>пикрелейтед>в возрасте 14 лет ежедневно занимался в тренажёрном зале «Либенауэр» в Граце; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным, залезая через окно по стремянкМиф о перетрене, можешь заниматься сколько угодно, мыщцы расти будут. Для отдыха мыщцам требуется время отведенное под сон.>Только в армии впервые Арнольд начал каждый день есть мясо.Миф о 2гр белков на 1кг веса. Семья арни жила крайне бедно (послевоенная австрия), белков достаточно получать он не мог, однако мыщцы наращивал.>в 18 лет он принял участие в конкурсе «Мистер Европа» среди юниоров и выиграл его>4 года спустя начала тренировок, при перетренах и недостатках белковНачинаю слушать кукарекал, что тогда любой мог выиграть, кто не сидел в концлагерях.>Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок.>личные воспоминания арниЧто показывает, что даже недостаток сна не помеха набору мышечной массы.>Описывая свою службу в армии, Арнольд в автобиографии рассказывает, с каким нетерпением он ждал приказа офицеров приступить к физической подготовке, а главным итогом службы называет существенное наращивание мышечной массы и силы.Свои тренировки он приплюсовывал к тренировкам в армии. Сверхнагрузки.Можно написать еще много чего, но и этого пока хватит. Если ты увидишь в /физ кукареканье, что нужно тренироваться через день, много спать и есть по 2/20/200 грамм белков на кг твоего веса, не нервничать и прочую девчачью хуиту - вспомни, что арни на все это было похуй и мы знаем, чего он добился.Алсо, ожидаю кукареканья, что арни это нечеловек и обычному человеку такого не достичь. Дерзайте.
Арни знатный пиздобол и тролль, знал бы он, что его байками какой-то хуйлан в 2016 на борде для девочек будет пытаться что-то даказать - похихикал бы из своего танка.
>>867903Да-да, все врут, один ты говоришь правду. Только вот арни получил в 18 лет титул, видимо за то, что он гитлера убил, да?
>>867900 (OP)>недостаток сна не помеха набору мышечной массыЗаебись, теперь я спокоен.
>>867900 (OP)Он с самого начала хуярил фарму, о чем разговор? Вот пики с его начала тренировок. Первое фото - это скорее всего максимум на чем бы он остановился без тепличных условий и ебейших дозировок фармы.Единственный миф который он опровергает так это про "сложный путь" даже на стероидах, единственное что при тренинге с работающей на человеке фармой надо делать так это только выкладываться на тренировках.
>>867907>Второе фото - это скорее всего максимумфиксКаким-то хуем первая и вторая пикча поменялись местами.
>>867906Единственное на что влияет недосып - общая усталость. Набору мышечной массы никак не мешает, просто будешь быстрее уставать.>>867907>Он с самого начала хуярил фарму, о чем разговор?>с 14 лет, в послевоенной австрии, где даже мясо не всегда можно было пожрать, арни, вместо покупки еды, где-то находил деньги на фарму и жрал ее, притом что ее даже в стране-то не было.Это пиздец.
>>867911Метаха в то время уже свободно продавалась в аптеках, стоила дешевле любого мяса и прошаренные качки ее жрали перед тренировкой горстью со стаканом молока, погугли, у него и об этом есть воспоминания.Но мы-то с тобой знаем что ты просто сделал зеленый вброс не на полном серьезе.
>>867914А еще мы-то с тобой знаем, что на самом деле он был не шварценеггер, а ротшильд, и состоял в тайной массонской ложе поэтому он просто втихаря подкупил жюри и стал мистером европы, а потом олимпия.>При этом Шварценеггер не отрицает, что употреблял в тот период анаболические стероиды, однако позже отказался от их приёма, узнав о вреде здоровьюИ это все.
>>867907>Единственный миф который он опровергает так это про "сложный путь" даже на стероидах, единственное что при тренинге с работающей на человеке фармой надо делать так это только выкладываться на тренировках.Ну, хорош, блядь. Катлер говорит, что главный успех в бб – это еда, много еды. А тренинг на втором месте только.
