Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
https://lenta.ru/news/2016/06/22/therock/Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похуденияПо словам китайца, максимально он смог сбросить около 30 килограммов в один из годов.Прикиньте он тупой, не то что вы, придурки: скинул 30, а таскает 40. Лал
Вброшу свой персональный анальный успех.
>>896703Это в обратном порядке?
>>896704Ну типа да.
>>896706Чет ты пиздец выглядишь жирным в 125. Во мне столько же, а я значительно худее выгляжу
>>896707Быть может, ты ростом вышел?Я 175 всего.
>>896708182
>>896703Без рубашки запили
>>896710В данный момент я не с самого лучшего места для фото топлес сижу.Одно лишь скажу - там пиздец. Лишняя кожа и растяжки.
>>896703Пригласил в гости двух одноклассников и решили вместе потроллить двач?
>>896716Вот делать мне больше нечего :3
И где в шапке инфа про разгон метаболизма? Оп пидор
Низкоуглеводники, в вашей диете нет смыслаhttp://lchf.ru/1568Белки, углеводы, жиры > калорийность блюда.Сасайте безмозглые. Кетозники победили
>>896729>Теоретически, исходя из такого переизбытка калорий, он должен был набрать за 3 недели по меньшей мере 7,5 кг. Но практика не всегда подтверждает теорию. После 21 дня своего эпического обжорства (с 400-граммовыми стейками каждый вечер!) Сэм Фелтам весил всего лишь на 1,3 кг больше, чем в начале эксперимента. Но прибавив немного в весе, он при этом умудрился еще и немного визуально похудеть: объем его талии уменьшился на 3 см — с 79,5 до 76,5 см. Измерение процента жира в организме показало цифру 12,6% — практически идеальную для атлета.
>>896729>На этот раз эксперимент прошел не столь успешно для Сэма. Столь активное переедание богатой углеводами и бедной жирами пищей дало свои видимые невооруженным взглядом результаты:>Итог: плюс 7,1 кг и целых 9,25 см в талии, что явно видно на фотографиях. Кроме того, в этот раз Сэм измерил процент жира в организме до и после эксперимента. Этот показатель у него подскочил на треть — с 12,6 до 16,9%.>При том, что количество калорий в двух случаях было идентичным, так же как и уровень физических нагрузок, то можно считать, что эксперимент убедительно показал — дело не в количестве калорий, а в их источнике. По крайней мере для английского парня по имени Сэм Фелтам. Данный опыт вряд ли соответствует строгим критериям серьезных научных исследований, но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.
>>896729Низкокалорийные*
>>896703По времени сколько угорал?
Как вы думаете, тут реально найти тян, с которой можно было бы вместе гулять и сжигать жир в ДС2?А если не тут, то где такую искать?
>>896751Довольно мало, по местным меркам - всего лишь год, ездил на велике, плавал.Это было невероятно трудно, относительно того, что все мои родственники довольно тучные, много едят вредной пищи. Я в таком окружении рос, сложно было как-то измениться, но я это-таки сделал! Да!
Жираны, поясните за плавание. Стоит ходить в басик?
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
>>896761Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.Пот выделяется -> худеешь. Что в парилке что при беге, однохуйственно.Понял, ньюфаг ебаный?
>>896729>>896731>>896733Сейчас придет даун и кинет свои стандартные ссылочки на маняисследования, где главное калораж, а на составную часть БЖУ и ГИ можно забить и ваще худеть на палычах, лишь бы в РСК ВХАДИЛА)))00)
>>896763НУ МНЕНИЕ ХУИСАСА С ДВОЩЕЙ-ТО ПОСЕРЬЕЗНЕЙ ССЫЛОК НА ПАБМЕД
жираны 100+, скажите как у вас с сексом дела?
>>896768Познакомился с тян, когда мы оба были жиранами дикими, решили похудеть. Через год в постели жизнь возобновилась, мы довольны
>>896768Не было и не предвидится.
>>896768Фапаю по 7 раз в день.
>>896731>>896733Интересно, хоть и логично.
>>896699 (OP)>2 пик>74 кг -> 59 кгКарл?
>>896769Я тоже смотрел этот сериал
>>896768Максимально весил 155кг. Рост 190см. С сексом всегда было норм. Сорт оф альфач. Всегда рядом были тянки.И сверху норм и догги-стайл. На боку только пузо мешало.
Сколько ккал уходит на фап?
>>89680130-100. Примерно по 5-6 за каждую минуту
>>896806Это чисто на механику? А сколько на регенрацию фапчи уходит?
>>896762а если баньки-парилки нет, можно дома очень тепло одеться просто?
>>896811>на регенрацию фапчиСчитай что это входит в базовый обмен
>>896814А ты ещё не?
До какой скорости разгоню метаболизм, ваши прогнозы?
>>896830До скорости света. На самом деле, сладкое хуевый разгон.
Ох, сорян, пиццу посчитал за торт или вафли какие-то. Годно.
Мне ЖКХ устроило сухой голод на 2 недели суки
Я жируха или скиннифэт?
>>896834Отрубить воду на две недели? В каком быдло-городе ты живешь? У нас за такое власти бы кастрировали ЖКХ.
>>896835Так непонятно, фотойся по сиськи.
>>896836горячую токмо
>>896835Обычная тян.
>>896835Ноги как у хоббита. Что ты со стопами делаешь, что они такие венозные?
>>896712КО-КО-КО, говорили ониКОчалка нинужна, говорили они
>>896849качалка не избавит от лишней кожи
>>896755Ты молодец, теперь не торопясь набирай мышцы, занимайся каким-нибудь спортом, туризмом.Блять, мои глаза. 14кг за год, неебаца гуру. Я бы начинал банить за любое упоминание этого сайта.
>>896853Тебе больно, что этот сайт и опубликованные там исследования порвали твой манямирок? А этот хуй публичная личность. Наверняка вечер да через вечер с кем-то встречается на вечеринках да еще где. Таким темпом и за год норм. Это как если бы ты метаболизм разгоняя не раз в неделю, а два-три.
>>896857Рожденный худеть
>>896859Похудеть за 60 секунд
>>896860Иван Васильевич меняет рацион
кто-нибудь принимал пикрил? реально работает или хуйня?
>>896861Фаткрафт
>>896865Весы слезам не верят
>>896835Какой-то пидор. Нормальные труханов нельзя купить?
>>896836Он походу хохол.
>>896866Назад в жиротред
>>896872Тренировочный разгон
>>89687212 килограмм палыча
>>896873Побег из Жиротреда
>>896873Призрачный гонщик
>>896875У весов есть глаза
>>896878Пролетая над гнездом кормушки
>>896880Молчание жирят
>>89688212 разогнанных жирдяя
>>896875Человек из жиротреда У углеводов есть глаза Гони, Лола, гони
Ж ЗНАЧИТ ЖИРОБАС
>>896885ЖРАЧМЭН
Идентификация Палыча
>>896889
>>896893Призрачный гонщик лучше переделай и палычей дорисуй
>>896731>>896733Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.Завтрак:15 г кокосового масла200 г лососося180 г стручковой фасоли250 г яичницыПерекус 1150 г грецких ореховЛанч15 г кокосового масла180 г стручковой фасоли260 г скумбрииПерекус 2150 г орехов пеканУжин15 г кокосового масла400 г говяжей вырезки180 г стручковой фасолиПерекус 3150 г миндаля
Жирач, подкинь опасных диет. Пригласили на встречу выпускников, наверняка там начнут охать-ахать как я похудела и спрашивать секретный рецепт. С удовольствием заставила бы этих шмар бритвенные лезвия жевать, да не могу придумать обоснование потоньше. Ложка уксуса на стакан воды натощак каждое утро как быстро прожжет язву в их желудках?
>>896905Ищи в духе 1 день: Вода2 день: Два стакана кефира и т.д., причем надо подобрать продукты, которые очень хуево будет на голодных желудок есть.
>>896905Всегда проигрывал с таких ствервозных бабищ. Люди приходят, чтобы встретить старых друзяшек, а находят старых обижаек. Казалось бы - со временем люди должны становиться мудрее, а обиды - мельче, но только не для стремных баб. Упиваться своей желчью, исходить на говно, ненавидеть и держать в себе обиды много лет, боже, как же это важно!
>>896913Месть лучше всего подавать холодной, и непуганое быдло незаподозрит опасности своим мозжечком, ведь издеваться толпой над кем-то не похожим на вас это нормально, а вот когда вам мстят и незабывают кокококобиженкипокпокпок. Да и вообще как будто гадить быдлу вроде вас это что-то плохое.
>>896905Скажи, питалась по древней, осененной веками, аюрведической диете: свежее говно туберкулезного бомжа на завтрак, обед и ужин.
>>896915Ты и есть типичное быдло.
Жираны, вопрос. Имеется: я, жирдяй 100кг, остеохондроз, спина буквой S, живот выпячивает, таз назад выпячивает, когда прижимаюсь к стене - между поясницей и стеной рука взрослого человека проходит.Был у ортопеда, сказал пиздовать в зал и там спину выпрямлять.У меня вопрос. Сначала худеть, а потом уже составлять программу на укрепление отдельных мышц спины, груди, пресса и поясницы или сразу за это взяться и лишь потом переходить к базе?
Продал велотренажер, пью пивас, чувствую себя королем мира. А как прошел твой пидорский день?
>>896944В взятиях и швуге прибавил 2,5 кг.
>>896944Поебался с тян
>>896952Успешен.
Сап, жирач.Прошу прощения, если платина, но стоит ли делать упражнения на ноги при наличии жирных бедер, да и ног вообще, только икры норм. Или лучше в эти дни делать кардио?
>>896966Конечно, вот такой штукой, сразу станешь как тян на картинке
>>896972Бля, но я серьезно спрашиваю.
>>896973
>>896975Так бы сразу. Спасибо!
Ребят, при похудении стоит ходить в спортзал? Как там заниматься именно для похудения, а не набора массы?
>>896983Алтфак значит.
Жираны, признавайтесь, кто постоянно отсюда выказывается и срет в других тредах, обсерая тех, кто добился результата
>>896944Разогнал метаболизм картошкой фри, гамбургером и пиццой с пивом. Чувствую себя прекрасно.
>>896835норм
>>896966>>896984Это траллинг?
>>896993Нет.
>>896835У меня такие же ноги. Но я 100кг жиробос.
>>896994Тупеет народ. А жаль
>>896998Ну и иди нахуй
>>897006Хули такой борзой, мань? Попал бы на зону, так, небось, только зайдя в хату, с ходу штаны бы снял
У кого на сколько калорий средний разгон и как часто? Вижу, что с разгонами жира больше уходит, а без горят и мышцы пиздец обидно.
Как думаете, реально на таких ежедневных тренировках просушиться до 10% без диет? Соответственно чередовать группы мышц - верх/ноги.
>>897021Питание - основа основ что при похудении, что при каче, что при сушке
поясните за интермиттент фастинг (прерывистое голодание) когда ты не ешь 16 часов (по 4 часа до и после 8-часового сна, например)кто пробовал, был эффект?
>>897031Просто не ешь. СовсемЭффект будет точно
Я хочу уже сдохнуть.Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.Ну и что, привет, плюс 12 кг...Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.Кто пробовал? Расскажите!
>>897035С февраля либо не ем, либо ем одни яблоки-10 кг
А Если ебашить каждый день штангу на все группы мышц, будет ли хорошо?Не сожру ли Я свои мышцы? Цель: похудеть и подтянуть кожу
>>897046Хочу за месяц конкретно похудеть 10-15кг, норм будет, не будет кожа свисать?
Всем читдей, посоны.
>>896768Нормально. Прокачай навыки общения, и проблем не будет. Бесит пузо хлопающее по жопе тни, когда раком. Но переживу. >>896835Извини, но ты - дура. Нормальня девка. Ну, подкачайся, если хочешь вид лучше. Но худеть там на фотке нечему.
>>897021Как будто жиробас за 100 подтянется 30 раз.
>>896830Докинул бы 200 рублей и взял бы 2 ресторанте.
ПРОСНУЛИСЬ @ЧИФИРНУЛИСЬ
>>897110А я выпил пару стаканчиков Чуда чоколадного и съел пол пачки сырных чипсов.Весь день есть не смогу, сегодня мне второй зуб рвут, буду кровью плеваться.
вчера весь день бегал по городу пришлось жрать в какой то столовкес утра навалил гигантскую кучу поноса блядь
>>897110Вот норм завтрак. А вчера присел на бутылку 140 на 4. 180/85
>>897114Ты нахуя масло 72% жрешь, а?
>>897115Потому что могу себе позволить, лол
>>897063Мммм.... корюшка
>>897116Можешь себе позволить жрать говно? Ну ок.Ты хоть загугли разницу между 72% маслом и 82%.
>>897118Загуглил, нету нихуя разницы. Только на вумансру какие то кукареки нашел что 72 НЕНАТУРАЛЬНО ГМО
>>897110Справа ведь торт?
ВКАТИЛСЯ
>>896835Люба?
