Сап, физач, мур-мур-мур-мур, я твоя новая камвхора.В этом треде, итт и ин зет тхреад я буду дрыгаться под нигру, встречать восход в Nike Revolution 3 и бугуртить от того, что перекладина холодная.Релейтед-мой спортинвентарь.POYEKHALEEIYE¡¡¡
Чёт в голос с этого инвентаря эпохи палеолита
>>817464 (OP)
Каков вес этих изделий? Как они к тебе попали? Как тебя называть?
>>817492> Как тебя называть? Диплодоком.
>>817513Очень маленькая голова?
>>817516ну или можно его ещё фредом флинстоуном называть
>>817464 (OP)Оп, пока из тебя оч. хуёвая камхора. Где фоточки? Где программа тренировок? Где история превозмогания?
Извините, извините, анончики. Дела делал. Сейчас всё напишу.
Итак, я жиробас 25/176/85/16 и я решил превозмочь в стиле Бэтмена.Спортом никогда не занимался, разве что бегал в китайских кедах по асфальту. Бегал несколько лет и почти каждый день по 6-8 км. Недавно понял, что с нынешним весом пизда моим коленям и купил пикрелейтед. Вроде годные.
Потом начитался тырнетов и накупил ФАРМЫ.Обоссыте меня, пожалуйста.
>>817464 (OP)школьник с дефицитом внимания детектед.>>817598еще и потреблядь. Десяти минут в гугле хватит, чтобы понять, как ты нафейлил с этими кроссовками.
>>817468американцы такие выдумщики. Что только не придумают, чтобы не заниматься нормальными видами спорта.>>817467инвалид?
А вот и моё сладкое тельце. Убедительная просьба сдерживать оргазмы, дамы.Инб4: трусы грязные после бега и нигры. Я чистюля.
Программа тренировок, ёпта.Каждый день на протяжении 30 дней:Утро: бег 10 км.До обеда: нигра макс 30 вот тут-то я охуел, мой макс аут кардио 9 мин 28 сек.Вечер: силовые. Пока что не придумал что делать. На месте постараюсь разобраться. Да и первый день, я пока знакомлюсь.
>>817599А зачем с таблеток сразу начинать ?
>>817605Где твой пиструн, бро? Сжался и спрятался?
Рацион питания:Любая дневная комбинация ~1,8k kkal. Это создаёт дефицит. При том, что обычно я ел больше 4k в день.Завтрак #1Напиток:Стакан кипячёной воды с мёдом и лимоном, 250 мл;Фрукт:Грейпфрут, 1/4.Завтрак #2:Напиток:Натуральный кофе без сахара, 200 мл;Основа:Геркулес на воде с изюмом и мёдом, 50 гр;Куриное яйцо варёное вкрутую;Дополнение к основе:Хлебцы ржаные, 3 шт.Обед:Напиток:Чёрный чай без сахара с лимоном, 200 мл;Дополнение к основе:Салат из свежих овощей (помидор, огурец) с оливковым маслом, 250 гр;Основа:Варёное мясо, курица ( вт/чт/сб), 300 гр;Печёная рыба, скумбрия ( пн/ср/пт/вс), 250гр;Гарнир:Варёная греча (вт/пт ), 100гр;Варёный бурый рис (пн/чт), 100гр;Варёные макароны твёрдых сортов (ср/сб), 50гр;Печёный картофель (вс), 200гр.Ужин #1:Напиток:Зелёный чай без сахара;Основа:Куриное яйцо варёное вкрутую, 2шт;Фрукт:Яблоко (пн/ср/пт);Апельсин (вт/чт/сб);Банан (вс).Ужин #2:Кефир обезжиренный 500 мл.Перекус в течении дня:Грецкие орехи 3 шт.Гранатовый сок без сахара 100 мл.
>>817610Хуня какая-то, делай пикрелейтед
>>817599Ебать я уж подумал что это данабол и микс от фрэнка
>>817492Штангу дали попользовать (35 кг), гирю украл у деда какого-то, он переезжал (20 кг), гантельки выменял ещё пиздюком (2 х 8 кг).>>817529Вот.>>81760125 лет уженешкольник. А лыжи мне как раз, не знаю, сегодня бегал - очень хороши. Мб тому що у меня небольшая пронация, хз, но они мне как раз.>>817615Не имею предрассудков по поводу фармы. Научно, модно, эффективно. Работает-значит можно.>>817622Пробегись-ка в синтетических шортах в Сибири сейчас в 6 утра. Пиструн спрятался прост. Фото делал после пробежки.
