У нас есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:>Как начать бегать с нуля>Техника бега>Выбор беговой одежды и обуви>Гаджеты и сайты-трекеры>Бег и похудение>Беговая литература и сайтыГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comА мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хвастаться достижениями уровня третьего женского разряда. Предыдущий тред финишировал тут: https://2ch.hk/fiz/res/875571.html
Бег с носка лучше.
Бамп
В конце футбольных матчей выводится статистика по пробегу каждого игрока и даже кол-во пасов с ПРОЦЕНТОМ удачных. Кто-нибудь гуглил, как всё это считается?А пробег выводится с точностью до 0.01 км - 10 метров. И скорость даже показывает, среднюю и максимальную. Не слишком ли охуительная точность? Если я куплю пульсометр с GPS-трекером, то с какой точностью он сможет:1. Считать пробег И СКОРОСТЬ при беге по овалу в 180/400 метров длиной(стадион)2. Считать пробег и скорость при ХАОТИЧНОМ БЕГЕ на площадке 20х30 метров(моя зона при игре в футбол на коробке)Вот последнее самое интересное. Как? Если я буду носиться туда-сюда, вперед-назад, влево-вправо на участке 15х30 метров. Много остановок, много резких движений, много смен направления(до 3х в течение полутора секунд)И у теннисистов тоже как-то пробег считают, при том что они вообще на пятачке 10х3 мотаются.
>>889329Не думаю, что gps сможет работать с такой точностью.Пробег в метрах может быть рассчитан каким-нибудь браслетом.Но я хуй с горы.
>>889291/thread
>>889329У них на футболках чипы.
Переношу свой реквест в новый тред.Нужен гайд для повышения выносливости и скорости бега.
>>889340Просто бегай, ебан, все придет со временем.
>>889339Нет. футболки пустые, пульсометров нету, в бутсах тоже пусто.Я думал, мб в бутсах у них, или что-то типа того, но скорее какая-нибудь система ЛЕЗРОВ(??) или камеры(их около 10 в современном футболе) формируют 3д макет, но вообще ничего не знаю так что мб вру
>>889284 (OP)Зачем московский марафон то в пикрил? Надо было питерский влепить.
>>889356DJ Ебан?
>>889360http://adidas.lifehacker.ru/2013/07/29/adidas-micoach-review/
>>889356Бегаю уже 8 месяцев, но результат не радует.
>>889360Заебал, в гугол не можешь?http://sports.stackexchange.com/questions/4996/how-is-distance-covered-tracked-in-football-soccer-at-the-world-cup-and-duri
>>889377Значит не твое.
Повторюсь >>889241
>>889392Nike Roshe Run
>>889383Откуда вы лезите, дауны? Разве проход в Б и поличат закрыт?
>>889400>>889377Промахнулся
С удовольствием принял бы участие в каком-нибудь пробеге даже в нашей мухосрани, но категорически против бега по асфальту, вот и приходится тщательно выбирать соревы по маршруту или ваще бегать у себя в лесу как аутист
>>889417Почему против? Если обувь нормальная, то никаких проблем не будет
>>889284 (OP)Оп-хуй, ты почему музыкальный не прикрепил? Ты поехавший? Кому тут нахуй нужен этот ебаный бууууууум?
>>889360>какая-нибудь система ЛЕЗРОВФутболист сгорает как спичка тхт
>>889483> музыкальный марафон> красочный марафонСовсем там в Москве ебанулись.
>>889483А что за музыка?
>>889507K-pop в основном
Пиздец, в Ростове жрать нечего, а они выбираю какой из пидрильных марафонов лучше.
>>889576Тут пацаны узнать за тебя хотели: а что ты сам делаешь в беготреде клубе пидрильных любителей пощекотать очко?
>>889370Да
>>889582Щекочу очко.
>>889561Заебца, побегу.
Как повысить выносливость? Пробегаю 400метров и начинаю чуть-чуть задыхаться.3 км пробегаю за 15 минут((.Чем фиксить?
>>889680Тренировками.
>>889680Начни бегать НА НОСОК очевидно же
>>889443Уже есть плоскостопие и остеохондроз
>>889680регулярно бегать на низком пульсе 140-155
>>889713регулярно это каждый день?:?
>>889717Регулярно - это через равные промежутки времени. Есть общепризнанное правило - еженедельный объем пробежек должен быть в три раза больше дистанции, к которой ты готовишься, а разбить этот объем можно на сколько угодно регулярных тренировок внутри этой недели.Например, если хочеешь улучшить результат на полумарафоне, то нужно набегать в неделю 65 км. Можешь сделать это за 7 дней по 7.5-10 км в день, можешь три раза ебануть по 22 км или 30 раз по 2.2 км.Результат будет одинаковым.
>>889749может еще 5000 раз по 2 метра или разобьем до бесконечного уровня, тогда встать с дивана и добежать до толчка 30000 раз будет считаться?
>>8897575000 раз по 2 метра это только десятка. Попробуй 35000 раз по 2 метра и ты охуеешь, я гарантирую это.
>>889757Лольнул
>>889759охуею я определенно, но как это поможет марафону я так и не понял. надо ведь бежать непрерывно
>>889764Количество переходит в качество, не забывай, что объем работы трехкратный. Все так тренируются обычно делят на 6-12 тренировок в неделю
>>88976712 раз? Вместо завтрака и ужина?Охуеть.Пытаюсь бегать по 10 три раза в неделю. Через сколько времени я начну нормально бегать?
>>889770Это зависит от того, какая у тебя цель. 10 км начнешь прилично бегать через 2 месяца. Марафон - никогда.
>>889764>35000 разВ сутках 86400 секунд. Делим их на 35000 и получаем, что каждые две секунды тебе надо пробегать два метра. Причём время пробега в эти две секунды входит. Не спать.Если вычесть восемь часов на сон, то ты должен пробегать эти два метра каждые 1.6 секунды (время пробега включено). Вычти время на еду и получишь полторы секунды.Человеческий мозг - довольно хуёвая штука для примерной оценки чего-либо. И если тебе какое-то утверждение кажется полной хуйнёй, потому что "ну это же реально полная хуйня, видно же всем", то часто ты неправ.
>>889895Да зачем вобще люди бегут эти марафоны, если к ним готовиться по целому дню надо? В чем прикол то?
>>889749>Есть общепризнанное правило - еженедельный объем пробежек должен быть в три раза больше дистанции, к которой ты готовишьсяОно не общепризнанное.
>>889933такой же как и во всем остальном - задротство
>>889933Копрофаги, не иначе.
>>889937Сколько платят за призовое место?
>>889940Зависит от того, как широко ты готов раздвинуть попку.
>>889941Только щёку готов.
Не могу пройти тест на бег ЧСС 120. Пробегаю 300 метров и пизда, пульс 180-200. Восстанавливаюсь потом 5 минут.Пытаюсь бегать через день-два по 30 минут с перерывами на ходьбу. Хочу пробежать 3 км через месяц на нормальном пульсе, реально?185см/70кг
>>889955Сердце в порядке?Бегай медленнее.
>>889944Заплатил тебе за щеку.
>>889956Бегаю еле-еле, на сердце никогда не жаловался. На мед. осмотрах ничего не палилось.
Рано
Я ебал этот ветер и этот пух бляя пиздос
>>889990>этот пух бляя пиздос Кто вообще додумался эту хуйню в городах сажать? Не нашлось альтернативы штоле? К тому же эта срань со временем бодро ломается и падает.
>>889990Ветер – охуенно. Пух – пиздос.
>>889680Пробегаю 1500 и начинаю немного задыхаться. Тоже пробегаю 3км за 15минут.
>>889955ЧСС 120 - такое не у каждого спортсмена бывает у меня 140, поэтому до 140-150 бегать можно вполне. Проблемы со 180-200 решаются просто - пьеш успокоительное перед пробежкой, легкое, и бегаешь. Если проблем с сердцем действительно нет что очень сомнительно, то врач тебе особо ничем и не поможет.
>>889990Пух, особенно в моем зажопинске - это пиздец. Только по стадионам из-за него бегать можно, а они разъебаные в хлам просто.>>890003Двачую этому. Любой ветер при беге охуенен. Легкий - не так жарко, сильный - ПРЕВОЗМОГАНИЕ.
Хотел бы начать бегать, но боюсь начать, ибо выгляжу очень всрато и в моем Мухосранске так не делает.
>>890232> ибо выгляжу очень всратоКапюшон на лицо и побежал.> и в моем Мухосранске никто так не делаетБудешь основоположником.А вообще, хуёво ты хочешь, похоже.
>>889373Это хуян дял любителей, у профи во-первых атких нету, во-вторых, очедвино что такие буттсы не у вссех футьолистов.короче, гуглите "TRACAB football"
>>889955Ты - это я.Я писал о своем опыте в прошлом треде >>887304Таким как мы этот манятест не пройти никогда. Просто забей хуй и бегай.
Сегодня бежал второй раз. Без ходьбы осилил 800 метров. К марафону почти готов.
Побегал разминку с одной тянкой, случайно прошёл парняковский тест. Темп был конечно совсем улиточный, но пульс реально не доходил даже до 120. Такие дела.
>>890695рост, вес?вангую ниже 185
Посоветуйте адидас педали для бега
>>890904Бери самые дорогие, сами бежать будут.
>>890937Бери ещё дороже, чтобы скорости переключать.
>>890904суперстары
>>889284 (OP)Пацаны, перестал прогрессировать. 5мин/км, 5-7км, уже месяц так бегаю и не прогрессирую. Хотя начинал с 6-7км/мин 3км.А я планировал весной, когда начинал бегать, что летом уже разряд возьму.
