Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
БАМП ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ
рейт
Освятил своей целью.
>>855279Найти кунца?
Рейт разгон. Считать страшно.
>>855272 (OP)Плавленный сыр ,,Орбита"
>>8552815к на пике.
>>855280Нет. Похудеть, раскачаться, загореть и выглядеть как чувак справа.ну и кунца тоже можно
>>855281Одни кости бля
>>855281Да ладно тебе, сплошной белок.
>>855281ссу тебе на лицоэто что блядь форс какой то с разгоном?
>>855283А, стоп, слева курятина, тогда где-то 3.8к.
>>855272 (OP)У меня такая книга лежит 1959 года. Там даже сыры с плесенью есть и рокфор.
>>855289эпичный троленк совков
внезапно отметил что сру кирпичами только на работе (да и газую сособенно сильно только там)хуй знает с чем связано мб со стрессомдома жру то же самое и сру как и долженпиздец
>>855303От гречки стул каменеет. Проверено. Хуй знает почему, в ней дохуя клетчатки как бы.
>>855304да не в этом дело а в том что жру то же самое а сру нормально и не пержу особоразница только в местоположении - работа или дом
>>855306алсо помню в новых местах типа детского лагеря или деревня у родственников тоже по 3-5 дней не срал
>>8553043.7 всего. Я как отруби стал есть так и стул стал легче выходить.
>>855306>>855307А на людях нормально ссышь?
>>855320Ссыкотно иногда
>>855320весьма трудновато если честнопока нет шумовой завесы типа слива воды вообще могу долго стоять в напряжении
>>855322Что за крайняя плоть посредине?
>>855322А теперь берешь и по пунктам разьясняешь что это такое. В каждой миске.
>>855326думаю что кальмар
>>855322Кальмар, зеленое - чука, в миске мексиканская смесь с карри heinz
>>855323Парурез это называется. Гугли короч, есть группы таких же терпил, собираются анонимно в торговых центрах и учаца ссать при людях, тренируясь друг с другом
>>855331это не самая серьезная проблемас кишечником бы решить
>>855334Можете собираться и срать. Скажешь, что это патриотический перфоманс против обамы, будут выёбываться - позовешь мотоказаков.
>>855334Просто ты дома поддаёшь газку по необходимости, а на работе в любой момент не припустишь, вот и копится проблема
>>855330А где эту чуку купить можно и много ли в ней калорий?
>>855337Пятерочка, Дикси. В масле - 133ккал
>>855337360 ккал
>>855338> В масле - 133ккал Мноха. Но попробовать, думаю, следует. С курицей нормально заходит?
>>855342Почти каждый день ем. Хрустящая ммм... С курой норм.
>>855340> 360ккал> водоросли
>>855346ты же не сухие их жуёшь
>>855342Как морская капуста, только слизистая и дороже в три раза.
>>855349>жидкая подлива
>>855322Какое же ты говно жрешь, в самом деле. Я все понимаю, но человек не корова чтобы зеленью питаться, человеку нужно и необходимо мясо, нормальная еда. Фу таким быть.
Как жиротред притих-то от майского РАЗГОНА МЕТАБОЛИЗМА.А то уж по полтора треда в день пролетали из днявок подснежей как я поел 100г гречи и худел
Всё хватит! Завтра с утра овсянку или 5 злаков сварю.
>>855384Какой первомай? Какая пасха? Какие еще читдеи за 10кк? Парень, ты о чем вообще? Тут все серьезно.
>>855393Не обманывай себя. До 10 мая даже не пытайся худеть.
>>855384Устроился на работу (10 часов в магазине) уже 2 дня как рацион не записываю, сегодня съел кулич и прилично конфет с яйцами, до работы диетил норм и весил 61,5, сейчас, буквально за неделю зажоров (на работе угощают + тем более сейчас) стал 63,5, понятно что вода и т.д. но пол кило жира думаю прибавил, ну зато обратно домой переодеваюсь в спортивку и бегу, вроде помогает не заплывать, после праздников возьмусь за строгую диету. Эхххх..
>>855400Ты худел или всегда был 60+? Если второе то какие вообще могут быть проблкмы с питанием.
>>855402Может он карлан?>>855400По юности устроившись в магаз грузчиком разожрался едва ли не до свинолифтера. Будь осторожен.
Пацаны. Похоже я пробил кое что. Разогнал метаболизм на 16К сегодня. И похоже завтра будет примерно еще 4К. Ебать живот просто дико полный. Это нормально?
>>855272 (OP)> Кетосектантам тут официально не рады.Обоссал всех даунят.
>>855410Сажи
>>855405Продолжай, пожалуйста, такие как ты меня мотивируют не срываться.
>>855405слишком толстоне верю что бывают такие дебики
>>855383кальмар чем не мясо? морепродукты в разы лучше чем какая нибудь свинина или корова
>>855414Двачую. Если конечно морепродукты выловленные а не выращенные на фермах.
>>855412Лол. Знаешь в чем разница между тобой и мной? В том, что я нажрал 16К не с целью отожраться, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизм. В том время как ты реально желаешь именно обожраться как свинья, даже не думая о метаболизме и его разгоне. Ты сдерживаешь себя насильно, в то время как я не сдерживаюсь и не срываюсь никогда и вес уходит очень хорошо. Мне реально в кайф худеть, а ты страдаешь. Вот и разница между нами в этом всем.
>>855418Скорее всего как раз на фермах.
>>855419Проиграл с оправданий безвольного жирного уебка, метаболизм он разгоняет, 16к ккал, просто пиздецмимопробегал
>>855422Тогда нет разницы, и там и там безполезное говно выращенное на комбикорме.
>>855419>нажрал 16К>разогнать метаболизмВсе-таки это теперь устоявшийся мем жиротреда."Разгоняю метаболизм", поедая углеводы по воскресеньям, в пределах РСК.А ты отжирайся дальше, вплоть до 10 мая, разгонщик.
>>855424Ну почему бесполезное. Белки никуда не денутся. Просто на вкус как земля да и разной вредной парашей будут напичканы.
Разогнал сегодня тоже свой метаболизм быстрыми углеводами (пиво) и белковой пищей (шашлык). Примерно 5-7К плюс салаты дома и торты с пасками. А ты чем отметился анон?
>>855419БЛЯТЬ АНОНЫ ПОМОГИТЕ Я НАЖРАЛ НА СЕГОДНЯ 12ККК, ВЫПИЛ ТРИ ЛИТРА ВОДЫ И ЛЕГ СПАТЬ. 10 МИНУТ НАЗАД ПРОСНУЛСЯ ВЕСЬ В МОРЩИНАХ, НА ВИД УЖЕ ЛЕТ 50, ЧТО ДЕЛАТЬ? Я КАЖЕТСЯ ПЕРЕРАЗГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ, КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
>>855426Тут таких мемов уровня б каждый месяц по пять штук.
>>8554281700к, поедая углеводы. Без бухла и кексов.Завтра снова на белки.
Разгон метаболизма форсит шизик, бугуртящий от наличия жиротреда в физач и пишущий жалобы в д, я по времени его активности это отследил, лол. Он же постоянно лижет пизду анорексичной аттеншнхоре-якобы медсестре, засирающей тред своим вниманиеблядством.
>>855439Лол. Но ты смешной. Медсестре я вообще даже не отвечал ни разу. Как и то что я поехавший борцун. Гонят метаболизм многие Аноны итт. Я один из. Ты ошибаешся. Посмотри в прошлом треде пикчи с весами, одна из них моя. Разгон метаболизма раз в неделю действительно работает, если все остальные дни придерживаться дефицита. Но я не заставляю тебя в это верить. Может на моем организме это работает, а на твоем не будет. Все люди индивидуальны. Одного не понимаю, почему ты бугуртишь? >>855405-хуй
>>855443Нет никакой разницы с разгоном дефицитить или нет.
>>855419>, оправдать свое обжорство, а с целью разогнать метаболизмО боги, как же я обосрался от тебя. Безвольное ничтожество прикрывается фальшивой терминологией. Просто признайся, что ты свинья. И ты проиграл своему телу, опять.
>>855451Найс баттхерт. Иди палыча наебни, свин.
>>855272 (OP)Котаны, я сегодня в связи с праздничком чутка начитерил. Заодно разогнал свой метаболизм, чтобы организм просрался и начал терять калории. Рейт ми.
>>855456А где пиво? Быстрые углеводы нужны ведь тоже.
>>855459Вот блин, точно же, братишка. Сейчас шлифану пивком.
>>855453Зачем мне наебывать палыча? Я худею, я придерживаюсь диеты всегда, в том числе и на праздниках. Это ты у нас срываешься, жрёшь, а потом вертишь жопой перед всем тредом. Извини, но себя ты не обманешь.
привет тред я широкотаз 172/60лох
>>855456Что "рейт"?90% треда забухало и обожралось на первомай. Это нормально. Что тут рейтить-то?Сам еле мимо шавермы АльНаир прошёл. В Питере - пить>>855461А я не придерживаюсь диеты, я в целом поддерживаю дефицит, время от времени бухая и позволяя себе палычи. Жаль тебя.>>855462Здарова. Тебе и худеть особо некуда.
>>855426Это даже не мем, а намерянный форс
>>855461Ты можешь понять что разгон метаболизма это не срыв? Срыв это когда ты от голода ебашишь все подряд и палычи. А когда ты выделил день недели и специально отводишь его для метаболизма, то как это можно назвать срывом? Ты долбоеб? Те кто срываются даже не думают о разгоне метаболизма и углеводной загрузке, в то время как для меня именно эти две вещи и являются целью, а не нажраться. Еду я не сильно то и люблю вообще. Так что успокойся, жирар.
>>855456Нажрал в КФЦ на 6к, ну охуеть, я на 6к месяц питаюсь, поэтому даже немного завидую. Еды реально много, только смысл все одним заказом оформлять? Она же в говно превратится за пару часов, особенно фришки и кольца обмякнут, и булки в клейстер. Я бы тупо ходил бы по ТЦ и заходил бы везде, хавал бы, нагуливал аппетит меряя клевые шмотки или дроча на всякие гаджеты из техногипермаркетов и снова бы хавал и так целый день.
>>855474Не любишь еду? Грустно, я лично обожаю пожрать и вижу в этом главное преимущество читдеев. Может просто ешь что-то не то?
>>855463>Жаль тебя.Что ты несешь блядь? Человек занимается нормальным делом, сбрасывает вес, ты жрешь угли и нарушаешь диету. И при этом пафосно тут всех оскорбляешь. Подснежники просто ебанулись, теперь они еще и МЕТАБОЛИЗМ РАЗГОНЯЮТ
>>855476>Нажрал в КФЦ на 6кЭто бургеркинг.>все одним заказом оформлятьЯ все разом съел. Я метаболизм разгонял.
>>855474>его для метаболизмаТы несёшь антинаучную хуету. Какой метаболизм ты разгоняешь? Что за пиздец? Как ты его разгоняешь? Тебе самому не смешно, слабовольный ублюдок?
>>855480>Я метаболизм разгонял.И этот туда же. Пиздец-пиздец.
>>855482>>855483http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-44339-13-sposobov-razognat-metabolizm/Я не тупая хохлина, если что. Просто сайт.
> 9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.Я просто не понимаю как можно есть пять раз в день. У меня перед каждым проемом пищи "фитнесс" и пресс и пол литра воды до еды. Если я буду есть через каждые 2-3 часа то буду заниматься на полный желудок и не буду успевать выпивать воду.
>>855480У тебя желудок бездонный совсем? Если усреднить каждую позицию до 150г, то ты съел за раз 29(позиций, кроме напитков и соусов)х150 то есть овер 4кг еды. Я больше не могу выебываться тем, что как-то раз осилил 3 биг-тейсти и 0,8 колы, это всего чуть больше кило.
>>855488Когда поставишь себе реальную цель, то ты к ней придешь. Будь та цель похудение или разгон метаболизма, не суть.
>>855474>Еду я не сильно то и люблю вообще. >16кСлезами крокодильими обливался, наверное, когда все это в себя пихал? Чего не сделаешь ради РАЗГОНА-то, да?
>>855487Тебе же сказали понемногу есть, отчего там тяжести в животе взяться?
Пиздец, вот это вбросы. Не удивлюсь, если сейчас подкатит очередной такой разгонщик с читмилом на 30к калорий. И все это за один прием, конечно же.
>>855485> Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столуПидорасы, убить всех таких готов.
Вкатился на похудение с понедельника нового месяца. Планы сушка к лету, с 82кг. Сегодня иду в качалку. Что посоветуешь, анон?
>>855279Ты понимаешь сколько там курсов и работы над собой?
Американские диетолухи рекомендуют http://constructorus.ru/zdorovie/samye-effektivnye-diety-dlya-poxudeniya.html
>>855540Правда описание диет не правильные.
>>855532Для начала разогнать хорошенько метаболизм
Доброго утра!
Планирую жрать до 9 мая как не в себя, а потом обмазаться пикрелейтед, взлетит?
>>855547И тебе утречка, анон.
Ебать я вчера тау хорошо разогнался, что живот до сих пор полный. Просрался раза 4. Так вот, лежа утром в постели у меня образовался вопрос, а действительно ли те мои вчерашние 8500 ккал вместе с белком и углеводами впитались в организм? Или может есть какой-то суточный порог калорий, которых максимум может принять организм. Например 5000? А я на 8500 наел. Может часть еды просто вошла и вышла? Есть же люди, о которых говорят "работает на канализацию". Что думаешь анон? Я просто к тому что процесс разгона метаболизма при таких больших ккал в последние месяцы перестал приносить мне удовольствия, я просто автоматически все запихивал в себя как робот да еще и срать по 4 раза в сутки это тоже наверняка не нормально. Может стоит понизить количество ккал до 5000? Есть тут аноны разгоняющие до 16000. Как вы сьедаете столько? Вы наверно шкафы под 180 кг?
рейт рацион на весь день кроме второго ужина (на второй ужин планирую либо творог либо граммов 200 минтая)
Есть один раз в день - не сдохну? Привык есть один раз в день, какие последствия анон? Съедаю всю дневную порцию.