>>817637Я не могу в аниме. Там по-китайски написано?
>>817643пидорахен не может в язык людей ахахахахахахахахах
>>817610Так и мотор можно загнать
Дрочи базу, не бегай. Ходить можешь по лестнице раз уж такой затейник. Дома все не продрочишь. Иди в кокочалку. Фарму вылей свиньям. Года 2-3 нормального усера с анализом чяднт и будешь норм. Тушка годная лепить. Но зюзза из тебя не выйдет. Посто будет нормальный здоровый конь.
>>817664Ты не понял. Качаться я бы и без тебя догадался. Я хочу сбросить максимум за месяц.>>817656Та не.>>817646> язык людей.> кастрированая латынь.
>>817664Да и бег для меня - это что-то вроде отправной точки, запуска двигателя. Только бег заставляет меня что-то делать, вытаскивает из бездны прокрастинации.
>>817602Все проще, это кросфит
>>817641>гирю украл у деда какого-то, он переезжалПроиграл с мамкиной воровайки.
>>817751Ломка скакунов.
>>817751Представляю какой гешефт имеют производители инвентаря с таких выдумщиках, как кроссфитеры. А те и не против.
lol
>>817751Хуйня какая-та.
>>817464 (OP)Лол, у меня такая же квадро-гиря и гантеля (правда только одна). Штанги жаль нет, мне бы и такой хватило, чисто для здоровья по приседать. Удачи, опчик, хорошего настроения на тренировки и успехов
>>817777А уж врачи наверно вообще слезами от счастья уливаются.
>>817751ну это вообще пушка.
>>817641>25 лет уженешкольниктут больше про психологический возраст.
>>817751зачем, зачем они это делают? неужели непонятно что биться со всей дури жопой в пол не полезно для организма?
>>817919>квадро-гиря в старом зале такие были. пиздей неудобная хуйня. тягу к поясу ей только делать, больше ничего.
>>817464 (OP)У меня точно такая же гиря на 20кг, спиздил еще будучи пиздюком с какой то базы где ими меряли вес зерна. В детстве были точно такие же гантели, страдал хуйней, кинул одну на другую и обе сломал бля. С тех пор осталась лишь одна половинка с ручкой. Штанга была в гороже, батя сварил из трубы и двух катков от трактора, вес не помню, куда дел тоже.
>>817643В чем секрет твоей силы?Тренировки - 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 на пресс и кросс 10км каждый день.
>>826210>кинул одну на другую и обе сломал Что ж ты делаешь-то, sodomeeth?
>>817598Н А Х У ЯА Х У Я
>>817598Вангую у тебя огромная срака и маленькие плечики... а новые кеды не помогут. Дрочи базу, свинжир
>>817464 (OP)Лолблядь. Это ведь весовая гиря. Всегда лоллирую когда вижу такое в спорттоварах на авите.
>>817605Бля, оп, трусы чаще меняй/стирай. Ещё тебе совет - мочись сидя, намного меньше капель попадает в трусы и мочевой пузырь лучше опорожняется. Жопу ты тоже вытираешь недостаточно тщательно, судя по виду сзади. Лучше всего подмывать анус после каждой дефекации.
>>817610Нагрузка как у проф шпротсмена на витаминках, столько не потянешь долго. Чередуй по дням.
>>830386Алсо, на гармошках пикрелейтед играешь?
>>817672> кастрированая латыньХуёвый из тебя сравнительный лингвист.не < 50 % корней романские, это да. Вокабулярий богатейший, никакой кастрацией и не пахнет. Грамматика от латинской далека.В моём посте шесть слов латинского происхождения
Двачик, прости, что забил на тебя!Первое время не было времени/мотивации/етц. Потом тырнетов не было.В ближайшее время будет отчёт, пацаны.
>>831329Пили о том менял ли свою прогу, и новые фотки в чистых трусах тоже прикрепляй.
>>828981Могу себе позволить.
>>829251В треде есть фото, сам скажи, вангователь.
>>830386Спасибо. Ссать стал сидя, намного профитнее.
>>830389Ниже опишу что изменил в программе.
>>830391Вообще-то это гармноь и баян. Живу у бабули-она играет.