Схуднул с 120 до 100 кг, внезапно потерял сознание. Сходил к доктору, тот направил к эндокринологу и тот после анализов сказал что мне нельзя худеть ниже 105 кг, ибо для здоровья вредно. Назвал какую-то йоба-болезнь, которую я не выговорю даже.Походу я форевер жиробас.
>>897152Пхах, я тоже, когда был ближе к 95 начал часто испытывать головокружения, чуть ли не падая и опираясь об мебель и дверные косяки. Мать говорила, что это из-за того, что я стал вегетарианцем и не кушаю мясо, я стал покупать гематогенки, думая, что проблема в какой-нибудь нехватки кровяки.Потом продолжил худеть, и до сих пор подобное дерьмо меня достаёт. В больницу идти не хочу.
>>897155>стал вегетарианцем>стал покупать коровью кровьвся суть
>>897157Я им стал не потому что я животину и зверушек люблю, или еще чего, просто я сознательно отказался от мяса, молока и прочего дерьма.Тому що могу, у этого причины особой не было, кроме того, что прыщи пропали, это ведь безусловный плюс.
Вот меня мамка кормит, это ужас че, жираны. Как начнут вместе с батей на пару мне плести что с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь, ещё вытянешься (27 лвл), молодой организм нельзя ограничивать тд. Смеются когда я взвешиваю хавку, сами жираны и тянут меня в эту яму. Кароче унижают в собственном доме, поплакался.
>>897163лол
>>897161Мясо дерьмо а кровь заебись? Хуя ты сознательный
>>897074120 кг 30-40 за подход. В чем проблема-то?
>>897166150 кг 300-400 за подход. В чем проблема то? в пиздобольстве
>>897163Ты в этом не одинок, друг, моя мать постоянно тащит домой торты, конфеты, вафельки и прочую нямку, оправдывая тем, что ей подарили или она это себе купила. Эти продукты потом лежат несколько дней, а я их попросту съедаю, по безвольности своей. К тому же, еще и бабулька моя передаёт кучу мяса и булочек матери, типа тоже ЕЙ, но она их НЕ ЕСТ, их съедаю я.Недавно произошёл случай - мать принесла домой огромную палку самодельной свиной колбасы, колбаса лежала несколько дней, мать к ней не притрагивалась, а я не мог устоять. Потом я просто проснулся, открыл холодильник, взял колбаску, вышел и бросил её своей псине.Матери сказал, что съел. Она была рада. Вот.> с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешьCлово в слово, антончик!
>>897169Просто подожди пока что-то пропадёт, и повыкидывай нахуй полхолодильника И скажи мамке Хули антисанитарию тут разводишь блеать
Перед тем, как надоедать людям, навязываться и хамить, позаботьтесь о том, чтобы об этом не узнали окружающие Вас в реальности люди.Есть тут один мужчинка, что не давал мне покою своими грубыми комментариями и навязыванием образа жизни. На многочисленные вежливые просьбы отстать не реагировал. Дошло до того, что однажды угрожал мне Страшным Судом и небесной карой, не шучу.По неосторожности этот гений в вк имеет тот же ник, что и здесь.Я легко нашла его. Оказался непривлекательный мужичок почти без друзей и без лайков((Я написала его жене и немногочисленным друзьям правду о его поведении на этом сайте(то, что он извращенец, неадекват и навязывает себя), очень надеюсь, что эти меры возымеют успех.Ну и в качестве профилактики не забыла глупо и навязчиво прокомментировать каждый его пост, прямо как он, пусть посмотрит со стороны)Ведите себя прилично, люди.
>>897172О, какой "коварный" поступок! "Адекватность" просто зашкаливает! Вы реально думаете, что Ваши детские выходки могут испортить жизнь состоявшегося мужчины? (О чем это я? Какой состоявшийся? У него ж с лайками проблемы!) А жена, как узнает "правду о его поведении", на развод подаст точно, и с детьми не позволит видеться!
>>897172Вы охуевшая тупая тварь. Какое вы имеете право вмешиваться в личную жизнь людей, которых вы вообще не знаете? Какого хера вы пишете окружению этого человека? Вы маленькое закомплексованное чмо. Сидите в своем чулане, жуйте свои 50 грамм колбасы с огруцами и не выебывайтесь на людях. Унылое, больное вы говно. У вас нет даже возможности витаминами свой куриный мозг напитать, чтобы понять, что ваше поведение, оно даже не недопустимое, это поведение больного человека. Спрячьтесь куда-нибудь поглубже и не высовывайтесь на люди. И остальных дебилов с собой заберите.
Что здесь, блядь, происходит?Какой-то разговор с копипастой?
>>897168почему? В чем сложность в отжимашках то, маня?
>>897178Речь шла о подтягивания, деб
>>897180Ну тут да, больше 15 за подход сложно
>>897112А че грустный такой? Кишечник же прочистил.
>>897185ты пиздоболишь и при этом делаешь категоричные заявления.я восхищен твоей смелостью и уверенностью в себе, такие как ты - пример для всех нас.
>>897187обращайся бро!
>>897177Разговор копипасты с копипастой, судя по стиля.Не маячь, проходи.
>>897152>>897155Пацаны, у вас обыкновенное ВСД, по ходу, забейте, это болезнь, которой не существует, если хуй на нее положить. У меня тоже вся эта ебала есть, но в свое время скинуть 35 кило не помешало. Хотя дефицит трудно дается.Спасают прогулки + питание, часто, но мало.
>>897192Нет, это палычецитоз (Palycha inopia). Синдром хронической недостаточности палычей в крови.
Сап жираны. Вот если я буду жрать всякое гавно типа пикрл получится у меня не набирать? Сам 181/80, 25 лвл. Цель не набирать. протеин обычный тянка не разрешает пить -печень не стоит, а это говно разрешает - в продуктовом магазине же продается
>>897195>тянка не разрешаетвыпиливайся сразу, каблук
>>897196Ты выбрал не ту доску , что бы писать такие вещи.
Жиробасы помогите вес набрать! Мне 27 лет. Дело в том, что я дрыщь 161см, 51кг и у меня очень худое лицо. Я хочу набрать немного веса и отрастить щечки.Каким способом это можно сделать?Жру сладкое килограммами, картофель, сало, макароны, хлеб, булочки, короче все что жиробасам есть нельзя все это я ем и всеравно не толстею, а остаюсь дрыщом с впалыми щеками. Ладно бы еще тело меня не так напрягает, о вот худое лицо мне очень не нравиться. Как можно потолстеть и отразится ли это на лице? Может есть какие то препараты для талстаты?
>>897201>Может есть какие то препараты для талстаты?Метандростенолон, специально для таких как ты придумалипокормил
>>897201Широкотазый унтер
>>897201Ебанат? макароны он жрет и не толстеет, я тоже жру макароны и прикинь худею, а знаешь почему? потому что не превышаю норму калорий для моего тела.
>>897201
Проясните за пикрил
Сап физач, жиробас кун итт.(пикрелейтед)мой вес был 83 при 180.Уже три недели введу ограниченный рацион питания(отказался от хлеба и стараюсь по меньше есть сладкого) 3-4 раза в неделю, с утра занимаюсь кардио тренировками около часа. Результат уже 80кг. Я все делаю правильно? Мб стоит совмещать кардио с силовыми? или сперва похудеть и потом только набирать мышечную массу?
>>897215Пока идет кило в неделю - все правильно
Господа, а что дает льняное масло утром натощак с водой? По сколько вы пьете?
Всадил в общем вот 2 столовые ложки.
>>897226ничего не дает. Ни по скольку не пьем, жиров из пищи достаточно.
>обсуждение в треде
Проясните за липосакцию
>>897229Я жру исключительно правильную еду да еще и углеводы с низким ГИ, про жареное и соленое я вообще молчу. Поэтому мне масло помогает.
2 дня назад сел на диету 4 яблока в день и кружек 5-6 чаяСкажите я не умру?Вешу 120 килоА как пытаетесь похудеть вы?
>>897233Мышцы пожгешь же.
>>897201>Жиробасы помогите вес набрать!Тебе нужно есть частыми приемами жирное + сладкое. Ты можешь не набирать вес из-за проблем с пищеварением, объедаться за раз тебе не поможет.
>>897233Если хочешь похудеть, то надо не на диету садиться а образ жизни менять.
- Живем один раз!- У меня кость широкая!- Здоровое питание дорогое!- У меня плохой обмен веществ!- Все полезно – что в рот полезло!- От бега может случится инфаркт!- Ребенок не доел – не выкидывать же…- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!- Тебе повезло – ты стройная от природы!- Хорошего человека должно быть мнооого!- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
>>897201>Жиробасы помогите вес набрать!Жри жаренную картошку на ночь глядя. Например ложишься в 12, в 11 начинай жарить картоху пол кг, потом добавляй туда сметану и запивай все это пивом. Днем тоже жарь картошку и ешь всякую сладкую хуету. Короче больше 3000 ккал ты будешь стабильно набирать.
>>897241А я просто дожиробасил до 28, и всем тупо похуй. В этом возрасте норм быть жирным.
Есть морепродукты и гавайская смесь, есть норм рецепт, чтоб их вместе замешать и покушать?
>>897244высыпаешь в мультиварку, ставишь таймер, идешь играть в дотан, запищит - приходишь и жрешь
>>897247>идешь играть в дотанЕбать ты быдло.
Кто-нибудь вытирает жаренную еду? Я имею ввиду вытирает ли кто-нибудь масло с жаренной еды после того, как пожарил ее? Я вытираю бумажными полотенцами. Много я экономлю? И как считать калории в вытертой пище? Например, у вытертой яичницы считать как у сырого яйца или как у обычной яичницы?
>>897249Как минимум не будет ссаного привкуса масла. По яичнице есть годный лайфхак - берешь ватный диск, смачиваешь маслом, хорошенько отжимаешь и отжатым диском хорошенько натираешь сковороду - тогда и яичница не пригорит, и вкус норм, и масла мизер, что можно пренебречь.
>>897249проще купить нормальную сковороду и делать без яишницу и прочее без масла совсем
>>897249Нормальные люди на похудении исключают жареное. Но ты слишком необучаемый видать, безвольное хуйло.
>>897253так было до появления керамических сковородок
Посоны. Я жиробас, 126 кг. Фак читал, там какая-то хуйня.Поэтому спрошу тут.Я короч в офисе работаю, жру 2 раза в день. Но все равно жирный. На работе постоянно наяриваю до принтера и обратно. Ну и начальнику соснуть, куда ж без этого )).Вроде все правильно делаю, даже вон белок получаю для мышц, а все равно жирный.Че делать-то? Ток распишите подробно.
>>897195Да, 1800 тебе норм.>>897201Ты красавчик, зачем тебе масса? мимо 180/85
>>897256Это уже никого не волнует. Жареное есть жареное.
>>897258>Че делать-то?Жри и не напрягайся.
>>897258>>897242
А я вот уже 85 кг, осталось еще 7 кг хотя бы сбросить за 2 месяца. Возникла проблема что вес не уходит нихуя даже при 1 час кардио утром,1 час кардио вечером, и бассейн 1350м за 45 м 4 раза в неделю.Даже читдей не помогает.
>>897261Ну взял разбил пару яиц на сухую сковороду, до углей не жаришь, получается отличная яишница без масла и прижарок. В чем проблема то? Это уже и жаренным нельзя назвать. Точно так же можно готовить нежирную говядину и курицу.
>>897265А ты попробуй на ней картошку пожарить, лол.
>>897266Так то да, не лучшая идея. Но я предпочитаю картошку запеченную в духовке
Проясните за линкрилейтедhttp://imgur.com/a/5nbmA
Все плохо короче.
Двач, эт пиздец.Я жиробас, 170 см.12 дней ем по 1.5к калорий, со 100кг скинул до 97. Сегодня решил начать делать ЛЕГКИЕ упражнения, чтобы типа в форму начать приходить и метаболизм ускорить. Было решено взять максимально облегченные программы кроссфита и в итоге решил сделать 10 отжиманий на коленях, 20 пресс, 30 приседаний, по пять подходов с отдыхом по 3 минуты между ними. Я был уверен что нормально это переживу. Хуй там плавал. Я сделал только два подхода, весь вспотел, в глазах темнело, сердце билось как сумасшедшее, воздуха не хватало. Я в жуткой печали, я понимал что моя физическая форма далека от хорошей, но что все на столько плохо, даже представить не мог.Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Продолжать заниматься подобной хуетой, чтобы организм приспосабливался или еще снизить нагрузку?Алсо, Аноны, следуйте расчетам из шапки! вчера я чуть в обморок не ебнулся просто гуляя с друзьями на улице. Увеличил калории до 1800 в день, как и должен был изначально жрать.
Ну что вы, ПАЛЫЧИ?
>>897362>Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Делать то же самое в течение 2 месяцев.
>>897355Что плохо? Денег нет?
>>897249Я куру после сковородки под душем мою с гелем.
>>897241ЛЕСЕНКА ЗДОРОВЬЯ
>>896699 (OP)Выбирае первую пикчу. Плечи качаются оче хорошо. А этому котану всего-то и остается обзавестись массивным плечевым, чтобы стать пляжным красаучиком.А второй выглядит как узник Бухенвальда или наркоман после 2х лет системы.
