Сап физач, на днях взвесился и понял что дошел до оскотиневшего состояния, при том что мои параметры 189/95 не такие уж и плохие.Что в такой ситуации лучше всего делать, чтобы придти в нормальную физ-форму?Готов ответить на любые вопросы и заранее спасибо за хорошие советы.
>>837192 (OP)Инсулина двухсоточку поставь, бля буду - поможет.
>>837195То есть у меня диабет?>>837197Я пришел больше не плакаться, а за советами.
>>837200Нет, но тебе, долбоебу поможет.
>>837202Но вроде инсулин наоборот не дает жиру сжигаться, зачем он мне, если я и так жирный?
>>837203Ты уснешь, а потом впадешь в кому и перестанешь создавать тупые треды, имея жиротред на главной физача с ахуенным факом в шапке, где есть ответы на все твои вопросы.
>>837205Ок, пройду туда, но для моего роста и веса такой внешний вид это не что-то аномальное?>>837204Немножко кажется
>>837207Когда-то при 183 я весил 150, так что нет, поверь, у тебя еще ничего аномального. Спорт + правильное питание и все будет у тебя ок.
>>837208Хорошо, тогда платиновый вопрос, если я буду худеть со своего веса до идеального, мне придется вырезать кожу потом или нет?
>>837210Нет, конечно. Дряблость может быть сразу небольшая, но это со временем пройдет. А если нагрузки будешь давать хоть какие-то и этого не будет.
>>837192 (OP)> параметры 189/95 не такие уж и плохие.из этих 95 кило 15 чистого жира, но вообще бывает и хуже.>Что в такой ситуации лучше всего делать, чтобы придти в нормальную физ-форму?если надо быстро и хуево- пиздуй к кетозникам, видимый результат через месяца два, руки-веточки, отвислое брюшко, ссать ацетоном и хуевое самочуствие ждут тебя. но зато быстро.если есть какие-то мыщцы, которые ты бы хотел сохранить и привести в тонус- пиздуешь в жиротред, садишься на дефицит+кардио+изредка силовые. видимый результат будет через полгода минимум, но на человека будешь больше походить чем в первом варианте+ без особого вреда здоровью.
Пиздишь что 95, я при 182 когда весил 95 ничего не свисало, только ляхи здоровые да жоппэа была
>>837215Это унтер же.
>>837192 (OP)Отдельный тред для вас, дураков жирных, сделан, с FAQом и советами, но нет, хочу ныть и вниманиеблядствовать. Твоя история не отличается от других, рекомендации - это спорт и здоровое питание. Вперед.
>>837235Это тот который закреплён?
Чет ты забросил себя. Я при параметрах 179/110 и то лучше выгляжу
>>837288Нет, это жиротред, потому что ты - пышная хрюшка
>>837192 (OP)У тебя, наверное, совсем мало мускулатуры? Я 190/126, животик примерно такой же.
>>837213>из этих 95 кило 15 чистого жираПроиграл. На 2 умножь минимум.
на дваче больше сидеть дебил.Что тут еще можно сделать?бегать и не жрать ВСЕ ,вот и весь секрет
>>837213Ты на тонкие руки глянь, лол. Там все 30кг чистого жира.
>>837433Там кости широкие.
>>837433да, пожалуй ты прав. тут еще фото такое под углом, что хер поймешь где у него что и какие пропорции.оп, а сделай ты вот что- расставь указательный и большой палец и ухвати ими себя за сальце на боку. получившуюся складку измерь линейкой и напиши сюда.
>>837476Не очень ясно, в какую именно сторону мерить и как натягивать, но от ребер по длине в сторону вроде сантиметров 6.Окружность талии - где-то 98 см.
Лучше всего начать заниматься физкультуркой.
>>837498ты что длину замерил? толщина нужна, как раз между большим и указательным линейку прикладывай.
>>837500Если сжать, то получается сантиметра 3
Еще немного об масштабах проблемы.
>>837192 (OP)бегай как очумелый каждый день и качайся в зале 3 раза в неделю, и не жри всякое дерьмо, овощи, грудки вареные, яичные белки, на завтрак углеводы можно, овсяночку, гречу
>>837517>>837192 (OP)Какая же ты омерзительная тварь.Подумай о выпеле.Такие генетические уроды не должны существовать.
