Анон, помоги боксёры погонять вес. Только не гони, тут лучше чем в спортаче могут в диетологию.Есть я, боксёр. Рост/вес 187/83. Достаточно сухой.Имеется следующая задача. Согнать к 25 июня 8 кило, а после к августу набрать 10. Всё это желательно более менее сухой мышечной массы.Возможно ли это? Не собираюсь делать такое часто, просто нужно сейчас один раз провернуть, так что не думаю что здоровье пойдёт по пизде. Сгонять хочу начать сегодня, взвешусь чуть точнее завтра с утра. Поясните, что пить/есть и когда? И по поводу упражнений, что стоит делать такого? Думаю помимо спринта бегать по 5 км дважды в неделю, но не знаю что ещё делать.
Какой ты нахуй боксер раз задаешь такие вопросы?
>>875140не слишком прошаренный и поздно начавший
>>875156Это невозможно.
чисто за счет сгонки жира и мяса такое не выйдет. Ещё и утомление словишь. Садись на низкокалорийную диету, а перед самими соревнованиями ещё и дегидрацию устрой себе (не забудь только попивать регидрон при этом). А как набирать вес - на этот счет килотонны маулатуры в интернете, копайся. Но имей в виду, что для тебя набор массы - это потеря в скорости и выносливости.Ну и да, сухую массу ты не наберешь без фармы
>>875127 (OP)Только фарма
За 2000 рублей распишу программу и диету.
>>875127 (OP)Бейся в своей категории и не выеьывайся, читерюга.
>>875547Педичую, ОП -ссыкло
>>875547ну ёпт, я один раз попробую и обратнона спарринге было прикольно карлану впихивать
>>875547В его категории будут высушившиеся из большей. Это делают все, кто может.
>>875127 (OP)HIGH176-191 по 300 мкг три раза в день. При твоих нагрузках это минус 6 за неделю, полторы. Без потерь в физике. Если угли снизить то до 8.
>>875156Тогда смени тренера бротишка.
>>875901Смотря какие карланы, попадаются и отмороженные берсерки
>>876276У каждого второго карлана выше мидджа возникает иллюзия , что он король пикапушник и сейчас пойдёт гнобить, на деле же кривые они как правило.
если сильно постараешься,больше тренируйся бегай и тд,потей очень много,пояс для похудания надень и вообще в кофте занимайся главное потей очень много и не жри,трудно но выполнимо
>>875127 (OP)Книга UD(2.0) Лайла Макдональда.
>>876678спизданул хуйню и рад
>>876612>мидджа>пикапушник>кривыеМожешь разжевать, если не сложно? Мне просто интересно.Пикапушник - это тот у кого как у Тайсона стиль?
>мидджаошибка вышла, миддл, средний вес то бишь, лимит до 75>пикапушниктайсон пикабу проповедовал, стиль боя на близкой и средней дистанции с подвижным корпусом>кривыекривые эти ребята во всем чем можно, для такого стиля в ринге нужен хороший мышечный корсет , скорость рук, чтоб его применять нужно повьебывать в зале не годок другой, эти же пиздюки считают что их рост уже дает огромные преимущества и иногда даж на обычных боксерских треньках занимаются спустя рукава
спрошу раз такой тредхочу изменитьсясейчас при росте 190 вешу 60, хочу набрать веса до 85 и записаться на боксчто делать сначала, набирать вес или идти на бокс？
>>875127 (OP)Почитай Ковалькова.
>>883937Идти на тайский бокс