>>891002не прогрессируешь из-за однообразности тренировок, ты просто привел тушку в более-менее дееспособную фитнес-кондицию, и всетебе разряд на какой дистанции-то нужен? на трешке?
Пикрелейтед хуета это зашквар или нет? Удобно?
>>891004В зале многих с такой штукой вижу.
>>891003Я бы хотел на пять. Однообразные - это как? Я не только бегаю, но и ОФП там, подтягивания, пресс, отжимания и все такое.
Вкотился в этот ваш бег.Традиционный, наверно, ньюфаговопрос - худи так срать-то хочется после бега? Ем за 5 часов до пробежки, когда начинаю бежать, все нормально, а под конец - бегу уже непосредственно домой, чтобы сочно покакунькать. Растяжку приходится уже после сортира делать.Как быть?
>>891077Не долбись под хвост.
>>891079Азаз смищно пощютиль))))
>>891002> 7км/минНихуя.
>>891077> за 5 часов до пробежкиНу примерно столько на переваривание пищи и надо.
>>891083Как быть-то тогда? Когда есть, когда бегать?
>>891084Ем за два часа до тренировок, всё заебись.
>>891082Ты же понял, что это опечатка.
>>891086Я сонный, так что не сразу понял.
SOOOQUA. Звонил оргам Белых ночей, спрашивал на счет справки, типа какую справку, какой формы, ответили что-то вроде «Ой, ну любую от врача». В поликлинике сперва отправили к терапевту, терапевт назначила ЭКГ и анализ крови, а потом другой терапевт сказала «Сорян, братан, а у нас тут таких справок не дают — пиздуй в физкультдиспансер». Короч это, посоны, кто-нибудь покупал эту справку в частных говно-клиниках (типа как медкнижки делают)?
Бегаю с понедельника вот уже третье утро по часу. Есть ли смысл остановится и передохнуть денек или же продолжать? Боюсь за перетрен нервной системы же. До этого бегал через день по 45-60 минут.
>>891133Я звонил в такую клинику Мне сказали справка 500р, но надо сделать ЭКГ, а это ещё 1300 Ну и я просто купил справку за 400р в нэте, сам вписал имя и то что могу бежать
>>891154Пожаловался на тебя
>>891154Проиграл.
>>891154А что за справка? У нее есть какой-то номер формы?
>>891076Интервальные бегай, объемные добавь, что ты как маленький. Десятки раз в тредах писали
>>891002>А я планировал весной, когда начинал бегать, что летом уже разряд возьмуХАХАХАХА
>>891154Чет думал заняться бегом на уровне спорта, а не просто пробежек, а там ЭКГ хуево. сердечник с неебать тахикардией сидя
>>891004>Пикрелейтед хуета это зашквар или нет? Удобно?Я с таким бегал, в принципе удобно, но заебывает после 10 км.
>>891198Если честно, вообще не понимаю, как вы со смартфонами бегаете.
>>891002А через три года в олимпийскую сборную ты не планировал попасть? Няша, кардио самое заебное дело, очень дорого чего-то достичь и очень быстро можно все достигнутое проебать. Разряд он рассчитывал, ну охуеть теперь...
Напоминаю ленивым омежкам, что солдатня после КМБ делает норматив 5км за 30 минут с нагрузкой 15кг.
>>891226У меня огромная лопата, держу в руках (
>>891144Бамп
>>891301Бля, ну смотри по самочувствию, как мы через интернет твою нервную систему ощутим?
>>891310Ну самочувствие нормальное. Сегодня утром не побежал все-таки. Не стал рисковать и дал организму отдых.
>>891271Бегачую, еще и наушники болтаются по лицу
>>890937>>890964Вы че перхоть, 100-120$>>890989хах мемыы, стенычи лучше)
>>891271>>891226Есть вариант использовать для бега велоджерси и класть телефон в карман на спине. Но это сильно зависит от покроя конкретной футболки.
бегаю с рюкзаком на спине, в котором лежит лопата. Лямки натирают шею, нирикамендую
>>891323Поссал на лохов%мимо с маленьким телефоном и мониторными блютус наушниками%
>>891511какие наушники, кстати? Я себе jbl everest 100 bt купил - охуительно удобно. Удобнее, наверное, будет только с bragi dash
>>891524Sony MDR-ZX770BT
>>891259Также напоминаю, что КМБ длится всего 2 месяца и всего после 2 месяцев куча рандомного народа пробегает норматив на 5км.А вы, лалки, бегаете по году, чтобы уложиться в сраный 3-й юношеский на то же расстояние.
>>891584Бляяя, вот это ты охуенно затралил всех в треде. Прям красавчик.А что сказать то хотел?
>>891587Я предлагаю вам не заниматься спортивным онанизмом и лучше приходить в спортивно-оздоровительный лагерь, в который можно записаться на проспекте Мира 15 в Москве. Если вы делаете это, я гарантирую вам, что всего через месяц вы серьезно улучшите свою выносливость и силу, станете здоровее и счастливее. А еще у нас кормят за счет лагеря, короче одни плюсы, приходите.
>>891589А мы предлагаем тебе идти нахуй. Вот и поговорили.
>>891589Маркетолог года, я серьёзно.
>>891589А вдруг там заставят надеть тактикульное камуфо и целовать портрет Путину? Нет, спасибо конечно.
>>891598камуфло*
>>891584Но почему он сраный? Там же быстрее надо бежать, чем сраные 30 минут.
Двачер-бомж-неофит в беге вкатывается в тред. Поясните за http://gvinevra.ru/kak-nauchitsya-begat.html, почему это говно и как лучше.
>>891259а также любые другие немыслимые нормативы, которые никто никогда не замерял по-честному, потому что ТЫ ЧО БЛЯ, Я ПИЗДОБОЛ ЧТОЛЕ БЛЯ? ТЫ КОГО ПИЗДАБОЛОМ НАЗВАЛ, ДА Я СЛУЖИЛ БЛЯ! ЗА РОДИНУ БЛЯ!пиздуй со своими сказками о неотвратимой мотивации к таким же пиздаболам
>>891198>>891391>>891226откройте уже для себя беговые пояса, чо как из деревни то
>>891511>мониторнымикаждому, кто этот тип наушиников стал называть мониторными вслед за уебищным форсом магазина stereophones.ru, посылаю вирутальную струю мочи в ебалотебе же, за сочетание "мониторные блютус наушники", я посылаю еще и ведро говна
>>891664Двачую
Вопрос, за сколько до бега можно пить? Сижу на работе, жара, пить охота. Сразу по приходу домой хочу попить и сразу же на пробежку (до стадиона 20 минут). Что делать?>>891704Нахуй надо как поп с мошной бегать.
>>891713Скорее как водитель газели.
>>891761>>891713дебилы, с какой мошной? это мелкая эластичная сумка, которая плотно прижимается к телу и не болтается, за этим и сделана
Вы тут чё все к марафону готовитесь? Нахуя вам вообще подробная статистика с GPS? Я бегаю с обычными часами-секундомером и плеером. Была проблема, что ключи в кармане прыгают, но я теперь их стал ныкать в подъезде и ношу с собой только пластиковый ключ.
>>891775Смотреть темп
>>891775темп, зоны пульса, слышал про них?
>>891783По секундомеру смотрю, полёт нормальный.>>891785Тебе 60 лет?
Как вы бегаете по улицам? Прохожие пялятся же пиздец
>>891806> все на меня смотрят
>>891775>но я теперь их стал ныкать в подъездеПиздец.
>>891806Бегаю по лесу, потому что живу в 30 метрах от него.хикка-с-той-же-проблемой
>>891806Там где я бегаю многие бегают и никто не пялится. Зато я люблю пристроиться за какое-нибудь бегуньей и пялиться на ее жопу
>>891511>бегает в огромных наушниках за 6к>думает, что ссыт на кого-то, когда сам давно уже захлёбывается в чужой уринушкеОткуда берутся такие долбоящеры, честно? У меня за пекой от долгого сидения уши от накладных раскаляются, а он в них бегает. Просто пушка.Олсо бегаю с philips shs5200, телефон просто пихаю в карман, всем доволен. Лучше будут только афтершоксы с костной проводимостью, вот их обладатели точно могут обоссывать любого другого бегуна без них.>>891664>>891766Да зачем они нужны-то? На крупных мероприятиях всегда есть камеры хранения, на обычной пробежке ничего, кроме ключей и телефона/плеера не нужно, а для этого хватает и карманов.
>>891849Хуй знает, чо у тебя раскаляется. А афтершоки сделаны для того, чтобы было слышно происходящее вокруг. Другой цели их покупки нет.
>>891874>Хуй знает, чо у тебя раскаляется.Ну как бы тело греется, а циркуляция воздуха в наушниках с нормальными амбрушюрами не ахти. А учитывая, что во время бега ты так или иначе потеешь - бегать с ними должно быть вообще не айс. Хотя если тебе нравится - пожалуйста, бегай, но ссать на ебальник ты всё равно можешь только себе. >А афтершоки сделаны для того, чтобы было слышно происходящее вокруг. Другой цели их покупки нет.Они блютусные. Они работают как гарнитура. У них нет элементов, впитывающих пот. Но в целом да, основной плюс это костная проводимость, которая, впрочем, никому не помешает во время бега. Учитывая небольшую разницу в цене - для бега всё же лучше афтершоксы. Хотя я лично всё равно вряд ли их куплю, так как выкидывать 100 баксов на наушники для спорта это многовато.