Итак, физач. Пилю отчёт.Прошло 17 дней тренировок. Не отписывался тому що по началу было просто тяжко эмоционально, не до двощей. Хотя, как я понял потом это не была стадия "слабости", а стадия "вылезания из говен". Как только я немного раздвигал свою тушу-так сразу же стало хорошо и очень легко. Что в эмоциональном, что в психологическом, что в физическом плане.После этого у меня не было тырнетов, но описать уже хотелось. Думал, что тред утоп, но он не утоп.Буду писать отдельными постами, чтобы немного побампать и шоб не было многабукаф.
Что изменилось в программе:Было:Утро - 10км кросс.День - Insanity MaxOut 30.Вечер - силовые.Таким темпом я занимался на протяжении первой недели.Кросс давался легко, даже с учётом 6 утра в Сибири. Просыпался на подъёме, при беге чувствовал приятную дрожь в мышцах ног, каждое утро наблюдал восход солнца над Енисеем. Но, после нескольких дней мне прострелили или колено у меня заболели колени. Даже не заболели, а их начало тянуть и они начали хрустеть и щёлкать. Было не приятно и некомфортно. В итоге от бега пришлось отказаться.Продолжение следует...
>>831388Нигранити делал и делаю на протяжении всех, без исключения, дней, кроме воскресенья в субботу делаю Pulse из Deluxe Edition. Такие нагрузки вызывают у меня эйфорию и заставляют валяться в луже своего пота. Мне это определённо нравится и как мне кажется очень помогает, т.к. результаты улучшались в геометрической прогрессии. В начале мне показалось, что я не смогу сделать МаксАут 30, но оказалось это был всего лишь психологический барьер, перейдя который я вышел на новый уровень.И, да, из-за дискомфорта в коленях первую неделю я делал упрощённую версию программы. По примеру тех, кто всегда прыгает справа от Нигры.Кто не понимает Нигру-задавайте ответы, всё разложу на атомы. Вот мой отчёт по нигре:
>>831394Силовые первую неделю делал как попало, можно сказать, что не делал. Гиря оказалась самой бесполезной вещью. Гантели слишком лёгкие. Со штангой мне повезло-со второй недели каждый день я делал базу. Напомню, что штанга весит 35кг.По четыре подхода на упражнение, между подходами отдых 40 секунд, между упражнениями отдых 2 минуты:Присед - 40/40/40/40Жим лёжа - 20/20/20/20Становая тяга - 20/20/20/20Такте результаты выходили не всегда, последний подход жима и тяги обычно останавливались на 16.Так, как у меня нет скамьи/етц - то я ставил к кровати табурет, жоппой ложился на стул, а голова, как и штанга лежала на кровати.И после этого, сделав заминку я делал ещё Ab Attack 10 из Нигранити Deluxe Edition. В основном выходило 5 минут, потом пресс отказывался двигаться совсем.
>>831388Стало:Утро - Insanity MaxOut 30Вечер - силовые.По питанию далеко от своего рациона не ушёл, но иногда могу себе позволить жрануть лишка.Режим дня с уходом бега изменился в лучшую сторону - ложусь в 00:00-02:00, встаю в 10:00-12:00. Зависит от того, насколько зависну в варкрафте.По фарме отвечу на отдельные вопросы.
Фотоотчёт.В общем-то с программой справляюсь и даже преуспеваю. Даже с бегом мог бы всё это делать, если бы не колени. Кайфую от каждого движения, каждый день хорошее настроение, в ахуе от всего этого, если оглянуться на пару месяцев назад. Если кому интересно как я жил до этого-могу рассказать в отдел номер посте. Напомню, что у меня не было никакой физической подготовки, кроме пары лет бега.Специально для фотосессии надел чистые трусы.
>>831418До занятий никаких бугорков на теле не было. Выглядел как говно.
Сильно на парашу не отправляйте, это всего лишь 2 недели занятий.Кстати, масса тела менялась в зависимости от выпитой/потеряной воды. Да ещё и клён и прот сделали своё тело-жир уходит, мышцы нарастают. Поэтому и масса не меняется, можно сказать. Но в один день дошёл до 82, но на следующий день был 84, а потом опять 82, так что не вижу смысла отчитываться об этом.
>>831421Проебался. Вторая должна была быть пикрил.
Сорри за очепятки и проёб с фото, сижу с ведра.
>>831421А сейчас ты типа не как говно выглядишь?
>>831719Нет, как, но прогресс по-моему мнению очевиден.