>>855558>есть один раз в деньНе здохнешь, но это имеет смысл лишь только когда у тебя есть регулярные читмилы (хотя бы раз в неделю). Во всех остальных случаях лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями. Хотя опять-таки и на таком режиме можно поймать плато. Так что лучше ешь 5 раз в день маленькими порциями (с учетом ккал разумеется) и разгоняй метаболизм регулярными читмилами по выходным, кардио и 3 литрами воды в сутки.
>>855561Иди до фармо-треда еще доебись. Причем фарма и физкультура?
>>855570Причем тут атлет и физкультура? Физкультура это урок в школе. У атлетов физические тренировки, а не физкультура. Посмотри хипстограмы атлетов, они фоткают свое хрючево.
И вообще с чего ты вообще взял, что ты атлет?
>>855558Не слушай этого >>855559 дауна. Для ЖКТ это не очень хорошо, конечно, но не смертельно. Просто суть в том, что желудок, грубо говоря, ленится работать, ведь на него редко сваливается нагрузка. А если сваливается, то огромная. Если у тебя нет проблем с ЖКТ, особенно с кислотностью и желчным, то можешь так и делать, если привычно. Если планируешь поберечь свойиэ организм немного, то разбей хотя бы на 2 приема всю свою дневную норму. Советовать переходить сразу на 5-6 приемов не буду, это тяжело, да и не нужно, а вот 2-3 вместо одного - вполне нормально и, что главное, вполне реально реализовать. Твоя пищеварительная система скажет тебе спасибо.
>>855576Со своими правилами в чужой монастырь не суются, мамкин "катлет".
>>855580Ты просто больной ублюдок лол. На этом и закончим.
>>855580Потому что это доска Что мне сделать чтобы выглядеть лучше. Зожетреды тонут не успев появиться потому что зож - это пиздёжь, с серьёзными проблемами пиздуют сразу в /me, поэтому доска состоит исключительно из далёких от физкультуры жиранов и кочек. И тем и другим важно как-то по другому выглядеть, и они обсуждают в тредах способы выглядеть лучше, не сильно при этом мучаясь. И важно, пыхтят ли они при этом под штангой или анализируют состав утренней котлетки, суть-то одна. Только и всего.
>>855474>ВОТ ТЕ КТО СРЫВАЮТСЯ ДЕЛАЮТ ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАННО , А Я ВСЕГЛДА ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ ЗНАЧИТ ЭТО УЖЕ НЕ СРЫВ А РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМАЯсно
>>855593Я тут чуток с гринтекстом проебался
>>855532Господи, очередной подснежник. Ты за месяц нихуя не успеешь, ебланище
>>855558Ел так первые 3 месяца диеты дефицита. Калории не считал, еду не взвешивал, палычи ел. Просто брал и ел что есть пока лезло а потом ходил весь день ничего не ев. Ел в 17-18, до вечера голода не было, утром с 6 до 12 тоже но это особенность моего организма, физичнски не лезет ничего. Так что оставалось лишь перетерпеть около 5 часов голода которого в основном почти и не было. Главная причина такого подхода - плохой самоконтроль, начинаю есть и уже хрен остановишься. Главная причина перехода на нормальный режим - опасение за возможные проблемы с жкт. С апреля успешно перешел на трехразовое питание, вкатился впервые в жиротред, начал подсчет калорий и прочие заморочки. Проблему контроля решил так - готовлю еду за ранее на весь день а то и сразу на 5 точно зная сколько должен сьесть. Так желания сьесть больше практически нет. Были проблемы с твердым стулом, помогли отруби. Сейчас проблема со слабостью из-за низкого калоража, решаю постепенным повышением. Сегодня вот решил включить в рацион маленький кулич с пасхи вчера ничего такого не стал есть
Хочу авторитетное мнение госпожи медсестры по поводу читдеев и разгона метаболизма за 10кк.
Игнорируйте сажедауна, мамкин траль нашел физач.
>>855587По сути да, кочкам и жиранам самое место в /fa. Но там нет жиротреда, а здесь есть. Если жиротред перекатится на другую доску - уйду на другую доску, но пока что он тут и из-за трёх с половиной обиженных кочек никто его переносить не собирается кажется.>>855588Что поделать, не все так склонны к камхорингу. К тому же жираны по очевидным причинам редко фоткаются "до", а достигнув результата - съёбывают из треда, вместо того чтобы зимовать на яичных белках и вдохновлять свиней своими успехами. Мы тут временно и ненадолго кроме конченных худеющих со стажем, но они как кочки-свинолифтеры - не нужны
>>855605Кстати качалка тоже не относится к физкультуре и здоровье, это не культура по сути и здоровья она не добавляет. Давайте кочек пидорнем лучше на какой-нибудь /debilding/!
И вообще каким надо быть конченым дебилом чтобы поднимать тяжести за свои же деньги в специальном помещении говоря всем что это физкультура и здоровье?
Вааауууу)) не зря я себя мучаю по вечерам, видно) качаю пресс по приложению для смартфона 300 Abs, потом делаю растяжку по приложению из той же серии Stretching Training, а также делаю некоторые упражнения от себя. Ещё стала учиться отжиматься по приложению 100 Pushups, пока совсем немного и на коленках, но мышцы болят))
>>855613Не рвись, коча, коль по делу сказать нечего. Просто смирись с тем, что на доске о физкультуре - нет любителей физкультуры, и уходи рельеф набирать.Глянул тут треды в топе, комедия:1.Что делать если я карлан и никогда не смогу выглядеть как мне хочется2. Посмотри на двух кочек, какая красивее выглядит?3.Как похудеть чтобы лучше выглядеть4.Как качаться дома, чтобы лучше выглядеть и не платить за зал и фарму5.Волшебные таблетки чтобы похудеть, накачаться и хорошо выглядеть6.Тред о видеотренировках "Как заниматься чтобы хорошо выглядеть на пляже"7.Тред про еду кочек. Как кушать белок, чтобы продолжать хорошо выглядеть (не зря же я в зале въёбывал, лол)8.И дальше кочки-камхоры пошли. Специально один тред пропустил. Это бегуны. Они просто бегают. Смотрят на результат, укрепляют сердце, в целом больше следят за здоровьем(хотя и жираны там есть). Занимаются общеоздоровительной укрепляющей физкультурой. Пожалуй единственный тематический тред, честь им и хвала. Но на этом всё.
http://www.edimka.ru/text/diets/japanhttp://www.edimka.ru/text/diets/japanhttp://www.edimka.ru/text/diets/japanhttp://www.edimka.ru/text/diets/japanhttp://www.edimka.ru/text/diets/japanhttp://www.edimka.ru/text/diets/japan
>>855554Бамп ворпосу.
>>855622>может есть какой-то суточный порог калорий, которых максимум может принять организмЕсть. Тут вбрасывали какую-то англоязычную статью. Что ты сожрешь 7000, что 17 000 ккал, разницы не будет
>>855554Есть конечно порог этот. Потому нет ничего страшного, если один раз сожрать тонну палычей - больше определенного капа ты не усвоишь.
>>855630Но на следующий день усвоишь остатки.
Как определить есть ли у тебя висцеральный жир?
>>855639если стенка брюшинв выпирает значит есть. А вообще зачем тебе точно знать, просто избавляйся. Он уйдет одним из первых
>>855554Your digestive system will only be able to handle digestion & absorption of somewhere betwen 10,000 and 20,000cals over 24hrs, depending on the composition of the calories. The remainder will pass through unabsorbed. So realistically you gain ~3lbs of bodyfat per day if you wanted to.Tour de France riders eat around 10,000 a day...their maximum food energy intake was considered to be the limiting factor in their performance. People who go for speed records on the Continental Divide trail (a mostly off-road bike route from Mexico to Canada) do the whole thing in 11 days and drink vegetable oil pretty much the whole time to get as much food energy as possible.
>>855644А как жиродрыщу избавиться от жира на боках и животе? Это фактически нужно сушиться до косточек.
Объясни нафане, почему при выборе между рисом (116 к ) и гречкой ( 88 ), как правило отдают предпочтение гречке? Разница не такая уж и большая. Из за углей?
>>855657потому что гликемический индекс у гречки ниже, то есть дольше будешь сыт от равной порции
Carb restriction is a very effective way to lose fat.Что такое carb? Переводчик пишет карбюратор лол. >>855657В рисе больше 300 ккал.
>>855656>сушиться до косточек.как будто что то плохое
>>855662carbohydrate
>>855662>В рисе больше 300 ккалВ сухом. Как и в сухой гречке столько же
>>855667Так считаем массу сухого всегда? Сварил 100 гамм сухого и получил 300 ккал. Правда в готовом уже будет 300 грамм. Итого 300 грамм готового риса будет 300 ккал.
>>855662>carbs Это похоже мучное (хлеб, булки).>>855663
А нет лол это углеводы.
А fiber я так полагаю клетчатка?
Почитал тут комменты под одним роликом Цацулина. Некий хер утверждает, что спорт бесполезен для похудания. https://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc&lc=z12ycpywnobdi1dui23ny3tbnnr4flzlzЧто скажете?
>>855688>мышцы способны расти лишь у малого процента мужчин>причина ожирения - генетическая, методики предотвратить набор веса наукой не найдено>спорт смертелен для людей за 40ммм ясно понятно
>>855688>>855689Этот человек абсолютный неадекватный долбоеб
>>855692двачую, давно так не смеялся
>>855688>>855689школьник 13 июля 1992 года рождения плиз
>>855697Вут? Я не он, и он тоже не школьник скорее всего.
>>855688>страсть к еде это генетическая предрасположенностьБред. Есть куча примеров, толстые родители - худые дети. Худые родители - толстые дети. Все зависит от воспитания. Я вот толстым был всегда и хуй бы допустил такого для своего ребенка ибо знаю все прелести ожирения. А мои родители худые и кормили всегда много.
>>855548>взлетит?Покатится.
>>855548Сколько килокалорий в одном голоде и где его купить можно?
>>855688Давно хотел спросить за профпригодность борьки. Он реально шарит или хуйню собирает?
>>855649Лол 10кк это дохуя.
>>855720а хули ты хотел
>>855649> 10,000 and 20,000cals10 или 20 килокалорий? Найс.
>>855548> 14 день - 3 хивиДиды ваевали! Ваистену акбар!
>>855637На следующий день будет съедобное говно и сладкая моча.
>>855725Глаза разуй
Сап, жирачПоясни за яичницу: почему жирсекрет и другие счётчики калорийности выдают ей в полтора-два раза больше калорий, чем при варке яйца? Там же внутри одна и та же жижа, яйцо больше не становится. Зато удобно есть, готовится за 5 минут, добавив специй, зелени и пол ложки соевого соуса на выходе получается настоящий палыч. при условии что жарю на антипригарной сковороде без масла конечно, а не на свиных шкварках, посыпая сверху сыром и колбасами
>>855738Ты дурак?Яицо становится суше, масса уменьшается при той же калорийности, + масло.
>>855738на жиросекрете яйцо сырое, вареное и жареное без масла имеют одинаковую калорийность
>>855741Если поштучно считать, а не 100 грамм.
>>855745
>>855745shakal
>>855738Из-за масла конечно же. Жарь на воде. Лол
https://youtu.be/DbIvJLtue98
>>855760Белки очень дорогие. От мяса уже воротит.
>>855774Пей молоко или молочный протеин. Это такие бабские кафтейли сладенькие.
Освятил лучшим пивом в мире (ноудискасс)читдей продолжается
>>855779А если аллергия на лактозу?
>>855781Только яйца остаются тогда, ведь рыба ещё дороже мяса.
Я выгляжу лучше Гагарина, лолЕбать он жиродрищНу как же так, жирач, а?
>>855272 (OP)Немного разогнал метаболизм, думаю ещё пива с двумя вопперами сходить в ТЦ выпить.
>>855784с чего ты взял что он жиродрищ? у тебя мозг жиром заплыл?
>>855659>ГИшкольники-максималисты - ВСЕ или НИЧЕГО)))))>>855662>подснежич считает сухой рис и вареную гречуЖиротред никогда не меняется.
>>855787У тебя глаза заплылм походу. Фотку то глянь
>>855784Потому что так выглядят здоровые люди(не думаю что ты сомневаешься в идеальном здоровье космонавтов).Не раздутые кочки, не свинские жираны. У него тело нормального человека.По сути кочка от жирана не отличается. Это человек, у которого от ненормального образа жизни и питания увеличился размер тела. Но кочки почему-то считают это привлекательным. Ничего, рано или поздно тоже в этом треде будут.
>>855789Обычный мужик с жирком
>>855788>считает сухой рис и вареную гречку Крупы считаются сухими. Так что просто иди нахуй свин.
>>855792У вас тут свинодаунов всегда автоматом реверс форс срабатывает? Так легче жить видимо.
>>855794Тебе виднее, свинка.
Юзает кто колагеновый крем для кожи ? Посоветуйте годный.
>>855808зачем он?
Два куска паски, 400 мл козьего молока, 90 г творога 0%. Сколько это ккал? Допустим 200 г паски вышло. Хотя хлеб легкий. Хз.
>>855818ПАСКАКЕПЧУКПИВАСИКМАТУШКАОТ ДУШИБРАТАНЧООБОСНУЙПИНДОСЫАМЕРЫГЕЙРОПАВ ПАДИКЕПОЯСНИПЯТИФОНРУБЛЬ(1К)
>>855818Что такое паска?
>>855827Аналог творожной массы с изюмом.
>>855827то же что кулич
>>855781Альбумин, соя.