>>891790>Тебе 60 лет?мне 28, а ты очередной уася, который лихо влез в тему бега и начал напоказ отрицать любой продвинутый подход? иди дальше, не заморачивайся>>891806так заебись же, всегда вижу в их глазах интерес и уважение, мне нравится>>891849>ничего, кроме ключей и телефона/плеера не нужно, а для этого хватает и карманов.ну лично мне тоже хватает кармана в лосинах, он выполняет ту же функцию, но кто-то (как я) бесится, если одежда свободная и все это болтается
Беганы, поясните за пульс.Ситуация такая, обычно я бегаю 10-12 км в темпе 4:50-5:10. Пульс при этом стабильно в районе 160. Когда бега типа восстановительную тренировку - 5км в темпе 6, держится на 140, но это уже пиздец как уныло, если не контролировать себя все равно ускоряюсь. А сегодня с утра вытащил жену пробежаться, и тошнили с ней двушку в темпе ниже 7, и это вообще пидец, но пульс при это даже до 130 не доходил. И что же это получается, мне теперь полгода трусцой бегать чтобы меня мамы с колясками обгоняли пока я не смогу на таком пульсе держать нормальный темп? 32 года, 90 кило, не жиробас. В состоянии покоя 75-80 пульс
>>891918Маленький плеер-прищепка санса клип + и сеннхайзер ие4. Как по мне, идеальный комплект. А лопату не беру, не люблю, когда отвлекают. Как-нить обойдутся без меня часик.
>>891986Точно 75-80? Для состояния покоя высоковат.
сколько в день можно бегать?
>>892015че ты пиздишь, для среднего возраста нормальный пульс 80, со старостью снижается постепенно.
>>8920292 раза, первый утром перед работой, второй вечером после работы.
>>892015Сейчас 74 например
>>89202922 километра
>>891986Старичок, вам на другой форум.
>>892109
Сегодня утром первый раз тестил пульсометр (нагрудный датчик с часами), пробежка длилась час, расстояние если мерить по яндекс картам около 7,5 км.- на ровной поверхности пульс около 140-145bpm; - в горку доходил до 160bpm и чувствовал как тяжело дышать, но пытался все равно только носом;- c горки опускался до 130-135bpm. Исходные данные: 27лвл, 182см, 73 кг., Раньше бегал наотъебись, за скоростью не следил, выкладывался на всю, что даже приходилось дышать ртом. Сегодня же, по незнанию, пытался просто не превышать 160bpm в итоге за 1 час пробежал на 2 км меньше чем обычно.На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания? Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.
>>892176Жиросжигание включается при повышенном потреблении кислорода. Т.е. тебе нужна аэробная нагрузка. Когда задыхаешься, это явно не аэробная нагрузка. Посему гугл в помощь. По секрету: она включается когда долго (1 час) ходишь. Жирок горит. Плюс отказ от сладкого и любых быстрых углей. Хлеб, рис белый, сахар, картофель - в топку. Надеюсь помог.
>>892181Вот и хотел бы понять какой оптимальный пульс для бега продолжительностью 1 час с целью наиболее эффективного жиросжигания. Ведь за 1 час хоть бы сгорит явно меньше ккал чем от бега. Изматывать сердце неконтролируемым бегом больше не планирую, итак мало жить осталось.
>>892176> пытался все равно только носом;Нахуя?>Исходные данные: 27лвл, 182см, 73 кг., >Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.Ну хуй знает. Сбросить можно, но как ты себя при этом будешь чувствовать?Я так несколько лет назад со своих стандартных 74-76 скинул до 68, за пару месяцев лета. Резалты упали и вообще самочувствие ухудшилось. Так что для меня по 4кг в месяц вышло не осне
>>892176> На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания?120-150, больше бессмысленно, там в основном не жиры уже жгутся.
>>89203480 это не норма, а верхняя граница. Для крупного человека (у которых пульс по определению реже) - тем более.
>>892184До текущих 73 кг сбросывал с весны 2015 г., тогда весил 89 кг. Вес убирал бегом, про который писал в прошлом посте, в результате получил немного убитые колени и побаливающее сердце. Пузо, жопа и ляхи уменьшились, но все равно стали не такие как я хотел бы, надеюсь на 65 кг будет получше. Если бы не мотивация сбросить еще до 65 то даже не покупал бы пульсометр.
>>892187Спасибо, вот даже без пульсометра самочувствие когда 160бпм - начинаешь задыхаться и хочется дышать ртом, видимо уже на нем нагрузка на сердце начинается, постараюсь в следующий раз держать ниже 150, но когда бежал в горку даже снижая скорость до улиточной все равно было 155-157, надеюсь пофикситься это через некоторое время, т.к. не бегал с апреля.
>>892190>но все равно стали не такие как я хотел быТипичный дисморфофобик, потенциальный анорексик.
>>892197Нет, анорексия когда вес = рост - 130 или 140, а вес = рост - 120 всегда считался нормальным нормальным, то есть мне нужно вообще 62 кг весить.
>>892199Да-да, старые песни о главном. Но при 62 окажется, что живот и жопа опять "не такие как мне хотелось бы".
>>892184> Нахуя?А зимой как будешь дышать, маня? Сани нужно готовить летом.
>>892190Что за мотивация, захотелось полизать анус тянучки???
>>892206Нет, я просто выбираюсь из говен, похудеть вот хочу, работу уже нашел, потом может следующим летом в путешествие в анапу поеду, а так как я недоволен своим телом, мне будет стыдно очень на пляже.
>>892202Надеюсь хоть жопа с пузом не будут выпирать, а с ляхами может даже смирюсь.
>>892204>А зимой как будешь дышать, маня? Сани нужно готовить летом.Да ты сам та еще маня, зимой в -10 и ниже ты не сможешь просто дышать носом, придется еще шевелить им, иначе замерзнет внутри и будет больно.
>>892221Ты чё несешь поехавший? Я без шевеления до -20 на лыжах хуярю и бегаю.
>>892199>МаняматематикаГлянул тут регламент медицинский, при 183 см 65 кг хоть и не анорексия еще, но уже есть пометка "проявить особое внимание"73 - норма для легкого телосложения Но (уже субъективно) нахуй так жить? Лично я бы докачал мышечной массы в плечи и грудь до килограм 75-80.
>>892223Дай пожалуйста ссылку на медицинский регламент.
>>892204>>> Нахуя?>А зимой как будешь дышать, маня? Сани нужно готовить летом.Хуйню не неси. Бегает и ртом не дышит, пиздец.
>>892352Бегаю и дышу носом, ЧЯДНТ?
>>892352Зимой анусом дышишь, маня???
>>889955Там где ты вычитал про тест на 120 так же написано, что дальше делать. В твоем случае - продолжать вместо бега дрочить этот тест, пока не пройдешь его. Что сложного-то? Если в тебе нет терпения, то бегай как хочешь. Если же ты решил пройти тест, то действуй как надо.
>>892365>Зимой анусом дышишь, Ртом и носом> маня???Ты обдвачевался
>>892408Как ты дышишь ртом в -20, маня???
>>892428Предположу, что только выдыхает и/или через балаклаву.
>>892428Через шарф, дебила ты кусок
Можно ли совместить бег с бассейном или великом? Ну допустим по чётным бег, по нечётным бассейн. Слез с дивана, протрусил пол часа, пульс 140-160(переходил на хотьбу на 160, довольно часто). Совсем не устал, вспотел не сильно, при том что +28 было. Чёт маловато, если через пару занятий увеличу до часа, ― гроб-гроб кладбище?
>>892430Идиотизм через тряпку дышать, не надышишься.
>>892223если ты бегаешь на длинные, 183/80 - это много, тяжело такую тушу таскатьдаже для спринта многовато, если это не стальные базуки, как у элиты
>>892474ломающие новости, тряпка ворует кислород
>>892428>Как ты дышишь ртом в -20, Ну епта, дружище. Попеременно носом и ртом, не обязательно через шарф/бафф/балаклаву/говно Джизаса. Хинт: прижимайте язык к небу при вдохе, воздух согреется и не будет обжигать. Ну, серьезно, дышать онли носом — мазохизм. На низком пульсе — ок, но когда бежишь скоростную? Только, пожалуйста, не нужно говорить про гипоксическую тренировку.
>>892504> Хинт: прижимайте язык к небу при вдохНосом или ртом?
>>892477>80>это много, тяжело такую тушу таскатьОх блядь лол.
>>892431Диванный пиздобол.
>>892602У меня отличный шерстяной шарф, через который дышится легко и непринужденно.
>>892631На нормальном морозе влага дыхания оседает на шарфе и он быстро леденеет. Какой шарф, если при беге в носу и на глазах льдинки образуются.
>>892648>Какой шарф, если при беге в носу и на глазах льдинки образуются.Выбежал в минус двадцать — ослеп и задохнулся. Джоггинг уровня /b
>>892428Легко и непринужденно.мимокрок
>>892648От постоянного дыхания он не леденеет в Ica wall 80-го уровня, просто образуются ледяные крошки в нескольких местах. Впрочем, еще от климата зависит, -20 в ДС вовсе не такие же -20 в ДС2, я вообще питерскую зиму ебал, не знаю как вы там живете.
