Сел на кето диетупью по пару таблеток кофеин бензоат натриякручу велотренажор по 30-40мин в день(думаю пересесть на нигру)пью дохуя водыя все прально делаю ?
>>894936 (OP)зачем ты жрешь усилитель вкусакак он тебе поможет на сушке?
>>894940в смысле усилитель вкуса?
>>894936 (OP)Никак. Не будь, как тупая пизда из паблика 40кг. 10-ку можно качественно убрать недель за 6. Кето-диета - говно. Режь калории. Кардио, - 30 минут мало. 40 лучше. А лучше 50-60. Но для эффекта лучше делать это на тощак. Ну и готовсья, что пожгешь мясо, а не жир.
>>894936 (OP)С водой аккуратнее. Так всё норм. Не слушай этих урезателей: кето - самая оптимальная диета, которая идет с пещерных людей, убивающих всяких зверьков, не потребляя углеводов.
>>895252Пещерные люди жрали даже говно мамонта, если другого ничего не было. Большую часть своего сущестования человечество было на пороге голода. Никто не продавал пиццу в супермаркетах даже 100 лет назад. Не надо повторять хуету, которую выдумали в маркетинговых целях.
>>895252В смысле аккуратнее ? Сколько ее пить то тогда ?
Ой блять, скачай себе майфитнеспэл, уреж каллории и считай, можешь хоть сникерсы жрать
>>895252>С водой аккуратнееХаркачую, а то как сдетонирует и пизда тебе.
>>894962https://ru.wikipedia.org/wiki/Бензоат_натрия
>>895315Сколько хочешь, по самочувствию.
>адаптационный пероид перехода в кетоз>с водой поаккуратнейоу, сейчас тут насоветуют дефицитодауны
>>894936 (OP)>Как сбросить 10 кг?
>>894973>Кето-диета - говно. ко-ко-ко
>>894936 (OP) тащемта в первую неделю можно 5рку скинуть воды и каловых камней. это не жир, но объем тоже имеют и далее за 3 недели вполне реально сбросить 5 кило, другое дело безвольная жиромразь не сможет в соблюдение, но это другой вопрос
>>896404Кетомразь закукарекала заместо авроры
>>896209хуя тыэто реально работает?кардио и качалку используешь?
>>896856Я не он, но отвечу. Он в жиротреде писал, что бегает и ходит много. А также ест продукты с низким ГИ онли.
>>896869а каково качество похудениямясо горит или жир в основномэти 1500-1600 калорий идут в основном за счет белка и мизерным количеством углей или полная безуглеводка ?
>>896879Жир. Низкоуглеводка на низком ГИ. За счет белка и правильных жиров.
>>896881ясн я разгон идет в стиле жру что хочу? это получается не читмил а целый читдей?
>>896886Не тот анон.Как я понял, то часов 10-12 жрешь что хочешь. Нереально за один раз съесть 7000-8000 и чувствовать себя нормально, так еще и запивая водой какой-нибудь.И не надо сюда кидать канал того азиата, который жрет по 12000ккал за 40 минут (забыл уже за сколько точно), не каждый так может.Сам щас сижу на кето, процесс есть, но не такой быстрый, ибо вес меньше
>>896886Разгон метаболизма лучше начинать рано, часов в 4-6 и до 4-5 максимум. Жрешь в коридор 4000-6000 ккал и все. Гонишь жирами и белками в основном, углеводы на третьем месте. Т.е. как видишь гнать тупо одним сладким хуево и нельзя.