>>855826СКУШАЙ ПАСОЧКУ, СЫНА)
>>855790Для того, чтобы сдулись банки, достаточно заменить малафью обычной едой. Всё. Жиробасам надо наоборот - заменять вкусное хрючево малафьёй.
https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html https://2ch.hk/zog/res/132184.html
Экспериментирую с диетами уже несколько лет, читаю этот тред и кучу всяких методикМои выводы:1. Если переставать вставать на весы - без контроля вес прибавится 2. Метаболизм, биохимическое задротство, амфетамин, бессонницы, переохлаждение, простуды, беготня и т. д. это всё хуита - если жрёшь меньше каллоража, то обязательно в перспективе похудеешь как бы организм не копротивлялся3. Ощущать голод мерзко, но привыкнуть к нему можно
Есть ли сайты/мобильные приложение с подборкой диеты и здорового питания на каждый день? Очень заебует самому составлять. А вот если бы был портал, где мне писалось в какой день, что готовить, список покупок на выходные, ссал бы кипятком. Встречал парочку, но все хуйня. Анон, не натыкался ли?
>>855879Уже купил себе прислугу для завязывания шнурков?
>>855882Пока только до уборщицы опустился. Но этот вариант был выгоден в плане время/деньги. И ты прав, вопрос ценности времени у каждого стоит по-разному.
>>855277614 г ментая,как ?
>>855277Льняное масло хуитаЖри рыбий жир в капуслах (не ведись на рыбны*й жир это развод)Подробней гугли ПНЖК, АЛК, ЭПК и ДГК Потом ещё где белок, липопротеиды высокой плотности, B12, тирозин и это всё? Веган что-ли дохуя?
>>855871Сьеби, дрищ.
>>855897Я жиродрищ и страдаю от этой хуйни - просто представь себе крулое ебало, как у ПЕКИ с двойным подбородком и тонкие запястья и лодыжки
А и да самое смешное что при всех превознемоганиях, а потом набрать потихоньку мышцами - получается один хуй жир в животик и в подбородок по женскому типу
>>855891> липопротеиды высокой плотностиЧтобы атеросклероз быстрее развивался?
>>855905Путаешь с ЛПНП
Ешь паску целиком а не только верхушку.
>>855907А, ну да. В льняном масле они есть.
>>855913В льяном масле АЛК - снова путаешь
рейталсо как убрать мини пузо под пупком
>>855915Вот АЛК - это прекурсор для синтеза собственных эйкозапентаеновой и докозагексаеновых кислот. И оно дешевле минимум на один нолик, чем настоящий рыбий жир. Но лучше жир, если есть деньги, да.
>>855921Оче хуёвый прекурсор - там какие-то сраные проценты насинтезируются
>>855920Да там ещё и сиськи - жир распределился по женскому типу - поздравляю Убрать можно только вместе с жиром (и мышцами)
>>855931эти сиськи не из жира так что норм
>>855932Речь о подкожном жыре
>>855929Со столовой ложки эквивалент 3-4 1000мг капсул рыбьего жира. 50-60 грамм в сутки подъемно даже для самых ницшебродских бомжуанов.
>>855937Предлагаешь масло жрать по десять ложек в сутки?
Первый пик - калорийность сырой куриной грудки с кожей.Второй - без кожи.Третий - без кожи, уже вареная.Нужны данные о калорийности вареной куриной грудки с кожей. До варки отделять мясо от костей сложно поэтому считаю вес мяса уже после варки и очистки. Кожу уже порезал и нет возможности взвесить отдельно. Сколько примерно она весит с половины грудки?
>>855961Вызывайте Декарта, будем вычислять. Если сырая грудка с кожей это X, а сырая грудка без кожи - Y, вареная грудка без кожи = 137, то чему будет равна вареная грудка с кожей?
>>855953Это 3-4 столовые ложки.
>>855970Что-то многовато для ЖИРА
>>855968Думаешь кожа усыхает с таким же процентом что и мясо?
>>855973Ты свою любимую яишенку сжирая уже ложку вбираешь.
>>855961Да посчитай ты по сырой всё.
>>855978Вот и нахуй ещё дополнительно набирать?
>>855983Сырая она с костями, косточки мелкие и сложные, очищать неудобно. Проще сварить и потом очистить. В следующий раз просто взвешу кожу отдельно.
>>855975Думаю, что кожу вообще незачем есть, она же гнусная.http://www.calorizator.ru/product/beef/chicken-22
>>855973Салат поливать. Рыбьим жиром салат не польешь, клупанодоновая кислота бздит говном мертвых собак.
>>855985Так жарь сразу на льняной. Пиздос у тебя проблема.
>>856020Возможно он хочет есть еду, а не говно.
>>856018А нахуя салат жиром поливать? Что за фетиш?
И да ещё это ебучее льняное масло прогоркает
>>856027>>856023Всё ясно с тобой. Снова где-то ракопровод прорвало.
>>856001На вкус она мне нравится даже больше чем мясо.
>>856030Большинство масел прогоркает, кроме льняного, т.к. оно при окислении полимеризуется. Именно поэтому льняным маслом промазывают приклады и рукояти ножей. Пиздуй уже куда-нибудь.
Находил сегодня 10 км за 2 часа. Это нормально? Если буду каждый день так ходить это даст результат?
>>856038Рафинированное почти не прогоркает, а с льяным я в своё время заебался и чем ты объяснишь что у льняного масла небольшой срок хранения?
>>856040Лучше бы бегал а не ходил. Хотя, это зависит от твоего веса.
>>856054Я бегал и мениск болел неделю. Правда каждый день бегал. Может поэтому. Бег тяжелее.
>>856049Потому что оно быстро высыхает, на нем образуется жесткая пленка. А то, с чем ты заебался, скорее всего было смесью масел. Либо ты бутылку хранил открытой, а при перегревании оно действительно может прогоркнуть, но там на бутылке должно было быть написано, что хранить его нужно в холодильнике.>>856040Даст, конечно, это ты 800-1000ккал сжег. Белков добавь, если так уж прямо каждый день ходить собираешься.
>>856020Нельзя на льняном масле жарить, там канцерогены и вся хуйня будет. Больше, чем обычно.
>>855649>Tour de France riders eat around 10,000 a dayШоб я так жил
>>855900Два года худеешь и все еще жиродрищ? Что с тобой не так?
накидайте охуенных лайфхаков и удобных способов быстро справляться с едойпока достиг таких результатов:1. готовить мясо заранее на месяц вперед2. варить яйца на неделю вперед3. готовить хрючево-суп которое включает в себя все что нужно и жрать целый день
>>856040Да, если ты еще и в горку будешь ходить
>>8560543 раза в неделю на велотренажере проезжаю ~23км/50минэто норм?
>>856079Да.
>>856073>варить яйца на неделю впередшизик ебучий
>>856073Вместо того, чтоб делать салат, можно съесть все по отдельности.
>>856083поясни
>>856094Иди дошираков назаваривай и в морозилку, чтобы потом время не тратить, жирная ленивая залупа.
...
>>856098по делу есть че сказать? в чем проблема наготовить яиц на неделю и не тратить каждый день по 15мин на их готовку?
Я хочу похудеть
>>856178Проблема в том что вкус у вареных яиц, которые полежали пару дней, мягко говоря не очень.
>>856182а если в холодильнике хранить?
>>856183Я холодильник и имел в виду, к тому же зубкам от холодненьких яичек будет бобо, а в микроволновке их не подогреть - взрываются тру стори
>>856196хуйня какая тоневкусно ему блядь пиздецна этой неделе попробую заценю если будет норм то буду так делать дальше
http://runews24.ru/health/02/05/2016/465503821020528d1cfd09a92af698e0
>>856199>Однако ученые отмечают, что для достижения подобного эффекта у человека, необходимо выпивать 1,7 тысячи литров в сутки, что невозможно физически.Вот поясните, нахуя такие новости выкладывать? Они что, ебанутые там все?
Все никак не решался подсчитать свой воскресный разгон метаболизма. Но сегодня вечером таки решился. Думал, что разогнал на 3000 ккал, а вышло что почти на 5000. Такие дела. Но я не жалею ни о чем. Утром взвесился (не посравши) и хуй пойми куда 1.3 кг ушли. Завтра еще взвешаюсь и если не наберется, то я охуею.
>>856229Бля базарю, вчера на 8ккк , сегодня взвесился и потерял 5кг. Правда теперь мне на вид лет 50, но ничего , зато митоболизм разогнал
Навернул гречи с фаршем из куриных анусов и запил колой лайт. Вкусно, диетично, заебись.
>>856236К чему ты написал свой пост? Тебе скучно?
>>856239Высмеиваю твою тупость
>>856244Как ты меня, а! На анонимном форуме! Ух, мамка будет рада.
>>856229Кило ушло в сушняк после пива Скоро вернется
>>856245ДА Я ПРОСТО ТАК МЕТАБОЛИЗМ РАЗГОНЯЮ
>>856229Твой вчерашний разгон метаболизма можно смело считать и углеводной и белочной загрузкой одновременно, так что я не вижу повода переживать, тем более если 1.3 ушло. Взвешайся завтра и скажешь. Я в воскресенье вообще на 8К нажрал, утром взвесился и 500 граммов тоже ушло, но я правда после опорожнения взвесился как и обычно, а ты до. Так что тебе повезло больше. В общем отрапортуй завтра, я отпишусь тоже, чтобы сравнить тенденцию. По идее 5К это кг жира.Я еще что хотел спросить, у тебя рск какой? Просто разгоняюсь каждые выходные, но в будние дни питаюсь на 1К. Может у тебя такая же история и тогда понятно, почему организм не отреагировал на такое пополнение.
>>856073Такого клоуна первый раз вижу. Пиздец блядь. Просто пиздец
Текс, что у нас тут? Мх, ГОНЩИКИ! Сука, я так с вас ору. Плис больше постов с разгоном. Блядь, это просто лучшее что вы могли придумать.
>>856256БЛЯ ДА ТЫ ПРОСТО ДИБ, ВОТ Я НАЖРАЛ НА 20ККК И У МЕНЯ СРАЗУ 1,5 КИЛО УШЛО РАБОЧИЙ МЕТОД А ТЫ И ДАЛЬШЕ СИДИ НА СВОЕМ ДЕФИЦИТЕ
>>856253Хорошо. Но я думаю, что ничего не наберется. Не удивлюсь, если и завтра весы покажут минус сколько то грамм. Я сегодня еще и 10 км прошел, вот моя пикча >>856040. Так что думаю все будет ок. Поясни за разгоны на выходных. На сколько разгоняешься-то? Жир лучше горит после разгонов? На плато не попадал еще?
>>856040Нужна нагрузка на сердце, то есть тебе надо бегать, и не на километры, а на время, 30 минут минимум
>>856258Да да! Горит пиздец! -10 кг в неделю. Главное в дошик больше мазика хуячить
>>856258Я тот кун, что со 163 до 93 спустился. Я разгоняю каждое воскресенье, а до дня разгона сижу 6 дней сижу на 1500-1700 ккал при активных занятиях спортом. Правда мой рацион исключительно из здоровой пищи, где не место даже газировке, не говоря о всякой коле и палычах, хоть в немногих количествах. После разгона жир горит лучше, но если просто лежать на диване, то думаю все будет не так значительно, если вообще будет. После разгона чувствуешь бодрость, свежесть, кучу сил и жрать ссобо вообще не хочется вообще в ближайшие дня 3. Разгоняюсь когда как. Но стандарт это 5000-1000 ккал. Смотря сколько денег еще остается.
>>856258>На плато не попадал еще?С разгонами ты никогда на него не попадешь. Главное не забывай выпивать 3 литра чистой воды в день (чаи, кофе и хуефе не считаем).
>>856259Если быстрая ходьба, то это тоже нагрузка на сердце, разве нет? Да любая. Пройдись попробуй 2 часа и замерь свой пульс.
Всё жироболизм гоняете, свиньи?
>>856236>>856252>>856256>>856257>>856260>>856278Нехило тебе жопу разорвало на ровном месте, жиран.
>>856284Ты серьезно считаешь, что все эти посты принадлежат одному человеку? Разгони мозги вместо метаболизма.
Взял кусок хлеба, намазал плавленый сырок, налил табаско острый и полил сверху вареньем. Необычный вкус.
Консервированные кальмары - годнота?
>>856326Такие соленые, что пить захотелось, но белка много.
>>856254поясняй по делу без непонятных вскукарековя по своей натуре очень сильно охуеваю от рутины и любой рутинный процесс стараюсь максимально упрощать
>>856253>В общем отрапортуй завтра Рапортую. Еще минус 0,75 кг с утра. Возможно это из-за хождения 10 км ибо хуй знает тогда. Мне аж самому смешно. По идее хоть часть из тех 5000 ккал разгона должна пойти в вес. Еще завтра взвешусь.
Гражданки обесцикленные! Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем. Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост. Стоит попробовать, я щетаю))
>>856359Хм, а я как-то хотела с айхерба заказать, типа натуральный подсластитель)) нафик теперь)
С пятницы разгоняю метаболизм водкой и шашлыком.На выходных планирую ещё немного подразогнать.Водой залило знатно.Вот думаю, как за оставшиеся 4 дня минимизировать последствия.План такой.Устраиваю разгрузочный день на полном голодании.Говном не кидайтесь, за сутки нихуя не случится.Оставшиеся 3 дня режу углеводы до горсти отрубей и овощного салата. Есть буду минтай и грудку. Все 4 дня буду ебашить силовые и пару часов кардио.Ну и добавлю сауну, тоже каждый день.Как считаете, такой режим компенсирует четырёхдневный читмил?
>>856361Я свой читмил отравлением компенсировал, яиц пережрал, всю ночь блевал-дристал, по итогу не только читмил компенсировал, но еще и пол кило скинул.
>>856363понос=обезвоживание, так что это вода
>>856363Да ты же не постился наверняка, нехристь.Вот тебя Господь вразумил яичком освященным.
>>856361Метаболизм разгоняется в один день, все остальные 6 дней нужно держать дефицит иначе толку от такого разгона как от козла молока. Поговорил с пастой
Дорогой вуменсру жирач, посоветуй годных рецептов с куриной печенью.
поясните за этот форс разгона метаболизмаэто местный мем что ли или что-то имеющее отношение к реальности
>>856401Местный мем, но мем он именно потому, что некоторые жираны всерьезили нет преподносят это как реальность
>>855994Наркоман штоле сука? Калорийность мяса на кости считается по весу мяса с костями.