>>867915Чет ты перетолстил, дальше уже неинтересно как-то.>>867917Главный успех в бб - это генетика, фарма и тренировки, а еда в больших количествах уже сама собой прикладывается. Поверь, ни один современный билдер не жрет так дохуя "через силу", просто там дозировки такие, что жрать не в себя ты будешь хотеть постоянно. Арнольд в 70х и Катлер в 2000х это разный бодибилдинг, разные размеры, разная фарма и разные дозировки.
>>867921Ебать, даун, Катлер сам говорит, что самое тяжелое и главное – еда. Посмотри сколько он жрал в день. Какой нахуй аппетит, еблан.
>>867914+++ поддерживаю! Читал его автобио книжку Воспитание культуриста и было там, что он начал тренить с одним врачом, который сам ему и прописал принимать меташку, которая свободно в аптеке продавалась. Это перекрыло все недостатки со сном, белком, ежедневными тренингами по 3-5 часов до потери сознания...Вот этот момент мне по душе: спокойно продавалось в аптеке, каждый мог купить за гроши и никому и мысли не приходило в голову обвинить культиков в приёме фармы. А потом как обычно надо всё запретить, prohibition мать её! Самое главное, что это как с наркотой в ХХ веке всё позапрещали нахер, кроме бухла и сиг, а и так все всё знают и кто хочет - употребляет.Мне бы хотелось так: разрешить абсолютно всё, пусть все едят/пьют/вдыхают/втирают/вкалывают в своё тело что хотят НО сделать отдельные честные и справедливые соревнования: для фармачей и тех, кому просто нравится тренить для себя для здоровья без препаратов.
>>867921>генетикаВот мы и подошли к главному оправданию. Оправдывайся дальше, мань.
>>867927>сделать отдельные честные и справедливые соревнованияАга, и чем они будут отличаться от сегодняшних честных соревнований? На любом чемпионате по любому виду спорта допинг контроль, только это никому не мешает.
>>867935по совести))) как в Совке в общ.транспорте: совесть - лучший контролёр! Тут нужно готовность общества что ли.. чтобы шли себе спокойно в фармсоревнования, сделать так, чтобы не было интереса идти на сцену где атлеты без ААС. Это как если бы взрослый опытный боксёр полез в категорию к юниорам-кадетам - как минимум его бы засмеяли и покрутили пальцем у виска
Оп, ты документалки случайно не любишь смотреть?
>>867900 (OP)Каждый второй ебошит до отказа каждый день, свято веря, что так он накачается. Но почему же тогда каждый второй не выглядит как Арни в лучшие годы?
>>867900 (OP)Все эти чемпионы любят припиздеть, мифологизировать свою биографию и пр.
>>867982Во-первых, Арни до отказа не ебошил.Во-вторых, каждый второй тут только рассказывает, что ебошит, на деле в залах 40 минут пиздят с тренером или такими же уебами, жмут 3 подхода 65кг лежа и идут добивать разводочками 10кг, а потом рассказывают на анонимных, как разъебались в хлам. Если начать считать цифры, то внезапно окажется, что недельный объем тренировок у ебошеров меньше, чем у Арни за день. Собственно, это единственная причина, по которой уебаны не растут. Питание тут даже не при чем - жрут сейчас будь здоров, еще и комбикормом сдабривают.
>>867986Кто сказал, что я по физачу сужу о ебошерах? Ебошат и ебошат не в интернете, а в зале, и я их регулярно вижу.
>>867987Был в трех залах за много лет, никто не ебошил при мне. Блядь, то, что вы называете ебошить - это гимнастика для девочек. Потому и не растете.
>>867900 (OP)>Миф о 2гр белков на 1кг веса.На руснявых сайтах постоянно слышу что это миф. На англоязычных, что это рекомендуемый максимум потребляемого белка, причём ещё и пруфы приводят. Хм, так кому же мне поверить?
>>867991Конечно ОПу, который уже целых три дня качается, он-то знает че почем.
>>867900 (OP)Нассал опу на ебало. Брат, ты давно тренируешься? У меня, например, часто бывало и бывает, что я слишком увеличиваю количество тренировок и накапливается усталость. Сил на тренировках меньше, силовые падают, продолжительность тоже,организм не успевает восстанавливаться. Короче, отдых очень важен и режим правильный.