Сап, жиробасы.С марта по текущий день сбросил 10кг.
>>897186да понял что говном кормят пиздец, щас вот думаю не подхватил ли глистов как-нибудь
>>897201Попробуй еще захочешь.
>>896915опущенка закукукарекала
>>897117постоянно ем разную рыбу с пивом, корюшку категорически не понимаю.
>>896924>>897419Традиции двача.жэпег
>>897163>27 лвлпиздос, сына-корзина
>>897427Че такого.
Доставьте страничку Юрца, который в анорексика превратился.
>>8972332 недели как выздоровел, а чувство голода так и не появилось, поэтому больше 1к не наедаю. Зато 7 кило ушло.
>>897439ничоси, мне б такой организм. тут за 1 мес. на 1500 ушло всего 2кг.
>>897213Ну дл кочков желток не нужен,ибо это жир в чистом виде
>>897074Я не жиробас за 100, но 20-25% жира имеется. И это уже проделанная тренировка, вся соль в том, что там нужно было ебошить 3 и более кругов, с 6 упражнениями, по 10-15 повторов за подход.Я же сдох на третьем упражнении и дальше выбивал все по 1 повтору. Подтянусь, 5-10 секунд потрясу руками и подтянусь ещё раз, и так до 10, и с каждым упражнением все меньше и меньше.На третьем кругу я просто сход и не мог поднять рук.Сегодня буду делать отжимания.Просто если судить по логике, почему все нигры воркаутеры такие сухие? Ну ладно там стероиды, жиросжигатели, бла-бла-бла. Но реально, кто ещё способен сделать 300 и более повторов за 20 минут? Я за целый день еле-еле могу сделать 200 отжиманий, либо 100 подтягиваний.https://www.youtube.com/watch?v=HJ-rIylknCgЕсли дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.
>>897455Есть мнение, что если есть яйца целиком, то белок из них усваиватеся лучше.
>>897215Все норм, -1 кг это нормуль
>>897226Слышал про эту еблау от коллеги по работе, мол, жена для похудения пьет.
>>897457Тебе не похуй, че там как усваивается, на дефиците то?
>>897249Считай с маслом в таком случае.Можешь купить силиконовую кисть, она будет тонко промазывать сковородку и можно это масло не считать. А если не хочешь - то любые бумажные полотенца, даже туалетная бумага вполне себе может заменить пергамент.
>>897464Я просто ем яйки целиком и не ебу мозги.
Какой нужно иметь минимальный рост, чтобы ещё имело смысл худеть?
>>897468191 см
>>897468Я вообще не понял вопроса.
>>897468180 хватит. Ниже унтерменши
>>897468А вообще вы заебали. Худеть имеет смысл при любом росте, ибо ожирение это заболевание. Значит надо лечится. Стройное тело при любом росте улучшит качество жизни.
Чем можно заниматься в домашних условиях, чтобы помогать весу сбрасываться? Хожу обычным шагом по улице по полчаса в день, но что-то не очень результат виден.
>>897472Отказ от любимых лакомств качество жизни точно опустит, да еще и сильнее, чем предполагаемая выгода от нормального веса будет.
>>897476
>>897456>>897456 Ты серьезно думаешь, что такие плечи и банки нигры накачали турничками?
>>897476продолжительность жизни, снижение риска инфаркта и других хронических и острых заболеваний. И от лакомств не обязательно отказываться раз и навсегда.Плюсом идет снижение потливости, увеличение выносливости.Но конечно если палычи стоят больше чем все вышеперечисленное, то тогда не худей, обжирайся и сдохни в сорок.
>>897476Нисогласен. 1. Копятся деньги. Ты внезапно обнаруживаешь что 4-5 тысяч в месяц - вполне нормально чтобы питаться.2. Повышается ценность лакомств для тебя. А чит-дей приносит удовольствия на века.
>>897475В дополнение к вопросу, а сильно ли сжигает жир мозговая активность? Допустим, если я любитель РПГ, какое количество ходьбы заменяет 1 час игры?
>>897485>Копятся деньги.Это вообще мой бич. Работаю программистом, жирный, девушки нет, трачу максимум 30%. Деньги девать некуда вообще - все, что хотел, уже давно купил.
>>897486мозг ест примерно одно и тоже количество калорий всегда. Если будешь много думать, то больше жечь не станешь. Сознательная активность мозга ничтожна мала по сравнению со всем остальным что он делает каждую секунду
>>897456>Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.Ты очевидно имел в виду >Если дрочить тест-станазу-маст-ГР-ИА то я обязан быть сухим.А так будешь только вечно уставшим и печальным пухликом. Без контроля питания. С контролем будешь обычным, но уставшим и печальным мимокрокодилом.
>>897486>я любитель РПГЭталонное быдло и фэнтезикорзиночка лол.
>>897492как будто что-то плохое
не знаю куда лучше написать в медач или сюда. почему бокал вина на ночь уменьшает потливость во сне? если выпью, одеяло утром сухое и так приятно просыпаться. а если нет, да еще и летом, просыпаюсь в неприятном жирном водном налете, который, разумеется, отпечатался на одеяле.
>>897493Ну если для тебя быть быдланом и фэнтезийной корзиной норм, то наверно ничего плохого в этом нет. Иди колы наверни и престолы посмотри, говно.
>>897488Квартира, свой бизнес, шлюхи? Начни еще чем-то интересоваться. Я вот начал оплачивать переводы редких книг в профессиональной сфере, потому что самому переводить влом. Купил кучу тренажеров, крутой комп, одежды. Сейчас золото покупаю.В общем, прояви фантазию, хуле ты.
>>897495элита порвалась, несите новую.
>>897496Квартира есть. Всю мелочь остальную, включая крутой комп, уже давно купил, говорю же.>Сейчас золото покупаю.Идиотизм.
>>897476Охуеть, а отказ от героина окончательно загубит наркмана. Че еще расскажешь?Избавление от вредной привычки качество жизни может только улучшить. Говорю как человек, который раньше курил.
>>897499Почему идиотизм? Забавно же. У меня так тоже приличная сумма скопилась, но девать ее некуда. Машина не нужна, а на квартиру не хватает еще ляма. Может на золоте вот сыграю, или вылечу, и похуй.
>>897500>жиробас в спортзале
>>897504Ему видимо охуенно весело. Интересно сколько кк так сжигается?
>>897501Потому что золото - это один из самых худших инвестиционных инструментов. Нормально продать ты его сможешь по цене лома, а с обычными слитками тебе в банке всю душу выебут. Самородки хранить запрещено. Металлические счета - это вообще быдлостайл, потому что если у тебя нет золота в руках, то у тебя его нет вообще.
>>897507Ты серьезно думаешь, что я его слитками физически покупаю?
>>897507А, сорри, не увидел про счета. Ну что поделать, я верю в лучшее.
>>897475Бамп вопросу. Отжималки, приседалки сильно сгонят вес? Сколько надо заниматься так?
>>897496Мне бы как-то оплатить время, чтоб хотя бы 3 часа в будний день иметь возможность поваляться на пляже или погулять в парке ни о чем не думая.
>>897514Тогда ты какой-то хуевый специалист, если не можешь на пару часов или на день отпроситься с работы.
>>897480Разумеется нет, они ебашут в зале, не исключаю что ставятся препаратами. Но они все сухие именно благодаря бешеным круговым тренировкам.Даже тот же Ганнибал рассказывал что он жрет КФС с арбузами, а потом идет ебашить круговые тренировки. А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел, а все это исключительно для рекламы и денег.У них там даже есть свой норматив, сделать нужно до 20 минут, в среднем они укладываются в 10-15:50 отжиманий, 25 подтягиваний, 40 отжиманий, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 15 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 5 силовых выходов, потом делаешь выход и одно отжимание от перекладины, выход и два отжимания..... выход и десять отжиманий.Вот все кто на ютубе могут сделать этот норматив, все сухие с очень низким процентом жира.Я на 100% уверен что если сделаю такое, то больше никто не смеет обозвать меня заплывшим и жирным.Так может я бы и посидел на диетах, но у меня ситуация 1в1 как у этого анона >>897163, даже возраст совпадает.Хоть я всю жизнь занимаюсь на турничках, с гирями и гантелями. А меня сравнивают с жирдяями которые вообще за жизнь ни разу не подтянулись. Тип смотри корзинка, тебе почти 30 лет, уже такое же пузатик становишься как дядя Бафомет, вон по бокам какие складки висят.
>>897513Да, если выполнять множество повторений, то оче хорошо сжигают. Особенно приседания. Но нужно делать от 200 повторений и довести до 5 подходов по 200.Отжимания 5х50.
>>897516>А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не елТакая-то честность, я аж прослезился.
>>897516Хм, резонно.
Взвесился, 100кг. А вид абсолютно тот же, что и при 112кг. Тот же выпирающий живот, распухшие валики жира по бокам, слонообразные ноги и женские сиськи.Эхе-хе.
Каждый знакомый, кого увижу, говорит мне, что я сильно похудел, стал моложе и красивее. У меня от этого наоборот багет начинается - это получается, что год назад они меня все считали жирным уродливым уебищем и не говорили про это???
>>897527Да ты, скорее всего, и сейчас жирное уебище, но чуть более симпатичное, чем год назад.
>>897517>до 5 подходов по 200А потом в больничке лежать? гондон ебаный.
>>897525>>897530Абсолютно для всех вы все еще жиробасы, всем насрать сколько усилий вы приложили.
>>897517Убейся.
>>897534С чем? Приседание со своим весом абсолютно безопасное упражнение. Более того, приседания очень полезны как общеукрепляющее упражнение.
>>897476Жри меньше просто своих лакомств.
>>897538>Абсолютно для всех вы все еще жиробасыНет. Для всех, кроме других жиробасов, которые завидуют чернющщей завистью, продолжая жевать сникерс, и с фальшивой улыбочкой пытаются узнать секрет, не веря, что тут обошлось без какой-то волшебной таблетки
>>897546Я не ел сникерсы больше 6 лет, и все равно остаюсь жиробасом.
>>897525Я похудел пока что с 95,4 до 90,7 и тоже не вижу разницы.
>>897556>>897525значит надо продолжать!
>>897556>>897525Можно побпловать себя палычем. Вы старались, и вы заслужили!
>>897559Я планирую зимой закончить только. Подозреваю что более-менее прилично начинаешь выглядить только на 70-80 кг (в зависимости от роста).
перешел с колы на соки, а сокращения жира не чувствую. чяднт?
>>897605Перейди с соков на воды.
>>897579Тоже не факт, вот два анона по 83 кг и 180 ростом. >>897285>>897216
>>897608и ходить как лох с дерьмовым настроеним? не, спасибо
>>897605>сок>54 ккал.>coca-cola>38 кал.
>>897617Утютю, поросенчоку грустно, жирный поросеночек грустит без сахарка.
Накидайте фильмов под занятие велотренажером.
>>897624Свадебная ваза
>>897513Ебашь инсанити.
>>897525Рекомендую замерять объёмы лентой и сравнивать их тоже.
>>897631Проще ремень себе купить и мерить по дыркам.
>>897634Ты брюки на уровне пупка носишь? А ляхи тоже ремнями опоясываешь?
>>897637Конечно на уровне пупка, я же жирдяй.
>>897615Бля че делать что б быть как первый а не как второй
Смотрю фильм ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ и там не перестают говорить, что вся проблема фастфуда из-за жиров, типа жиры ведут к ожирению. Но ведь это бред и LCHF это доказало. Вся проблема из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.
>>897647Фастфуд это одновременно и дохуя жиров и дохуя углей.
>>897647>из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.Неужели ты настолько тупой, что не можешь понять элементарную вещь - переизбыток жиров быстрее всего приведет тебя к переизбытку калорий.
>>897649Скорее тупой ты.>>896731>>896733>>896729
>>8976501г жира в овер2 раза калорийнее 1 г углеводов, это все что нужно знать.
>>897623>качалкопетух
>>897647Трансжиры-трансжирочки.
>>897647Жир, оЖИРение. Все логично же.
>>897658Обугление же.
>>897664Это таки крайняя форма похудения.
>>896733Ну то есть по факту он жрал одни угли и набирал воду. Сейчас нормальную сушку ему, и эти 7 кг как рукой снимет за неделю. Херня.
>>897362разминку делал?
>>897362>со 100кг скинул до 97Сходил посрал что ли?
>>897468Как раз таки высоким от 185 можно и не худеть (если они ну не максимум жиробасы) потому что они выглядят МОЩНО, а не как жирный карлик. Так что низким в первую очередь худеть, будет просто худой мальчик в рубашке :3
>>897494кто пояснит за этот феномен?
>>897647Жиры как бы разными бывают, трансжиры, все дела. Да и дохуя жиров + дохуя углей, конечно в итоге ожирение.
>>897650Говно. Все жиробасы склонны к диабету. Без сахара ты сдохнешь.