>>831382Молодец, что так мотивирован, оп. Мышечная радость работает на самом деле, когда подвигаешься 30-60 минут, остаток дня чувствуешь себя заебись.
>>831388Край-кун?
>>831403С такой гирей разве что тягу в наклоне одной рукой делать.
>>831403>Присед - 40/40/40/40 между подходами отдых 40 секундА ты выносливый кабан, однако.
>>831409Кленбутерол. Он по рецепту или без? Ты уверен что он так уж тебе необходим? Просто читал о побочках, а ты же не выступающий билдер и не такой жирный, чтобы без пилюлек жЫр не скинуть.Кетотифен. На что аллергия?Луцетам. Без вопросов.
>>831418>как я жил до этого-могу рассказатьПили, интересно.
>>831421>>831424Прогресс налицо. У нюфагов всегда так. Тем более учитывая как ты рьяно за себя взялся. Кстати, сколько общего времени в день уделяешь занятиям?
>>831737Чуть дальше.>>831739Только это говно и можно делать, но я на него не хочу тратить время.>>831742Я думал, что я филоню таким образом. Спасибо, буду знать. 30 минут Инсанити намекает на то, что я вынослив. Но действительно спасибо, очень приятно. Буду продолжать наращивать разы или подходы?.>>831736Спасибо, няша.>>831752Клён - первые дни (дней 5) были побочки в виде тремора, высокого давления, гиперактивности и тахикардии. И то незначительные, если бы не хотел их замечать - и не заметил бы.Кето - улучшает действие клёна на 10-20% и помогает избавиться от побочек.Луцетам - таким образом убираю лишний шум в голове, в купе с витаминами очень помогает держать внутреннюю форму.На этой фарме чувствую себя превосходно, настроение - лучше некуда, результаты радуют, стул стал нормальный, без жидкости. Что ещё надо превозмогателю? Да ещё в таком темпе.>>831757Сначала пруфы, что ты красивше хотя бы Спасокукоцкого - тогда и обсирай других, а я вижу в себе изменения и меня это мотивирует работать дальше. Конечно, в размерах вселенной они ничтожны, а на субатомном уровне - я Бог.>>831753Запилю. Чуть позже, няшечка. Там пиздос. Кровькишкидерьмовсёвотэтовот.
>>831752По рецепту.>>831757В день 2 часа всего выходит. Нигра 45 минут, если с разминкой и заминкой считать и силовые остальное время, считай, всегда по часу как минимум.Нечаянно сажа прилипла выше. Ебучее ведро, завтра оптику проведу, заебало.
>>817605Лучше бы в хате ремонт сделал, чем кроссовки купил за 5к.
>>817605БАЯНИСТ УСЛУГИ ТАМАДА?
>>832052ИТАК НИЧИВО НИПЛОХА ЖЫВЁМ СИБЕ КАК ЛЮДИ ДА И ФСЁ ХЪЛАВНАЕ ШОБ ЧИСТА БЫЛА А ТАМ ХОТЬ ИЗ ДОСОК ДА И ДОРОХА ФСЕ ЕНТИ ЕВРОМОНТЫ ЛУЧШЕ ВАНЕЧКЕ ТУФЛИ КУПИТЬ ШТОБ ОН ПОТОМ К МАЛАХОВУ ПОНАЕХАЛ В ЕНТУ МАСКОВИЮ И ТАМ С НАХЪИИВЫМ ПОЗНАКОМИЛСЯ ВАНЕЧКА У НАС ЗДЕЗДА ДЕЛОВОЙ НЕ ТО ЧТО ЕНТОТ СЫЧЁВ КУПИЛИ ЕМУ РАДИТИЛИ ЕНТОТ КОМПЛЮКТЕР ЗА СТО ТЫЩ РУБЛЁВ ОН ТИПЕРЬ ТАМ ДАЛАРЫ ЗАРАБАТЫВАИТ В ДОЙТУ КАЕУЮТА ИХЪГРАИТ ШО МУРИКАНЦЫ С КИТАЙЦАМИ ПРИДУМАЛИ ТЬФУ СРАМОТА>>832054Ну, если хочешь, чтоб моя бабка тебя развлекла... Вопрос только в цене.
>>831901Рецепт как получил на клён? У тебя астма?>>832113"Ванечка" брат твой?
>>832113Теперь я понимаю как выглядит среднестатистический уебок, который коверкает слова и выделяет их капслоком и жирным шрифтом.