Ньюфаг вкатывается в тред.Мне 18 лет, 178 см, 85 кг. Год назад пробовал заниматься по Парнякову и пробегал так целый месяц, в целом бегать нравилось, но кол-во времени пробегаемое на 120 особо не увеличивалось, после поступления в вуз забил на это дело.Сейчас хочу влиться в бег снова, сегодня попробовал пойти побегать по систему беги пока есть силы, а потом переходи на бег. Меня хватило ровно на 2 таких захода(был еще и третий, но там все пиздец как плохо) переходил на ходьбу на ~179, ждал пока опуститься до 130-135 и начинал бежать снова, в итоге пробежал 2,5 км за 15 минут.(после всего этого бегать просто было физически невозможно, болели ноги, трудно дышать, кололо в груди, имхо я еще довольно быстро бежал + шорты неудобные)Вопрос такой, ебаться с системой Парнякова или же пробовать бегать в диапазоне 140-160(Попробовал бы так сегодня, но жаль тред не читал)?
>>892722Ебись с системой Парнякова, через лет 5 может быть сможешь бежать 120/30.
>>892726Ну вот и нахуя ты мне так ответил?Я сюда обратился в надежде на совет, а не в надежде на иронию
>>892727ЧСС 120 полная хуета. Мне вот прекрасно подходит зона 149-161, я не задыхаюсь и не устаю, поэтому я ебал этих кукаретиков. Вот вчера калькулятор http://ggym.ru/calc/hr.php нашел, и по нему, моя аэробная зона, внезапно, 149-162, а 120 там даже не указано.
>>892176Есть лайфхак: можно без пульсометра определить свою анаэробную зону - бежать надо не быстрее чем пропадает желание общаться с бегущим рядом собеседником.Помнишь как в школе бегали толпой и пиздели? Потом прибавляли газ и резко всякие разговорчики прекращались сами собой? Вот не надо пересекать эту отметку скорости и всё.мимо бегал с пульсометром 2 недели и потом понял
>>892176>На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания? Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.На 120-140. У меня такой, только когда бегаю трусцой (8 км/час), Но у меня повышенное сердцебиение в спокойном состоянии.А вообще, чтобы жиры горели нужно подходить к этому серьезно, а не просто бегать, а вечером пивко сосать. Бегать нужно утром на голодный желудок и минимум 40 минут, но и не больше часа. Вижу для тебя это не проблема. После пробежки ничего не жрать следующие 2 часа, дабы дать жирам еще прогореть. Так же спортсменами (бросаенс) доказано, что еще одна эффективная пробежек на жиросжигание это вечерняя. Пожрал в 18, через час два уже бежишь и потом уже ничего не жрешь до утра. Ну и отказаться нужно от быстрых углеводов (сахар, мучное, сладкое), копченого, соленого, жареного, фаст-фуда, фруктов. Все это можно есть в один день недели в день разгона метаболизма (читмил).
Какие есть годные сайты, где можно сгенерировать максимально подходящую под себя программу тренировок? Хочу улучшить результаты на 10к.
>>892807>Какие есть годные сайты, где можно сгенерировать максимально подходящую под себя программу тренировок? Хочу улучшить результаты на 10к.Бегаю по Endomondo, еще у Найк и Асикс можно составить план.
>>892601я понимаю, с высоты мнения джоггера и жировые складки в три блина - это терпимо, но я говорю про бегунов с результатом, а не про говно, которое трусцой с утра мясотряс устраивает
>>892770Посмотрим как быстро ты сорвешься с такой диеты.
сап двач, 3 года назад бегал, начинал с 12минут, дошел так до 1 часа непрерывного бега и после этого стал как то хуже себя чувствовать, апатия, рано просыпался и так далее. пульс тогда не мерил.сейчас бегаю, измеряю пульс в ручную и примерно через 3-5 минут бега пуль с районе 150-160, отдыхаю примерно минуту и бегу 1-2мин, пульс примерно 130 иногда чуть выше и так делаю в течении 30мин. почему такой большой пульс?
>>893223> почему такой большой пульс? 1) ты бежишь 60 км/ч2) сердцу пизда
>>893233Бля, как же весело диагностировать всем пиздецому сердца.сердечник-кун
>>892770>фруктоврили?
Бля, щито делать, а если я не слежу за своим пульсом? Просто бегу так, чтобы не задыхаться и мне норм. 6км без остановки сегодня набегал. Не застопорюсь я дальше?
>>893223Возможно, обычный перетрен. Симптомы похожие. Почитай в интернете.
>>893467ну вообщет я как начал бегать, такой пульс и есть. может это сердце не справляется? как его натренировать нормально?
>>893490Не обязательно. Можешь сходить на ЭКГ, если в чем-то сомневаешься. У каждого свои уровни.
Брать по скидке за 5490 ультра бусты для бега? Вес 85 кгНасколько они долговечные?
>>893514На 800-1000 км, как и все кроссы
>>892870Мань, 80 кг чуваки (и даже с жировыми складками в три блина) любительские марафоны бегают. На результат.
Пацаны, что-то побегал и заболело внизу ноги, где косточка с внутренней стороны выпирает. Это связки? Вешу дохуя 87. Только на левой ноге.
>>893551тут есть и 100кг чуваки, которые что-то там бегают, только речь не о том, что это невозможно, а о том, что это многовато, т.е. если скинуть 5-7кг, то бежать будет намного легче - я по себе это знаюно копротивление и принципиальная лень они такие, да, лучше усраться с тысячей аргументов в интернете и остаться со своими складочками, чем что-то действительно изменить>>893641растяжение связок, носи бандаж из эластичного бинта и делай компрессы с димексидом и нпвс-гелями
>>887273Тренировки номер 39, 40, 41 марафонскаязавершены, набегал 25, участвовал в красочном. Цель на эту неделю - 35 в темпе 6:15Всем добра, беганы.
Рано создали. В бламплимит прошлый еще не ушел.
Так что сега.
>>893990Ну вот придется тут не сидеть, ведь какой-то хуй саганул((((
>>893989>Рано создали. В бламплимит прошлый еще не ушел.
>>889284 (OP)Как заставить себя бегать? Мне надо бегать, анон, как заставить себя? Бегать
Однако, тут очень важно не попасться в ловушку прокрастинации. «Вот накоплю денег, куплю кроссовки и начну бегать», «вот куплю пульсометр и начну бегать», «вот прочту кучу книг по беговой тематике и начну бегать...»Вот это про меня, кроссовки так и не купил..
>>894306>Вот это про меня, кроссовки так и не купил..Однако, новые кроссовки охуенно мотивируют.
>>893783>т.е. если скинуть 5-7кг, то бежать будет намного легчеС этим никто и не спорил. Проблема в том, что люди бывают разного телосложения. Например, я феерический дрищ, а один мой друг в нормальной форме весит хорошо за 80 - на соревнования кое-как влезает в 81 за счет слитой воды. Но это не значит, что "с такой тушей" ему теперь длинные не побегать, как сказано в >>892477 - все нормально бегается.
>>894325Но тогда почему все бегуны поджарые и мало весят?
Бля, а сколкьо бегать то? 30 минут? час? Или по расстоянию?
>>89432740-60 минут. Но это шобы жиры горели.
>>894326Какие "все", еблан? Профессионалы?
>>894331Хуйло, этот чувак от силы 70 кг весит, как и большинство бегунов. Так что иди нахуй решительно.
>>894332>этот чувак от силы 70 кг веситКило на 20 побольше. А Болт - на 25. Кек.
Сам физач.Перед бегом лучше не есть,а выпить воды?Можно выпить чайку?А то встают в 6.40 и в 7.30 уже иду бегать.
И да,что делать если я нищеброд и у меня нет денег на пульсометр,правда говорят,что для жиросжигания надо бегать так,чтобы ты мог разговаривать во время бега?
>>894347нет 900 рублей? :(
>>894348;(
>>894348Есть 1200,живу в уральской мухосрани,где можно взять за 900?
Зачем обычные бегуны надевают шорты сверху лосин? Стесняются что ли, и боятся мнения быдлоидов? Смотрится же классно. Предлагаю начинать движение за популяризацию мужских лосин.
>>894370Не только бегуны. Боксеры тоже, и наверное многие другие.>Предлагаю начинать движение за популяризацию мужских лосин.Я только за.
>>892770Хуита, главное бегать и все. Я жру как свинься, люблю булки и сладкое, тем не менее сбросил за год 20 кг .
>>892807Сайт за тебя не побежит. просто бегай блеать.
Бля, куда деть ключи??? Серьёзно.
>>894332точно больше
>>894405Довести связку до минимума, прикрепить шнурочек и зажать в кулачок.
>>894405Я в руке всегда держу, так надежнее. Кольцом через большой палец для верности.
>>894370Я бы переформулировал вопрос. Зачем обычные бегуны надевают лосины?
>>894325>что "с такой тушей" ему теперь длинные не побегать, как сказано в >>892477я не говорил, что ему не побегать, но если ты бежишь на результат на длинной дистанции, то весить 80 при росте чуть выше 180 - это все равно, что в гоночную машину 3 мешка цемента положить, поедет, но медленнее, и вообще нахуя?>>894370стесняются необычного вида, это проходит со временем (плюс, в некоторых видах спорта просто так сложилось, шорты поверх компрессионки, и они берут пример оттуда)>>894426потому что удобно, это разве не очевидно? и кто такие "необычные" бегуны?
>>894405в карман в лосинах, в беговой пояс типа spibelt
>>894433>spibeltВо, похоже это лучший вариант. И плеер можно засунуть, пасибо.
>>894426Это не обычные бегуны, а обычные пидоры.
>>894440Говно, мошна как у попа.