Никак не могу победить желание есть в себе. Всё с марта летит в тартарары.Я реально устал от этого бесконечного круга зажор-попытка худения-зажор. Что делать-не знаю.Толстеть так не хочется, до нормального веса ещё далеко. А я всё ем и ем.Каждый раз, когда переедаю - ненавижу себя. Хочу сесть на HSGD, но боюсь сорваться и опять зажраться.
Привет. Не сочтите за троллинг, но я тут питаюсь на 800ккал в день и мне заебись. Вообще проблем с этим нет. BMR 1600, спортом правда почти не занимаюсь. Все ок или я где-то наебнулся? 175/63
>>89767815 числа пошел третий месяц жизни без сладкого и даже сахарозаменителей. Где твой Бох теперь, ищущая отмазки жиробасина?
>>897693мышцы горят?
>>897693
А, только лайт колу пью по 2 бутылки в день, но это ж ничо? Там по 5-6 калорий на одну бутылку выходит. 173/63
>>897693Нормально. Я сам 2 месяца питался на 800-1200 ккал. Главное по белку добирай свои 63 грамма и жиров не больше 30-40 грамма. Угли я так понял ты урезал. У меня было на 1 грамм углей на кг массы тела, иногда выходило до 1.5.
>>897697Колобыдло, покинь тренд.
>>897697Углеводов там сколько?
>>897695Да хуй знает, может, и горят. Я не похвастаться на анонимной доске пришел, а просто свое недоумение выразить.
>>897700Там 0 всего. На упаковке иак написано. Может, и наебывают. Почему колобыдло? Это вредно?
>>897700ноль
>>897697>>897700>>897703>>897704Колобыдло съебитесь отсюда.
>>897703вредно только для зубной эмали, юзай трубочку. А так пей сколько влезет, не слушай совковых пидорах
>>897703Инджой ей цикламат кенсер.
После вчерашнего жиродня, когда тренится можно начинать? Уже навалил 2 огромных кучи говна
>>897707Пруфы? Исследования какие-нибудь? 175/63
>>897705>>897696
>>897709есть только исследования уровня "если жрать в количестве втрое больше своего веса ежедневно в течение 300 лет, то на полпроцента повысится шанс что выскочит прыщ на анусе"
Сегодня вручали аттестаты. В самый ответственный момент заурчал живот...
>>897715ПОЗОРИЩЕ
Шесть самых больших ошибок в питании:1. Слишком жесткая диета2. Бегство от жиров3. Мало углеводов4. Добавки? белок? А мне зачем?5. Иду голодным!6. Очень мало натурального протеина
>>897717для атлетов, имхо. для худеющих толстопузиков эти советы не совсем подходят)
>>897718Бодибилдерская сушка — это и есть способ похудеть толстопузикам. Ну с некоторыми поправками, конечно. Бодибилдеры ещё занимаются силовыми тренировками, чтобы после похудения не оказаться дрыщами.
>>897717>3. Мало углеводовВообще-то в них самое зло. Если кушать по 50г углей в день, через месяц можно скинуть дофига кг.
>>897720Двачую адеквата. У меня жиров 80 грамм, углеводов 60, белков 100. Жиры горят пиздец каким темпом. А когда сидишь на 100-150 углях, то может в неделю по 100 грамм уходить.
>>897723пили фотки до после, горелый ты наш
>>897719Сушек захотелось
>>897726Не хочу позориться. Как будет идеальная форма чтобы не стыдно было, так и запилю.
>>897729ясно. этого и следовало ожидать
Господа, правильно ли я понимаю углеводное чередование?Делим год на четырехдневные отрезки. В первый день обжираемся до 4-6 граммов углей, следующие 2 дня едим нормально 2-2.5 грамма, а в последний день резко уменьшаем угли до 0.5-1 грамма. Правильно ли я поделил?
Не срал 2 недели. Иду на рекорд.
>>897730Мне пофиг на твое мнение. Мне важнее мои реаультаты.
Поясните мне, может ли голодовка уменьшить количество жира на животе, ногах и лице?
>>897738Очевидно да. Пруфы пикрил.
>>897738Жесткая питьевая диета тебе поможет. Физические нагрузки не нужны, если будешь следовать правильно жесткой питьевой.
Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших похудевших стройных тел, как вы благодаря похудению ебали тянок на первых свиданках и прочее.Как кидали фоточки на которые они шликалиМне как жиробасу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде.Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ.А то чувствую щас сорвусь и пойду за тортом Прага
>>897755Тортик хорошо. Когда разгоняю метаболизм, то чувствую больше сил для продолжения работы над собой.
>>897755Не слушай их, от пухлых все щас текут
>>897757>пухлых все щас текутЭто если пухлый - программист с квартирой. Над маменьками сынками наоборот ржут и потешаются.
>>897755Классическое заблуждение, что внешний вид или деньги что-то решают. Даже ничем не занимаясь, встречался с фитнесс-инструкторшей, у которой был полный зал качков с фигурами в миллион раз лучше моей. Алсо да, пляски вокруг пизды переоценены. Бабло или внешний вид лишь облегчают доступ к телу, но проблемы не решают.
>>897755Ходил к проститутке год назад, она оценила тело. Это единственная тян, с которой был секс и которая вообще видела меня с голым торсом, лол.
>>897763Дети не поверят.
>>897766У меня есть видео твоего похода.
>>897672Делал>>897673А вот с этим как раз проблемы почему то.
>>897739Это временный эффект, они после прихода Красной Армии быстро все назад отъели.
>>897776на лесоповале как предатели родины?
Каждый день пью более литра кефира 2,5% примерно. Всегда казалось, что он не особо калорийный, но недавно посмотрел и охуел - 50 калорий. Получается, треть моего суточного рациона по калориям составляет кефир, и он так же переваривается, как и обычная пища? В смысле, вопрос в том, такие же ли это калории и так же откладываются в жиры при переизбытке, как, например, тарелка гречки или кусок курицы?
>>897810Все калории откладываются в жир если ты меньше тратишь, чем принимаешь, даже если они медленные как гречка. 50 это даже больше чем в пиве. Лучше бы пивка дернул.
Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?
Кроме спиртяги и прочего горючего
>>897890Йодом проверь.
>>897890Почитай, что там написано, ТВОРОГ или ТВОРОжный продукт
>>896699 (OP)А что не так с кетодиетой? мимо-ньюфаг жирососина
>>897904То что мозг работает на глюкозе.
>>897763Нет, не заблуждение. Взрослым бабам от мужика нужны деньги, статус и дети. Это после 25 где-то. А студентоте конечно похуй. У них еще в жопе зудит по молодости, нонконформизм и прочее.
>>897911У взрослых баб и так есть дети и деньги
>>897928Не в этой стране.
>>897898Написано творог, на всех пачках. Нормально значит? А то всегда же бугурт вокруг продуктов типа красная цена, каждый день и тд, вот и думаю, вкус то нормальный, и по составу белков и углеводов не отличается от более дорогих пачек, но вдруг сам по себе продукт достаточно низкого качества, и полезного в нём самый минимум?
>>897908и на кетонах в случае кетодиеты, дальше шо?
>>897666Че несешь сотона.
>>897249Ух ты. Олдфаг в жиротреде. Помню, в 2013-м один тут салфетки эти форсил.Это ты что-ли, уёба?
Опять дауны форсят свои разгоны, а ведь есть люди, которые думают, что это работает, пздц куда катиться мир
>>897985Я думаю, частично это оправдание своих собственных срывов, да и в плане эмоционального и психологического плана разгружает. Хоть и вредит так же.
>>896731То есть понадобилось целое "исследование", чтобы понять то, что если жрать только жирное и не заедать это большим количеством хлеба или другими овсянками и прочим, то ты будешь просираться жирным говном? 1 табличка в ссаном экселе и все? Да он с хуйней играется. Вообще все диеты "жри больше каллорий и худей" это ведь нездоровая тема. Сидел на кето и считал каллории один хуй.Кто хоть раз бухал пиво с жирными гренками и всякой колбасой прекрасно знает, как потом проносит дохуя дриснёй и говно плавает.>>896733>но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.Ой двочки я сама так пробовала - правда памагает. Пиздешжь для быдла. Пусть этот англичанин попробует так всегда питаться. Через 2 года его кишки полетят по всем швам и жопа будет травить говном круглые сутки, а пузо раздувать от любого перекуса и еще через год откроется сквозная язва. Печень и поджелудочная полетят к хуям. И это не шуки - генетика привыкла к углеводам. А вот когда углеводами закидывается и берет не гречку, а мороженку и сникерсы, то это просто пиздежь для даунов-аутистов. Нихуя не круто писать умные фразы про то, что не все каллории одинаково полезны и называть углеводами сахаро-трансжировую ебалу.Хотя постойте>Нам часто говорят, что набор и потеря веса подчиняются простым физическим уравнениям,> физическим уравнениямо каких умных фразах может быть речь от дауна-програмиста? >не «элементарной физике», а сложной биохимии и эндокринологии.>Машина едет не из-за элементарной физики, а из-за сложной механики и инженеров аэродинамики.В общем кето это кето. А дристать жирами и без теорий уровня ларисы долиной можно, просто колбасы наверни грам 500 и подожди.
>>898001Ну пиздец. Такую хуйню несешь. Животные вообще траву одну едят. Ты думаешь коров кормят белками и углеводами? Нет. Так и человек раньше жил. Жрал мясо да ягоды. А это кетоз.
>>898004>да ягоды. А это кетоз.Вот и дауны подъехали.
>>897985это скорее психологическая разгрузка когда терпишь неделю а потом расслабляешьсявсе равно за этот несчастный день у тебя эти 10к калорий не усвоятся а просто выйдут с говном
>>897729>Как будет идеальная формаПроорал
>>898004>Животные вообще траву одну едятКогда научишься цеюлозу переваривать, тогда и будешь сравнивать.
>>897985Спасибо за ценное аргументированное мнение по поводу разгонов.
>>898010Ори дальше, корзинка.
>>898024>59 кг>Идеальная формаДля кого идеальная? Для червя пидора?
>>898027Ну тебе о такой мечтать, корзина потная.
>>898030Нахуй мне такая палочная форма?Чтобы возбуждать педерастов на двачах?Мимо 183\90, присед 120 рабочий
>>898032Лол да ты и даун оказывается.
>>898033А вот и педераст подорвался.
>>898034Начинаются маняврирования жирнолифтера. Предсказуемо. Но скучно. 3 раза хоть на турнике подтянешься, потный?
>>898035Так ты ещё и турникоблядь?Ну и вся картина и вырисовывается.Ни разу не пробовал, только делаю на брусьях с блином 25 кг, 12 раз за один подход.
https://www.youtube.com/watch?v=PM2SsS6Nd5cОставлю тут.
Лучше чем секс.
>>898036очень зря, подтягивания это мощь!
Вот думаю или сегодня разогнать метаболизм или в воскресенье. Тут есть анон спец по разгонам, говорит вечером гнать нельзя, только с утра. А как быть если освобождаюсь только в 5-6? Ждать воскресенья?
10 дней назад дошел до масимально низкого веса за всю свою историю похудения. А сейчас я вешу на 3.2 кг больше. Обоссыте меня, я заслужил.
>>898066Ты не достоин моей мочи.
>>898061Как ты разгонять собрался?
>>898066Как так вышло?А вообще, не расстраивайся, в хистории моего похудания тоже были такие моменты, когда я набирал ~5 кг, а потом сбрасывал, а потом снова набирал...но в итоге у меня всё получилось. Не унывай, у тебя всё получится!
>>898076Похоронил котёнка. Рыдал как побитая шлюха и заедал сладким.
>>898074Утро: Торт Прага, мороженное с шоколадным печеньем Обед: Домашние чебуреки сделаю Ужин: Пицца, шаурма, картошка фри, шашлык у ашота и красное сухое вино
>>898087Твой пост заставляет меня чувствовать боль, невероятнейшую зависть и адское желание нажратсо.Тортик, мням-мням, давненько не кушал. Ты сам готовишь?
Метаболические гонщики, поясните плиз - что будете делать когда похудеете? Ведь привычка обжираться раз в неделю никуда не уйдет, а диеты для компенсации не будет -что , в свою очередь, планомерный путь к набору лишних кг.
>>898094А они не похудеют, так что никаких проблем
А можно ли похудеть в бане или сауна? Ведь пота уходит много.
>>898099Я такое в Скуби-Ду видел.
>>898099мамка говорит что это жир растапливается и через поры вытекает
>>898099Можно, ведь всем известно , что посещение бани/сауны ускоряет обмен веществ
>>898099>>898102можно усилить эффект, завернувшись в пищевую пленку
>>898087Ууу тортик Прага такая вкуснота! Хочу-хочу.