>>856408Ничего не мем, есть специальная программа и диета. Разгоняет митаболизм минимум в 2 раза. Могу составить личную за 300 рублей.
>>856367Посоветуйте заклинаний и молитв на разгон метаболизма, я вижу вы человек знающиий.
>>856401Это жирный троллинг, на который похоже некоторые повелись всерьез.Никакого разгона метаболизма, разумеется, от этих безумных читдеев, не происходит, влияние на уровень метаболизма там исчисляется несколькими процентами, что даже не покроет тот профицит, который они предлагают делать.
>>856419Христианам запрещено разгонять. Однажды Иисус пришел в храм и разогнал торговцам метаболизм, его за это повесили.
>>856423Попробовал бы он это сделать в мечети.
>>856427Их трясёт.
>>856419> Посоветуйте заклинаний и молитв на разгон метаболизма, я вижу, человек знающиий.Запоминай, отрок:Можно читать специальную молитву для похудения на убывающую луну. Она читается над водой, которой необходимо умыться перед отходом ко сну:«Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. На море, на океяне, на острове Буяне стоит кровать, на той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, о трех головах, о четырех головах, о пяти головах, о шести головах, о семи головах, о восьми головах, с девятью головами, с девятью ртами.Ешь первой головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир, ешь четвертой головой мой жир, ешь пятой головой мой жир, ешь шестой головой мой жир, ешь седьмой головой мой жир, ешь восьмой головой мой жир, а девятая весь мой жир дожрет, на себя мое сало возьмет. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь».
>>856448Почему молящийся начинает обращение с бога, а потом без всякого перехода обращается к свинье? Нет ли здесь оскорбления чувств верующих?
>>856431Что произошло на видео?
>>856454Мужик 8 лет носил на работу контейнеры с гречкой, а приезжий ученый сказал, что дробное питание не разгоняет метаболизм.
>>856451В газете "Тайная Сила" (от 23.09.2006) была такая статья:Более 4 000 добровольцев подвергли себя опыту: они обращались с молитвой к Богу три раза в день, прося у него доброго здоровья и избавления от лишнего веса. Результаты были впечатляющими: почти все испытуемые похудели на 5-7 килограммов за две недели. «Они не подсчитывали съедаемые калории и не голодали, - утверждает доктор Мэттью Андерсон, теолог и создатель системы «Диета плюс молитва». - Они молились и худели без особых усилий».Эксперты утверждают, что потеря лишнего веса - не единственный положительный результат этого метода. Искренне открывая свое сердце Господу, вы также можете достичь снижения кровяного давления, увеличения выработки организмом химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие."Молитва стимулирует биохимические изменения в теле человека, - говорит Андерсон. - Она связывает нас с высшей силой, которая дарует нам чувство защищенности и уверенности в своих силах".
>>856456Ну эт хуйня, я 5 лет выбивал Пепел Ал'ара из Ал'ара, а потом узнал, что он падает с Кель'таса
>>856454Ему сказали что палычи не рулят.
>>856448Батюшка, а что насчёт этой молитвы скажете :Господь Господин, Отца Сын.Отец всех сотворил, Его же не видел ни один.Кто есть среди нас тело? Кто сие тело питал?Кто телу есть, пить давал? Кому сие тело повинуется?Кому тело покоряется? Через что сие тело питается?Заря-зарница, мать светлая царица!Кто кормит тебя? Кто питает тебя?Сложи с меня, сними жор,Посади его на запор, На ключ, на един замок.Чтоб жор выйти ко мне не смог,К еде не совращал, разум мой не смущалНи днём, ни среди ночи,К столу не звал, запахом еды не пытал,Кишки голодом не рвал, в животе не урчал.Сложи окаянную силу с меня.То, что меня мучит, то, что меня пучит,То, что меня манит, что к еде меня тянет.Все святые, встаньте мне на помощь.Во имя Отца и Сына и Святого Духа.Аминь.
Мудрый жироанон, поясни плиз за л-карнитин и всякие омега-3.Знакомый тренер посоветовал упарывать и то и другое для жиросжигания, но он предложил брать спортпитовские, а там цены совершенно неадекватные какие-то. В аптеке тот же л-карнитин вроде дешевле, но я не уверен, что он подойдёт. Омега-3 в аптеке тоже овердохуя стоит. Это нормально? Стоит ли заморачиваться? Или есть какой-нибудь недорогой аналог?
>>856468Для сжигания жира они бессмысленны.
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПАЛЫЧА....
Доброе утро, жиротред.
>>856470Но как же? Тренер жи сказал!
>>856468>L-карнитин из аптекиЕще более бесполезная вещь, чем тот что в магазе спортпита
>>856468В аптеке карнитин дороже. Надо не на ценник смотреть, а на то, сколько грамм в порции.
>>856468Кофеин-бензоат и настойка лимонника в аптеке
>>856493Это вместо карнитина? Или и того и того?
>>856482Ну кстати да, думал про это. А где дешевле его брать тогда?
>>856479Почему бесполезная? Я почитал в гугле - многие советуют использовать карнитин при тренировках на жиросжигание.
как же сложно уследить за едой домапостоянно ем по 1 черносливине проходя мимо холодильника
Только что вернулся от гастроэнтеролога, окулиста и ортопеда.Вся печень в жиру, повышенной кол-во энзимов в печени. У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.У окулиста выяснилось, что постоянная проблема в скачках зрения каждый день это сахар, он у меня выше нормы чуть-чуть.Самому мне 19 лет, рост 180см (из-за искривления 178см), вес 98.2кг.Пиздец.Сегодня же сажусь на правильное питание, До конца недели иду покупать абонемент в бассейн и начинаю следить за калориями, белками, углеводами и жирами.Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий. А сколько кушать белков/углей/жиров?Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции (магазин закрывается, банка протеина хорошего стоила мне 20 долларов, взял одну попробовать).Так же отказываюсь практически от соли и сахара.Я просто себя убиваю
>>856520Платина какая то.
Физач поясни за питание плиз.(всё читал,в ебучем дневнике надо указывать вес,а весов нету,да и нахуй?)Кто-то может кратко написать,что жрать утром,что днём,а что вечером?
>>8565201.5, не выше.
>>856543Первое правило жироклуба - купи весы, пидор.
>>856543Подснежники подъехали! Держи вот. Весы желательны, но можно и хуй забить, я без них худел, просто в уме считал.
Пожалуй, я запомню эту дату. Не из-за веса а из-за прочих хороших событий в моей жизни. Я наконец решился. 3 десятка лет я думал что "это не мое", "я не создан для этого" ну и прочая ересь. Чорт побери, сколько же времени мы тратим на то, чтобы отговорить себя жить полноценной жизнью, и делать то, что хочется, а не то, что "считает правильным" окружение (общество). Пиздец, как это глупо.
>>856547>просто в уме считалЧто ты не жирный?
>>856552Калории. А худел со 130 почти.
>>856553Сколько сейчас? Есть фото до/после?
>>855307Тоже самое. При чём стеснения особого нет просто так получается. Из-за смены обстановки.
>>856551Жиробас оправдывает срыв.
>>856555Сейчас 80 с копейками, а вообще похудел до 70 с небольшим тогда. Фотки были, где-то год назад вбрасывал сюда. Но там не на что особо смотреть было, т.к. из-за роста и телосложения я при 130 не был пиздецовым хряком с висящим брюхом, как часто бывает.
>>856551Ты решил затраповать?
>>856520> сколько мне надо кушать чтобы худетьнаивный чюкотский юноша, чтобы худеть недостаточно меньше жратьнужно еще соблюдать режим и больше ебашить в зале
Поясните за мультиварку. В грудку на пару она ведь сможет? Рис варит лучше чем я? Грудка на пару вкуснее жаренной?А то я вареную грудку жрать не могу.
>>856566>нужно еще соблюдать режим и больше ебашить в залеТы к нам прямиком с вуменсру?
Нужно скинуть 30-32 кг. За какое время это лучше всего сделать чтобы всяких растяжек не было? Или они в любом случае будут?
>>855532>сушкаПроиграл.
>>856569Что значит будут блять? Они у тебя сейчас либо есть либо нет. Растяжки появляются от толстения, а не от похудения
>>856568с disney.com
>>856567Рис варит хуево, он за пару часов сливается и превращается в кашу. На пару не пробовал, вареная меня более чем устраивает.
Как мне похудеть? Я атеист
>>856566>чтобы худеть недостаточно меньше жратьДостаточно. А зал вообще нахуй не нужен, хватит вертеться на хуйце быдлофорса про качалку последних лет.
>>856569Ну а ты покажи свой пигидий, брюшко то есть, посмотрим, провиснет у тебя али нет.
Интересненько. Herbalife стал официальным партнером по питанию Олимпийского комитета в Израиле.А это значит, что израильские атлеты будут готовиться к предстоящим Олимпийским играм в Рио-де-Жанейро 2016 и Токио 2020 вместе с продуктами Herbalife. В составлении режима балансированного питания спортсменов будет помогать Йонатан Яром, директор в центре спортивной медицины Олимпийского комплекса Medix в Тель-Авиве, член Научно-Консультационного Совета Herbalife.Напомню, что Herbalife также — официальный партнер ФК «Шахтер» по питанию.
Понял, что записывать калории полная хуйня, причем какое бы оно не было, сука даже сидеть за рабочим столом, полная хрень, т.к. если ты получил пизды от начальства пульс увеличился и сжег больше Ккал, если сидишь вк, то меньше (если не смотреть порно))))))
6 литров пива за вечер. Пришел в сознание на 4ом. Тяжело выходить из запоя. Не пошёл в зал - было ужасно плохо. Еле отсидел/отработал работу. Местный клоун-алкоголик. Не, ну правда, все такие правильные, сахар не едят, булки под запретом, а о гамбургерах только сны снятся. Нужен антагонист-алкоголик-гад-сука-Хьюстон у нас проблемы - во дворе чтобы играли пацаны на гитаре.Не собираюсь становиться Брином или Дэнчиком - это не моё. Здоровый образ жизни - потенциальное убийство желаний и свободы. Самомовершенствование - это онанизм. Но! (люблю эти Но!:) ) придерживаюсь по возможности. Онанирую по тихому.Пост о возможностях. Все мы не лишены потенциальных возможностей сделать всё что угодно. Выбор только за нами. Хочешь? Сделай! Не стоит разбухиваться и словоблудить в блогах. Опять про меня - я захотел - я смог и сделал. Оу! Ну да - кубиков и 2ого размера груди в мышцах нет - и что?Не выступаю за счёт кого то - не обижаю никого, хотя и больше всех своих близких и знакомых. Ударю - умрёте. Вся хуйня творится у людей внутри мозга. Все эти ваши мышцы и питание яйца выеденого не стоят. У меня была девушка, почти 90 кг веса, массивная. Она фору даст 95% этого худого и накаченного контингента. Формы не важны - важно содержание. Если ты говно - будь ты трижды чемпионкой бикини стафф - ты так же останешься говном. Я всё сказал. Так то)
>>856586Это каким же поехавшим говноедом надо быть, чтобы выпить за несколько часов 6 литров жидкости, тем более такой отвратительной по внешнему виду и вкусу.
>>856591>отвратительной по внешнему виду и вкусушкольник не палится
Разгоняете тут, жиробасы?
>>856196>>856198Тут худеющие, как я понял им должно быть невкусно иначе они будут жрать и не остановятся.
>>856586Пиздос, ещё и поцреот небось 100%. Раб своего манямирка.
Врываюсь из ридонли жиранчики. 95>88 кг. 1650ккал. За последние две недели три ее слил. Суть вопроса такова что на данный момент имею возможность к трем обычным тренировкам добавить пару кардио дней что и сделаю, а так же начать принимать т3 и клен. Так вот, на кубики к пляжу не надеюсь, но есть возможность ускориться, стоит или нет?
>>856594Как вариант можно жрать пока перестанет влезать, но калорий будет 600-700 за все.
Эх посоны как же сложно после вчерашнего читдея с тортиками, куличиками, мороженкой и пиццей сегодня жрать мексиканскую смесь и творог 0% :`[
>>856597>три ее слил Ты их жрешь что ли?
А чего добился ты? Мимо разгонщик метаболизма
Жыраны есть проблему. Нажал жрать комочки,, а они такими пертушками как бы вьюися я на википедии смотред это типв ьелок собирается в полимеры. Я когдато в детстве подавился зеленым луком.
>>856602Не понял вопроса
>>856605ща я вспомню че спросить хотел
>>856421Школьник не палится.
>>856605Че сука
Начинаю практиковать периодическое голодание, ПГ, буду пропускать завтрак, между ужином и обедом должно пройти 16 ч.
>>856612Сука какой же ты долбоеб. Когда худеешь нужно кушать 5 раз в день, чтобы желудок был всегда в работе. Таким способом организм не будет "переживать" и откладывать жир про запас. Перерывы между принятием еды не более 2.5-3 часа, после 18 или меньше чем за три часа до сна не есть. Плюс сюда же регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал. 3 литра воды в сутки и регулярные кардио (можешь начать с ходьбы). Удачи в похудении бро.
>>856614>Таким способом организм не будет "переживать"Ты долбоёб? У организма нет своего отдельного разума, чувств, он не может думать
>>856615Подснежник, съеби.
>>856592Он все верно сказал. Пиво - хуета для быдла.
>>856614двачую за исключением вот этого> после 18 или меньше чем за три часа до сна не естьказеин на ночь обязателен, иначе будешь как зомби в ночи штурмовать холодильник
>казеин на ночь>разгоны метаболизма каждую неделю>регулярные кардио>после 18 не естьОру с долбоёбов, просто в голосину нахуй
>>856619Алкашка вся для быдла.
>>856624как вы бурно реагируете на буковки в интернетахне охрипли еще ?
>>856627Он считает себя тралом. Это такие интернет-копротивленцы за аниме.