>>894370>Зачем обычные бегуны надевают шорты сверху лосин? Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ! А шорты я одеваю когда температура ниже 0, или ветер сильный в холодную погоду, иногда яйки продувает НЕПРNRТНО. Ну и, есть такая штука как, например, пикрил twinshorts — мне очень по душе. Еще, к слову, если бегать по разным лесным ебеням, то шорты спасают от зацепов, колючек, заноз каких-нибудь.
>>894443Истину глаголишь, брат.
>>894453Как мне противно стало от твоей реплики, сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерусского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков и шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
>>894454мм, щас бы шашлычок с пифокм..ммм
>>894469А потом пробежать 15 км по городу в лосинах, мммм...
>>894444>>894443охлол, селянин пришол четенько разложить за шмот, как тут тебя не хватало>>894448>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!да ну ладно, не бывает такого
Нахуй вы бегаете, пидоры?
>>894614Бег - основа физической подготовки.
>>894614В принципе бегать необязательно. Потому что любой мужик должен с дивана пробежать хотя бы полумарафон.
>>894755За час-двадцать.
>>894604>охлол, селянин пришол четенько разложить за шмот, как тут тебя не хватало>>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!>да ну ладно, не бывает такогоТру строри. Я как раз туда пришел после совета здесь же, что в тайтсах нужно бегать без белья, лолд. Уот так уот.
Аноны, помогите определится, что из этих двух лучше для бега? Цвет и дизайн похуй.http://www.stylefile.com/men/shoes/sale/nike-roshe-one-shoes-pink-black-fid-50958.html?size-eu[]=43&price[]=14&price[]=60&page=2&limit=48http://www.stylefile.com/men/shoes/running/sale/reebok-cl-runner-hmt-shoes-black-fid-64030.html?size-eu[]=43&price[]=14&price[]=70
>>894855
>>894856да. нуб. помогите плес
>>894857Для нуба не имеет значения. Ты не почувствуешь разницу.
>>894868ну я норм бегаю, просто раньше бегал вообще не в спортивном
>>894872Сейчас ты выбираешь тоже НЕ между спортивного.
Во время бега задирается постоянно одна штанина(пробовал бегать в разных шортах, все равно одна хуйня), как пофиксить?
>>894855Просто идёшь в дисконт крупного бренда и берёшь то, что нравится самому. Базарю, сам себе взял на прошлых выходных новые кроссы всего за 4.5 к.
>>894906
>>894448> шорты я одеваюОт жеж ты мразь.
>>894355Спортмастер, декатлон.Бежать 120-140 пульс, чтобы жиры горели. Бежать долго, час гдет.
Первая десятка. Поздравь меня, анон всё равно больше некому
>>895133Поздравляю, бро.Держи тебе трейлраннершу.
>>895133От души, анон. Мне до этого, почти как до Луны.Мимо-из-жиротреда
>>895151Убери нахуй эту обезъяну отседа.
>>895151я не по девочкам, но спасибо всё равно
Беганы что делать? Купил пульсометр polar h7, а он через bt le работает. Как теперь дешевле всего снять с него данные? Денег мало.
>>895202Смартфон же. Ифон, твое говно на ведроиде любое и тд. Включаешь блютус, крепишь на пояс h7 и начинаешь искать его У самого h7 и ифон, все замечательно
>>895207У меня телефон с третьим блутусом. Так в тот и вопрос как дешевле всего этот блютус заиметь.
>>895210Я имею ввиду блутус LE.
>>895195Да ты еще и пидор.
>>895133Грац.
>>895229Мы же в /физ, не по канону! Под спойлером должен был быть вопрос, откуда я:з
>>889284 (OP)Полдень в хату, беганы. Я жиробас, который решил не проёбывать очередное лето за кудахтером да, я читал фак и прекрасно знаю что реальный профит от этого практически нулевой и хотя бы пытаться что-то делать. У меня очень хуёвая выносливость, одышка с первого же шага. Вот возник вопрос по поводу дыхания. Оно сбивчивое. Такое ощущение что мне пузо бьёт по лёгким и я не могу нормально вдохнуть за один присест, лол.То есть, это по идее должно быть так ВДОООООООООООХА у меня ВДОО-пауза-ОООО-пауза-ОООХТоже самое и с выдохом. Стараюсь глубоко дышать и немного задерживать дыхание. Я что-то делаю не так или это естественное явление для жирной туши? В маршрутке при тряске тоже самое лол.Бегаю очень мало - километр трусцой. Наверное смог бы и 2, но я с чистой совестью могу сказать, что этот километр мне даётся не легко. Буду постепенно увеличивать дистанцию. По сути это и не бег, а зарядка, так как на сам процесс у меня уходит минут 6.
>>895133А чего 4 раза останавливался?темп высокий?
>>894792лол, это я и писал, что в тайтсах без делья бегаютты со стояком чтоль разминался? ну тогда ясно
>>895301тебе надо просто продолжать бегать, проблемы с дыханием из-за лишнего веса и очень низкой тренированности
бегаю месяца полтора, когда начинал пульс был ниже. че за хуйня?
Побегал вчера, техника естественным образом получилась с носка. Теперь икроножные мышцы ахуевают, мне продолжать бегать через боль или дать отдохнуть мышцым до полного выздоровления?
>>895348Песню переключал. Попробуй побегать под CON TEEEEEE PAAAARTIIIIROOOOOOOOOOO или под ла кампанеллу Листа, поймешь, почему это невозможно
>>895458https://m.youtube.com/watch?v=4L_yCwFD6JoЧтобы не быть голословным
>>895458Под все возможно.
>>895416Дать отдохнуть. Для более быстрого восстановления надо растягиваться и "прогревать" тело легкой физкультурой типа отжиманий и приседаний.
Ребят, как вы летом в 30градусную жару бегаете? Есть какие нибудь лайфхаки как не сдохнуть от солнечного удара после 20 минут бега?
>>895873Бегать утром.
>>895873Я по 6-7 км сейчас просто бегаю, чтобы не умереть на жаре,но стараюсь каждый день кроме выходных.Ну а душно - это не то слово, как в бане.
Бегунки, посоветуйте пульсометр. Бюджет - 1500 р.
>>896037декатлон
>>896060Какой еще биатлон? Мне для обычного бега.
>>896061Смешно.
>>896037палец к запястью прикладывай, охуеть, целых 1500 рублей выделил
Репост из 44 треджаБегуны, рейтаните планХочу через 9 месяцев пробежать полумарафон, а еще через полгода - марофон.Я честен с собой и знаю, что хуй когда я смогу столько пробежать нонстопом, и даже эти 1.25 на третий разряд не осилю. Реалистично для меня - 2,5 часа на полумарафон, если выйдет 2 - заебись. Думаю для меня оптимально будет чередовать спокойный бег и быстрый шаг.Тренькаться уже начал по такому принципу - пока хожу через день 21 км, чтобы привыкнуть к нагрузке. Хожу в обычных кроссах, так как хождение менее травмоопасно и не требует техники. Потом куплю себе норм асиксы на асфальт, и буду вкраплять бег, начиная например с 10 % времени на бег, остальное быстрым шагом.Сердце гуд, суставы коленные гуд, плоскостопия нет. Все правильно делаю?
>>896282mi band 1s влазит
>>894774это быстро или медленно?
>>896669Это достаточно быстро, но учитывая что полумарафон это дохуя, это невозможно.
Господа, начал недавно бегать, до этого почти никакой физической активности не проявлял, за исключением пеших прогулок по вечерам, примерно 1-1.5 часа, и после недели ежедневных забегов адово заболели колени. Причем болят они с внутренней стороны, чуть ниже самого колена.Рост/вес 170/75, начал бегать по 10 минут за раз по стадиону, поркрытие - асфальт.Бегаю в этих кросах http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-questar-boost-techfit/AQ6632.htmlУ самого еще плоскостопие 2 или 3 степени, точно не помню.Я вроде бы не такой уж и жирный, чтобы от веса колени разъебывались. Сам грешу на технику бега, видимо что-то делаю не так. В чем может быть проблема?
>>896677Почему невозможно, как раз на кмс.
>>896776женские же нормативы. мужикам 1:21 на третий
>>896780Zatoopeel. Ну вот, еще легче значит. Ох, интересно на каком км сдохну я. Сейчас, наверное, на втором.
Посоны, посоветуйте кросы на асфальт, бег с носка на пятку. Чисто с дивана охуенно бы подошел асикс гел-нимбус 16, но его в магазах уже нет, а 18 слишком уж мягкий
>>895873Бегаю вечером, все збс
>>896780Ладно, мой косяк. Я просто по скорости считал, видимо гдет затупил.
Кто все эти люди, пробегающие десятку за 28? Темп 2.8 мин/км — это что-то из области фантастики
>>896906Были в беготредах чуваки с темпом 3мин/км.
>>896681Нетренерованные колени. Приседай, отдыхай от бега.
Кто-нибудь бегает вот здесь? Просто интересно
Антоши, pamagitiДело в том, что я хекка, поэтому бегаю в 5 утра в лесу, до которого идти почти километр. Прямо возле моего дома, с другой стороны, есть что-то типа парка небольшого, где тоже можно бешать(там асфальт), но там даже в пять утра, скорее всего, будут люди. У меня от этого СТЕСНЕНИЕ, я не могу себя заставить бегать в случае, когда меня кто-то видит, я просто прямо пиздец как себя НЕКОМФОРТНО чувствую. Что посоветуете?
>>896986Повеситься.
>>896986Ну, прохожим на тебя похуй (в хорошем смысле), если конечно, ты в крупном городе живешь, тем более, у вас наверняка много кто бегает. Возможно, от этого факта тебе станет легче. А ещё такой прикол, лично мне пересекаться с кем-то в лесу некомфортнее, чем на открытой местности, ну это как разница между поездкой с кем-то незнакомым в вагоне и лифте.
