>хотя сам он не жиный
фикс - не жирный

>>809829 (OP)
Ты жирный. Точнее жиродрищ. Идешь к успеху, еще через 10кг смело можешь называть себя жиробилдером и говорить что у тебя ТОЛЬКО МЫШЦЫ

>>809829 (OP)
>Что посоветуешь: диета, упражнения?
И то, и другое.

/thread

>>809895
краткость - сестра таланта?

>>809829 (OP)
>>занимаюсь качем

Во сне наверное. Ментально мышцу кочаешь. И не беда что просыпаешься обкакуньканым, правда? Зато качем занимался.

съеби в жиротред, не позорься

>>809829 (OP)
прост ты разжирел будучи с генетикой дрища
худей обратно хуль еще делать

>>809910
>съеби в жиротред, не позорься
а это что раздел только для Аполлонов, уеба? Я совета прошу, а не твоей ебанутой оценки

>>809901
Ты хочешь услышать 100й раз прописные истины? Есть несколько правил, они неизменны и никаких чудес не бывает. Ты тренируешься и правильно питаешься и становишься красивым. Для любого сложения и типа фигуры, если ты не инвалид.

>>809829 (OP)
У тебя проблемы с кишечником, пропей курс Линекса или йогурта, ну и блядь правильно питайся.

>>809918
Кочка(уже смешно), почему ты такой злой? Ты выставил свою убогую тушку на всеобщее обозрение и надеешься что все тобой будут восхищаться и лайкать? Правильно тебе сказали, съеби в жиротред.Ты ничем не выделяешься из сонма остальных жырных уёбков, но почему-то требуешь к себе особого внимания. Поссал тебе на лицо.

>>809829 (OP)
У тебя сисечки больше чем у меня :3

жиробас

Всем спасибо. Все свободны
особенно вот этим уебкам:
>>809993
>>809910

>>809829 (OP)
>Сам я 170/77
>занимаюсь качем
>Не жиробас
лол

>>810067
Бабах! Вниманиеблядь порвалась.
Следующий.

>>809829 (OP)
Эти жирные сиськи
Этот огромный мамон
Эти ебанные ляхи
>Не жиробас
БЛЯТЬ,НУ ТЫ ШУТИШЬ ?

>>809829 (OP)
Ты жирный.

>>809829 (OP)
Оп, тебе нужно фиксить осанку. Гугли upper lower cross syndrome и anterior pelvic tilt.

Как сделать жепу как у опа. Она у меня сильно выделяется

>>810398
Если не дряблая и не жидкая, то не страшно, не поверишь но тянки не любят кунов с плоской жопой, так же как и мы таких тянок.

>>810398
если ты не жиробас, то это заебись. я специально качаю жеппу будучи дрищом, тянки текут

>>810384
Он не жирный.Он качек блеать, ты че в глаза долбишься?? Читай первый пост.И отнесись с уважением, как он того требует.А не то...

>>809829 (OP)
Возраст какой?

>>810419
.
>>810422
Спасибо, успокоили

>>809994
Выкладывай пруф. И хуй тоже давай, устроим конкурс.

>>810527
Ах ты пидар любитель жиробасов, даже не стараешься замаскироваться.

>>809829 (OP)
>занимаюсь качем

А ты ничего мне путаешь?

Может, КАЧАЛОЧКОЙ, а не качем?

Ебать, кучка дебилов собралась. На просьбу дать совет, физкультурники хуевы, обосрали с ног до головы. Хуле, двач - помойка интернетов, что тут можно было еще ожидать. Хотя.. вроде не в /b/ тред создавал, думал, тут поадекватнее публика будет, оказалось, такие же уебаны, за редким исключением.
Во-первых, я нигде не писал, что я ниибаца качок, а написал лишь, что занимаюсь качем, а насколько успешно - это другой вопрос. Если чо - рабочий жим под сотку, становая с приседом - 110. Пятнашку подтягиваюсь.
Во-вторых, мне ваши лестные коменты и лайки нахуй не вперлись. У меня трабла, о которой я написал. Если эта доска не для обсуждения подобных проблем, то нахуя она вообще (особенно вопрос тому уебку, который предлагал мне не позориться)?.. Для публичного обсера тех, кто осмелился выложить фото своего тела? Или только для Аполлонов с кубиками, чтобы остальные дрочили на их фото?
По поводу сисек и лях - у меня с детства так. Далее, даже когда мой вес был на 10 кило меньше - у меня все равно живот немного выдавался. Хуй знает, такая особенность строения тела.
На ваши петросянские коменты больше отвечать не буду. На троллинг похуй. Буду смотреть только на коменты по существу вопроса.

>>809829 (OP)
Точно качем, а не литрболом? Потому что свинья на фотках, судя по внешнему виду, вообще не занимается.