>>898091Так в чем проблема раз в неделю или в две устраивать день разгона метаболизма? Нет, Прагу я сам не умею готовить. Готовлю только наполеон, тирамису и медовик. А вообще я сладкое не очень люблю. Обычно даже когда разгоняюсь, то частенько без сладкого. Может из 4х разгонов в месяц 1 будет со сладким. >>898094Обжираться? Что ты несешь? Обжорством тут никто не занимается. А у нормальных людей средней комплекции всегда разгоны по выходным. Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после. Это нормальная практика в цивилизованном мире. При этом помни, пока ты не взялся за себя, Ты обжирался каждый день и набрал вес, системно, а не раз в неделю. Неужели ты не чувствуешь разницу и мне стоило тебе все это так расжевывать?
>>898120Какую же хуйню ты несешь, нормальные люди с разгонами, фильмы американские - ты тралишь что ли? А по поводу обжорства каждый день - я даже во времена своего 120 килограмового пребывания на этой земле больше 3к в день не жрал, но ты же предлагаешь жиранам, у которых кстати огромные проблемы с весом зачастую из за отсутствия чувства меры предлагаешь это самое чувство меры вообще к хуям потерять. Вывод - углеводная загрузка более чем на 120-130% РСК не твой бро ну если ты не кочка выступающая
>>898009Да какая наухй психологическая разгрузка. После первой недели диеты становится похуй на сладкое и все вредное. А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.
>>898001У него тащем-то одни полезные жиры. Из орехов и рыбы (семга и миндаль), так что хуй знает что за стену текста ты высрал. Вообще к чему и зачем.
>>898120>Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и послеВ штатах не особенно принятно дома готовить. ЗАказывают еду на дом, либо жрут каждый вечер после работы в кафешках дайнерах. У них зарплата это позволяет. Так что мимо.
>>898125Я ничего никому не предлагаю. Я говорю как есть у меня и как есть в реальной жизни у тех же семейных людей среднего класса у нас и на западе. Выходные - люди посещают кинотеатры, едя там попкорны, чипсы и колы. Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое и пр прелести, которых они не видят целую неделю. Блядь это нормально. Даже телочки по выходным наедают на 3000-4000 ккал. Я вот тесто слоеное брал на прошлый разгон. 100 г - 550 ккал. В упаковке 0,5 кг. Вот телочки пекут всякую выпечку и жрут. Сколько они употребляют ккал ты сам понимаешь. Мужик он и есть мужик, он на выходных больше ккал употребляет. А вообще иди ка ты нахуй. С таким же успехом я могу тебе объяснять что небо голубое, а земля круглая.
>>898066Как так происходит у вас мрази? Я 2 месяца сидел на низкоуглеводке. Сбросил овер дохуя. И неделю назад решил разогнаться лол. Разгон в итоге занял неделю. Тк приболел еще и в качалку не мог ходить. В итог поправился всего на 200грамм. При том что жрал хлебушек и сладкое.Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.НЕ УДИВИТЕЛЬНО НИЧЕГО
>>898135Два чая адеквату.
>>898133>Блядь это нормальнонет. Схуяли это нормально то лол. С того, что люди слабые и хотят после ебли на работе расслабиться и жрать как свиньи? С таким же успехом слабовольные свиньи могут каждый выходной в грязи валяться. Это нисколько не нормально. А лишь человеческие пороки.
>>898133>Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченоеНу покажи мне хоть одну среднюю семью, которая идет в субботу в ресторан и заказывает по 3 отбивных, 1 пицце и паре порций фри на человека за 1 раз.
>>898144В рашке таких нет. Потому что разброс огромный. Ты либо нищий на дошираке, что никогда на 3 отбивных не накопит на выходные (а это около 3 тысяч рублей), либо ты зарабатываешь достаточно, чтобы есть эти 3 отбивных через день в бизнес центре напротив офиса и тебе не нужно в выходные как свинья ужираться.
>>898146В америке покажи
>>898135>Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.СНАЧАЛО НАДО ПРОСУШИТЬСЯ ДО СКИНИФЕТА@А ПОТОМ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯОсновная афера века и наеб хомяков, на равне с разгонами. Сколько же троляки в физаче жиробасам жизни попортили.Мое уважения ребята. Даже у 15и рублевых так не получается толпой манипулировать.
>>898149Наравне*
>>898146>>898147Хотя ладно, не надо, сам нашел
>>897720и помирать на каждой тренировке? Хуй ты нормально позанимаешься без гликогена в мышцах.
>>898144>>898146Дауны, вы из дома выходите? Я вот каждое воскресенье сижу в локальном ресторанчике. Пицца большая 50-60 см стоит 500-600 рублей. Ее хватит на всю семью с двумя детьми. Всякие отбивные по 100-150, шашлык 100-150, супчики 50-150. Пироженки и тортики тоже хуйню. Бокал вина 50-150. Пиво 80-100. Какие 3 штуки? На всю семью хватит 1500 чтобы обожраться. Пиздец, я каждый раз вижу кучу семей, просто пар, которые сидят каждый выходной в таких заведениях. Если вы нищуки и не можете себе позволить покушать пиццы на выходных в таком месте, то просто выпилитесь. >>898142Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
>>898155>Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.Ага, такие нормальные, что штаты до сих пор первое место по ожирению держат.
>>898155При чем тут деньги, разговор о том что нормальные люди не жрут по целой пицце на рыло , закусывая это 2кг шашлыка и вытирая рот блинами.
>>898155>Всякие отбивные по 100-150лол. В столовке сейчас даже цены выше на отбитый кусок мяса. В каком гадюшнике ты свою семью кормишь.
>>898155Нахуй ты нам свои мухосранские ценники скидываешь? Всё что не дс или дс2 недостойно внимания. Зачем вам вообще худеть, если живете не в Москве? Доярку Зинку и так соблазните
>>898160Двачую. Речь шла о стейках. Пиццу за 500 рублей себе лююбая мразь может позволить хоть каждый день , если работает, а не сидит у мамки на шее. А стейки всегда стоили дорого. Из хорошей говядины.
>>898158А тебе кто-то предлагает жрать здоровую пиццу и заедать это 3 кг шашлыка? Это все на 12000-15000 ккал выйдет. Мы же говорим про нормальные и адекватные выходные с 4000-6000 калоражем.
>>898160Но у меня нет семьи. Если ты любишь оверпрайс, то пожалуйста. За долгие годы посещения различных вкусных заведений я выбрал тот, где идеальное соотношение цена/сервис и доволен.
>>898162Говядина 300-350 рублей. Стейк 80-100 грамм 150 рублей. Вполне адекватно. Но если ты любитель переплатить, то я ничего против не имею.
>>898166Даже мираторговские стейки-полуфабрикаты приличные в супермаркетах 1,5к стоят, так их еще готовить нужно.
>>898166Стейки не делают из той части говядины, что тебе толкают по 300 рублей за кило.
>>898166лол, за такие деньги можешь мясо-молочную резину из старой коровы грызть
>>898167Если у тебя мозгов нет купить говядину за копейки (350 руб) и сделать стейки, ну что поделать. Тут есть дауны, которые грудки по 250 берут. Ничего удивительного.
Настало время охуительных историй о стейках за 150 рублей...Это обратная сторона рассказов про фриланс 200к в секунду?
>>898172Все дело в том, что это за говядина, можно вообще тушенки в ашане по 50 рублей взять, разогреть прямо в банке и поесть
>>898170Какой же ты даун. Может и наггетсы делают из чистого мяса, а не изо всякого куриного говна с добавлением мяса? Тред полон долбоебов или ты один тут все засрал? Мозги промыты у тебя капитально.
>>8981634к калорий на регулярной основе - это не адекватно для нормально человека.
>>898175За стейки хорошие из мраморной говядины потому и платят наверное не 100 рублей, потмоу что они не из КУРИНОГО ГОВНА С ДОБАВЛЕНИЕМ МЯСА.Внезапно, да?
>>898177Гораздо адекватней разожраться молодому парню до 100-140 кг, да? Просто хуею с манямирка.
>>898179Твои регулярные 4к калорий в день и ведут к 10-140кг живого веса.
Привет всем!завтра 8-й день голодания.Голодаю я на отваре трав с лимоном и медом, мед недавно возникло желание исключить, вот не знаю стоит ли его заменить на стевию.Голодаю я впервые, все делаю по системе М.В.Оганян, самочувствие отличное, а после клизм с утра вообще неиссякаемый поток энергии).Сегодня с утра выскочил герпес на губе, помазал ацикловиром, исчез, вечером опять появился только с другого края).А еще сегодня что то течет из ушей, язык потемнел, много соплей и из легких мокрота, горло болит.Буду продолжать дальше, хочу 30-40 дней.Причина не вес(похудел на пару кило с 112 до 110, рост170),скорее затравленность организма антибиотиками и шлаками, которые уже не помогают и наверное как следствие снижение иммунитета.В целом, если ухо-горло-нос дали о себе знать, думаю происходит очистка, а это самые больные места, живот втянулся, кожа перестала жирниться и подтянулась, перхоть исчезла.хотел бы узнать, возможно ли на голодании уменьшение воспаленных лимфатических узлов?
>>898181господи, какой кретин
>>898181В палату мер и весов его, быстро и решительно.
>>898181Я надеюсь это паста.Не хочу на одной борде с такими кончеными долбаебами сидеть.
>>898181>>898189Слава бога это паста /wall-1115592_1692
>>898180Ты тупой даун или как? Я говорил за день разгона метаболизма. А не про каждый день.
>>898194Зачем человеку, который не то что на низкоуглеводке, а вообще на диете не сидит разгонять метаболизм?
>>898197Чтобы не набрать жира, не? Ты вообще понимаешь почему даже малоактивные дети не толстеют поедая торты и шоколадки с булочками каждый день? Имеено в силу разогнаного метаболизма, который у детей по дефолту разогнан. Но с возрастом метаболизм замедляется. Блядь до чего вы тут все тупые. То с пастами говорите, то очевидных вещей не понимаете.
>>898201Ты совсем мудак или что? Схуяли у тебя метоболизм разгонится от торта, если он не заторможен неделей на курогрече на 1к ккал вдень?
>>898201Лол, про детей слишком толсто.
>>898202Скорее тупой ты. Чтобы метаболизм не стопорился, нужно питаться в 0. Если ты на дефиците, то без разгона и спорта не обойтись. Иначе грозит плато (итт дохуя анонов на плато попадали) и торможением жиросжигания, а также можешь стать скиннифэтом. А теперь иди нахуй. Ты меня уморил своим отсутствием мозгов и азами.
>>898211Еще раз, мудак, мы с тобой говорим о нормальных людях, которые не на дефиците, которые питаются в 0 или около того. Спрашиваю последний раз и иди нахуй - ЗАЧЕМ НОРМАЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ОБЖИРАТЬСЯ ЖИРНО_УГЛЕВОДНЫМ ДЕРЬМОМ?
>>898215Потому что вкусно, дебикПятница -развратница, офисные традиции
>>898217Так тебе сразу было сказано, что ты чревоугодник, а ты отпираться начал.
>>898215Хуйло, чтобы отдохнуть, разумеется. Не все готовы сидеть дома 25/7 как ты. Представь люди и в боулинг ходят и а рестораны и куда угодно. Так что еще раз - пшел нахуй тупой обмудок. К тому же разгон метаболизма и тем кто в 0 питается не повредит для буста. Обоссан, в общем.
>>898228Как же заебали твои кукареки, бустанул тебе защеку, проверяй.
Есть ли какие-нибудь success-стори от бывших жиробасов, которые похудели и у них изменилась жизнь?Чем дальше худею, тем больше крепнет подозрение, что надо было сначала идти к психотерапевту, а не к диетологу.
Найс разогнался, охуительно вообще18 - 73.719 - 73.520 - 7321 - 73.122 - разгон 23 - 74.124 - 74Ну и чё бля? где мой кг сброшенный, всю неделю жрал гречку с курецей, разогнался в среду до 4к и пиздец, вот он и осел в жир, охуенная методика
>>898238Повелся на троллинг и жалуется, лол.
Короче нахер идите со своими разгонами, я буду худеть как в пасте написано, а не как какой то петух мамкин на 2чике написал
>>898239нашли место где тралить, тут итак бедолаги по жизни сидят, это как у ребенка конфету отнять
>>898240https://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body^ вот эту книжку прочитай. Там автор годно поясняет как нужно разгонятся, как питаться в обычные дни, как заниматься спортом для похудения и тд
>>898241>74кг>бедолагаМне б твои проблемы.
>>898238Значит жрешь дохуя и спортом не занимаешься. После углеводной максимум 100 грамм набирал. В день жру 1400-1800. В день углеводной загрузки как правило на 4-5К. Так что ищи проблему в своем питании либо в загрузке, которая наверно на 60% состояла из сладкого. Шредер говорит, сладкого там должно быть по минимуму.
>>898242да да да идика ты нахер со своими книжками, если этого не написано на спорт вики, то автоматически попадает в раздел маня диет, типо арбузной и т.д
>>898245Ну-ка, ну-ка, не та ли это спортвики, которая про эффективность л-карнитина втирает?
Короче я буду терь без разгонов пробовать, через неделю отпишусь о результате, вашей лапшы на уши я уже попробовал, только вес набрал, найс похудение
>>89824322% жира у меня
>>898246Разговоры с дауном зачем ведешь? А карнитин на мне работает хорошо. Пока организм не привыкает. Но мне он дает дохуя энергии, а на 1 г углях желтовато без него. Да и заметил, что с ним уходит именно жир. Обьемы уменьшились на 4 см в талии, а веса ушло только 2 кг лол.