>>837565Генетик в треде!
>>837565>выпелеЗато я умный, а ты нет.
>>837565>выпелену ты и мразь
>>837589
>>837192 (OP)>Готов ответить на любые вопросыВ жопу даёшь?
>>837656Нет
>>837506ну вот, мы измерили жирность опа. 28 процентов жирности, около 27 кг чистого жира, ожирение первой степени, от второй отделяют жалкие 5 кг сала. сгонять ему эти бурдюки около года. а вообще, оп, не считай себя прям совсем особенным- тут перекатывалось тело на 150 кг, после этого тут уже не удивляются.
>>837192 (OP)Чёт ты пиздец, я 189/101 и лучше выгляжу, хотя титечки чуть сильнее висят.
>>837923>жиробасы меряются уебищностьюВы все одинаково выглядите, как вонючие потные хряки, лол.
>>837192 (OP)> 189/95Хули я 191/85, а выгляжу куда стройнее?
>>837979Потому что ты перепутал вес и рост, даун?
>>837979Тот же вопрос. Почему я при 178/88 не выглядел таким жиробасом? Хотя наверное из-за того, что приличная часть веса в ногах, ибо велоёб.
>>837192 (OP)Урезай угли до минимума и жри на 1500 калорий в сутки, ёпту. И дрочи эллипс по полчасика в день хотя бы.
>>837589Умны? Нет.Ты просто зеленый тролль с картинками из инетика или же действительно омерзительная гора сала, которая получает удовольствие от моральных страданий.В любом случае ты должен умереть.Спорт,диета, это все не для тебя.Не дай бог бомжиха подзаборная даст тебе,народится поколение таких же омерзительных тварей.Дети-то в чем виноваты,ты,кусок говна?
>>837986Но ведь мне и такому дают, в отличии от тебя, пидор
>>837965Я жиродрищ.
>>837990Дают тебе по ебалу в школе,маня.Твои проекции это подтверждают.
>>837986Почему ты такой злой? Ну да, я толстый,оскотинившийся гомосексуалист.Но разве это повод меня унижать?Я же попросил нормальных советов а не ругани.
>>838002Сам ты гомосексуалист, я оскотинившийся гетеросексуал
>>837213>из этих 95 кило 15 чистого жираДрищ заговорил, из этих 95 будет 30кг чистого жира, разбавленного 2 литрами воды. Из 69 в 109 кг заплывшая свинья в треде: срочно набросай себе режим с гречей, грудками и огурцами и заставь себя сидет на 3х судках в день хотя-бы месяц примерно 2\3 от суточной нормы каллорий и урезай только углеводами, там твое тело просрется хорошо и уже попрет спорт. Живешь один? Одному худеть как нехуй, в ебаной семье не поспать, не пожрать не могу - все закидано говносладостями, говноколбасками и таз моей еды, ТАЗ блять, пачка овощей, стакан сливочного соуса и 1 грудка может уйти в 1 ебальник меджу делом, пока я на работе и ещё выебываться будут. + подключаются болячки в виде астмы и диабета и это дает давление и аппетит с бессонницей.У тебя ещё тело не залитое, я могу +-5кг делать за день и то как шар, то все подтянуто и ровное пузо.Если во дворах есть на турничках низкие брусья разной высоты, то можешь подягиваться под ними, стоя на земле (по бабски) и отжиматься от скамейки. Бегать можно в парке. На тяжесть тренировок похуй - главное частота хотя бы раз в 2 дня, зарядка каждый день и диета.
>>837622Лол, унтермеша карлана из кросспердежа для быдла закинул. Да иди ты нахуй, ты больший уёбок чем ОП.
>>837192 (OP)я бы вдул :3
>>837192 (OP)Для начала сдай анализы на тестостерон, пролактин, эстадиол и т3 и приведи их в норму. Уверен, что пролактин у тебя на верхних границах нормы или выше и тогда 1 табла Достинекса в неделю поможет эфективно худеть и придти в норму при условии диеты и физ. нагрузок.
>>837985Чисто на диете и кардио он превратится в бесформенного жиродрища. Нужны силовые тренировки 1-2 раза в неделю, но постепенно выходить на веса, чтоб сердцу нормас было.
бамп