>>832197Я объехал все аптеки в городе, в каждой из которых на меня смотрели как на какого-то панка, потом что-то тыкали на клавиатуре и ещё до того, как компьютер начинал чувствовать что-то мне отвечали "Нет, не было и не будет такого". И только в последней, в торговом центре, где на вывеске было написано "СОЦИАЛЬНАЯ АПТЕКА. ПЕНСИОНЕРАМ СКИДКИ 10%. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАКАЗЫ НА ПРЕПАРАТЫ И Т.П. какая-то кареглазая няша, улыбнувшись мне сказала, что сейчас закажет всё, что нужно, а уже завтра я и смогу забрать свой заказ. Взяла мой номер телефона и на завтра я приехал и забрал заветный Клён. Но потом, когда я обнаружил, что не докупил целую пачку (подсчитал дозировку на месяц курса) - то поехал обратно, и на мой вопрос о Клёне та же няша с грустными глазками ответила, что его больше нет у того, у кого они его заказывали. Там он мне вышел по 300 с чем-то рублей, около 400 за пачку. Я, расстроившись, что нельзя будет всё сделать по инструкции поехал через город и, на выезде, можно сказать, решил заехать в близлежащий ПГТ, до которого было 14 км. Интуиция, видимо. Приехал я, значит, гляжу - аптека стоит маленькая. Захожу - там бабулька за прилавком, по мине видно, что вредная. Подумал, что проиграл. Говорю "Бабуль, мне бы это, кленбутерольчику", а она мне вопреки моим ожиданиям: "Такова нет, щяс, милочек, звякну %куда-то_там%". Начала звякать и по ходу дела спросила "Сколь стоит твой грутебол?", "Где-то четыре сотни" - ответил я. И тут я узрел что-то странное: бабулька как услышала о 400 рублях - так сразу расцвела, глазки забегали, вся раскраснелась, начала пыхтеть, улыбаться мне, подмигивать, двигать тазом, шевелить усами, рычать как животное. И с кем-то начала быстро по телефону разговаривать и что-то записывать в тетрадь. В итоге она заказала мне пачку Клёна на следующий день и там я его и забрал где-то за 460 рублей, по-моему, а бабуля мне в след и говорит: "Ты, молодчик, заходи, если что нужно будет ещё, я тебе всё закажу, если тебе надо будет. И друзьям своим расскажи про меня, пусть приходют - и им всё закажу". Теперь вот сижу и думаю, что бабка же и морфий, наверное, может заказать.
>>832197Забыл. Нет, астмы никакой нет. Вообще ничего нет и никогда не было. Не было и рецепта. Брат у меня Игорь, а Ванечка - это типа я, типа Ерохин с лыжаии за 5к рублей. Секёшь?
>>832255лыжами*
>>832251> около 400 за пачкуЧто мешало купить на спортмагазе по 180р?
>>832271На где?
>>832255Не, не секу. Текст твой жирным капсом который от лица бабки тёмен и малопонятен, как Откровение Иоанна Богослова, при этом полностью лишён поэтичности вышеупомянутого произведения. Понял лишь что бабка не хочет делать ремонт, а ты шпилишь в доту. Ну ок, это собственно не так важно.
>>832401Я никогда не играл в доту.
>>832421Простор большой для толкований в той путаной стене текста. По прочтении я неправильно понял, что ты в доту играешь. Я даже не понял, что Ванечка - это ты. Что я точно понял, это то что такие тексты полные сарказма, не твоя сильная сторона. Когда ты пишешь обычным языком, получается много лучше.
>>817598Энджой ё порванная сетка в местах сгиба кроссовка через пару месяцев активного юзания.
>>832522Красиво стелишь. Я и не пытался в сарказм.>>832567Увы, теперь они просто стоят пока что. Буду ходить по деревне в них, что поделать.
>>830386>трусы чаще меняй/стирайА если он коммунист?
>>832637Оп, ты хотел рассказать что тебя сподвигло на вылезаторство.Как настрой кстати? На начальном энтузиазме ещё прёшь или уже привычкой стали тренировки?
>>817605подскажите как этому кривому псину выправить, у меня такая жэсутулый
Был как говно, стал как моча. Грац.
Здесь была стена текста, которую я писал полчаса, потом что-то пошло не так и ебучий двач пришлось обновить. В рот я ебал писать. Идите нахуй. Моча, три тред.
>>834648>834648 Попробуй ещё раз вечером отписаться. Не сливайся раньше времени.