛЬЗЯ! У вас забиваются жировые клетки, которые имеют конечный размер (в них запихивается сахар). Они же встроены в гормональную систему и регулируют голод и кол-во эстрогена и заложены в вас родителями, причем качество "тела" в момент зачатия предопределяет тело ребенка также, как и общие задатки, откуда и берутся внезапно кабанистые дети.
Чтобы "набрать" надо набрать и мышц. Но обычно народ просто работает на сидячей работе и дрочит фастфуд, от которого может внезапно полететь инсулин (диабет, лол) и клетки заполнятся жиром с водой, а там и новые уродятся, которые будут понижать ваш гормональный фон и продуцировать много голода. Так как жрете вы опять говно, то вместо лишних ккал на поддержания кусков сала на ваших боках вы опять будете накидывать сверх нормы 1.5-2 раза и разжиреете опять и так до смерти.
Лишний вес нихуя не здорово, если тело не приспособилось к нему каким-то чудом (10% людей при том это складочки, а не ёбаные шматы сала со всех сторон).

Так что ебашь базу с техникой и не забывай выкладываться больше на руках, а там и сала приедет чуток. И никогда не жиробась, как ожиревший ребенок говорю тебе, что у "маленьких комплекций" побочки со всяким зрением, тестом и скорости мышления выскакивают в тройном обьеме.

>>759253
5 раз перечитал и всё равно не понял до конца

>>759255
Аналогично.

>>759288
Что же тут непонятного? Обычная шизофрения.

бамп

>>741524
Попов, ты штоли?

>>759255
>>759288
>>759847
Олигофрены итт

Бамп

bump

кун 20 лвл 60 кг 180 см. (отвичаю вот так все ровно)
короче хотел весу набрать как-то, именно жирка а не мышц ебаных пидорских. ну жрал дохуя всего, на ночь, ночью, всяко. делал разгрузочные дни потом ужирался - не помогало. вообще ни кг за пару месяцев. пробовал все абсолютно, учитывал все, и воды сколько выпиваю или вообще исключаю ее навсегда и то как часто или как редко нужно питаться чтоб замедлить метаболизм -нихуя.
может болезнь - не ебу. вообще я хиккан типо, прыщеблядь (кстати хавка у меня вообще на прыщи не влияла, кажнтся даже их устраняла лол), сижу дома, мало двигаюсь, и при этом нихуя кг не набрал, может одну жалкую складочку на животе не заметную. и все.
Короче не ебите себе мозг все кто <30 лвл, с возрастом все придет как диабет, болезни сердца, рак и тд))))

>>741511 (OP)
> Всю жизнь был дрищём
В тред врывается бывший жиробрас как с фотки. Сегодня купил для себя футболку - S. Как же это здорово анон.

Так по мне дрыщь это не плохо

>>783989
Мммм, удачи в становлении мерзким скиннифетом

бамп