>>867900 (OP)Арни истинный ариец, в нем сила и удача от богов. Ни одни русский Иван даже близко не подошел к той славе, которую имел шварц.
>>867911хуя лол, вместо мяса жрал митаху, вон как надо
>>867911> вместо покупки еды, где-то находил деньги на фарму и жрал ееВот жеж наркоман ебаный
Театр одного семена иттСкрыл
На курсе и еда усваивается лучше, аппетиту дохуя становится. Про перетрен не знаю, а вот фап прям сильно сажает силу, если я передерну за час до трени то веса чет хуево идут
Я всегда был уверен, что он рили голый снимался, а это такой-то миф
>>867900 (OP)Он химик./thread
>>868197Натурал. У тебя все кто круче тебя химики.
>>868213Он сам признался, так что завали ебальце.
Занимаюсь каждый день, не до отказа, конечно. Брат воскрес, мышцы растут, на силовые похуй. Ссу в ебало жиродаунам, которые пыжатся поднять максимум веса на штанге, при этом выглядят как говно.
Золотое правило физачера №1 а.к.а. физачемирок - Если у тебя не растет мышечная масса через полгода после начала тренировок, а растет жировая ткант, то значит у тебя с генетикой плохо и ты просто не химик ебанный, а не то, что ты занимаешься полчаса в день, через день, обжираясь как свинья белками и спя по 12 часов.
>>867989Один ты ебошил? По 2.5 часа 6 дней в неделю, да еще и на дефиците небось? Шреддер, ты?
Античные атлеты тоже все поголовно сидели на фарме с 5 лет. Как проснутся, так сразу в киосок за стероидами. в голос с оправдывающихся
>>868447Напекло, мань? Да, теперь ебошу, а раньше как все, дрочил в зале писю по макроберту.
>>868008Зачем же ты брату на ебло нассал, содомит?Признавайся
>>868492Хуя, твоего брата обоссали, а ты молчишь? Брат должен быть за брата, так за основу взято. Обоссал тебя, брат.
>>868214Небыло такого. Он натурал как и шреддер
>>868507Я тебя тоже обоссал брат, по братски чисто да
>>868522>натурал как и шреддер Хуй ты угадал. Сепарации нет, мышцы водой залиты.Шреддер Картофанов
>>868507>>868525Братья, дайте я вам в анусы нассу.
>>868531ты гей?
>>868733Это ты еще наверно /fit/ форчана не видел. Зайди и посмотри на их помойку, подобием которой неизбежно станет и физач.
Дауны повелись на пасту с форчана, лооооол.> pikreleyted> 14 years of age engaged daily in the gym "Libenauer" in Graz; although the club did not work on Saturdays and Sundays, Arnold is still engaged and on weekends, climbing a ladder through the windowThe myth of peretrene, you can engage in plenty, muscles will grow. For relaxation of muscles it takes time allotted for sleep.> Only in the army for the first time Arnold began every day to eat meat.Myth about 2g of protein per 1 kg of weight. Arnie's family was very poor (the post-war Austria), proteins, he could not get enough, but building up muscles.> 18 years, he took part in the contest "Miss Europe" among juniors and won> 4 years after the start of training, with peretrenah and disadvantages of proteinsI began to listen to the crowed that if anyone could win, who was sitting in the concentration camps.> I have made great progress in the initial stage of their training, when he served in the Austrian army and had all sorts of things. When we are in a period of six weeks, took part in the maneuvers along the Czechoslovak border, I had to drive a tank for fifteen hours a day, fuel pump with a hand pump, "fight" with large fuel barrels and do repairs. We slept in the trenches or under the tanks and had to get up at six o'clock in the morning. However, my friend and I got up at five, climbed into the tank compartment for tools, which kept their rods, and to a total lifting practiced for an hour. After the end of the day of the exercise, we practiced one more hour. I can not imagine a more severe conditions for training and therefore affirm that finding time and energy to practice - it is a question of motivation and interest. This athlete is always, in any situation, find a time and place for training.> Personal memories ArnieThat shows that even lack of sleep is not a hindrance muscle gain.> Describing his service in the Army, Arnold says in his autobiography, he was waiting for the officers of the order with impatience to begin physical training, and the main result of the service calls a significant build-up of muscle mass and strength.His training, he added on to training in the army. Overload.You can write a lot of things, but this is enough. If you see in / nat crowing that you have to train in a day, plenty of sleep and eat on 2/20/200 grams of protein per kilogram of your weight, do not be nervous, and other girly Khuit - remember that Arnie's all it was, and we know fuck what he has achieved.Also, I expect the crows that Arnie is a non-human, and the ordinary man does not achieve this. Dare.