>>856626Да согласен, но дело в том, что только вокруг пива такой культ, смакуют эту горькую поебень как будто это какой-то шедевр кулинарный просто.
>>856622Наверно это индивидуально. Ну либо у меня нет культа еды. Казеин да, тут многие даже принимают прутеин казеиновый. Просто представь насколько будет эффективна утреняя тренировка. Ты поел в 6 вечера. Встал в 6 утра и пошел ходить или бегать. Жиры будут гореть прямо сразу, ведь гликогена уже нет. Поправь если я не прав где.
>>856633будут не только жиры гореть, вот в чем проблемаи да - при 9часовом сне даже приняв казеина всё равно просыпаешься практически голодным
>>856567На пару норм, от варёной не сильно отличается - это ж гудка блять, что там нового может быть. Только чуть более плотное мясо выходит, ну и жира ещё меньше остаётся.Рис я варю бурый, всегда чуть недовариваю - получается отменно. За 3 года уже до минуты знаю что и сколько готовить.
>>856622Казеин это обычно творог, а он переваривается 2+ часа.Я как на ночь пожру творога утром нет аппетита еще будет насрал кто-то в рот, аж чувствуется что загнивает в кишках это говно.Как перестал вообще на ночь жрать стал себя чувствовать гораздо бодрей по утрам и высыпаюсь заебись, думаю это из-за того что организм не отвлекается на переваривание тяжелой белковой пищи.В общем советую не слепо верить хуйне про казеин а самому проверить на личном опыте.ну и да засыпать на голодный желудок учиться максимум неделю, потом это становится естественно и просто.
Жиробасы настолько тупые, что не смогут решить простой ребус
>>8566418
>>8566419?
>>8566429*
>>856641а в чем половые трудности ? 3 картошки дают 12, значит одна 4. 4 + 2x = 10, бургер значит 3. бургер + шаверма = 5, шаверма значит 2итого 2 + 4 + 3 = 9
>>856646>шавермапитерский скам плиз
Рейт читдэй До какой скорости удастся разогнать метаболизм?
>>856641Ты зачем мой чит мил сюда принёс?
>>856648у вас внутримкадышей она теперь вообще мясо в лаваше вроде зовется
>>856649До скорости света, ебучий жиртрест. Поди сала тушёного в масле наверни.
>>856649бля а ведь я уже 2 месяца что на диете не пью пивасикнадо тоже читдей в воскресенье сделать с хугарденом для разгона метаболизма
>>856656так пивасик или хугарден? Не вижу связи между этими словами
>>856657все что в бутылках а не на разлив имхо пивасик
Посоны, а на турничках нормально относятся к жиробасам вообще? Стоит попробовать туда сходить?
>>856520Орнул в голосину. Как можно в 19 лет инвалидом стать, ты что, ебанутый? бля может я тоже инвалид ебаный на самом деле>Купил витамины, Омега3, купил протеин по акции>протеинАЗАЗАЗАЗ, в приступе безысходности решил, что белковый порошок чудесным образом тебя спасет? Это пушка, коленям пизда - покупай пратеины. Физач головного мозга, не иначе.
>>856614>регулярные разгоны метаболизма каждую неделю минимум на 5000-7000 ккал.Пожалуйста, хватит толстить, это уже не смешно
>>856583Поясняю за Гербалайф.http://youtu.be/lQI8ri70ztYhttp://youtu.be/WNqIH91vOEoВообще видосы об ED, но от Гербы это, по сути, ничем не отличается.
>>856662А там, у турничков, кто-то стоит что ли? Сходи, пробздись.
>>856663> белковый порошок чудесным образом тебя спасетНа самом деле да, т.к. это дерьмо хорошо насыщает, и не содержит вредных жиров. Одного порошка мало, но это часть необходимого минимума, если, конечно, не собираешься жрать по полкило курицы каждый день.
>>856649Каждый бомж по 400, каждый певас по 250, картошечка 300. Хуйня это, у меня рск больше.
>>856639А у меня нет. Получается, ты напиздел. Теперь ты обоссан по жизни.
>>856672
>>856675Тебе не хватает гринтекста, чтобы расписаться в своей некомпетентности и желании возразить без фактической возможности. Как и всем остальным тралам здесь, с аргументами уровня "азаза".
>>856597Але жираны
>>856649Этим ты только залупу разгонишь на поссать. Купи два кг голеней и ебни шашлыка плюс литров 6 пива. Белки (шашлык) плюс быстрые углеводы (пиво) - один из самых эффективных разгонов метаболизма.
>>856676Ну конечно, куда нам, тралам, до твоей компетентности, толстячок, проебавший здоровье, еще не начав жить :3Ты еще к экстрасенсам сходи, говорят работает, помогает.
>>856681И торт от Палыча закажи еще, всегда ими разгоняюсь.
>>856597Тренировки для быдла
>>856681Деревенщина не палится. Элитные господа разгоняют метаболизм благородными напитками и трюфелями.
>>856682> КУКАРЕКУУ КУКАРЕКУУУ ВРЁТИ ВРЁТИ ВСЁ НИТАК АХАХАХ) АХАХАХАХ)> А как тогда?> ))) САСИ)))) АХАХ> постит боевую картинку
>>856593Да добавь ряженки и сахзама, чего ты давишься этой хуйней?
>>856685cэр, вы бы постыдились пролетарские напитки тут рекламировать
>>856683Торты только жир разгоняют. Хватит толстить. Шоколадное и сладкое для разгона противопоказано.
>>856614Бинго собрал
>>856687Полундра, БОМБЕЙ у тучного!
>>856624То чувство, кода тебя затроллили как лоха, а ты и не понял
Кто заказывал ягоды годжи, сколько удалось сбросить?
>>856697Сбросил тебе на ротан
>>856697Мудак сука.
>>856697стабильно 2 в неделю грамма набираю
>>856691Разгон, блядь. Нахера форсить, это же не смешно даже?
>>856703Аиб же, сюда самое ущербное офисное говно стекается, чтобы растралеть свои унижения в офисе. В б ещё хуже.
>>856704Да заебали, то соль форсят, то разгоны.
>>856703В смысле?
Не бог весть какое открытие, но вот.Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать что угодно досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
>>856584Если даже все это учитывать, там расхождение максимум в калорий 300-400. Если ты забьешь на учет, велик риск начать жрать все подряд.
Не все знают такой занимательный факт: в СССР было мало жирных, хотя при этом все так же были сладкоежками, как и сегоднями. Секрет заключается в том, что люди употребляли такой забытый ныне продукт, как варёная сгущенка. Дело в том, что при высоких температурах сахар, содержащийся в обычной сгущенке, распадается на более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом, не превращаются в глюкозу, и, соответственно, не откладываются на талии. Поэтому вареную сгущенку можно смело есть в любых количествах, не опасаясь набрать лишний вес.
>>856719
>>856720В 90-е бы во дворе тебе ебыч вскрыл
>>856719tolsto
Рейт ми плиз, 5 месяцев а кунца так и нет
>>856723В 90-е ты бы из самострела в ебасос получил, диванный дестроер.
>>856725Ты че охуела сука, рыбный день в четверг.
>>856719Двачую, кстати. Прочитал про это еще давно, с тех пор в холодильнике всегда держу пару банок на случай, когда хочется сладкого. Беру отруби, перемешиваю со сгущенкой и ем.
>>856725Суп или иди на хуй, паста с вумансру.
>>856719я запямятовал - нынче органическую >>856719>более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмомхимию в школе отменили вслед за астрономией ? какие нахуй> более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмомэтанол чтоле ?
>>856727Деревянным самотыком тебе по лбу настучу, стрелок хуев
>>856725хороший прогресс. сколько в килограммах ?
>>856729>варка сгущенки влияет на цвет, но не на состав и качество продукта, после варки сгущенное молоко густеет.
>>856731Не умничай тут слышь
>>856736Ну да. Те самые отруби, которые шариками, перемешиваю с вареной сгухой. А из получившейся массы можно строить что-то, например башню Саурона. Или статую Палыча.
Не все знают такой занимательный факт: в СССР было мало жирных, хотя при этом все так же были сладкоежками, как и сегодня. Секрет заключается в том, что люди употребляли такой забытый ныне продукт, как нихуя. Дело в том, что при собственно его отсутствии сахар, содержащийся в обычной еде, распадается на более легкие фракции, которые почти не усваиваются организмом, не превращаются в глюкозу, и, соответственно, не откладываются на талии. Поэтому нихуя можно смело есть в любых количествах, не опасаясь набрать лишний вес.
>>856734Вопрос заключается в том, зачем тебе вообще деревянный самотык.
>>856743Стучать по лбу таким ушлепкам, как ты
Не понимаю. Вот жиросекрет мне высчитал РСК ( 2500 ) это именно то насколько я должен есть, или мне уже от него вычитать 20% для скидывания веса?
>>856742Позже когда уже все было жрали дохуя морожки, пили газировку стаканами, пироженки всякое и т.д. А все равно не толстели потому что компов не было и целый день шароебились где-то.
>>856746Лучше тут посчитайhttp://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>>856747А ну и продукты тоже были без трансжиров, пусть и каллорийные, но зато естественные для человеческого метаболизма.
>>856747Я б щас ёбнул херши-колы
>>856751а кто тебе сейчас мешает жрать олдовые продукты ? мороженая репа, гнилая капуста, мешок комбикорма - через пару дней ностальгия по чюдесной сране сссссср как-то попустит внезапно
>>856751>продукты тоже были без трансжировПрохладная история. Такое же говнищще из рогов, копыт и туалетной бумаги. Во все времена были и хорошие, и плохие продукты, не поддавайтесь розовой ретроспективе
>>856745Так ты пидор. У меня для этих целей самострел был, а не хуй деревянный.
>>856754Проваливай, антисоветчик. В СССР все на совесть было, в том числе и продукты.
РАЗГОНЯЕМСЯ!
Если дабл - беру эту хуйню и выпиваю прямо в магазине
>>856755Пидор-не пидор, а твою маму огулял знатно прямо на кухонном столе.
>>856760Ебать 100г спиртового раствора 80р, че охуел пес, мажор ебаный.
>>856760Как что-то плохое. Калории водки не усваиваются организмом.
>>856770> Калории водки не усваиваются организмомпиздец нахуй блять
>>856771все правильно, там 0-0-0 БЖУ
>>856773Алкоголь тормозит метаболизм на 72 часа, потом его никаким палычем не разгонишь. Не надо шутить с этим.
>>856725И не будет.
>>856773У там далеко на 0матчасть иди учиоткуда вы такие только повылазили (я знаю откуда обычные люди берутся есличо) ?
>>856778А я буду закусывать палычем, и оно скомпенсируется
>>856780Иди сам учи, даун, там ноль углей
>>856597Вы что охуели что ли? Лишь бы хуиты по написать, а как совет дать так нет никого.
>>856781Нихуя, дурак. Если часто так делать, организм перестанет усваивать палыч. Умрешь от анорексии и булимии.
>>856780лол, дебил блятьhttps://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4158?fgcd=&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=14051
>>856789калории 231из воды очевидно, угу
>>856780У там именно 0. >Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню.В водке выделение тепла обусловлено горением спирта.
>>856790Из спирта, даун. >>856792
>>856790Что такое калория, нагугли, ебанько. Это единица измерения теплоты блять. Если водку сжечь выделится тепло, это и есть ее калорийность. Мудак блять необучаемый.
>>856793а спирт это типа не углияснопонятнои в желудке она горит очевидно у мутантов вроде тебя
>>856798просто съеби, даун блять, просто съеби
>>856798>спирт это типа не углиЭээ... Нет.
>>856806давайте рвать шаблоныб 0, ж 0, у 0откуда тогда калории ?
>>856808Метаболизм ацетона жи.
>>856719Ох уж эти школьники. В СССР бывали такие жирные бабищи, что современные жирные американки кажутся школьницами на их фоне. Сейчас таких почти не вижу, а раньше видел регулярно.
>>856725Ты какая-то мерзкая. Даже после похудения.
>>856811в вашей деревне водка из ацетона ? челябинск ?
>>856814Ты либо толстый либо даун, в любом случае иди нахуй.
>>856808спирт горит, выделяя теплоточно так же калорийность есть например у мазута или дереваНо наевшись опилок ты не потолстеешь
>>856808>откуда тогда калории ?Тепловая энергия горения спирта, блядь, оттуда же, откуда у керосина, бензина и прочего топлива.
>>856817я не видел ни разу чтобы мазут или бензин употребляли внутрьв отличие от водкине значит ли это что водка в отличие от организмом усваивается ?
Энергия водки может использоваться на текущие нужды организма, но не может запасаться.Зато практически полностью пойдет в жир энергия закуски - ведь энергии от водки дохуя, значит остальную еду можно смело отправлять в запасы.
>>856822воду тоже употребляют вовнутрь и что с того?
Короче, как я этого боялась или не боялась, организм послал меня нахер. Сказал, хватит подруга. И всю последнюю неделю я просто жрала как не в себя. По 4-5-6 тыс ккал. Пульсометр "отдыхал" на полочке. Ну хоть тренировалась. И, кстати, перешла к третьему календарю Т25, гамме))Соня ревела и жрала. И спала. Отсыпалась я за весь год издевательств наверное. Спала и днем и ночью, часов по 14-16 в сутки.А цикла так и нет. Ебтвоюмать.Дожевывая вчера очередную шоколадку поняла, что нажралась уже по горло, даже с 4 часов больше есть не захотела. И, кажется, обнаружила в себе силы попробовать еще разок. Ну посмотрим. Даже героически встала на весы :D Всего-то чуть меньше 2 кг набрала. Я думала все 5 будут.Теперь ниже 2200 ккал не опущусь ни за что. По голоду мне есть не вариант, я его вообще не чувствую. Для меня состояние недожора и слабости абсолютная норма. А потом зажорище.
>>856823прекрасно оно откладывается в жир, и не только в печени, как с любых других углей
>>856826в водке 0 углей
>>856826>как с любых других углейНо ведь в водке нет углей, даун.