>>898247Просто систематически разгонятся. Попробуй 6к ккал хотя бы в течение месяца. Увидишь разницу
>>898247Да всем похуй. Это не твой дневник.
>>898251ахахах 6к конечно, чтоб ещё кг набрать, ненене ваши маня диеты сами используйте,я планировал к августу похудеть ещё>>898252а мне похуй, что тебе похуй, захочу и будет моим дневником
>>898253Ссыканул тупому быдлану за щеку.
>>898254типичный разгонщик
Против разгона обычно выступают те, кто худеет давно и раньше не знал этой новой методики. Они рассуждают по принципу "Мы страдали и ты страдай"
>>898264или например те, кто попробовал и набрал вес, а не похудел, нахер такие методики
>>898238Пиздабол
>>898264Что ж тебе печет? ну не можешь ты без палычей даже неделю прожить - так жри палычи, кто не дает, только не надо у анонов поддержки в своем чревоугодии искать.
>>898267Нельзя судить по одной неделе. Анон, будь адекватен.
>>898270а как мне судить? до этого у меня стабильно по чуть вес падал, а щас он не то, что бы в 0 вышел, он бля вырос! И чё мне ещё 3 недели ждать теперь? я за 3 недели сброшу 6кг своим обычным методом. Если бы ваши разгоны были бы эффективны их бы уже добавили в спорт вики.
>>898272Они там есть. Читмил называется. Или читдей
>>898273Двачую.
>>898273и там ничего не написано про обжирание каждую неделю
>>898264Методика не нова. Просто местные долбоебы ее недавно узнали и переименовали в разгон метаболизма.
ВАЖНО! использовать "чит мил" только на безуглеводной или низкоуглеводной диете.Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин."Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете."Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.Источник: http://sportwiki.to/CHEAT_MEALУ меня не низкоуглеводная диета, я 40% держу, мб из за этого вес набрал
Сегодня с ужасом узнал, что у меня ожирение 2 степени. Вроде и не кушаю особо, но пью колу и ем кексы. Оно еще лечится ограничением этих двух продуктов или нужно идти к эндокринологу?
>>898278Сам лох и анонов обвиняет
>>898275Какой же ты тупой.
>>898280кто нибудь писал про это??? все только кукарекали "РАЗГОНЯЙ ВАСЯ КОКОКО" а про самое важное не упомянули
>>898279Колобыдло доигралось.
>>898284Бля так все сидят на низкоуглеводке, это как бы очевидно
>>898279Пей колу зеро и страдай без кексов - поможет.
>>898285Почему тебе так бомбит?
>>898279У тебя ложная дилемма Оно лечится, но не факт, что отказа от кексов и классической школы будет достаточно Эндокринолог точно не нужен
>>898285Мама колу запрещает пить?>>898287Зеро - бе-бе-бе совсем. У меня тошнота от нее начинается.>>898289Но если эндокринолог не нужен, то как следует лечиться?
>>898286в пасте вообще не написано про это, кому тут очевидно? заебись в пасте одна методика, а все худеют по другой, так обновити пасту тогда
>>898293Ты и обнови, раз такой тупой
>>898291>как следует лечиться?Фак из шапки читай
>>898293Ты долбоеб? Ты долбоеб. Чтобы похудеть нужно урезать углеводы. Из-за них вес набирается. Углеводы это энергия. Если ты ее не тратишь, то и жир копится. Поэтому метаболизм я разгоняю по большей части белками и жирами, а не углеводами. Углеводы есть в той же пицце, например. Но у меня даже в день разгона они не привышают 200 г лол.
>>898288Потому что колабыдла слишком дохуя стало. Ебаные совки насмотрелись фильмов и подсели на говно, а потом пишут а что делать у меня диабет. Ну пиздец. Даже не жалко таких даунов. >>898291>Мама колу запрещает пить? Наличие мозгов и хорошей альтернативы в виде годной минералки не позволяет. Не все же такие тупые как ты.
>>898300а из за жиров типо не набирается ?
>>898304Че ты несешь дебик ебаный. В том же соке любом гораздо больше сахара чем в коле.
>>898305Нет. Гугли lcfh или что-то в этом роде.
>>898305Если ты кочка, то покрывает нужды на тестик))))))
>>898306Колобыдло, причем тут соки? Я их тоже не пью, кстати. Страдай короче, раз тупой совок.
>>898310При том тупой дебик, что ты почему-то агришься на соки, прозомбированный школьник, а не соки, которые наверное тебе твоя ле маман сказала что вкусно полезно питательно витаминки. Да ублюдок ?
>>898311что ты почему-то агришься на колубыстрофикс*
>>898307лол это же кето диета, она же для отбитых
>>898311Что ты несешь, колабыдло? Если захочу сок, я съем апельсин. В общем иди подальше отсюда, быдлан.
>>898313Low carbs не значит кето. Можно жить на 50-60 углях и не входить в кетоз.
>>898307>lcfh.ru>КУПИТИ НАШИ ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГИ!!
>>898316А не покупать нельзя типо? У тебя деньги из кармана вытаскивают за советы и рецепты и философию диеты? Не знал.
>>898315В коматоз не входить мля. Тебе жизненно необходимо жрать 200-250 углей по рекомендации ВОЗ, а ты собираешься в 5 раз уменьшить потребление.
Чё то ваши низкоуглеводные диеты кажутся каким то бредом сумасшедшего
>>898318Проиграл с дауна. Жизненно необходимо)))) ахаха лол. Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол. Сука сколько же быдла итт, то колобыдло, то школота.
> Углеводы по сути придумали недавноясно
>>898322>Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол.Хлеб — один из старейших приготавливаемых продуктов, появившийся ещё в неолите (9500 лет до н. э.).
>>898317Типо они маня теории продвигают, что бы с таких как ты денег содрать.
>>898326Ну и как бе яблоки-бананы...
>>898327Но зачем мне покупать что-то у них? Не собирался.
>>898326>9500 лет>подразумевает, что давно
>>898322пиздец-пиздецБыдло не знает элементарной эволюции цивилизации, и не понимает что именно переход к земледелию, с выращиванием злаков (углеводы становятся основным источником энергии) и стал причиной ускорения человеческого прогресса. Люди всю дорогу ели и продолжают есть углеводы. До сих пор есть племена которые получают энергию практически целиком из углеводов. Но разумеется кето-дебилам проще перечеркнуть весь многотысячелетний опыт человечества и заявить что никогда люди углеводы не ели, это все только сейчас появилось, жрите мясо. Забывая о том факте что мясо, которое ест анон, выращено на ферме и по своим показателям пиздец как отличается от дичи, которую ловили наши предки. Те животные которых мы едим, как вида не существовало пока мы их не вывели.
>>898333Углеводное яблоко ещё Ева с Адамом жрали
>>898337нет пруфов, что они были не жиртрестами, хуярили в эдеме всё что попадало под руку
>>898335Ты понимаешь, что сейчас переизбыток углеводов? А тот бред, что человек не может существовать без углей разбился об времена, когда люди жрали мясо зверей и ягоды. Те кто лоббируют высокое количество углеводов и сахара - на подсосе у корпораций.
>>898340Кажется кто-то тут прочитал тут бредовую книжку про сахар, соль и жир
>>898340Жрали ягоды, но игнорили фрукты? Прохладная история
реквестирую в тред 2ух анонов с разными диетами, одного на незкоуглеводке с разгонами, другого на низкожировой без разгонов, с их дневниками взвешивания
>>898343Да один хуй получится. Мы тут считали уже, что средние калории у всех одинаковые.
>>898340Понимаю. Я нигде не призывал хуярить колу литрами, посыпать сахарком белый хлебушек, и закусывать этим бутером смачный кусок чизкейка.Зато наоборот призываю мыслить критически, и не вестись на хуйню про придумали недавно, раньше было лучше ну да, пещерные люди редко жили дольше 30, ели ягоды игнорируя сладкие фрукты и мясо которого нужно было ждать по нескольку дней, и то не факт что удачно заканчивалась охота
>>898344какие подводные камни у этих методик? И какую выбрать?
>>898345Зачем напомнил? Пойду делать
>>898347С медом пизже.
>>898342По твоему фрукты были во всех частях света? Так и представил люди, живущих в Норильске до н.э. собирающих бананы с деревьев лол. Это сейчас мир узким стал, раньше люди ели то что растет на их земле, а не заморское.
Ладно с понедельника начну худеть, щас пойду картошечки с катлетками наверну ммм
>>898349шёл бы ты историю подучил и места расселения первых людей
>>898346Выбираю любую. Главное соблюдай ее, а не прыгай с одной на другую.
>>898351Я тебе образно сказал. Не у всех людей были те же бананы в рационе.
Чем можно заменить геркулес?
>>898350>с понедельника начнуТо есть никогда не начнешь.
>>898356очевидно что гераклом.
>>898353Я думаю эффективнее будет низкожировую выбрать без разгонов, просто привыкнуть к такому питаю и сброшенный вес больше не уйдёт, низкоуглеводка может и эффективна, но она временная мера, всю жизнь ты не будешь так питаться + из низкожировой можно будет уйти в высокобелковую и заняться бодибилдингом
>>898359Вау.
4 hours body есть у кого книга в f2b или epub?
>>898361покажи пиструн
>>898362щас бы книги о похудении читать, нахер оно тебе? в пасте написано на 1ом листе всё
>>898360Ну я тоже на низкожировой сижу. Мне ее диетолог прописал по результатам обследования (проблемы с печенью). Зато можно спокойно заниматься физухой, не падая в обмороки и жрать по 2500ккал в день.
>>898356На завтрак у меня 3 яйца, в обед ем геркулес с бананом, в полдник 200 грамм обезжиренного творога, а на ужин куриное филе/рыба с каким-нибудь гарниром.
>>898362На либгене есть
Вчера друг предложил после работы к нему зайти, упороться чутка и сразу домой. Ну, думаю, а почему нет, пошли. Сука, походу я бледного словил впервые, так мне ещё никогда не было, я даже не знаю, плохо это было или наоборот, но это был полный пиздец, лежал и думал о том, когда меня уже отпустит и охуевал от музыки. Ещё люди звонили, я лежу, а они звонят мне, хули они звонят, блять, какой-то номер не определился, я сказал, что ошиблись и трубку бросил, они опять звонят, мужик какой-то, чего ему от меня надо, блять. Так и не понял кто это был, вдуг по работе кто-то, с другой стороны, какого хрена кому-то мне в 9 часов звонить. Лежал, смотрел на телефон, думал, надо взять трубку, позвонить тян, сказать что не приеду, хуй там, телефон далеко, руки тяжёлые такие, час лежал, потом она сама позвонила, спрашивает куда пропал, а я хуй знает, говорю, А Я НЕ МОГУ, ЛОЛ, и хотел бы, но с кровати не встать. Потом кое-как дополз до соседней комнаты, упал на диван, потом вырубился вроде, впервые спал в одежде и в кроссовках.Пагни, если будете упарывать что-то новое - прислушивайтесь только к своим ощущениям, не торопитесь и не в коем случае не слушайте пидоров, которые ДА НЕ ПАРЬСЯ, СЕЙЧАС ВСЁ СДЕЛАЮ, ЗАЕБИСЬ БУДЕТ.Пришёл на работу, голова чугунная, ну, хоть не тошнит, как с похмелья. Только с голоду умираю, еды с собой сегодня нет, разумеется, зашёл в магазин, купил сэндвич какой-то и ром бабу, а ещё обедать чем-то, чувствую, сегодня диета по пизде, плюну и пойду в обед в кафе, в общем, тысяч 12-13 калорий сегодня точно нажру.
Не слушай этого >>898360 анона. Жир это углеводы. В то время как жир который ты потребляешь вообще не идет в жир. Углеводы же как энергия идет в жир. Более того мозгу нужен жир. Я вот заметил, что как добавил больше жиров, то и хуй стоит колом каждый день и мозг в порядке.
Насколько жиробас? третью неделю занимаю в зале, чередую 1 неделя силовые, 1 неделя кардио. После 6 не ем углеводы, от хлеба, газировок и мучного отказался. Вместо сладкого ем сухофрукты, но только до 6. Было 180/83 стало 180/80
>>898370Ну и ебальник
>>898370>Было 180/83 стало 180/80У - Успех
>>898369>жир это углеводыЯсно.
>>898370когда пройдешь стадию проб бросаенса, которая у тебя сейчас, тогда может и придешь к успеху
>>898374>проб бросаенсаэто что?
>>898370Кардио лучше бы после силовых. А так в целом все верно делаешь. Главное калораж держи в коридоре 1200-1600 и углями не усердствуй, сотку тебе хватит.
>>898375ну это все твои не есть после 6
НИД ХЕЛП, АНОНЫ!! Ищу дешевый жиросжигательный крем, чтоб бегать обмазанным им и обмотанным пленкой (говном обмазываться не предлагать).