>>809829 (OP)
>Не жиробас
Ахахах, жиробас ты, жирные сиськи висят как говно.
>просто хочу, чтобы живот в расслабленном состоянии не выпирал
Нихуя ты охуевший, вытащи из брюха метра 3 кишков. Ты ещё небось статную спину хочешь, только чтобы осанку держать не надо было.

>>810687
Какая разница сколько ты жмешь если выглядишь хуже червя-пидора?
У тебя нет никакой особой проблемы, ты просто жирный и поэтому есть живот по мужскому типу.
Начни правильно питаться и он уйдет.
И заканчивай с самонаебом ибо тебя троллят за дело
>Не жиробас
ты жиробас, признайся себе и начинай решать свою проблему.

Вакуум гугли и делай. Я хоть и жиран с высоким % жира, но получается, думаю как просушусь, буду всех "пугать" как на 3 пике.

>>810846
машина унижает карлика на его собственном фото

>>810846
Про вакуум слышал, даже пытался его делать. Но мне непонятно, как он мне может помочь, ведь абдоминальный (внутренний) жир так и останется. Вообще непонятен механизм вакуума - как он способствует уменьшению талии?

>>811127
Никак, просто научишься держать в тонусе мышцы пресса не задумываясь над этим. условный рефлекс такой. Я научился, правда еще со школы делаю, теперь пузо расслабленное только, когда лежу.
мимо 177-82, пузо не торчит совсем.

>>811130
Забыл добавить: При твоих параметрах рост-вес=~90 не удивительно, что пузо торчит вообще-то, тем более ты его расслабляешь. Тут у каждого второго скиннифета рост-вес=110 пузо торчит, лол.

>>809829 (OP)
Сколько см талия?

>>811133
>90

>>811131
>скиннифета
это чтозанах?

>>811150
Когда человек весить немного, но мышц нету и может быть пузико, щечки итд итп. Жиродрыщ короче.

>>811131
Вешу 63 при росте 180 = пузо торчит. Мышц нет, жир есть

>>809829 (OP)
Нерешаемая проблема. Апеллируй себе - ,тип,мышцы длинные.Будь на пампе, йё.
Только прессс не качай.
ну и где ты взял трипцепс, если не качался?

>>810687
Но рвешься ты замечательно, манька.Налицо корзиночка-девственник сидящий на шее у родителей, поддрачивающий на трапиков с огурцом в жопе.Только они так полыхают.

гино удали, живот сам по себе пропадет

>>811506
мимо, уеба :)

>>810687
Планки со втянутым животом уже советовали? И пиво не пить литрами.

мимо

>>811543
Гино у тебя чмырь у меня накачанная грудь я сотку жму нахуй на 8 раз это мышцы дал бы тебе в ебло скажи ты мне ирл такое.

>>811640
Хуясе ты быдло - за слова сразу в ебло бить. Я другой анон, но теперь и мне с тебя смешно.

>>811642
Так а нахуй пиздеть на человека при том необоснованно? Чтоб себе казаться круче обсирая других? Так только гондоны делают.
Я выложил фотки и нормально попросил помочь разобраться - а меня тут только и делают что пытаются принизить и обосрать. Как курятник какой-то.

>>811647
Если убрать двач-стайл, то по сути верно же говорят - снижай долю жира. У меня самого сейчас 14,5-15% и пузо жиробасное. Сброшу до 11-12, будет норм. У тебя какой процент?

>>811647
>бить ебало
>этот скиннифэт
Проиграли всем спортачем

>я не жирный!
>оправданий на весь тред
Ты и правда тупой, раз не понимаешь за что тебя стебут? Это тебе не клуб веселых и находчивых. Ты никто и звать тебя никак, так что иди вытри мочу с лица и перестань плакать.

>>811682
Бля, я не заметил, что ты еще и карлан-жиробас. Это вообще комбо.

>>811682
Мань, много видел скинифетов жмущих сотку?

>>811685
Думаешь пожать сотку - это мегоохуитительное достижение? Я через 3 месяца уже мог пожать на 1 раз, а если ты тот ОП карлик, то вангую кривую технику, маленькие ручонки с днищеамплитудой и мостом. Ты понимаешь, что у тебя грудных нет и сиськи висят, как у школьницы в период созревания?

>>811687
Это такая форма мышц, у меня нет жира на сиськах, они тверды как камень.

>>811691
Так какой процент жира то?

>>811697
Не знаю, никогда не замерял. Нигде кроме пуза жировых отложений нет да и на пузе не ясно это или висцеральный жир или сам живот растянут.

>>811703
Ясно-понятно

Пытался нормально писать ОПу в начале треда, но он реальный еблан. ОП, ты жирная, мразь и, как я говорил, рост-вес=90 - это параметры жирной свиньи, если только ты не бодибилдер высокого класса.
По поводу сотки: жать сотку на раз для человека около 80кг нормально, если он физкультурой занимается от полугода-года. Или ты еще спиздани что на раз 10 ее правильно жмешь, чмошка?
Тебе советов дали уже много, все они сводятся к одному ХУДЕЙ. Вот и все. Надеюсь ты не боишься свои "силовые" потерять, м? Кого ты там удивлять собрался своими весами, если ты выглядишь как дерьмо, а веса твои тоже дерьмо.