>>856829а жир с нее запасать можновозможно ваши почерпнутые из вики знания страдают неполнотой
Сегодня первый день моей диетыКак на зло, мама напекла печенья, тетя приехала с чокопаем и газировкой, а я просто налила кружку чая и гордо прошла в комнату. Я сильная. Я смогу. Всем отвесов
>>856832>а жир с нее запасать можноГде пруфы, Билли?
>>856833Хуй соси.
>>856833Нахуй тебе это надо? Пыхленькие тян милые.
>>856834http://www.chem.msu.su/rus/teaching/kolman/312.htm> наблюдается повышенное отложение жира (жировая дистрофия)никогда не видел огромных жирных прапоров, бухающих водяру без закуси ?
>>856838Сам как думаешь, нахуй мне это надо?
>>856842сочная какаяв голодный год такой месяца на 3 хватит
>>856842Вотэта сисяндры. Хотет
>>856840Пиздабол дырявый, в статье написано про отложение жира в печени.>Жировая дистрофия печени
>>856842Вот это свинюка!
>>856842Ну похудеешь ты и в итоге получишь уебанскую широкую кость и складки висящей кожи.Дальше что?
>>856825Отбитая жируха.
>>856725Достойно
Заебали блять, спирт сам по себе метаболизируется с калорийностью 710кк на 100 грамм.https://en.wikipedia.org/wiki/Citric_acid_cyclehttps://en.wikipedia.org/wiki/Pyruvate_dehydrogenasehttps://en.wikipedia.org/wiki/Microsomal_ethanol_oxidizing_systemhttps://en.wikipedia.org/wiki/Acetaldehyde
>>856864Ой, блядь, умный. Ссылки на вики на английском, просто топ лол. Мог бы не выебываться и кинуть простейшую картинку его метаболизма.
>>856867держи
>>856892Годно, рисуй ещё
После разгона метаболизма в воскресенье пытаюсь вернуться в режим 1200-1700 ккал. Пока никак не могу войти. Ну конечно, как тут войдешь, когда 100 грамм кулича 300 ккал. Утром 100, вечером 100 и вот целые 600 на одном хлебе.
>>856922Разогнался ботинком в твоё тупое свиное рыльце.
>>856927
Если форс соли был хоть чуть-чуть смешным, форс про разгон тухлый что пиздец. Придумывай что-нибудь другое.
чет сегодня не поел вовремя из-за того что нужно было ехать по делам и ближе к вечеру сорвалсяпоел граммов 150 чернослива 3 яблока и банку фасоли заточилчет бомбит немножко
Щипаны,кто пил метформин? Как ощущения и результат?
>>856970Жираны лол
>>856970Я пил 10 лет назад, как был жырным, так и остался.
>>856864Т.е. калории спирта полностью усваиваются штоле? Ну охуеть.
>>856983у вас спортпит в классической таре 0.5 или 0.7 предпочитаете ?
>>856983Пока энзимы есть - будет усваиваться, потом начнет плавить оболочку печени.
>Разгон метаболизма путем пожирания всего-навсего на 10000к >Пиво >Калорийность спиртаЧем ближе идет дело к летнему сезону, тем местные жиротреда удивляют всё больше и больше.
>>857010Это сосницкое рачье-форсеры с сисечками до пупка.
Как я вам? Разгонщик метаболизма на 8К первого мая
Ну кстати вы смеетесь над разгоном метаболизма, а оно и правда работает.Лучше разгонять конечно медлеными углями типа макарон/каши, но и сладостями нормально. Главное следить чтоб много жира не было в углеводную загрузку. Я например нашел торт где всего 6г жира.
>>857026А ну сбросил с 67 до 62 вот на схеме загрузки метаболизма 6/1. Но все еще жиродрищ, хотя верхний пресс уже виден (впервые в жизни вижу кубики у себя).
>>857026Смеются долбоебы безвольные. Хотя лично считаю, что самый лучший разгон это не тортами, а белком (шашлык) и быстрыми углеводами (пиво). Но только вот проблемно такие разгоны делать каждую неделю, даже в весенне-летний период. Разгонщик метаболизма
>>857029Вряд ли белок усвоится на фоне пива после 6 дней углеводной ямы, мне кажется будет просто дикий пердеж, но как-нибудь попробую разогнаться по твоей схеме.
>>857020Молодец, но я бы заебался столько ходить. А вот на велосипеде 3+ часа с удовольствием бы прокатился.>>857028Какой у тебя рост?
>>857034178
>>857035178/62 и жиродрыщ? Ты тот анон который ныл про сало на ногах что ли?
>>857036Не тот, но ляхи у меня тоже жирноватые.Я думаю моя худая версия это что-то типа 51кг будет.
Планирую 6 мая устроить разгон, запилите гайд. Есть разница разгонять на 10 к ккал или например на 20?
>>857092Золотое правило разгона - больше=лучше.
>>857092https://www.youtube.com/watch?v=Eq1khGLZuMA
Да как вы в себя запихиваете по 3000+ ккал за день, гонщики?
>>857101Я бы и 10 мог, но ограничиваюсь ~6. После того как 6 дней жрал на 1.3к из которых углеводов 50г из замороженых овощей все идет просто отлично. На следующий день срешь раза 2 большими порциями разве что.
ну а если тебе сложно нажрать даже на 3к - то значит ты своей диеткой уже убил метаболизм на уровень днища и организм включился в энергосберегающий режим
>>857092>Планирую 6 мая устроить разгонКонцептуально.
>>857111Я еще даже не сидел на диете.177/80, 2500 ккал в день - это уже много, а если попытаться нажрать столько за счет одного сладкого, то просто тошнить начнет.
>>857118ну так ебать загрузка делается на жесткой диете а если просто так жрать каждый день на 2.5 то это не загрузка будет а просто обжиралово
Гонщики мамкины, у вас ебало после ваших разгонов сильно отекает?
>>857126про заливку ебала водой не скажу, так как у меня такой проблемы нета вот второй подбородок ушел в 0 и черты лица стали остырми и кожа молодой, после душа аж приятно на себя смотретьну это собственно и считаю основным своим успехом, все говорят что хорошо стал выглядетьпо наблюдениям самый лучший пик няшности лица это через день после загрузки
>>857119Вот этого двачую. >>857111И этого.
>>857118Алсо, для 80 кг при похудении 2500 ккал в день потреблять это дохуя. Спустись до 1500 и каждое воскресенье разгоняй метаболизм. По крайней мере это самый эффективный путь. Плюс все эти разгоны это и своего рода углеводная загрузка также.
Статья о том как разогнать метаболизм с утра. http://takprosto.cc/kak-razognat-metabolizm-s-utra/
Анон, ай нид ю хелп. Жиробас, 175/90 25лвл. Дома есть пыльные гантели: два грифа, блины 2,5х4 и 1,25х4.Из Китая едет дешёвый пульсометр. Как сбросить блядский жир Проблема в полном отсутствии силы воли. Мне нужна чёткая программа, иначе я буду адово забивать на все упражнения. К тому же я не знаю, как начать бегать, чтобы не выдыхаться через 30 секунд.
>>857174Жри меньше блядь. Почему все сразу думают на упражнения. Упражнения это тяжелый путь. Да и то он бесполезен, если будешь обжираться.
>>857175Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.
>>857194>Жрать норму и достигать дефицита упражнениями лучше чем ничего не делать и сидеть на 20-40% недостатке калорий.Без разницы
>>855443Давно тут не был. Как там моя няшная медичка? И что ты за хуй такой? мимо настоящий борцун
>>857195Разница есть. Даже с учетом раск и дефицитом только на углях. В первом варианте сохранишь больше мышц, повысишь выносливость, будешь выглядеть рельефнее. Второй вариант проще ибо заставить себя двигаться гораздо сложнее чем не жрать лишнего. лично мне - проще не есть
>>857175>>857194>>857203Ограничение калорий без упражнений у меня работает очень плохо. Вялость, сонливость, мозги не работают. А вес уходит крайне медленно. А с упражнениями наоборот и эффект быстро появляется, и чувствуешь себя лучше. На тренажёрку сейчас денег нет, так что надо как-то своими силами.
Взял отпуск на 3 дня 4-6 мая, ссу на ебальник работобыдлу итт, разгоняю метаболизьм
https://geektimes.ru/post/275284/
>>857230Я б к тебе присоединился. Но я разгонял совсем недавно свой метаболизм, поэтому в ближайшее время разгон запланирован аж на 9 мая.
>>857235>Исследователи отметили, что при операции шунтирования желудка, при которой рабочий объём этого органа для ускорения насыщения существенно уменьшается, скорость метаболизма не меняется. Эта операция реально помогает похудеть особенно проблемным пациентам, и в этом случае не наблюдается никакого особого значения веса, к которому стремился бы организм.Реклама какая то
Хотел вчера устроить читдей, взял вафельки, 4 мороженки по 70гр и пепси лайт. И не смог все сьесть.
>>857235Напишите им про нормальный разгон метаболизма.
>>857239Институту? Со ссылкой жиротред_аппрувд? Кек
Пик это наебалово? Если нет, то объясните как-так. Если да, то объясните какого хуя они наёбуют.
>>857266Вместо сахара там сахарозаменители, вот и нет калорий. Нет, не наёбывают. Пей.
>>857266Не правда. Но быдло жрет и радуется. Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении, особенно от сладкой.
Можно ли пить молоко на сушке?
>>857269>>857274Соса сола шрёдингера
>>857277Реально! объяснили специалисты /FIZда нет нахуй, понимай как хочешь. следующий вопрос...
только начинаю худеть, завтра приедет эллипсоид. сколько времени для начала нужно бегать, чтобы ничего сильно не болело? вес 96кг, рост больше 180. и вообще, эллипсоид норм для похудения?
>>857274Ловите долбоеба
>>857281Можно вообще не бегать
>>857287ну так неинтересно
>>857281Пол часа-час. Не меньше.А чтобы ничего не болело нужно брюхо поменьше иметь.
>>857289в смысле? пузо у меня не большоеили ты про аппетит?
А как похудеть в лице ?недавно первый раз сильно похудел из за депрессии и лицо стало очень худым ,друзья в шутку называли арийцем ,потому что я блондин татарин,сейчас снова набрал и лицо стало опять круглое
>>857296Качай лицо
Главная ошибка хуесосов с физача, что они пытаются худеть и при этом работать на красивость тела в зале.Хуесосы, але, худейте и делайте в зале только многоповторки со смешными весами. Когда вы скинете хотя бы 20кг, из которых конечно же уйдут мышцы, вы уже в одежде будете выглядеть хорошо. А уже потом начинайте работать над массой, осанкой и еще чем-то. Был в зале дебил, качал шею, пресс и мышцы таза чтобы исправить осанку. НАХУЯ? Ты же жирный, твое пузо перевешивает и ты все равно будешь ходить сгорбленный, тем более когда под слоем пуза ты наращиваешь мышцы (или нет, если ты на дефеците).Тратите время на хуйню, худейте сначала, а потом уже начинайте работать на массу мышц и рельеф.
>>857307Что посоветуешь жиродрищу? Сушиться до косточек и лишь потом идти в зал?
>>857312Выше все написал, иди в зал когда хочешь, только не ебашь там программу 5х5 и с довольным лицом пиши на физаче что ты качок и жжешь жир с такой программой и дефицитом.
>>857314Какая разница как ты занимаешься в зале при похудении?
>>857307Я сначала похудею, потом буду качаться
>>857319Больше калорий пожжешь на многоповторке, больше кайфа, большее разнообразие упражнений и подходов, больше мотивации ходить ибо ты реально видишь как каждые 2 недели в зеркале другой человек.
>>857321>больше кайфаОй, все.
>>857321Те, кто говорят, что ловят кайф от бессмысленных нагрузок - пиздоболы типа курильщиков, которые говорят что сигареты вкусные, или алкашей, говорящих то же о водке
рейт меню на сегодня
>>857296>блондин татаринТакая хуйня вообще бывает?
>>857328Всем похуй
>>857326На самом деле нет. Это чувство аккомплишмента, которое доставляет удовольствие.
>>857328Ты понимаешь, что у тебя в обед 2кг еды?
>>857328В обед моркови многовато, а так норм.
>>857330Ну так чем южнее Русь, тем причудливей россияне. Этногенез - это вообще очень увлекательно. На Волге и на Украине удивительные люди живут.
>>857328Думаешь это за 1 присест съедается?
>>857341>>857335>>857337это все на целый день там и обед и полдник и ужин и второй ужин
>>857274>Вообще от любой газировки нужно отказаться при похудении
>>857350Обоссаная макаба.>Вообще от любой газировки нужно отказаться при похуденииДаже от минералочки?
>>857351Это жирный даун-солефорсер, разгоняющий тут метаболизм, игнорируй его. Что на банке написано - то и внутри, если это сделал не подвальный цех со странным мясом.
>>857351не слушай даунов-подснежников, пей газировку какую хочешь, бескалорийную типа кола зиро - сколько влезет без счета, с калориями которая - ту считай. У нее как у пива калорийность, так что смысла мало в ней, проще нулёвку купить. Кто кудахтает, что у колы зиро ввкус хуже - пиздоболы, или говна объелись, вот и не чувствуют что вкус у нее такой же.
>>857358Водка внутри, а снаружи бутылка.
>>857360Ой не пизди, кола зиро вкуснее обычной колы, не такая приторная, а вот пепси почему то обычный вкуснее, чем лайт.
>>857360Я так и делаю. Только упарываю пепси, у зеро не нравится вкус, у пепси лайт тоже.
>>857360Не такой же у неё вкус. И пенится она как пиздец.
>>857373Это ты о пизде своей мамаши?
>>857360THAT SUGAR FILM наверни, быдлецо махровое.
>>857384анус себе наверни, пёс
>>857386Проиграл с жирного куска сала. Третий год уже тут?
>>857384Про че фильм?