>>898380Держи, епт.
>>898380Собачий пояс
А правда, что У очень многих тней стоит именно на толстых парней? главное не быть уебком
>>898392Правда.мимотян
>>898395Пруф что стоит, или зеленый.
>>898366тян? сколько тут каллорий 800 ?
Рейт обед
>>898409
>>898402Просто третий день на диете сидит
>>898412Казеин в банке купи и не выебывайся. Творог ему подавай, хипстор недобитый. Вы на него только посмотрите.
>>898412Всё норм
>>898412Переведи в доллары и ПОДУМОЙ. Ну на самом деле, в стране кризис. Производство во многом зависит от импорта - оборудование, комплектующие, вспомогательные вещества и так далее. Спрос сам по себе упал, по понятным причинам. Как в таких условиях качественные продукты могут стоить меньше доллара? Просто как бы логические рассуждения.
>>898412>>898418Обоссал нищенок
>>898418В том то и дело, что по этим данным вроде всё хорошо, и другие дешевые марки тоже не отличаются от более дорогих, и вкус не хуже. Но просто есть очень поганые продукты от красной цены, каждый день и тд, хотя бы по количеству полезных веществ в целом. Вот и думаю, если часто жрать такой творог, будет ли нормально всё, или еще больше вреда?
>>898420>Спрос сам по себе упал, по понятным причинам.Гугли "Парадокс Гиффена"
>>898414Брук :3
Заметил, что теперь, когда порядочно похудел, руки стали выглядеть толще на фоне появившейся талии.
Двощ, жарю грудку на керамике без масла, худею. Какие подводные?
>>898430Проблемы со здоровьем от употребления курятины , напичканной гормонами. Жри индейку.
>>898432Окей, но жарить можно, так?
>>898430Купи аэрогриль, кроме корочки еще и лишний жир вытопится.
>>898433Можно.
>>898434Сколько?
>>896703лол у тебя в 125 была родинка на руке,а к 70 исчезла как же это так?
>>898432>>898434Я TV ИНДЕЙКУ ВМЕСТО КУРИЦЫ И ВЫ ВСЕ ЕШЬТЕ! КУРИЦУ ЗАПРЕЩАЮ, ЯСНО? Я СКОЗАЛ! И ЕЩЁ Я КУПИЛ АЭРОГРИЛЬ И ПОЭТОМУ ВАМ ВСЕМ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ А НУЖНО ПОЙТИ И КУПИТЬ АЭРОГРИЛИ!!! ЯСНО???
>>898441Ты че порвался то на ровном месте?
>>898439сыщик в треде, это капля грязи
>>896703Нахуй пошел, на 1ом и 2ом пике уши разной формы, в /b иди с такими разводками
Поцоны, палю годноту. Одна сигарета сжигает 450 килокаллорий. Поэтому кто не может без чипсиков, можно их навернуть, а потом закурить.
>>898402Не знаю, не считал.>>898415Уже 2 недели сижу, нормально себя чувствую, только овсянка надоела.
>>898447>нормально себя чувствуюПостоянно проигрываю.
вкатился
>>898449типичный разгонщик
>>897050нахуя?Разжирел ты явно не за месяц,зачем ты пытаешься похудеть за месяц?Что бы поиметь проблемы с организмом?
>>897050Опасения уровня "боюсь перекачаться"
Разжился, жираны. Теперь попрет.
>>898449ахуел жиробасина? бегом блять за гречкой и гантелями, пздц колобок, сиськи как у моей бывшей
>>898454чё за отрава? нафиг нужна?
>>898456Отключает аппетит. Почти не чувствуешь голода. И становится похуй на все.
>>897525Не знаю, скинул со 130 до 115, ношу одежду на 2 размера меньше, визуально все видно. Я выкинул эти ублюдочные весы нахуй. Потому что они пиздили слишком много.
Сука охуеваю с диетических блюд столовки
>>898460Как же давно я не ел Жульен. Захотелось.
>>898460>Суп-пюре из брокколи>Язык говяжий/пикша>МакароныНормальное такое, довольно диетическое сочетание.
Аноны обоссыте меня. Я на ровном месте сорвался и обожрался отваренной грудкой, поливая ее мазиком. Ну то есть натурально просто сожрал всю грудь, которую планировал съесть до конца дня. А все вчерашний разгон виноват. Нахуй идите с вашими разгонами.
>>898465да норм всё не очкуй, вот седня тоже разгоняюсь
>>898460Мне, пожалуйста, блинчики с вареной сгущенкой, поджарка из индейки, на гарнир жаренную картошечку и яблоки печеные на закуску. Морсику еще литр, запиваь буду.Что? Нет, хлеб не надо. Я худею.
>>898467Можно вообще всю жизнь разгоняться, так-то. Вообще в чем минусы быть жирным? Сейчас на пухляшей мода же.
Диетические блинчики со сгущенкой блин, а я то дурак гречкой давлюсь
>>898449БОГАТЫРЬ ВЫРОС
>>898471хуёда, была бы мода, я бы тут не сидел
>>898382Это под кожу нужно вводить?
>>898465типичный разгонщик, уже неделю проигрываю с вашей методы
Разогнался ведром крылышек kfc. Хорошо.
>>898345>ели ягоды игнорируя сладкие фруктыОни тебе сами рассказали?
Поцаны, а мороженку-то можно?
>>898476вот и я проиграл
>>898477это ты этот кун ? >>898449
>>898478Ты что в сарказм не можешь?
>>898475Только компрес!! Если ввести под кожу - сгорит ВЕСЬ жир, организм перестанет функционировать!!!!
>>898479Поцаны, плиз!
Сегодня ровно год как худею. - 50 кг. Всем спасибо.
>>898449тут как минимум надо год работать над телом
>>898481Нет. Я за две недели на размер похудел. Мне норм.
>>898485Только если растопленной нно нутеллой польешь - тогда оно в разгон метаболизма пойдет, иначе в жир!
ЧТо значит разгон? Это типа набор массы? А нахуя вам разгоняться в жиро треде то???
>>898238Почему сразу в жир? Мб это вода или просто говно в кишках зстоялось. 2 дня не показатель.Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями. ТЫ делаешь?
>>898490
>>898492>Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениямиНа прошлой неделе он был эффективен только в сочетании с жесткой диетой в остальные дни, когда положняк сменился?
>>898491местная легенда, если жрать раз в неделю всё что хочешь можно похудеть, на практике хуй там ночевал.
>>898495двачую
>>898087Ты достойный человек, все правильно делаешь.
Мороженка - во!
>>898215он или троль или шизик что ты там ему доказываешь? Пусть разгоняет.
>>897210заорал
>>898494лол, пиздец. А соль то ты хоть органическую ешь? И наче ничего работать не будет.
>>898484В Вилларибо и Виллабаджо снова читдей, с палычами и тортом Прага. В обоих городках разогнались на отличненько, НО пришло время сжигать жир и у жителей Виллабаджо снова проблемы их низкоуглеводная диета никак не помогает скинуть набранный за читдей жир, а жители Вилларибо ширяются Fairy под кожу, который блестяще справляется с обилием жира. В Вилларибо давно уже няшатся с телками, а в Виллабаджо все еще ждут, когда разгонется метаболизм.https://www.youtube.com/watch?v=4lUk7piZHjk
Поцаны, а маязика в салатец для кислинки можно?
>>898507>>897210>>897201Парень свой бритый лобок с фимозным хуйцом всему миру демонстрирует, а вы с мамкиных диванных собачек лоллируете.
>>898181Неиссякаемый поток после клизм. Это уж точно.
>>898516Надроченным фимозным хуйцом, я попрошу.
>>898380150 руб
>>898523Щетки говно. Купи курапрокс
>>898181В этой пасте меня больше всего шокировало, что это пишет мужчина.
Морковка по-корейски это вредно?
>>898248У меня при 85 кг 23% жира, такие дела.
>>898547>>898248Как вы это измеряете, содомы?
>>898449Нихуя себе у тебя одни мышцы.
>>898534Конечно. Только курогреча и белки яиц.
>>898548весы же.
Завтра планирую разогнаться капитально. Закупил всего, посчитал и охуел - 7500 ккал. Это вообще реально съесть за сутки? Может лучше разделить на 2 разгона? Один завтра а другой следующую субботу?
>>898548http://expert.sportwiki.to/fat.html
>>898560ешь за 1 раз, чё как слабак, разгонишь метик до небес
>>898560Ебать, дебил.
>>898563Ваши возражения?
захожу в этот тред только ради лулзов с разгонщиков
>>898568Ну тащемта больше тут ловить нечего
>>898568А что еще делать на выходных когда все отдыхают то на природе то в тавернях? Сидеть как лох в жиротреде?
Посоны, кто нибудь кроме меня следит на жиросикрете за срачем междуHardworking7 и Staswiz. Это ж пиздец, они там всю ленту засрали.
>>898560Бамп вопросу.
>>898572Пруф
>>8985737.5 норм, я почти на 8кк наел на прошлой недели и к концу недели скинул 3кг
>>898574Зайди на жиросикрет да почитай, там охуитительная история с деаноном и травлей
>>898129> А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.
>>898576дай линк хоть угорнуть
>>898581http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=53348455вот тут переписка в вк после деанона например
>>898560Огласите весь список, пжлст.
>>898584ну такое себе, вот в /b выкладывали переписку 2ух подруг, в которой одна из них случайно в жопу дала на вечеринке, вот это был качественный контент, а такое не очень.
>>898585Бля это так долго будет. Вечером чек сфоткаю. >>898575Не я столько не съем. Наверно разделяю на два разгона. Я же не кочка.
А за фап сколько каллорий сжигается ?
400 ккал, потраченных за час это норм? мимо-пытаюсь начать худеть
>>8986292 стакана молока
>>898633Ты про булочку забыл сказать.
Сап Аноны оцените меню:Завтрак Мокачино + 2 блинчика со сгущенкой и 3 круасана2ой завтрак шаверма и кофеОбед Борщ со сметаной, шашлык или запеченная рыба + жареная картошечка перекус чебурек или бурито + чайужин 200г обезжиренного творога1400 кк всего БЖУ 40/30/30
0 Энергии . помогите.Жрал неделю с 10% дефицитом 2 раза в день здоровую пищу, только сложные угли.Гречка/горох/чечевица/бурый рис + салатик из зелени + льяное масло ну и соевый соус.Энергии просто ноль, начал пить настойки элеутеракока и жен-шеня - всё хуйня.Ночью стабильно прерывается сон и я уже не могу заснуть, если не сожру чего-нибудь углеводного по типу яблока.Спусти 2 недели купил сахар, кофе и молоко + 2 пирожка, лол.После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить. Как быть то? зная, что от быстрых углей весь эффект сойдёт на нет через 2 часикаУ меня проблемы с щитовидной железкой но держу в норме гармоны. Ща жду биохимию
>>898330Долбоеб то который купит все равно найдется.
>>898629Стакан колы.
>>898681Причем ты рекламируя эту хуету помогаешь им найти долбоеба
>>898629Просто покататься на велосипеде час - около 300.делай выводы
Аноны, после разгона в 10000кк организм 3й день не может остановится, сру по 5 раз в день, огромные кучищи говна! Это норм или плохо?
Ой бля, прочитал ваш LCFH. Гречку жрать, чтобы углеводов не набирать ой блять дебилы ой пиздеееец. В гречке, мать их, сколько же углеводов, сколько и в макаронах - 65-75 обычно. Какую нахуй гречку жрать?
>>898584как бы там ни было, мужчина, если он конечно мужчина, не позволит себе опуститься до оскорбления девушки. Даже если она этого заслужила... К сожалению, не осталось у нас мужиков...
>>898660>сгущенка>блины>шаверма>чебурекЧто за хуету ты несешь? Такие продукты разрешается есть лишь в дни разгона метаболизма. Хочешь наебать систему? Не получится и ОП-пост тебя об этом предупреждает.
>>898694уже сбросил с таким меню 5кг за 2 недели
>>898694Питаюсь в основном булочками и шоколадками, укладываясь в 1500 ккал в сутки, естественно, худею. Где твой бог теперь?
>>898690там медленные углеводы мань, имеллось ввиду не жрать быстрые, тобишь сладкое
>>898696>>898697Как худеешь, так и наберешь лол. Более того, таким темпом ты никогда не добьешь фигуру до нормальной, будешь жиродрищем еще и печенку угробишь не хуже алкаша.
>>898692>к сожаление не осталось у нас пиздолизовпофиксил
Про то, что на сгущенках и прочих сладостях можешь еще и диабет заработать, как залетевшее сюда днем колобыдло.
>>898699>печенку угробишьПиздец ты даун. Даже отвечать ничего больше не буду такому дегенерату.
Палю годный способ как отказаться от продукта, который вам запрещено есть. Например, если ты, анон, любишь кексы, а молоко или творого терпеть не можешь, то просто надо, чтобы кто-то дал тебе попробовать творожного кекса. Когда ты будешь это есть, тебе должны сообщить, что там творог. После этого ты на кексы вообще смотреть не сможешь, потому что, как известно, то, что исходит от самого себя, воспринимается мозгом на порядок охотнее, чем внешний опыт.