Сколько хейтеров собралось то, ебанарот. Вам телки не дают что ли, раз такие злые? Я уже хз, что можно писать, а что нет, чтобы очередную волну говнометания в свой адрес не вызвать.

зы - если чо, тут какой-то чел за меня стал отписывать

ОП

>>811709
>Пытался нормально писать ОПу в начале треда, но он реальный еблан.
обоснуй, сучка, в каком ты месте это понял

>>811697
20-25 примерно

Надо прикрывать эту лавочку.
Всем адекватам (жаль вас немного было) - спасибо за советы.
Всем хейтерам - пиздуйте нахуй со своей желчью.

зы - зарекаюсь больше на дваче каких либо советов просить.

ОП

>>811818
ОП хуй тебе в рот. Ты жирная мразь, которая считает себя не жирной мразью и от этого бомбит

>>811811
Ты блядь тупой мудак.
Ты спрашиваешь, как избавиться от пуза. Тебе непонятно, что ответ один - меньше ешь и больше трать калорий? Хочешь волшебную таблетку найти?

>>811916
Тупой мудак здесь только ты, тебе уже написали 100500 раз что я не жиробас и у меня нет лишнего жира, и следовательно худеть мне не надо. Соси хуй, гнида, проклинаю.

>>811972
Но ты жиродрищ, худей

>>811977
В каком месте я дрищ? Обычный кун с немаленькой мышечной массой, видно что спортом занимаюсь, а не в доту гоняю днями напролет.

>>809829 (OP)
дно
дно

>>809993
>>809910
Поссал на визгуна.

>>811986
Проиграл, выглядишь как говно. В тебе 25# жира

>>809829 (OP)
ОП, ты жирный, просто скинь жир и пузне не будет. Я сам был таким, считал, что жира нет, а живот торчит, годами искал инфу о внутренней мышце пресса и ее прокачке, задрачивал вакуум, клял свою генетику.
Весил 65-70 при росте 178. Считал себя не жирным.
Но все оказалось гораздо проще. Я скинул вес до 57 кг и выпирающий живот ушёл.
Всё дело было в жире и только.

Тебе нужно скинуть минимум 15 кг, даже я был не таким жирным, когда начинал худеть.
Конечно, это ранит тебя, ведь ты думал, что, мол, «вешу под 80, такой крепкий мужичок, не дрыщ)))», а после похудания будешь весить около 60. Но таковая реальность. У тебя нет столько мышц, чтобы весить хотя бы 70 при низком % жира.

>>812135
Вот уж воистину, сначала думал, что у меня ноги крупные, что с позвоночником дикие проблемы, что ключицы короткие, ТАЗ ШИРОКИЙ, что с желудком пиздец, что я уникальный эктоморф со склонностью к набору сала, да еще хуеву тучу стандартного бреда. Оказалось, что я просто был заплывшим дрищом с атрофированными мышцами, питающимся говном вместо еды. Главное - признаться самому себе.

>>812135
57кг да еще и при 178 росте?
Тебя ветром не сдувает? Или ты и есть тот самый знаменитый неймфаг "Палочник"?

>>811609
Твое отрицание лишь подтверждает тот факт. И вообще,уёба, ты же грозился больше не писать? Раза три уже грозился. И опять пишешь,безвольное жирное чмо, с разорванным полыхающим пердаком.Тебя тралить одно удовольствие, ты этакий эталонный терпила.

>>811986
В плечах дрыщ, в пузе жиробас, кек

>>810687
>рабочий жим под сотку, становая с приседом - 110. Пятнашку подтягиваюсь.

Ну хоть на дваче бы не пиздец, если бы это было правда ты бы не выглядел как эталонный скиннифэт

>>812303
Я и не пишу, это за меня тролль какой-то буйствует.

>>812317
За меня тролль какой-то писал. У меня рабочий жим (10 повторов) 130-135. Становая и присед рабочие по 165-170.
Просто все уходит в крепкость мышц, поэтому они не крупные. В основном упражнения выполняю за счет силы связок и сухожилий.

>>812336

Лох какой то, нормальные пацаны уже давно своим тонким телом железо тягают

>>812317
Может у него рабочее число повторений 1-2

>>812336
Ну кстати видел в зале мужика который выглядит как обычный мужик с улицы и тут хуяк ему 160 навесили, двое страхуют и еще третий в грудь уперся какой-то палкой. И раз 5 он пожал.

>>818021
У тебя живот дольше спокойно пальпироваться, и мышцы не должны быть в постоянном напряжении.

>>818021
Напрягать постоянно не нужно. Учитывая твой дистрофанский вес - ты унтер-жиродрищ

/тред