>>857392САХАР - СЛАДКАЯ СМЕРТЬ
>>857384>>857391>>857377Надо на эту доску айди, чтобы такое говно сразу скрывать можно было. Скатили тред в парашу уровня даже не б, а вбыдлятни какой-то с оругечными диетами.
Жирач, а что из двух вариантов ты бы выбрал: быть жиробасом за сотку и прожить до 80 или быть дрищём и прожить до 40?
>>857396А вандам против шварца, кто кого заберет?
>>857396На самом деле здесь все жиробасы проживут до 40.
>>857397Если в море - то акула медведя.
>>857395Весна же, до лета вон меньше месяца осталось.
>>857397>>857398Ну простой вопрос же, либо а, либо б. Нет, надо что-нибудь левое написать.
>>857402Отвечай что лучше - в жопу дашь или в рот возьмешь?
>>857393А если сурьезна?
>>857397Пикрил кто кого заборет?
>>857416Я бы поставил на то, что престоловы соснут.
>>857418Геральт из Ривии запиздрячит всех
>>857416Толкин уделал хрюшу вчераhttps://www.youtube.com/watch?v=XAAp_luluo0
>>857416Толчок заборет, он же не жирный.
>>857416Леголас всех расстреляет, очевидно же.
Рейт обед
>>857468жыр\10
Посоветуйте как разогнать метаболизм на бюджет в 3000 рублей
>>857477Кондитерские плитки. Дешёвые, сладкие, в каждой по 500 калорий.
>>857478Я столько шоколадок не сожру 3000 рублей на 1 прием пищи Если что
>>857479Купи коржи для тортов. Размочи их в кока-коле. Посыпь ванильным сахаром, перемешай, выложи в кастрюлю. Недостающее пространство кастрюли заполни плавленым сырком дружба. Ну и запекай пол часа.
>>857481А можно в масле размочить, а залить топленым салом
>>857481Ах да, забыл. Чтобы сверху получилась пиздатая корочка, выложи слой чего-нибудь, что не провалится в сырок, например бекон тонко нарезанный, и помажь его мёдом.
>>857477>Посоветуйте как разогнать метаболизм на бюджет в 3000 рублейМы уже тут вроде решили, что лучший разгон метаболизма это шашлыки с пивом. Особенно актуально весной и летом. И стоить будет совсем недорого. 2 кг мяса по 250 рублей за кг. 3-5 литров пива - 500 рублей. Все остальные приправки хуявки и итого 1200 рублей выйдет. Правда надо поебаться. Но как без этого? Можно белым хлебом заедать, кстати.
Рейт.4 раза в неделю бокс + бегаю по вечерам иногда. Еще измерял массу тела. Ложная гинекомастия и 14кг лишнего жирка. Мой вес 87, рост 180
Щас будет нормальный пацанский перекус
>>857488>Филе индейки 200гно>Банан 1 маленький>Апельсин 1 средний>Яблоко 1 среднее
>>857492ЧАШКА ПОРЕЗАННАЯ КУБИКАМИ
>>857492Что с фруктами не так?
>>857495Че ты их взвесить то не можешь?
>>857492В О'кей например отдельно лежат бананы-мини и большие. А так на весах кухонных взвешивал и примерные искал в ЖИРНОМСЕКРЕТЕ
>>857496>>857497
>>857497какие примерные? в жирномсекрете можно написать банан -113например грамм, вместо НУ 1 БАНАНЧИК, СРЕДНИЙ ТАКОЙ, НУ НОРМ
>>857488Всё же что по рациону скажете? Фрукты точно не дропну. Как только перестал есть шоколад и прочее, фрукты нихуево так заряжают и повышают настроение.
>>857501Да похуй всем на твой рацион, что ты вообще рассчитываешь услышать?
>>857501В фруктах много сахара. Сахар вреден. Тем более при похудении. Откажись от жареного, соленого, копченого, сладкого, мучного, солений всяких - это все можно юзать лишь при разгоне метаболизма и то раз в неделю максимум. А так нужно сидеть на 1200-1700 ккал. Пить по 3 литра воды и не срываться.
>>857504Типичный жиротред. КУКАРЕКУ ЛИШНИЙ ГРАММ НЕ ДОСЧИТАЛ
Поясните про разгон метаболизма читмилами. Вроде давно обсасываем, а в шапке до сих пор ничего про это не написано. Решился 9 мая хорошенько разогнать метаболизм свой, дабы не застаивался. Какое оптимальное количество калорий должно быть? От и до распишите пожалуйста.
>>857505Опять выходишь на связь? Метоболизм то как разгонять? читмил на 15000 ккал?
>>857505Ебанько? Фруктозу с обычном сахаром сравнивает, охуеть просто
>>85750912000-20000 ккал минимум, иначе может забуксовать, не разогнаться
>>857508>КУКАРЕКУ ЛИШНИЙ ГРАММ НЕ ДОСЧИТАЛНахуя с таким отношением считать какие то там калории?
>>857511Лолировал с добоеба. В одном яблоке 4 ложки сахара, даун комнатный.
>>857512Я вообще-то серьезно, ебанько. Шуточки будешь в /b/ шутить с /b/итордами.
>>857515> 4 ложки сахараЧайных, с верхом, может столовых вообще?
>>857517Но жираны хуже битардов
>>857520Какой замечательный selfhating.
>>857515Сам измерял? Ну хоть без горки надеюсь?
>>857522>>857519Литература тебе в помощь, жиранчик.
>>857523Ты с вумансру чтоль пришел дебик?
>>857525Люблю весенних подсненижков. Читай, быдло.http://www.sugarstacks.com/fruits.htm
САХАР НЕЛЬЗЯ ЭТО СЛАДКАЯ СМЕРТЬ СОЛЬ НЕЛЬЗЯ ЭИО СОЛЕНАЯ СМЕРТЬ БЕЛОК НЕЛЬЗЯ ПОЧКИ ОТКАЖУТ ЖИР НЕЛЬЗЯ ВЕДЬ ЭТО ЖИР УГЛЕВОДЫ НЕЛЬЗЯ ТОЛСТЕЮТ ИМЕННО ОТ НИХ ГАЗИРОВКУ НЕЛЬЗЯ ПОТОМУ ЧТО Я СКОЗАЛ
>>857527Забавный реверс жирана.
>>857526Ты какой-то ебнутый сектант. Друг спортсмен покупает бананы каждый день и приходя к нему в гости у него всегда у комп. стола миска с яблоками/бананами. А ТЕПЕРЬ ШОК СЕНСАЦИЯ ОН НЕ ЖИРНЫЙ ВРЁТЕ НИНУЖНО У ТЕБЯ БАМБИТ
>>857529ВОТ ЭТО ОТВЕТОЧКА
>>856520> У ортопеда значит выяснил что коленный сустав от нагрузок стерт весь, маршевый перелом кости обоих голеней, искривление позвоночника буквой S от нагрузки веса + постоянной работы.Пиздец. Ты хочешь сказать, что от 15 лишних килограмм тебя поломало так?Это хуйня какая-то, в том, что ты развалина вес ни при чём. Сам 100 весил при росте 174, но никаких проблем с костями не испытывал, бегал спокойно, как и другие жиробасы в моём зале.>>856520>Только один вопрос, сколько мне надо кушать чтобы худеть, но при этом не драть стены от голода. Я так полагаю 1700 калорий. Урезай до 1500 ккал. Это 3 полноценных приёма пищи.На картинке составил пример достаточно сбалансированного питания. Выше калорийность можешь повышать, если будешь хотя бы 500 калорий в день тренировками сжигать.Но в бассейне это у тебя не получится.
>>857529Спортсмены и торты ебенят, долбоебенко ты. И что? Ты название треда видел? ЖИРОТРЕД. А следовательно тут сидят ребята на сушке, либо жираны, конечной целью которых рассосать свой жир. Или ты настолько тупой, что не понимаешь пагубное влияние сахара при похудении? Иди нахуй тогда, ебаный подснежник.
>>857532А то, ебло ты неугомонное, что я тоже спортсмен, если бы ты внимательно читал выше. Только вот друг жрет больше меня вредной пищи, а выглядит стройнее. Про обмен веществ слышал, не?
>>857531У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.
У сахара нет никакого пагубного влияния. Если влазит по калориям, хоть глюкозу из ампул пейте
>>857534Потому что он разгоняет метаболизм раз в неделю. Спорт тоже разгоняет метаболизм.
Короче какой-то поехавший у вас тред.
>>857537Лол.
>>857538А если я скажу, что он еще бухает и не раз в неделю, назовешь меня троллем?
>>857540>мам я так скозал тут все ниправы кроми миня я скозал сахар ето круто киткат ням ням
>>857543Какой киткат? Я попросил объяснить в чем вред 2 бананов и 1 яблока в день, а меня называют подснежником и кидают статейки в стиле вумансру.
>>857545Так ты и есть подснежник. Иначе не тупил бы так. Про сахар во фруктах уже не один тред обсасывалось. Но новые подснежники все лезут и лезут и доказывают что это охуенно.
>>857545Фрукты=простые углеводы, что тебе еще нужно объяснять?
>>857535>У тебя на пике утром и в обед прием углеводов. Зачем? Жирану не нужны углеводы в таком количестве. Поэтому лучше грузиться ими только утром.Углеводы объём дадут нужный.Если на белки заменить, то в 1500 ккал трудно будет уложиться.Хотя порцию картошки вечером можно творогом заменить. А лучше того же минтая засадить сразу 400 грамм. Жирану так сытнее будет спать.
>>857549>>857547Ладно, диванным жиранам на харкаче виднее, чем спортивному врачу. Я уже ходил к нему и тот расписал даже диету + анон выше был прав, что для разгона обмена веществ нужно потреблять сбалансированную пищу. Правда схуднул быстро, почти 5кг за месяц, но это наверное всегда так поначалу.
>>857554Для разгона метаболизма нужно:а) регулярно его разгонять читмилами (хотя бы раз в неделю от 5000 ккал)б) заниматься спортом хотя бы 3-5 раз в неделюв) пить 3 литра воды в деньг) больше быть на свежем воздухед) урезать углеводы и жиры
>>857554Иди читани скорее на 10000 ккал, а то метаболизм замедлится
>>857557>про читмилы мне сказали, что не нужны>4 раза в неделю бокс>2 литра воды в день>пробежки + гуляю>диету выше кидалЛадно, как я схуднул почти на 5кг? Я как ебанутый взвешивался каждый день утром и днем и записывал в дневничок на сайте. Хуево себя не чувствую, срывов не было как и желания. Анализы тоже в порядке.
>>857561Вы вообще откуда высрали такую инфу, что они нужны раз в неделю?
>>857554Колу лайт тебе тоже врач советовал? А тот был тут подснежник один, доказывающий кола лайт ок.
>>857564Это вообще то всем спортсменам известно!
>>857565Какую еще колу? Я это говно не пью. У меня только лишними в рационе были шоколадки и жареная пища.
>>857567Скорее безвольным жиробасам, которые похудели, но стали СКИННИФЭТАМИ
>>857563>схуднулХохол не палится.А то я думаю чего ты такой упрямый. Теперь все ясно. А похудел ты потому что это только начало, дальше будет тяжелее с такой "диетой" с сахарами. У тебя вода только ушла.
>>857569Но ты то у мамы не такой, ты то ПОДЖАРЫЙ БОКСЕР
>>857571У вас /po/рашник потёк>>857573Я у мамы боксер под 90кг, который хочет избавится от живота, а остальное норм.
>>857564Читмилы помогают метаболизму разогнаться глобально. Насчет раз в неделю или раз в 2 - спорные мнения возникали по ходу тредов не раз. Кому-то заебись при раз в неделю и жир горит, кому-то раз в 2, а кто-то вообще ярый противник. Невозможно чтобы к каждому человеку подходило одно и тоже в похудении. Я попробовал и мне помогает. Читмилы это считай и углеводная загрузка на неделю. К тому же Шредер читерит каждую неделю без проблем.
>>857323>>857326Вообще-то да, кайф от этого есть и очень большой. Я допустим плаванием 2 года занимался раньше и ловил кайф с этого, иначе не получая удовольствия я бы не проходил 2 года по 4-5 тренировок в неделю.
>>857576Как по мне, так видится это так: ты неделю работал, а потом в один день убил весь результат.
>>857575Ну что ж ты сразу не сказал, что тебе локально похудеть, тогда сорян, бананы с яблоками норм, кушай.
>>857579А потом обижаются, когда физачерав даунами кличат.
>>857578Тогда каким боком жир горит, если результат убивается? Горение жира и уменьшение веса и есть результат. Не знаю что ты себе накрутил. Конечно, если ты жрешь по 2500 каждый день, то регулярные читмилы по выходным тебе лишь прибавят веса, ибо у тебя и так свыше нормы жратвы в день. А когда ты сидишь на низкоккал диете, то метаболизм приостанавливается и ему нужны разгоны.
>>857582>на самом деле я просто хочу раз в неделю жрать говно))))0)))
>>857582Ладно, объясни как я схуднул почти на 5кг, поедая СТРАШНЫЕ ПРЕСТРАШНЫЕ САХАРЫЫЫЫ из фруктов?
>>857583Попробуй нажри на 8К >просто так)))
>>857582> Тогда каким боком жир горит, если результат убивается?Без читов сгорело бы больше, очевидно же.
>>857584каждый день и не устраивая читмилов*фикс
>>857586Тогда почему без читов не горело так? А вот и не сходится, да?
>>857580>>857584Ты же тролишь?
>>857590Блять, конечно троллю. Хочу наебать дебилов в физаче. Так ответ будет или нет?>>857589
>>857591Какой же ты мудак
>>857585Ох блять, легко. Я в детстве в макдаке обжирался похлеще жирного ниггера и еще мамка покупафала колы, мороженое, чипсы. Вернуть бы те времена, когда ты жрешь эту хуйню и худой, как глист.
>>857593Ебанько, объяснение будет того, что я схуднул на 5кг за месяц без читмилов и поедая фрукты?
>>857589А я ебу че у тебя там не горело? Неси полноценные нормально задизайненные исследования, а не свои маняфантазии.