>>898699с чего бы вдруг я наберу это норм питание, я иногда даже через силу ем, не голодаю, худею, занимаюсь железом, щас вес падает медленно, но и процент жира тает на глазах, обрастаю мышцами
>>898707Пруфы в студию до и после. Не пытайтесь наебать систему, система скорее наебет вас.
>>898698>медленные углеводыОй пиздюк как же я ору с твоих шакальих оправданий. Там написано не жрать макароны, а жрать гречку, хотя углеводов и там, и там одинаково. И еще картошку не жрать. Ебаный в рот все люди жрут картоху и хоть бы хуй, а тут КРОХМАЛ БЛИАТЬ НЕЗЗЯ!
>>898710>все люди жрут картохуВ основном только нищуки.
>>898710ешь чё хочешь мне похуй вообще
>>898711А богатые что жрут? Корм для скота пикрилейтед?
>>898715Да много чего, но явно не картошку.
>>898715С каких это пор гречка корм для скота, маня?
>>898716Ну давай, приведи пример.>>898717С тех пор, как ею кормят скот.
>>898716Малолетнего даунёнка мамаша заставляет жрать картошку и он вымещает своё разочарование в устройстве мира на харкаче, как это мило.
>>898720Да а еще мне мама запретила пить колу я ведь сам долбоеб не могу догадаться что это хуйня)))000)
>>898721Да говна поешь. Скажи ещё мне что молодая картошечка - это не вкусно.
>>898717Лол, тогда почему приходя в кафешку, ресторан или любое кошерное заведение, там нет гречки, ебаный рис есть, а гречки нет. рис то ничем не лучше гречки, вот только гречка еще и полезна на порядок больше. нипонимать, дискасс мне завезите.
>>898727Холопы не оценят господскую еду же.http://style.rbc.ru/guide/food/571790df9a7947760a920d13
>>898678Нихуя не понял, из жира у тебя только льяное масло и животного белка вообще хуй? Не веган ли ты часом?
>>898732Да нет, кифир пью и яйца жру переодически. Просто денех нет. Поэтому приходится фасолью и горохом/чечевицей набирать белок с хуёвым аминокислотным составом.
>>898678>После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить.Разогнал метаболизм же.
Пацаны, а чем разгонять метаболизм можно в Тае? Дома я разгонялся пиццей, прагой, всякими шавермами и картошкой фри, но тут нихуя этого нет. Как быть? Прошлые выходные не разгонялся и за эту неделю потерял всего 150 грамм. Похоже метаболизму пиздец на таком дефиците. Тайскую еду я боюсь есть из-за остроты.
>>898345Адекватный анон, так приятно читать. 95 -> 81 -> 85. Текущая форма, как горит пердак с нее, живот, спины нет, нихуя нет.
>>898737В макдак сходи, жирнота.
>>898733> белок с хуёвым аминокислотным составом.Все правильно понимаешь, мало и он хуевый. Давай решай проблемы с деньгами, куриная тушка не такая дорогая, заодно и жиры наберешь из мяса, кожу нахуй. Рыбу дешевую.
>>898739Я макдак скипую, а девушка есть. Но тут не было картошки фри лол. Бургеры я не люблю есть.
>>898741Ну так проблема у меня не с белком
>>897201Трапом стань.
>>898737Блин какая же вкуснотища слева. Просто вах. Жду с нетерпением завтрашнего дня. Хотя блядь планировал разгоняться в вокресенье. Ну ты и пидор.Алсо, никто не знает сколько граммов в 30-36 см пицце?
>>898745Издеваешься? Естественно все зависит от места, где ты заказываешь.
скок каллорий в одном яичном белке без желтка? и сколько его в вареном белке( яйцо сварено, но желток не съеден) ?
>>898747Ну все ведь примерно одинаково если одни ингридиенты и название. Мне никто не скажет в пиццерии калораж их продукта и вес. Посмотрят еще как на идиота.
>>898750иичка))
>>898750В гугл пиздуй, пидарасина безмозглая.
>>898752На любом адекватном сайте есть вес пиццы.У еще больших адекватов есть граммовки ингридиентов. Просто найди таких адекватов в своем городе.
>>898752Просто ты омежка ебаная, выпились лучше. Я всегда официантов заёбываю, заставляя бегать и узнавать калорийность.
>>898760вожу таким ебланам концом по корочке пиццымимоофицант
>>898760Мое любимое издевательство над официантами - заставлять их решать задачки коммивояжёра. За чаевые, разумеется.
>>898760Я альфа.
>>898750бамп вопросу
Сап, жираны, я вот вчера в спортзал сходил, на велотренажере педали покрутил (где-то полтора часа занимался), а потом вечером пошел фапать - намалафил полстакана, да еще и крепатуры утром не было, хотя пошел в спортзал в первый раз за долгое время.Что это было?
Отгадайте сколько я вешу? Сам себя ненавижу, надеюсь скину 20кг.
Рейт меню плз, не слишком ли мало жиров и углеводов, мой вес 74кг + витамины сюда и рыбий жир, может ещё аминокислот докинуть ?
>>898772Яб трахнул тебя
>>898773>Обед>1500кк>Сраный килограммЛол. Вы реально столько зараз едите?мимо-56-кг
>>898775это за сутки, просто под 1 графу забил
>>898772У меня было что то похожеедам 95кг
>>898775съебал из треда дрищь
>>898772125
>>898773пиздец, как ты так много курицы ешь за день?Меня уже после 200 грамм тошнит клонит, лучше наебну свинины какой-нибудь или вообще плавленный сыр поем
>>898781ну она безвкусная, это не творог, ешь себе и ешь, учитывая что меню довольно сжатое, залетает за радость
>>898752>>898764>Я альфа.>Посмотрят еще как на идиота.Альфа уровня /fiz просто.
>>898773Ну что о меню скажите, где все гуру? разгоняются опять ? xD
>>898780>>898778мимо.>>898774Трахнуть гору жира?
Решил завтра забустить метаболизм т.к. мало жира уходить стало. Посчитайте мне сколько по ккал будет 2 чебурека, 2 картошки фри, 2 хотдога и пицца на 60 см здоровая. Пиво я сам могу посчитать.
>>898834Всё вместе 1263 Ккал, в принципе можешь каждый день всё это съедать и спокойно худеть.
>>898834во ещё 1 разгонщик, интересно он тут 1 форсит это гавнометоду или их тут несколько
>>898129Двачую, только у меня после полу года, ну и с диетой жестить не надо и на сладкое похуй становится. Еще надо еду на повседневку правильно выбирать - слишком постное - унылость и сорвешься, заебет. Сладкое в умеренных количествах - хуй удержишься, чтобы не сожрать все сладкое, а потом пойти купить еще и снова сожрать. Баланс нужен.
>>898536>>898536>>898536Если хочется есть, но не хочется толстеть.Не понимаю ваших проблем. Вот набрать массу -- проблема, да.
>>89877285
>>8988344500 где то
>>898860Хоть один адекват ответил. Спасибо большое за помощь. Вроде норм для загрузки.
Рейт программу ебашилова, помимо этого буду принимать кофеин и л карнетинКушать что Мамка даст, цель скинуть ~5 кг
>>898858В точку.
>>898868Ну и дальше по нарастающей
>>898871это армейская что ли лол, где ты это взял?
ох уж эта жара, пришлось конфетку съесть чтоб заставить себя трениться, надеюсь оно того стоило
Как жиробанк определить, есть у него гино или нет? Сложно, блядь, я же жирный
>>898872Сам составил, если после первого дня в больничку не лягу то попробую дальше заниматься Стремно только что мышцы сгорать будут и совсем одрыщеваю, а потом как положено сразу жира наберу и буду совсем жиробасом 176/71
>>898889физухи слишком много, не вывезешь
>>898895А если прям рвать когти? Гто, кроме подтягиваний, сдаюВот только с 2. Разминка перегнул может, а так посмотрим
>>898902хуйнёй не занимайся превозмогатель, без тебя уже всё придумано, бери и пользуйся
>>898868cъебал с жиротреда дрыщ!
>>898911у меня 50кг а он там блять по 5 скидывает ска
>>898886Похудей.
Решил устраивать разгон по пнд, срд, птн. Так мой организм не будет застаиваться на долго. В понедельник буду упарывать 4 шавермы+пиво, в среду сладкий день торты, эклеры. А в пятницу только картошку фри. В остальные дни по 500гр. куриных грудей, греча и вода. Пока полет нормальный.
>>898871>ЗакаливаниеДальше не читал, ты же долбоёб.
>>898916Вангую +5кг через месяц.
>>898916пробуй тоньше
>>898919Ты имел в виду -5кг?
>>898922Нет, не имел. Вот, кстати, апдейт моей замечательной таблички. Ходил сегодня на пляж 12 км по жаре, воды с меня вылилось пиздец сколько.
Помогите определить процент жира, есть лишь это фото. Говорит, что вес 72, сколько нужно скинуть?
>>89892715%
>>898924свисающая кожа in coming
>>898929Не будет никакой свисающей кожи, в прошлом году намного сильнее худел и ничего не свисало.
>>898911176/71Нахуй иди
>>898924меню покажи и чё там по физухе
>>898924Нахуй так гнать-то, здоровья дохуя? Да и вообще пиздец, это сколько надо ебашить для таких результатов на 1500-1600 в сутки? Или ты там два метра ростом?
>>898934я тансовщик в клубе, в день по 6ч танцевать приходиться вот и сбрасываю
>>898933Протеин, энергетики, мороженое, булочки, вот это всё, главное протеина побольше и остальное чтоб в калорийность влезало. Физуха ебанутая.>>898934А мне норм, не первый раз худею.>>898935Пшёл на хуй.
Как скоро сдохнешь, если использовать кетодиету и отказаться от сахара, ананасы? С учетом, что день без шоколадки приводит меня в уныние, два - в головную боль, три - в простудное заболевание (сириусли, простуда нападает).
>>898936>не первый раз худею.Потому и не первый. Потому же и не последний.
>>898928разве?
>>898939А ты у нас наверное с первого раза и сразу на всю жизнь похудел со 110 кг до кубиков пресса? У меня прогресс очевиден, этой зимой я отожрался всего до 93, а в 2014 вес доходил до 110.
оло жираны , я тут упрлс и придумал тему для дискусии, вот жуешь хуево и хуево усваивается еда, т.е. ешь, блять, как утка и худеешь, как вам?
>>898869Карлан?
>>898955Хуйлан.
Догнался бутербродиком с колбаскою.
А разве от колы лайт не худеешь? Она сама без калорий, но запускает процесс пищеварения, что затрачивает ккал. Лайфхак?
>>898963Еще и напрягает твою печень на 200 оборотов, заставляя выводить то говно вместо сахара, что туда пизданули.
>>898964А то! Сплошной профит.
Кто за пуэр пояснит и чай похудин? Нашел немного в закромах.
>>898971>Пуэр Отличный выбор для долгих чайных посиделок. Одобряю.>ПохудинМочегонное же просто, хуета.
>>898938Сладкобыдло.
Ну чё пацаны, готовы разгону метаболизма? Не могу сказать, что всю неделю ждал этого дня, но я безумно рад. Настроение с утра потрясающее. Пойду пробегусь перед разгоном. Всем добра.
>>898983Я еще вчера разогнался.
>>897249Ебучий содомит, как же я проорал с тебя.
Ну вот. Подхожу к рвзгону во всеоружии теперь. Утро начнем с мороженного и шоколадного печенья.>>898983-хуй
>>898992Бля, как так можно? Вы не шутите? Нахуя так делать? 400-ккал-в-день кун
Разгонщики подъехали, чё там уже вкидывайте чем гнаться будете 30 пиц, 10 шаверм, ведро мароженки, пива 5л.Палите заодно фотки своих здоровенных животов.
Анон, поясни за углеводы.
>>899004пояснилhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Углеводы
>>899002>РазгонщикиМетоболические гонщики
>>898930>в прошлом году намного сильнее худелТы это делаешь каждый год штоле?
>>898971Бытует мнение что Улун заебись, а конкретнее Да Хун Пао, дорогой сука Он типо поджелудочную стимулирует и печень вроде, поэтому его надо пить после еды.В отзывах говорят что худеют без напряга
>>899011типичный разгонщик, что ты хотел
В день разгона поздний завтрак в кафешке <3
Вчера затарился на гонку сегодня
>>899000А в чем тут шутки? На 400 ккал я и сам пару недель жил. Только вот мышц ушло немного. Плохой вариант. Повысь хотя бы до 800-1000.
>>899022Твой метаболизм просто взлетит до небес от такого. Щас кину свой разгон.
Йееееее!
Стартую разгон метаболизма.
https://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/899034.html
После разгона набрал 0.5кг. пиздец.
>>899020Что это? Выглядит как дерьмо.
>>898992А я вот в бассейн иду, а после вареники с вишней и шашлычки из куриной грудки.Но общая калорийность не больше 1800к.