Не могу пробежать 500м, забиваются икры. Есть этому какое-то обьяснения?Я базобог 182/87 с неплохими силовыми. Недавно начал делать кардиоциклы, просто быстренько хожу по беговой дорожке, т.к пробежать не могу более 500м, ноги как каменные становятся, икры сами.Как эту хуйню пофиксить?
>>893481 (OP)1 - ты жирный, поэтому не очень и получается.2 - бежать через силу, это нормально, правда у меня такая хуйня начиналась после 5 км а не 500м, но см пункт 1.3 - какого хуя не в беготред?
>>893511У меня икры слабые для моего веса, т.к раскачавшийся эктоморф
>>893481 (OP)>Есть этому какое-то обьяснения?Есть, ты мешок в хуевой форме. Подожди, сможешь бежать дальше 500 м - сердечко будет забиваться, а это серьезнее, кек.
>>893481 (OP)Магнерот в аптеке купи. Магния скорей всего не хватает.
>>893481 (OP)Это нормально. Просто ты не умеешь в бег. У меня такая же хуйня по началу была. Беги через силу, собрав яйца в кулак. Через месяц будет норм.мимо-легкоатлет
>>893600>мимо-кукарекаФикс, не благодари.
>>893481 (OP)У меня даже при быстрой ходьбе такая срань.
>>893481 (OP)> кардиоциклы> 500махаххаа пиздец блядь
>>893600ты подумой что ему советуешь ептвдруг чувак спустя 800 метров трусцы откинется от инфаркта - кто за это ответит?
>>893784Так у него вроде в икрах боли а не в сердце, тогда уж говори, что ноги пополам сломаются.
>>893481 (OP)Магния не хватает. Тут у анона такая же проблемы была: пропил 4 дня магния и боли ушли.
>>893481 (OP)Растяжка икр.
>>895261Он продаётся в таблетках?
>>895275Да, но я бы посоветовал минералочку донат. Пол стакана в день.
>>895278В аптеке продаётся? Сколько стоит?
>>895278150 литр. Вроде дешевле таблеток, т.к. хватает на неделю.
>>895283>>896464
>>893481 (OP)Ты слабачок просто, тренируйся.
>>893481 (OP)Сколько теста в неделю ставишь? Анастразол жрешь? Икры у него, блядь, забиваются.
Бегай с пятки на носок, а не на носках тред. Не слушай петухов кококо убьешь пяточки и ноги. Нормальные кросы возьми если прям вообще очкуешь. В идеале качай икры на выносливость. Объяснять как?
>>893481 (OP)Подъемы на носки.
>>896920Неудобно дикомимопервыйразвфизаче
>>893481 (OP)Митохондрий мало. Бегай дальше и со временем перестанут забиваться.
