Сап, сабж о спортпите, решил я купить его, читал читал и составил оптипальное питание(по средствам конечно) на месяц, что скажете пачаны?
p.s. Соотвественно WHEY с утреца, потом ВСАА во время тренировки, после тренировки гейнер с креатином, ну и казеин перед сном. Поправьте меня если что не так. Спасибо
>>833823 (OP)BCAA и креатин убирай сразу, бесполезная хуета, остальное в порядке.
>>833823 (OP)глутамин возьми
>>833832его перед сном и с утра принимать?
Зачем тебе вообще спортпит? Считаю его переоценённой хернёй.
>>833839есть проблемы с полноценным питанием, не могу я жрать много чтобы углеводов и белка получать, думаю спортпит поможет с массой да и вообще мышцам весной, ведь недостаток витаминов еще.
>>833841Есть проблемы с питанием? Этот спорт не для тебя. А насчет витаминов верно говоришь, я считаю, что это хорошее приобретение.
>>833839так же хочется весить поболее, рост 180(примерно), вес 83+-2, ребра видно да и вообще худым кажусь, хотелось бы 90-95 весить кг
>>833845Витамины-самое бесполезно из того, что набрал ОП, никакого значительного эффекта они не оказывают, тащемта чуть больше чем при эффекте плацебо.
>>833851витамины отдельно, тут только питание обсуждается
>>833851Может ты и прав, но я 176 на 75 примерно, низкий процент жира, ток витаминки и хаваю.
>>833854можешь поделиться что за витамины
>>833857Метандростиналон очевидный. а на самом деле именно сейчас опти-мен хаваю
>>833823 (OP)Мало, для набора массы надо минимум на 10к спортпита брать, не считая витаминов.
>>833823 (OP)Толсто, пробуй тоньше.
за месяц вообще реально 10кг набрать с коктейлями и грудками?
>>833870Да, если ты генетический убер с программой составленной профи, а ты тупая пидораха только в талии и на жопе за месяц столько наростишь.
>>833870Я в прошлом месяце 15 набрал на маслятах в сметане.
>>833888выпились нахуй, я набрал 60кг сухой массы на пиве со сметаной, завтра на олимпию еду.
>>833896Пиздабол ебанный, в армейское очко ебалом ты едешь.
>>833899Не знаешь не пизди, мы тут с Фил Хитом сидим пивас пьем и олимпию берём.
>>833900>берёмза щеку мой увесистый балабас
>>833901Мне пора бежать, тут твоя мамка пришла нас перед выступлением гримировать.
>>833905но моя мамка членодевка OH SHI~ НЕ ЗАПИРАЙТЕСЬ В ГРИМЕРНО..БРАТЦЫ ЛОМАЙТЕ ДВЕРЬ!!
>>833906То что она с членом даже хорошо, сегодня мой тренер отдохнёт.
>>833908Сэр, мне очень жаль, но вы больше не можете выступать в категории НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг. Господа, дайте же кто-нибудь стул со льдом!
>>833910Я уже давно не натурал, начал качаться чтобы брать трапов силой.
>>833841>не могу я жрать много чтобы углеводов и белка получатьСколько весишь, Маня?Ладно, если 120+, то там сложно.
>>833823 (OP)Это что PureProtein?Ебать, ты лох. Пидорахи всегда будут вестись только на цену и покупать всё тот же Атлант, но только в красивой упаковке.
>>834085Так лох это кокочёнок с двача априори.Чё ты возбудился так
>>833823 (OP)гейнер - хуита, т.к мальта хуже сахарабсаа - хуита и развод на даллары, т.к все эти аминокислоты содержатся в обычном сывороточном протекреатин - хуита, у меня от него лицо опухло, а силовые почти не выросли. прибавил пару повторов, но это скорее плацебо. имхо, не стоит того.прот*ин - в принципе можно брать, но с нынешним курсом доллара тоже хуита бесполезная, проще яйцами, курочкой и творогом закупиться
>>833846>рост 180(примерно), вес 83+-2, ребра видно Та же хуйня. Это строение бро, у женщин жир по всему телу размазан зачастую, а я сухой ~15% 70кг ходил без боков, но с жирком и ребра снизу выступали. Можешь эти шашечные хуйни закачать, но края грудной клетки будут все равно - это генетика для большого обьема легких и тут нет ничего некрасивого, для мужчины самое то.
>>834117>проще яйцами, курочкой и творогом закупиться Двачую. Пикрелейтид раскачался без спортпита только на простой еде.
Кроме креатина все хуйня ебаная,
>>834583Билять чё он такой надутый? Ты понимаешь, что ты опухший уже, всё?
>>834588На все сто прав. И то 1 банки хватит, пока креатиновый пул маленький.
>>834593Никогда не видел мыщцы, сынок?
>>834600Стероиды, отёчность...
>>834607Во-первых, ты врешь, этот атлет никогда не юзает фарму. Во-вторых, даже химия не всегда помогает. Пончику не помогло, например. Он так и остался маленькой уродливой девочкой.
>>833828>креатин>бесполезная хуитаПоссал тебе на ебало
>>834609>этот атлет никогда не юзает фармуБлагодарю за "достойный" ответ. Можешь больше не писать.
>>834613Ты не веришь, что так можно накачаться без фармы? Представляю, какая у тебя там форма, лол.
>>834615>Ты не веришь, что так можно накачаться без фармы?Нет.
>>833832Лет 7 назад был модной добавкой.С тех пор доказал свою неэффективность и потом сейчас фактически не продаётся.ОП, оставь прот и креатин.А на сэкономленные на БЦА и гейнере деньги замени пьюр на нормальный бренд.
>>833823 (OP)Гейн ера мало берешь. В месяц его надо 10 кг съедать. Бери лучше его, состав тот же, что и в проте, только лучше, а стоит дешевле.
>>834658Онли креат.
>>834658>доказал свою неэффективностьопу нужен набор мышмассы, там все что он берет неэффективно, так как не влияет на скорость синтеза белка. будет набирать свои законные 100гр мышц в месяц и кубометры сала поверх. ну и расстройство жкт в придачу.
Не слушай ебланов, оставь креатин от пюра, на остальные деньги купи нормальный прот. Глютамин можешь попробовать он реально повышает иммунитет, остальные его качества сомнительны и не на всех работают, но ради иммунитета стоит взять.
