>>899483 (OP)
> подобные курсы на сушку
НЕТ
> расскажите про этом магазин. Можно ли с него покупать
Можно.

>>899495
то есть в 17 лучше вообще не курсить? или именно этот курс хуйня?

>>899496
На кой хуй тебе вообще курсить? Ты еще развивающийся организм (это не пренебрежение если что) у тебя еще есть свои возможности чтобы скинуть.
Блядь, я в твоем возрасте весил 115+ кг, за полгода скинул порядка 20 кг просто сидя на диете и занимаясь в зале и в последующие четыре года набирал/скидывал в пределах от 80 до 90 кг.
У тебя нет мышц, у тебя нет массы. В конце концов, у тебя будут деньги на то чтобы держать курс? И что будет после того как ты закончишь? Ты уверен что снова не нажрешь все то что скинешь?
Не еби себе мозги, купи весы и считай калории. Это будет дольше, но зато в 30+ спасибо скажешь.

>>899509
да блять, заебало уже. вроде в зеркале не особо жиробас, но все друзья до сих пор жирным называют

>>899517
Дурачек, тебе надо на бои, чтоб пиздить друзей

>>899520
ходил на дзюдо пару лет. из за этого выработался рефлекс хватать людей и кидать. но кулаками бить я не могу вообще

>>899509
> купи весы и считай калории. Это будет дольше, но зато в 30+ спасибо скажешь

Конкретнее приучишь себя жрать раза в два меньше остальных. Все едят хуй знает как и после 20 чувство голода начинает лететь к хуям, то голодают, то жрут х2, х3. Сам страдаю от обжорства и это одна из самых тупых болезней. Представь, что тебе приходится заставлять себя дышать в два раза меньше обычного, ПОСТОЯННО. Причем от нормы дыхания у тебя чувство удушья и смерти, хотя все норм, и тело начинает терять сознание(желудок начинает жечь, гастрит, как при полной голодовке дня два, хотя поел по калькулятору в норму поел), а при дыхании в излишек тебе тоже хуевит (кишки вздуваются, пердежи и застои говна, талия на 2 размера и живот пузырем прям противно).
Худей до конца, я на 2х гречках с курой и 2 ложами масла + два три сладких чая\колы был как пергамент и ебашил по 12 подтягиваний пять подходов подрят. Это при весе 70 и росте 182, а по качкам с ютуба я должен был 4 таких порций жрать. И где теперь их 2.5г белка на 1 кг тела или катаболизм? Всё пиздежь, калории нормально сходились и 2-2.2 тысяч калорий мне за глаза было. Кфс спокойно заходил в диету по 3-4 раза в неделю. Пока ты молодой и белок не вытекает сам с очка тебе не нужно жрать его тоннами, чтобы на жиры и угли места не оставалось. Посмотри Семенихина, он по хуйне ест.
Ебашь больше в рамках разумного. 1 треня это бег минут 20 и работы в зале час с бутылкой липтон айс ти. А вот бег 1час и треню 1 час лучше разбить на утро\вечер или день\вечер. Хочешь тренироваться? Утром верх тела, а вечером ноги с поясницей. А потом дня три можешь только зарядку делать и не обжираться.
Все калории пойдут в мясо, все, а жир будет уходить на восстановлении и при беге. Главное сон в проветриваемом помещении и не болеть. И никогда не отьедайся, это все пиздежь. "Булк" это добавить в рацион два фруктовых смузи по 0.4л и половину грудки или кусок рыбы. А давиться макаронами\овсянкой на лишнюю 1000 ккал с жирной булочкой и пердеть ими это бред и сажание организма.

>>899577
ебать ты рофлишь

>>899517
Кардио делаешь?

>>899587
Какой КФС? Какой Липтон? Ты чё несёшь, блять?

>>899625
да, минут по 25 за занятие

>>899517
Ну и нахуй таких друзей тогда. Или лечи свою самооценку.
Пиздец, на курс садится и потенциально гробить свое здоровье из-за насмешек друзей.

>>900042
возможно. тгхавля, все дела