>>868727Нет, я тян.>>868733Манька, сама ведь только из вкудахта пришла.
Арни тот ее пиздобол, это не новость. То, что он сильно приукрашивал одни факты и скрывал другие - тоже известно, этим все смертные в той или иной мере грешат.Мне более интересен тот факт, что его папашка пособничал гитлару, а в асашай он женился на племяшке Кеннеди, начинает казаться, что какой то тайный орден жидомасонов заранее планировал тренд качалки, и Арни просто кто - то слил актуальную инфу, которая правит миром.Офк выглядит как высер шизофреник в шапочке из фольги, но тема кажется мне недостаточно прозрачной.
>>867904Наверн)
>>868184То есть он уже в 90х выглядел как мешок с говном? )
>>868823Не стоит её вскрывать...
>>868184Бля, а в фильме у него охуенная форма, а тут говно какое то
>>867941>Это как если бы взрослый опытный боксёр полез в категорию к юниорам-кадетамНе поверишь, знакомые борцухи-МСы пробираются на соревы к новичкам, выигрывают всухую и радуются. Я спрашиваю захуя, а они в ответ "пакайфу жи есть"
>>868970ну ладно раз чисто по приколу ещё пойму, но постоянно так?? Это как играть с ботами в МОВу куюнить - можно попробовать новую тактику, можно 1vs5 валить, но очень быстро надоедает.
>>868184Такие дела. Не удивлюсь, если выяснится что это всё жидомасонский заговор и бодибилдером был совсем не тот человек, которого сейчас называют шварцнеггером. Даже Курицын чёт вспомнился.
>>869135он с 2003 года ушел из бб. 13 отдыха, калорийной пищи, разврата и удовольствий сделают любого качка таким же.
>>869188Фильм 91 года.
>>869188Умна палата.Уже в 1978 прекратил, как я помню. В 1982 только руки и остались.https://www.youtube.com/watch?v=wMQrCkjmGvk
>>868988влечение людей к халявным сахарницам и триумфу сильнее, чем ты думаешь, в своем игровом спорте наблюдаю ту же хуйню - опытые команды, которые уже лет 10 играют, регулярно заявляются на турниры в дивизионы, где новички осваиваются опиздюливать их втройне приятнее
>>869201Это генезис 2014
>>869316Ублюдки и мрази есть везде, тут уж ничего не поделать.
>>869229В 1980 Арни выступил на последней олимпии.
Ой лол, вы вообще ничего не знаете? Второе название мистера олимпии - это арнольд классик, ничего не напоминает? Арнольд берёт первое место на соревновании, которое называется арнольд классик? А вы знаете кто был президентом этого конкурса? Его отец.Дальше объяснять?
>>869337какой генезис, сука? ты не видишь во что операторы одеты? кто в 2014 так одевается? ты видишь логотип Пепси? это именно 1991 год.
>>869546Слишком толсто
>>869635Ой дебил, ой дебил.
1
>>869643батя твой
>>869667Ты смотри, я ведь и ударить могу.
>>869546А вы знаете кто его родил? Его мать.
>>867900 (OP)>Семья арни жила крайне бедно (послевоенная австрия)Батя - начальник полиции, как же жили остальные?
>>868841На момент съемок ему было 44 года.
Ну, многие ученые забивали на учебу в юные годы, но потом делали великие открытия.Генетический фактор никто не отрицал. Стоит ли равняться на исключения?
Если не ебашить в отказ - ежедневно заниматься вполне можно вообще-то. Нельзя каждый день приседать и тянуть до отказа, ясное дело.
>>869135
>>867900 (OP)Арни не человек и обычному человеку этого не достичь.
Я ни понил, а где милфы в этом милфотреде?