Аноны, а о чем ваши треды? Филиал жирача? Или тут легкоатлеты собрались? Т.е. какая цель - похудеть или мерятся результатами профессиональной карьеры?
>>897003ДС же. Ну, да, похуй, наверное, но всё равно какая-то тупая убежденность сродни МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК ЭТО НЕ ДЛЯ ВАС НАПИСАНО
Сап, марафонцы. До моего первого марафона (Белые Ночи) осталось 10 дней и вопрос такой: как лучше подготовить организм непосредственно к забегу. Сейчас чувствую, что по ССС все заебись, но мышцы пиздец не тянут. То ли перетрен, то ли еще что-то, но запас выносливости и скорость восстановления от тренировок как-то не радует. Конечно есть надежда, что за это время я как следует отожрусь, отосплюсь (вот с этим были траблы) и отдохну (на финальных облегченных тренировках), но хотелось бы еще чем-нибудь подкрепить успех. Пока придумал только спортивный массаж непосредственно за день до старта.
>>897082Хорошо отдохнуть и сожрать побольше углеводов.
>>896996++
>>89700750/50почитай тренд, епта
>>897007Проф карьера>бегт-о-п к-е-к
>>896981Качки.
>>897007> какая цель Разъебать колени.
Бегуны а какой софт на андроиде может давать голосовые команды по ускорению и замедлению темпа по определенной программе по аналогии с программами на беговой дорожке? А то самому отсяитывать по времени уныло.
>>897160рантастик вроде бы может, но в платной версии
>>897237Можно ли бегать и спринты и марафоны?
>>896906это мастера спорта международного класса, т.е. спортсмены, выходящие в призы на ЧМ и подобного масштаба соревахты можешь забыть про такой результат навсегда, это не просто усердно старающиеся спортсмены, которые гарантированно достигнут определенного уровня (как КМСы), это люди, в которых от природы заложены качества для такого бега, которые ебашут с детства, которые эти качества праавильно реализовали и кроме бега вообще ничего в своей жизни не знают
>>897271Ты забыл про СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫВсе спортсмены жрут допинг.В какой-то момент к спортсмену, который собрался за высокими достижениями, подходит тренер и протягивает две ладони. На одной лежит допинг, а на другой свернутая в трубочку бумажка с надписью "ну тогда иди нахуй".
>>896681у тебя связки охуели от нагрузки, низкая тренированность, верно анон выше написалмажь больное место диклаком 2-3 раза в деньделай статику (стульчик у стены) 3 раза по 30 секунд каждый день, постепенно доводи до 2 минут за раз, также делай растяжку (только не как советский физкультурник, иэть-эть-эть по 3 качка в сторону и готово, а что-то ближе к йоге, медленно и плавно, удели внимание сидению жопой на пятках и подобным растяжкам)
>>896986к психиатру запишись, ебанько
>>897274Не пойман - не жрал.
>>897007филиал /е
4 месяца назад ворвался в бег. 175/100. Теперь 175/87. Колени не разъебал все хорошо. Все писали, что разъебу себе все что можно, но один анон пожелал удачи и сказал не слушать мудаков. Спасибо тебе анон.
>>889284 (OP)Сап, бегуны. Можно ли в таком говне бегать новичку (буду дрочить тест 120ЧСС/30мин) при 190см/88кг?http://www.amazon.in/Reebok-Mens-Zquick-Running-Shoes/dp/B0156FC8DA
>>897284Ну а по существу где инфа? Как и сколько бегаешь. На пятку ли, на носок. Кто по масти, етц.
>>897276>>896940Спасибо, учту.
>>897287>120ЧСС/30минЛольнул, через пару лет додрочишь его.Можно, в чем проблема? Новичку и в лаптях можно бегать.
>>897287> тест 120ЧСС/30минБлеать! Удалите уже эту хуйню из гайда, или хотя бы добавтье ссылку в шапку на любой ЧСС калькулятор.
>>897318Да, это говно мне целый год испортило.Более бредового занятия найти нельзя.
>>894448> А шорты я одеваю...Нужно заставлять тянок надевать шорты поверх лосин. Они их натягивают с такой силой что вплоть до верблюжих лапок. Бывает тянка идёт по стадиону, закончив свой интервал, и сука тебе тоже нужно уже останавливаться, но ты не можешь ибо будешь как извращенец идти за тян и типа пялишься на её зад... Приходится бежать дальше, а уж потом останавливаться.
>>897284>4 месяца назад ворвался в бег. 175/100. Теперь 175/87. Бросай это нахуй. Бегом не наберешь рост. Пиздуй на турники.
>>897284> -13 кг за 4 месяцаНихуя. Как бегаешь?
Такой вопрос. Я тут приболел немного. 2 дня провалялся потом вроде попустило, но кашель остался, нос при этом дышит. Пришло время тренировки, тренировка сама не потренеруется. Отбегал сильно кашляя. Какие подводные камни?
>>896986Бегай в спортивной форме. Это будет выглядеть абсолютно нормальным.Можешь докупить восьмиклинку и научится сидеть по пацански на кортах. Это будет выглядить ещё более нормальным.
>>896986Хиканы любят находится в центе внимания штоли? Что ты хочешь услышать "не будь хиканом"? Ходи в лес не 1 км, а 0,5 км ибо поближе есть где побегать? Мож тебе видней всё-таки?
>>896986Оденься в строгий костюм, купи игрушечный пистолет и бегай с таким видом, словно ты кого-то догоняешь.
>>896681>ежедневныхThis.
Хочу бегать. Но мало времени.Норм, если буду бегать мало, но максимально быстро?
>>897526А что тебе нужно?
>>897529Обогнать Усейна Болта.
Что из этого выбрать:https://www.youtube.com/watch?v=b2q_0qQcBZwhttps://www.youtube.com/watch?v=etYniSHwu0gПонимаю что немного разные: 1ое растяжка, 2ое разминка перед бегом.
>>897529Ну хз там здоровье, все дела.
>>897536> мало, но максимально быстоЧую пизда твоему сердцу.
>>897299Просто я не хочу травм/износа суставов и прочих нехороших вещей.> Новичку и в лаптях можно бегать.До какого момента не стоит заморачиваться по поводу обуви?
>>897526Разные нагрузки совсем. Если тебе для сгона жиров - 1+ час не меньше. Если просто так ноги подтренировать то можешь попробовать бегать при любой возможности, на работу/с работы и т. д. сам так делаю.
>>8975525ый год бегаю, 1-2 часа могу, т. е. 22км+ До сих пор не заморачиваюсь. Сужу только по практических качествах обувь, меняю всякую поебень раз в пол года из-за износа. Такие дела. Главное что бы удобные.
>>897537Каким образом?
>>897596Печёнкой чую.
>>897588Не получится. Работа рядом, район очень оживлённый.Жира нет, вообще нихуя нет (но сука годен). Планирую летом бегать, а потом начиная с осени начать качаться.
>>897592Все мясо наверное сжег, как скелет ходишь?
Проехал 102км на веле, ног не чувствую. Бегать завтра уже нет смысла, да?
>>897688> ног не чувствуюПозвоночник ок?
>>897688Есть
>>897688А тебе лишь бы не бегать.
>>897318http://adidas.lifehacker.ru/heart-rate-calculator-for-runners/Типа такого? В какой зоне бегать, если хочу укрепить ССС? Траблов с сердцем нет, просто хочется пожить по дольше.
>>897613170 - 62 кг. Сжечь себя бегом намного сложнее чем кажется.
>>897607>Жира нетТогда бегай как хочешь.
С весом 92 при росте 183 можно вкатываться в бег или пизда коленям?
>>897785Можно, только осторожно. Амортизирующая обувь, коленные бандажы, но это потом, ты сначала начни.
>>897785А вот и колобок подъехал. Укатывайся отсюда.
>>889284 (OP)Начитался хуйни мол что больше 45 минут бегать нельзя, организм мышцы будет жрать...Ну а если ебнуть л карнетина и протеина?
>>897806Землю будет жрать.
Усейн Болты, в каком темпе вы бегаете? Какой темп считается быстрым, а какой нет? Вот бегаю сейчас в темпе 4-5 мин/км - это вообще быстро или скорее медленно? В каком темпе лучше бегать длинные дистанции?
>>8978122.8-3.2 минуты на км, средний темп.
>>897816>2.8-3.2 минуты на км. >средний темппроиграл
>>897812Ну вообще всё относительно, анон. И понятие "считается быстрым" для всех разное. Для профи 4-5 мин на км хуйня, а для любителя вполне себе даже ничего. Для сравнения можно посмотреть результаты того же ММ прошлого года http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/2015/results/А если тебе именно среди беготреда интересно, я вот бегаю обычные длительные и восстановительные по 4:45-5:15, темповые по 4:30-5:00, всё по самочувствию. Погода тоже решает, недавно вот было 30 градусов и палящее солнце, так десятку еле добежал, думал умру нахер. И в целом осенью-зимой как-то легче бегалось.
>>897812>>897854Сходил сам посмотрел, 42.2 км из трех часов (4:16 на км) выбежало меньше 150 человек из 6000 участников.
Как все эти люди учавствующие в многодневных ультрамарафонах делают это? Вопрос даже не в выносливости, а в прочности костей, суставов. Как у них ноги не разваливаются от ударной нагрузки после 1000, 1600 км, 3100 миль в конце концов?
