>>784025 (OP)
Брат подсел, чуть перетянул с продолжительностью - и перекачался. Тебе оно надо?

>>784039
Стал как Кай Грин? Сочувствую, сам однажды повесил на 2.5 кг больше на штангу и чувствую мышцы начинает раздувать, сразу скинул вес, не дай бог перекачаться, это хуже всего вообще.

>>784039
Брат умер в итоге?

>>784025 (OP)
7 грамм теста и 4 куба инсулина на пкт.

>>784041
Мы с пацанами как-то раз в зале над одним пляжником подшутили - навесили на гриф, с которым он бицуху делал, два блина по 1,25. А он не заметил и целых три подхода сделал, лол. Банки под конец тренировки раздуло так, что бедолага не мог даже нос почесать.

Главное хоть что-то делать, а не играть в игори у мамки в объятиях

>>784161
что кстати с тулером?

>>784194
саморазрушается пивасом с чипсами

>>784197
скорее, загрузками в кфс и сникерсами на завтрак

А без толстоты, действительно можно заниматься?

>>784386
Если добавишь в свой рацион кроме пиваса ещё и кальмары - то тогда да.

>>784386
>Жим штанги лежа
>8х100 кг
>15х90 кг
>25х75 кг
>Подъем гантелей «молоток» — 3х15 (13 кг, 20 кг, 25 кг)
>х15 25 кг
>60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП (максимальная частота пульса).

>Секрет фигуры Бреда Питта и его идеального пресса в «Бойцовском клубе» — низкий процент подкожного жира, а не огромные мышцы
> не огромные мышцы

То есть местные вырожденцы-потомки воеваторов на 100гр хлеба и фронтовой стопке вякают на неблагодарное железо, отсутствие прироста тестостерона и мышц, тяжесть упорных тренировок по 10 подтягиваний и жим 80 аж на 8, а Эктоморф Бред без пиздежа 8 лет пахал и успел перебстись во всех оргиях и выбухать цистерну бухла и тачку кокса снюхать.
В сухом остатке имеем
>1991г-1998г
>Жим штанги лежа 8х100 кг в третьем подходе при строгой диете

Ну еще не забывай, что это для похудения и там не все мышцы качаются и вообще ты петух.

Или эту якобы программу Бреда Питта создавал кто-то просто наотъебись, просто, чтобы поугарать над ебланами кто будет по ней заниматься. Или же Бредушка сидел на фарме.

>>784197
Сметаной с пивом же, и острыми стрипсами.

>>784440
Оба утверждения верны.

бамп

>>799374
Хули ты бампаешь,дебил. На всю эту жидомасонскую типа элиту кинематографа пашут толпы проф. диетологов, химиков, тренеров и прочего обслуживающего персонала. Там каждый грамм съеденного проверяется под микроскопом на предмет соответствия, а тренировки проходят под чутким руководством толпы врачей.
Тебе же манечка доступен интернет с массой таблиц и расчетов,тонны литературы для чтения и выводов.Сюрприз, все люди разные и возможности у них разные.И конституция + энергообмен разные.
Но нет, мы блядь хотим взять диету брэдапитта и сразу стать как он.И похуй что максимум доступен роллтон, или наоборот- обожрашись чизкейков сидишь у мамки на шее мечтая о своем могуществе.
Хуй тебе по всему унтерменскому рылу. Не будешь ты с такой программой как брэдпитт.По одной простой причине- ты не брэдпитт.

>>799647
Вывод: хочешь стать как бред питт, ежжай актером в холивуд.