Сап /физ/, из-за проблем с позвоночником (сколиоз) не хочу ходи в тренажерный зал. Решил 2-3 раза в неделю ходить в бассейн. Чтобы не просто от балды плавать, подскажите, как наиболее эффективно это делать, какими стилями, стоит ли их чередовать или плавать только одним. Заранее Спасибо!
>>822069 (OP)>проблем с позвоночником>сколиозhttp://www.youtube.com/watch?v=RaFe-pmqGZ0
>>822070а что это по-твоему? С чем проблемы?
>>822069 (OP)Эффективно для чего?
>>822077Не обращай внимания на спам. Я читал, что для развития мышц (ну, какое может быть при плавании — не особо много разовьешь) надо чередовать интенсивный спринт со среднеумеренными заплывами. Брасс для рук и груди лучше всего. Хотя, по-моему баттерфляй еще круче.
>>822081Для развития мышц, похудения мб
>>822082баттерфляем пытался, но выматываюсь быстро очень, да и не получается
>>822084ты думал ты сразу научишься и океаны переплывать будешь? хех лел