>>857535Что ты несешь, мразь ебаная, что ты несешь? 140 грамм углей ему много, и угли только на завтрак. Вообще охуеть блядь.Поехавшие мрази, одни РАЗГОНЯЮТ себе метаболизмы, другие хуйню какую-то творят, третьи хуйню советуют. Вы во что жиротред и физач превратили?
#exp(/раз(г)?о(г)?/ig)
>>857565Тут всегда колу лайт одобряли.
>>857603то есть вот так #exp(/раз(г)?о(г)?н/ig)
Еще и углефобы из своих загонов повылезали. Пиздарики просто. Когда все это кончится?
>>857565А зачем доказывать-то?Похудение - это про дефицит калорий. В коле-лайт ни сахара, ни калорий нет. Ну и заебись.То что пара поехавших хлебает мочу бабки агафьи и ставит свечки против ГМО - их личные хуебесия. А нормальных людей смущать не надо.
>>857603>>857607Все так важно твое мнение. Но ты продолжай вниманиеблядствовать.
Разгоняюсь
>>857627Разогнал тебе за щеку
>>857627Годно. Жаль только что не разгон. Да и не выходные. Разгоняться нужно на выходных строго.
МАМЕ ПРИХОДИТСЯ ПЕРЕШИВАТЬ МНЕ ВСЮ ОДЕЖДУ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ВИДНО ЖИВОТА
>>857632Нахуй она с ванны занавеску спиздила?
жираны помогайтесижу на 2к и начал срываться пока сижу домана работе кроме отмеренной порции нет ничего лишнего да и свалить пожрать не получится ну а дома вся еда рядышком и каждый раз проходя мимо холодильника нет нет да и схомячу то одно то другое по мелочино в итоге набегает нихуевое кол-вокак можно избавиться от этой хуйни?
>>857635>как можно избавиться от этой хуйни?Выкинуть
>>857637нормально же спрашиваю
>>857635Просто не держать дома хуйни, которую можно схомячить по мелочи. Гречу, яйца и отруби походя хомячить не выйдет, как печенюхи с сосисками, а если и сожрёшь - то много вреда не будет.
>>857639да я хомячу то огурцы то помидоры то морковь то творог то черносливот таких вещей избавляться глупо
>>857640— Двач-медач, вот у меня почему-то раны вокруг рта…— Так ты ж ешь с ножа. Ложку попробуй.— Ложкоблядь закукарекала. Ложкой мне неудобно.— Тогда йодом помажь, лалка.— Двач, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.— Потому что ты ножом суп ешь? Ложкой ешь.— Ложкобляди не нужны! Бамп! Еще варианты? Бамп!— Ну отхлебни из тарелки тогда.— Ебанутые...— Двач, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?— Потому что ты с ножа ешь!— Каждый раз одно и то же, что за дебильные анонимусы. А другого объяснения нет?— Может и есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.— Да все с тобой нормально, просто возьми ложку, когда принесут суп.- ПРОСТО! аххахахах! ПРОСТО! Ахуительная история. Угу. ПРОСТО блять. Спасибо, идиоты, за совет, блять.— Двач, двач! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?— Чем суп ел, дебилушка?— Ножом, конечно.— А ложку не пробовал взять?— Почему анонимусы так безжалостны ко мне, а еще двач-помогач?! Это невыносимо!— Ложку взять не пробовал?— Нет!— А что тебе помешало?— Я не хочу об этом говорить. Всё. Тред закрыт. САЖИ ТРЕДУ САЖИ. Вайп!— Знал бы ты, двач, как я хочу макарошек!— У каждого своя судьба.— Как ты думаешь, анон, когда-нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.— Так свари макарон, возьми вилку и ешь.— Да? Хорошо, я подумаю.— Двач, и как люди манную кашу едят и не режутся?— Ложкой, блять!!— А чего ты ругаешься сразу? Я ж нормально спросил...— Анон, поговори со мной.— Я обедаю.
>>857634БЛЯ ТЫ ВСЁ ШУТКИ ШУТИШЬ А МУЖ УЖЕ НА ЛИШНИЙ ВЕС НАМЕКАЕТ, С СЕМЬИ УХОДИТЬ СОБРАВСИ
Пью колу лайт вместо пива. Настроение говно.
>>857645попей пива вместо колы, улучшится
В АВТОНБУС НЕ ЗАЙТИ НЕТУ НИКАКИХ ПРИСПОСОБЛЕНИЙ. НОГУ НЕ ПОДНЯТЬ, УЗКАЯ ДВЕРЬ, ДЛЯ ТОЛСТЫХ НИЧЕГО НЕ ПРЕДУСМОТРЕНО, АВТОБУСЫ МАЛЕНЬКИЕ У НАС В ГОРОДЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ ТОЛСТЫМ ЛЮДЯМ?
При похудении таз становится уже?
>>857638Нормально тебе и отвечают. Выкинул последнюю пачку сигарет, 17 штук оставалось, вылил последнюю бутылку пива в раковину, оставалась половина.
>>857649таз это кость нахуйНичего с ней не происходит
>>857631Но я органической солью посолил
>>857640Огурцами ты не нажрешься. Черносливом максимум, и то, если сожрешь на тыщу ккал, то будешь дристать потом на столько же.
>>857653ладно хуй с ним неделю доперпеть и опять к режиму вернусь
>>857647Долбоеб, ты смеешься с нее, а у нее может серьезная проблема, которая привела в ожирению, а не так как у тебя - банальное обжорство.
>>857655ОНА НЕ РАЗГОНЯЛА МЕТАБОЛИЗЬМ
>>857655ага блядь знаю таких ПРОБЛЕМНЫХ в освенциме жирных не было - это все что нужно знать об ожирении
>>857655ЛЮДИ ДОБРЫЕ НУ БУДЬТЕ Ж ВЫ ДОБРЕЙ! НУ НЕ ВСЕМ БЫТЬ ХУДОСОЧНЫМИ ВСЕ НЕ ЗАСТРАХОВАНЫ ОТ ЭТОГО! БУДЬТЕ ДОБРЕЕ НЕ ОСУЖДАЙТЕ, НАМ ТАК ТЯЖЕЛО! МИЛЕНЬКИЕ ПОЖАЛЕЙТЕ НАС БУДЬТЕ ДОБРЕЕ ПРОСТО
>>857658Это потому что их заранее пускали на мыло, поехавший. На Марсе тоже жирных людей нет, это не значит, что отсутствие магнитного поля положительно влияет на похудение. Хуею с поехавших, 2016 год, блядь.
>>857660хуею с дебиков которые прикрываюсь генетикой отращивают 100+кг телесазакон сохранения энергии никто не отменял
Сбалансировал свое питание. В субботу регулярно разгоняюсь на 5К. Полет нормальный. Жир горит.
>>857576> К тому же Шредерчто то у меня сомнения что он худеющий жиробас с большим процентом жира. Тут же основной посыл в треде ко ко ко я сижу на жопе ровно ничего не делаю, только разгоняю метаболизм каждую неделю.
>>857645надо смотреть в обратном направлении?
>>857664Он на сушке был и так жрал. Жирноват был, но теперь норм. Жир горит при регулярных разгонах это факт. Кстати, забавно, как местные даунята хейтят всякие раскачки пресса, боков, типа это все хуйня бла бла бла. В то время как научно доказано, что жир горит лучше, если под ним действуют мышцы. Жир в мышцах горит лучше.
>>857667переталщиваешь, чуть тоньше плз
МНЕ ПОСТОЯННО ОТКАЗЫВАЮТ НО Я ЖЕ ЗАНИМАЮСЬ СОБОЙ. ЕМ ЛИ Я МНОГО? ЗНАЕТЕ Я НАЧАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ТОГДА ПОНЯЛА, Я НЕ ЕМ МНОГО, НО ВСЕ МЫ ЕДИМ МНОГО. ВСЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ МЫ ЕДИМ ОЧЕНЬ МНОГО, ДАЖЕ ВЫ ЕДИТЕ ОЧЕНЬ МНОГО ВСЕ. ТАК ЧТО ЕСТЬ ДИСКРИМИНАЦИЯ, У МЕНЯ ТОРГОВОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
>>857670Иди нахуй отсюда жиран.
>>857661Заведи трипкод, я тебя скрою нахуй. Будешь дальше тралить с ашыбками вместо уроков.
>>857647Я думал только в США жираны такие ебанутые
>>857655ОНА ПРОСТО ЕЛА ФРУКТЫ ВМЕСТО ЧИТМИЛЛА
>>857662Где горит? На сковородке перед тем, как бекончик закинуть?
>>857680На пузе, недотролль.
>>857632Что за передача? На тытрубе есть?
>>857681Ееее))) локальное похудение))))
Аноны, почему вы так категорично против спорта и качалки? Это же помогает сбросить лишний вес. Ну, если заниматься адекватно, а не делать всю тренировку становую по 2 повторения. Какие у вас аргументы?
>>857683Бароша, ты?
>>857684Против этого безвольные маньки, которые РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ и от фруктозы у них гроб гроб кладбище пидор. Они лучше колу лайт попьют и локально жир сжигать будут.
>>857685Ты уже сделал 200 раз на пресс?
>>857684Мы не против, без физнагрузок худеть сложно и долго. Все, кто против - автоматически долбоёбы.
>>857688Так основное сжигание за счет диеты, а спорт помогает тело в тонусе держать.
>>857686>>857688Мне просто сначала показалось, что тут чуть ли не по-сектантски категоричный взгляды на любые физнагрузки. Думал, что тут надо просто считать калории, не задумываясь, из чего их получаешь.
>>857689Нагрузки позволяют диету увеличивать, чтобы не приходилось голодать.
- 66 кг нахуй с сахаром, колой и пивасом в меруи особенно с солью
>>857682ПРЯМОЙ ЭФИР С БОРИСОМ КОРЧЕВНИКОВЫМПо доброй традиции физача на уютную посиделку жирных свыней верхом на фарме заезжает раздутая кочка и ссыт им в лица
>>857698Но ведь дебилдинг не спорт.
>>855272 (OP)Че та отказаться от сладкого гораздо легче, чем от палычей :с
>>857699Министерство спорта не разделяет эту точку зрения.
>>857698В эти вены наверное охуенно колоться.
>>857690Это у залетных такой взгляд. Жиротред оффициально одобряет любые безопасные для жиробасов виды как кардио, так и силовой нагрузки. От простой ходьбы до приседаний с железом.
>>857694Вы все врёти, нельзя похудеть на быстрых углях, я скозал!11
>>857582Ничего там не горит, зачем ты пиздишь? Нахуя ты этот форс ебаный затеял? У меня после срывов прогресс стопорился на несколько дней, у эксель-куна тоже, по его графику видно. Во время читдея организм тупо запасает угли в гликоген, а потом несколько дней тратит. Это можно даже по залитости отследить. Лучший разгон метаболизматм это неделя на рск 100%.стоп, я понял зачем, это связано с весной
>>857700Но ведь палычи и есть сладкое.
>>857596Соблюдал законы термодинамики
Сидел на 800кк.Терял 2.5кг в неделю.Перешел на 1200кк.Перестал терять массу.Что делать?
>>857722Разгоняйся шашлыком.
>>857724Бля, скоро же профессиональный праздник и 6 мая бухалово на природе с шашлыками. Ух разгонюсь так разгонюсь!
>>857725А что даже праздник 6 мая?
Анон, я начал жидко дристать, чем может быть вызвано? Ел мало клетчатки?
Я разгоняю метаболизм, а чем занят ты, анон?
>>857708Мутко тебе за щеку.
>>8577287
>>857733Замедляю метаболизм.
>>857690Поясни за счет калорий. Разве важнее не кол-во калорий в похудении или более важно б/ж/у?
>>857739калории первичны, бжу опционально, но не обязательно
ЕХАЙ НАХУЙ https://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/857743.html
>>857733А я худею.Весил в феврале 10 числа 107-108, сегодня 92.Не успеваю в график на 1,5-2кг.
Анон, если я насчитал по Миффлину 2500кк для похудения, а ем например 1800 - 2000кк + нихилая активность в виде ходьбы целый день, что мне грозит? Тушка подумает что наступают тяжелые времена и замедлится метаболизм?
>>857330Знал бы ты, как я охуел, когда приехал в Казань и увидел светлых голубоглазых татар.
>>857694Молодец. За сколько лет?
>>857926ну епт
Сап жираны. Считать ли калорийность лука с морковью?
>>859542Пережаренных?
>>855272 (OP)Наконец-то у вас нормальные пикчи!
Пятница, а значит время ЗАГРУЗКИ. Большая мясная от додо, например.
Реально до лета 5 кг сбросить? Посоветуйте диету шоб за короткий срок чутка скинуть
>>859651Дефицит. Подробнее в шапке.
>>859654Ну фиг знает, знакомый уже за 4 месяца около 20 кг скинул. Ест раз в 3 дня
>>859655К чему ты это вообще?
>>859657>Подробнее в шапке>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Или я конченный и ты что-то другое имел ввиду?
>>859658Там фак есть, где написано, сколько и что тебе жрать. >знакомый уже за 4 месяца около 20 кг скинул. Ест раз в 3 дня>Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищемМожно просто скидывать вес, а можно делать это грамотно, максимально сжигая жир и сохраняя мышцы.
Я наберу пиздатую массу если буду ужираться геркулесовой кашей и до одури ебошить воркаут на турничках?177см\65кг кун
>>857926Исправьте в перекате ошибку в шапке. Отнимают 20% не от BMR, а от той хуйни в табличке, которая идет сразу после BMR.
>>857926Нормально.
Что жрать каждый день дрыщу 181/56 кг? Я безусловно понимаю, что я скорее всего не туда попал и все такое, но других тредов о питании не нашёл. Еда в первую очередь должно быть бюджетной. Сейчас жру 3-4 раза в день гречку с курицей или яйцами, но особо прироста массы нет. Что вы едите в течение дня?
>>860517Жри больше гречки с курицей, с утра яйца с овсяночкой, на ночь-творог.