>>89781210 средний минимум. 11 это уже норма. 12+ это уже быстро. Это из моего опыта любительские показатели.1 км за 5 минут = 12 км/час.1 км за 4 минуты=15 км/час.1 км за 3 минуты=20 км/час.Средний темп олимпийских спортсменов на марафонные дистанции 18-19 км/час. 5 лет бегаю, могу в темпе 11 км/час бегать 20-30 км. 15км/час на 1-5 км дистанции выдержать только.Это у тебя получается 12-15 впринципе весьма быстро. Я по парку таких быстрых и не встречаю, там все 8-12 гоняют обычно, и это те кто вообще бегает. Это в интернетах максималисты дрочат на разряды и бегают как лошади.
>>897962>100 км – это ещё не ультра>бежать 52 дня по замкнутой бетонной полмиле, с обязательным минимумом в 100 км ежедневно.Нормально так придумали люди чем заняться.
>>897962У тренированного человека кости, связки и суставы крепче. Но крепкость не один год набирается.
>>897821Тоже чёто проиграл. Он эстонец, наверное, они все неторопливые.
Я пробежал 4км. Я охуел.Вы блять мазохисты? Это пиздец больно. Аж кашлять начал, наверное простудился.
>>897997Лол, тоже сижу кашляю. Ньюфаг в беге, задыхаюсь через 200-300 метров - дольше бежать не могу, падаю. Но бегаю я в быстром темпе(оправдание).Алсо, первый раз побегал в кедах, естественным образом получилась техника с носка, сегодня же побегал в кросах и все наоборот - бег на пятку. Я так понимаю это зависит от обуви?
Купил беговые кроссовки — это охуенно, почувствовал себя Маленьким Муком: бегать стало гораздо легче, сразу увеличил дистанцию, стал меньше переходить на ходьбу. Кто решил бегать и бегает в говне — покупайте беговые кроссовки. Базарю еще захотите.
>>898012Что за гавнодавы покупал? Асиксы?
>>897737> 70% - 80%аэробная зона высокая нагрузка способствует повышению кардиовыносливости
>>897816Дед, езжай на дачу рассаду сажать. Нормальный человек встает с дивана и 2:10-2:30 бегает
>>897964Ты на дорожке что ли бегаешь? Нахуй ты в КМ/ч считаешь?
>>898052ну тип профи дохуя. Не то шо вы тут ебланы в мин/км.
Привет. Можно мне быстрого совета?Ноги (иксы и ступни) устали в говно. Не бегаю уже недели три, всё равно устают очень быстро. Сидеть на месте нет мочи азаза, шутка про мочу в ответном посте.Ну, ёбана, что делать? Отсыпаться, не нагружать ноги, много жрать?Я прямо не знаю. Никогда такого не было. Перетрен какой-то что ли.
>>898137> нет мочиПей больше.Просили шутку – доставил.> Ну, ёбана, что делать?Пиздовать к врачу, лучше спортивному.
>>898137Перетрен, отдохни с неделю. Можешь делать легкую физкультуру и растяжку.
>>898183> Не бегаю уже недели три
>>898186Ну тогда или к врачу, как уже советовали, или обратить внимание на здоровье - может незаметно болеешь каким-нибудь гриппообразным вирусиком, у меня было такое.
>>897997Продолжай бегать и приходи через месяц.
>>897434бамп вопросу, кто бегал простуженым с соплями/кашлем?
>>898259Сердце по пизде. Серьезно, намного эффективнее с точки зрения результатов будет отдохнуть и выздороветь, чем тренироваться больным.
>>897812Все зависит от дистанции и подготовки.Для новичков на дистанции до полумарафона нормальный темп 2.5 - 3 минуты на км.На более короткие дистанции тем должен быть у новичка 1.5 - 2 минуты на км.Для профи хорошим результатом будет результат в 1-1.2 минуты на км вне зависимости от дистанции!
>>898140Где бы ещё спортивного найти, хм.>>898186Да, но качался зато, избегая ног. Кисти и запястья тоже ноют в суставах.Спасибо. >>897997Слушай, ну не знаю, может ты в спринтерском темпе бежишь с распухшим горлом.
>>898052У меня принцип тренировок - пробежать трассу 5-7.5-8-10-20 км по определённому маршруту. Расстояние меряю по Google Earth. Засекаю время за которое пробежал, потом считаю.Плюс бегать трассу в том что есть финиш до которого дотянешь - и конец всем мучениям. Это я ща могу в удовольствие бегать час-два куда глаза глядят. А когда я начинал то трассу 4.5 км по асфальту еле добегал вообще минимальным темпом. Ни о каких горках и ускорениях речи не могло быть, после 500-1000м каждый метр приходилось превозмогать.Вот так трассы расли, усложнялись, и показатели я для себя считал, и до сих пор считаю.
>>898336Вот это ты высрал))) доставил, я проиграл.Перевожу понятные цифры:>Для новичков на дистанции до полумарафона нормальный темп 2.5 - 3 минуты на км.То есть темп 20-24 км/час. Для сравнения, рекорд 2014 года на марафон 42 км - 2:02:57, то есть еле за 20 переваливает. За мои 5 лет тренировок могу только за 4 мин километр пробежать, пичаль(((>На более короткие дистанции темп должен быть у новичка 1.5 - 2 минуты на км.30-40 км-час. 44км/ч - самая быстрая на данный момент зафиксированная скорость бега. Обладателем данного рекорда является Усэйн Болт - в 2009 году он пробежал стометровку за 9,58 секунд (средняя 37км/ч, а пиковую скорость он развил к 60-70 метру бега в 43,9км/ч).>>Для профи хорошим результатом будет результат в 1-1.2 минуты на км вне зависимости от дистанции!50-60 км/час ноу комментс
>>898436Зачем зелёного кормишь?
>>898440Доставляет сук, почему б не покормить.
>>898436А я-то думал, я инвалид, раз 8-9 минут/км бегаю. Хотя я пульсодрочер и не люблю, когда он выше 140.
Посоны, как включить полар H7 или убедиться что он пашет вообще? Мой донгл Bluetooth LE его не видит.
>>898466Впринципе так и есть. Дольше 6 минут это и вовсе не бег.
>>897812бегаю в темпе 12с/100 метров и 51с/400 метров, кроссы и всякие восстановиловки бегаю в районе 5-5:304 минуты на км на длинных - рабочий темп подготовленного стаера либо практически верхний, убийственный темп для тюленей-джоггеров
>>898055профи в беге всегда на темп смотрят, скорость - удел ньюфагов
>>897997твои и наши ощущения отличаются, потому что ты только начал, и тело не готово к нагрузкам, а у нас этих негативных ощущений при таких нагрузках не возникает из-за хорошей тренированности
>>898466можешь объяснить, что такое бег в темпе 9мин/км? у тебя рост 130? это же медленнее ходьбы
>>898440потому что он идиот и не может не влезть со своими цитатами из википедии в ответ на откровенный сарказм
>>898526>это же медленнее ходьбыНу это преувеличение вообще. Не сильно быстрее, впрочем.Медленный, упорный, неизматывающий бег трусцой. >>898483Что-то в этом есть, а чего-то в этом нет.Семь минут на километр, в принципе, довольно неплохой для меня темп. Так и заебаться можно.
>>898527Ты сам то сильно разлечишь где сарказм где нет? В теме бега постоянно троллячей нечести и просто ебланов куча. Особо тонких и вовсе не отличить.Ну там то да, сарказм.
>>898567Километр надо пробегать за 3-4нс.
>>898578Жизненнонеобходимо?
>>898336Тролинг неосиляторов? Пять минут - нормальный темп разминочной пробежки для любителя, человека с малоподвижным образом жизни, который хочет стать немного более подтянутым (например меня).Вот пруф - https://www.instagram.com/p/BHAAgtNq751/Те, кто бегают 8 минут - не знаю вообще чем занимаются, у меня мама скандинавской ходьбой быстрее ходит.
>>898595Дима, залогинься.
>>898601Шо за дима?
>>898602Который бегает 7км по Маршала Савицкого
>>898595Бег не особо помогает стать подтянутым, я вот бегаю дохуя в а все равно сутулый.
>>898605Я ещё занимаюсь с собственным весом, а бегом разминаюсь к тренировке.
>>898607Я тоже еще силовые делаю. Видимо какие-то специальные упражнения нужны.
>>898609Из-за силовых даже хуже стало - лопатки накачались и теперь как горб торчат.
>>898595Что за приложение?
>>898631S health, встроенное в самсунг.
Сап бегуны! Через 20 дней мне надо пробежать 2км, никогда особо не бегал, дыхалка в норме, так как занимаюсь плаванием. Дайте совет, как лучше бежать, примерный план, например первые ~500м ускорение, потом экономия сил и последние 500 спринт. Посоветуйте пожалуйста
>>898645физру что ли не сдал, лол?
>>898645Ты бы для начала попробовал пробежать их, узнать своё время, сравнить с тем, что надо, а не просто рассуждать "дыхалка в норме" и планировать что-то.
>>898652>>898661Завтра попробую. Нет, не физру. В моей мухосрани благотворительный забег будет, решил попробовать, но нехочется в конце прибежать. По времени ограничений нет
Братва, посоветуйте по-братски за пульсометры в реальном времени. В Xiaomi Mi Band 2 я так понял нихуя нет подобного и зачем он тогда вообще, нахуй, нужен? Ну т.е. какой смысл в фитнес-трекере, если он не читает пульс во время тренировок и не выводит на экран(в Xiaomi Mi Band 1s даже и экрана-то нет)?Какой мне купить, чтобы на экране во время бега отображался мой пульс?
