Аноны, интересует каким образом, в лучшую сторону конечно же, повлиял(и) спорт/занятия в тренажерном зале на ваш внешний вид.Очень часто, наблюдая за процессом телостроительтсва, отмечал, что у атлетов естественно фарма не в счет лучше состояние волос, кожи, не говоря уже про тело. В общем дискасс.
>>808324 (OP)На пике натурал?
Да, повлияли, сбросил с 93 до 64 примерно за полтора года, единственный минус что повелся на ЕШЬ@НАБИРАЙ@НА МАССЕ, когда мне просто надо было сбросить. Да и какие мышцы в натураху, максимум как турникмен выглядеть (хотя мне и так норм, как сбросил, тянки текут, хочу досушиться еще больше и сесть на фарму)
>>808340В натурашку это возможно
>>808341О, помню тебя, секси-мен.
Лицо начинает приобретать типичные "мужские" черты лица. Резко очерчиваются скулы, подбородок. Вероятно это происходит с повышением уровня тестостерона.
>>808366У меня верхняя граница (тестостерона), почти превышает верхнее значение нормы. Куда уж больше?!
>>808373Как что-то может почти превышать что-то другое?
Так-то оно так, но зачем всё это, если бобик-то уже не гавкает...
>>808324 (OP)Из за сжигания жира лица становится красивее. Пропадают пидоращьи щечки и тд
>>808325Ага, блять, да еще и вегетарианец. На сельдерее с петрухой так руки раскачал.
>>808391Ахуеть, правда? Есть его программы питания и тренировок?
>>808325Да, просто он убер
>>808379У меня 31,7 при предельно допустимых значениях 32.
>>808385Лол. У меня лицо наоборот худое, точеное.
>>808324 (OP)Трупоеды соснули у веганов.
>>808396Тренировка шестидневная, отдых в воскресенье.Тренировка А1. Подъем штанги на бицепс 15х52. Подъем на бицепс сидя 15х43. "Молотки" на бицепс 14х34. Пресс лёжа 60х15. Скручивания 25х36. Подъем ног на брусьях 50х1Тренировка Б1. Турник узким 15х42. Брусья 15х43. Турник широким до отказа4. Отжимания 30х15. Добить всё скручиваниями (на пресс)Эти два вида тренировок чередовать (А, Б, А, Б...)Длительность тренировки не менее 1,5 часаВ конце и в начале каждой тренировки бег по 15 минут.По питанию - исключить яйца, мясо, молоко, рыбу, птицу, выпечку и сладкое.Кушать 2-3 раза в день крупы и зелень, можно фрукты. Но только цитрусовые (чтобы жир сжигать\не набирать).В день отдыха можно слегка пробежаться, чтобы привести в тонус тело. Воду стараться не пить, чтобы мышцы не налило водой и не уничтожило рельеф. Спортпит исключить, так как убьёшь печень и почки, это маркетинг галимый. Все нужные витамины из круп получишь.
Все атлеты зациклены на своем внешнем виде ииз-за этого состояние волос и кожи у них лучше.
>>808420Кажется перетолстил на разделе "Питание"
>>808420>не пить воды потомуша МЫШЦЫ СТАНУТ НИКРАСЯВЫИ
>>808420Блджад, я как-то повелся на эт пасту и в больницу с венозной недостаточностью лег.
>>808420Дедовский метод? Как накачаться за месяц.
>>808410Так заебись же , не?
>>808448Как бы да, но боюсь что "провалится" совсем.
>>808438>Блджад, я как-то повелся на эт пасту и в больницу с венозной недостаточностью лег.Чего несешь? План тренировок и питания там не очень, но такого не будет.
>>808324 (OP)Не, нихуя.
Обрёл животную харизму - всё более и более популярен у тянок - сами подходят и знакомятся. Животную потому что внешне я как был уродом, так и остался, ибо выкладывал фотки на сосач и меня обоссали
>>808474палочник, ты?
>>808482мимоКстати, за что вы его травите? Я как-то всю историю с ним пропустил.
>>808396Хлеб с водой и три метана.
>>808341Всё же карлам нужно значительно меньше мяса набирать, чем шпалам, чтобы так выглядеть.
>>808498Ну да, ты ведь не так выглядишь потому что ты 190+
>>808508У меня пока всё впереди, я пока жирок скидываю. Но дело-то не в этом. Разве в том посте я написал что-то не так?
>>808420Мегапрограмма... опишу вкратце - ты говноед. И отрастить себе сможешь только мозоли.
>>808526О, а вот и палочник пришёл. Я его по тупости детектирую.
>>808324 (OP)Фотошоп
Очило продырявилось
>>808530
>>808324 (OP)https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/s320x320/e15/11240341_361969263999474_240394158_n.jpg
>>808324 (OP)
Оппик и пикрелейтед один и тот же человек. Это фотошоп или разные ракурсы настолько могут всё менять?
>>808366У меня наоборот. Начал набирать - скулы пропали, щеки пополнели. И это на 70ти кг.
>>808474Кидай фоточки, интересно глянуть.
>>808668Что за Сергей Киенко?
>>808661Вот я.Обрёл животную харизму, популярен у тянок.Ноги, правда, отстают.
>>808324 (OP)Выглядят лучше ибо они питаются здоровой пищей и здоровым сном. Внезапно, не правда ли?
>>808622фотошоп
>>808622Ну ниче такой и пиструн еще совсем не высох.
>>808341Хотел бы я так выглядеть при рости 190(хотяб при 185)
>>808517>всё впередиДа-да, ты обязательно накачаешься через год-два.
>>808517Да все так, даже то что кун 180 по-твоему карлик.
>>808914этот олень без пампа выглядит как доскав майке вообще хуй простой
>>808924>>808927Типичные физачеры. Им одно говоришь, а они в ответ струю мочи пускают.
>>808638после сушки щёчки пропадут и скулы появятся
