Кароче есть я - дрищь унтерменш:рост - 186вес 73присяд - 140жим - 70 (больше не беру ибо привычный вывих плеча, боюсь в конец уебать к хуям плечо)Вроде потихому плечи грудак ноги растут(рельеф), вес нихуяДве проблемы:1) Ебаные тонкие руки нихуя, просто нихуя с ними не происходит. Как сука их накачать ?2)Ну и как у ебаных дрищей хуй растет весЯ понимаю что надо жрать больше, но блять физически не могу впихивать в себя больше, самое большое что достигал через силу жрать грудки\яйцо\творог - рис\греча\макаронынзо и запивая все гейнорм, выходило 3200 -3500 к. Больше ну не риально жрать, даже ето пихаю чуть не до зблеву, организм просто не хочет жрать.Как жрать больше, чтоб чувствовать голод и жрать.
>>897048 (OP)>присяд - 140кому ты пиздишь, палочник?
>>8970554 раза делаю, говорю как есть
>>897057ноги покажи
>>897055В сумме за неделю
Никак.
>>897048 (OP)мизим
>>897048 (OP)Если есть миксер, то мешай: мюсли, прот (опционально), творог, молоко, фрукты (клубника, персик и тд), если нет, то делай смесь вручную.Если всё сделаешь правильно, то будет весьма калорийный перекус, и лёгкий, что самое главное.Калорийность вычитываешь по продуктам.
>>897055Да не почему, с хуевой техникой и недоседом вполне можно брать такие веса, хотя у меня в зале я ни разу не видел чтобы дрыщ за 100 приседал
>>897335да пиздит чмоня как дышит, я 87 кг вешу приседаю 130
>>897048 (OP)>присяд Ты и правда унтер.
>>897335пошли манявры
>>897292Дак толку от коктелей, если я не могу его залить в себя, я хуй знат может есть какой легкий припарат чтоб усваимость жратвы повышать. Живу с друганом, дак он блять есть реально раза в 2 меня меньше и вест сука по 100, как так то.
И на счет присяда, надо было сразу описать, у нас есть хуйня, которая держит штангу в одном положении(чтоб не пиздануться к хуям), вот на ней вес и поднимаю 140, чистой штангой на своем горбу я хуй конечно такой вес подыму.
>>897566На машину смита 140 кг навешиваешь? Нахуя? Лучше бы с меньшим весом нормально приседал
>>897568да вроде так называется. Да и нет у меня проблем с качем ног, вест растет и заебись, ты скажи как тощие руки накачать и вес увеличить. Кто то советовал курсануть чтоб гармоны охуелили и перестроились, правда не правда хуй знат.
>>897575Курсануть не спеши, сначала научись внатураху расти. Есть тайные техники древних мастеров - это подтягивания и отжимания на брусьях с отягощением. Отягощение выбирается таким образом что бы не получалось сделать больше 5 раз. А если у тебя с плечом проблемы, то это плохо, значит стоит начинать с укрепляющих упражнений, что бы укрепить этот твой вывих.
>>897575Блокатор миостатина попробуй, это мейнстрим щас
>>897583да уж, жрать какую то блевотину инопланетного козла, да еще не опробованную на людях
>>897582С отягощением не пробовал, а со свежими силами подтягиваюсь 20-22, на брусьях и 40 могу. А точно на 5 раз, я обчно вес увеличивал чтоб за 12 не периваливало, если делаю 12, то прибавляю вес и долблю его пока опять 12 не будет.
>>897560У меня точно такая же проблема. Если начинаю запихивать в себя и есть реально каждые 2 часа, то меня хватает на пару дней, потом срываюсь, желудок тупо отказывается принимать столько пищи. Может реально мезим какой-нибудь попробовать? Оп, а у тебя случайно с жеочным пузырем проблем нет?
>>897636Да хз вроде нет, ссу норм, много пью - много ссу, мало пью - мало ссу) . Со жратвой, точно так же, если налегаю то могу срать по 2 раза в день, 1 раз минимум, так что думаю проблема в усвояимости пищи (тупо не успевает усваиваться), потому что мой друган который под 100 срет 1 раз в 3 дня.
>>897610На 5!
>>897048 (OP)Попробуй блевать после еды. Говорят, в древнем риме обжоры так делали.
>>897685https://www.youtube.com/watch?v=sub6kuNL-RM
>>897055Два чая.
>>897048 (OP)Я делаю коржы из овсянки,60% овсяной муки 40 овсянки яйца ну и дальше по вкусу,по размерам получается меньше если есть вареные крупы,легко съедаю 200 гр овсянки за раз таким образом,мог бы и больше но мне много не нужно я жироморф.пользуйся и ты этим анон
>>897048 (OP)>ибо привычный вывих плеча>вывихК костоправу и шину на плечо на пару месяцев, делать дела тоже другой рукой
1. Не ешь после тренировки столько еды. Меня после тренировки если накормить курятиной, меня вывернет наизнанку. 2. Хм. Молоко поможет?3. Я толстяк, у меня своя атмосфера, но 3 года шпилить в спортзал шпилил со скуки
>>897048 (OP)>14338> >Макс объем: 6Mб, макс кол-во файлов: 4>БРОСЬ ФАЙЛ СЮДА>vk.com/ru2ch - оФФициальная группа VK >2channel.hk - Пасскодач >2chtv.ru - Тивач>03/04/16 - Набор в модераторы 03.04 по 8.04>26/03/16 - Конкурс: Помоги гомункулу обрести семью!>15/10/15 - Набор в модераторы 15.10 по 17.10>>[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 26 | 2 | 19> Как заставить себя жрать ? Аноним 22/06/16 Срд 23:52:07 №897048 >14666287277300.jpg>(156Кб, 942x885)> >Кароче есть я - дрищь унтерменш:>рост - 186>вес 73>присяд - 140>жим - 70 (больше не беру ибо привычный вывих плДрищ, слушай вопрос:ТЫ ЕШЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ВОРКАУТА ПОДИ? Тогда всё ясно. Меня самого когнитивный диссонанс настигал: 2 часа не есть перед воркаутом, в качалке я воркаут устраивать должен 2-3 часа, шопбылиффект, после воркаута ещё час, а если поем до или после, меня вывернет внутренностями наизнанку.Хм.Вопрос уже от угонщика треда: сладкая вода или молоко поможет бедному Якову?
>>897842привычный вывих шиной не правиться, эта хуйня появляеться после нескольких выихов и не правильного востановления после них, тут даже хируги 100% гарантии не дуют. Кароче хуйня на всю жизнь
>>897907Ой ё...Есть глупая мысль: купи 10-20 дешёвых козинаков в ашане или атаке, ешь "когда захочется".
>>897048 (OP)Ты зачем так сгорбился? Инвалид?