>>898645Бежишь в темпе, в котором можешь бежать, потеть, пыхтеть, но дышать ровно, не хватая ртом воздух и не останавливаясь для передышки. Бежишь в таком темпе 10-15 минут.Всё.>>898756Пиздооос, посмотрел, моя сигма уже 5к с лишним стоит.В 2012 я на саломоны и эту самую сигму столько потратил.
>>898786>сигма Такая - http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-15-11.html ?Она в реальном времени пульс выводит на экран? Что такое саломоны?
>>898786>Отличные, функциональные и стильные часы. Но для меня есть огромная ложка дёгтя. Это крайне хрупкий ремешок. Максимум через год носки он перетирается и ломается. После этого их носить невозможно. Заменить ремешок негде и восстановить тоже не очень получается. Это мои 3 мониторы Sigma - и у всех одна и та же самая перечисленная проблема. Все теперь лежат мёртвых грузом с обломанными ремешками.
>>898786Алсо, с Сигмой эту хуйню, пульсометр на груди, удобно ли носить вообще? Во время бега не отвлекает ремень этот сраный на телесах богатырских, на груди русской?
>>898791Подтверждаю, что проблема с ремнём есть. Мой тоже треснул в этом году.>>898789Саломоны - кроссовки такие. >Она в реальном времени пульс выводит на экран?Какая-то задержка на подсчитывание есть, типа 5-10 секунд. Нет, не такая, 10.11
>>898797Не отвлекает, иногда спадывает с хилого меня.
>>898800Не спадывает, съезжает с груди, блин. Чуть-чуть.Фикс во имя справедливости.
>>898047>Асиксы?Да.
Сука. По скидке на сайте адидаса нет модели ST Ultra boost, только обычные Ultra boost.А у меня как раз гиперпронация и модель ST для этого.Хз брать ли простые
В прошлом году 175/65, ходил в качалку и бегал на дорожке попеременно — не знал ещё о всяких ЧСС и прочего, просто бег 5 минут и 5 минут ходьба, точно помню что бегал со скоростью 12км/ч. Ну и естественно в качалке ещё всякие нагрузки, в том числе на тренажёрах для ног. Начали болеть колени при беге (точнее чуть выше колена, как будто нерв) и перестал в качалку ходить и бегать. Сейчас 175/70 не уверен что правильно подсчитано, тем более весы электронные старые и хочу начать бегать по нормальному и без кочалки (на турничках). От чего могут колени болеть? При условии что на носок буду опираться и постараюсь не быстро бегать — хочу похудеть, дрыщём быть жилистым. И ещё если по началу не быстро буду бегать, то ничего что я спиды регулярно употребляю последние два месяца? Не думаю что сердце сильно охуело, ибо максимальный "марафон" был 3 дня, обычно по 2 всегда, после 1-2 дня выходных. Есть желание снять толер и войти в какую-нибудь систему, скомбинировать употребление спидов и бег, микродозы чтобы не охуеть и не в дни бега, а в дни отдыха. Сердце не наебнётся? Завтра первый день попробую побегать- нихуя нет кроме шорт, футболки и кроссовок. Как вообще определить что бегаешь на 120 ЧСС? Указано что 30 минут надо попытаться пробежать с таким пульсом, но значит что мне надо держать пальцы на руке и как-то удерживать телефон с секундомером и так бежать и одновременно в голове считать? это я в прикреплённом треде задавал вопрос про соматропин, кун 17лвл
>>898807не голени а коленки *слоуфикс
>>898807> спиды регулярно употребляюЗаметно
Нормально если Я буду бегать 3 раза в день по 45 минут, перед ним принимая кофеина и л карнетина?
>>898806ЧЁ ЁПТА ЧЁ У ТЕБЯ БЛЯ? ТЫ ОХУЕЛ ШОЛЬ ПЯТАЯ КАЛОНА? ГИПЕРНАЦИЯ БЛЯ? АХ ТЫ СУКА ПИНДОС!
>>898819А три-пять раз в неделю не принимая никакой хуеты ты бегать не можешь? У тебя аутизм?
>>898849Мало же, не?
>>898807А нормально бегать по часику через день взирая окрестонсти и булки мимопробегающих тян, не?Перешёл в бег и свою кокохимию форсишь, нахуй она тебе?
>>897240можно я разрешаю
>>895381>ты со стояком чтоль разминалсяНуа как еще? Там же дети.
>>898885Это как раз норма.
>>899017А в Армейке как бегают?
>>898567лол, да, сам я разлечиваю сильно, не сомневайся
>>898645>ожидание: например первые ~500м ускорение, потом экономия сил и последние 500 спринт>реальность: первые 500 метров не почувствовал темп и погнал что есть мочи, последние 500 метров шел пешком, держать за бок, с лицом лягушки
Как бегать в жару?
Принимайте новичка в своем шалашеУрвал себе меньше чем за 100$ asics gel nimbus 16, завтра ПОБЕГУГде можно полуркать программы тренировок на длинную дистанцию?
>>899126Хуёво бегать в жару. Бегай после 21-22:00По ощущениям если ты достаточно тренирован то вполне посильно, даже лучше чем ходить по жаре. Но вот чревато всякими отхотняками:Пересушишь слизистую - дикий насморк в разгар лета, кашель опционально.Просто отходняк и усталость повышенная.Можно получить температуру.Короче я зимой в любой мороз гоняю в ветровке без каких либо проблем. А летом постоянно хуйня случается.
>>899024В армии не просто бегают, там еще умудряются курить при любой возможности. Думаю, все дело в мотивации - в армии реально можно пиздюлей отхватить за ебланство.
>>899160Потом есть так поздно тоже плохо.
>>899175Хз, после хороших побегушек никогда не нажирался. Наоборот аппетит неоч.
Ну и зачем нужен ваш бег, маньки?
>>889995Ну вот чего пишут.https://focus.ua/society/271753/
Всё время бегал с пятки. Попробовал пробежать километра два с носка. Сначала понравилось, но на следующий день сильно заболели мышцы голени. что за хуйня?
>>899312Это норма, потерпи чуть-чуть, пару дней поболит и пройдет. Если постоянно бегать с носка, мышцы окрепнут и боли не будет.
Хочу выпилиться при помощи инфаркта как самым безболезненным способом. Если долго быстро бежать я достигну своей цели???
>>899174В армии раз в неделю кросс 20 км, так что сходите ка нахуй, 3-4 раза в неделю, ко ко ко Опиздюливание вот и вся мотивация
>>893978Тренировки номер 42, 43, 44 завершены, цель выполнена: набегал 35 в темпе 6:11Цель на следующую неделю - 30 в темпе 6:15
>>899471По своему опыту скажу, ты заебёшься и у тебя сломается сила воли раньше чем мотор.
Анон, почему так тяжело бегать утром? Вечером вполне могу пробежать 6км, а с утра еле 3 пробежал и чуть не сдох
1. Через сколько есть после бега? на всякий случай: цель бега — слегка похудеть + увеличить выносливость.2. Что в итоге порешали в треде: какой-таки средний темп бега?
Анонасы, посоветуйте какие-нибудь кроссовки для бега и вообще, чтобы неубиваемыми были.
>>899664Любые неубиваемые кроссовки при регулярном беге износишь через полгода-год.
>>899649> Что в итоге порешали в треде: какой-таки средний темп бега?Минута на километр с дивана.
>>899669
>>899668Тогда брать любые что ли?
>>899649Средний темп - 3-4 минуты/км.
Объясните как бегать с носка, заебался стирать в кровь область под большим пальцем, выручайте!
>>899733https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
>>899733Попробуй босиком пробегись, вот так и бегать.
Нахуя вообще бегать с носка, это для тех кто почти пешком идет?
>>899764Хехе, долбоеб
>>889284 (OP)Анон, поясни за завтра с утра перед тренировкой!Слышал что достаточно чая с сахаром и сушек-печенек.
>>899764Диван? Как бы медленно с носка бегать как раз сложнее, это быстрый бег.
>>899771Смысл тренировки? Тебе эту кружку чая два часа сжигать активным бегом.
>>899773Это схуяли? Про быстром темпе шаг шире, а при широком шаге ты на носок хуй поставишь ногу, естественное положение будет на всю стопу приземляться.
>>899805Да пробеги ты босиком быстро и поймёшь
>>899807Естественно предполагается что бегаешь в мягких беговых кроссах, в кедах ты будешь бороться с ударом стопы только не понятно кому это надо.
>>899805Друг, давай я тебе просто покажу шиповки, может что-то станет ясно.
Беговые кроссовки обязательно мерять или можно в инете заказать?
>>899818Лучше мерять. Меряешь в магазе любую модель от бренда, потом заказываешь.
rate график темпа
>>899764это для тех, кто ебет твою мамку в анал, долбоеб сраный>>899221для удовольствия, проблемы жиробасов в другом треде>>899312совершенно стандартная реакция, что тебя удивляет? ты вообще без физических нагрузок до этого жил, если не знаешь, что такое закисление и крепатура?>>899809в мягких беговых кроссовках ты разъебешь суставы точно так же, они не решают проблему уебищной техники бега, как у тебя
Подскажите лёгкие кроссовки для асфальта/стадиона для бега с носка.
>>899809Организм дал тебе годами выработанную систему амортизации, нет, буду слушать маркетологов, покупать беговые кроссы и бегать неправильно, убивая себе ноги. Пиздец, щас бы быть дауном в 2016.
>>899649> 1. Через сколько есть после бега? Сразу, как добежал. Организму восстановиться нужно.
>>889329Камеры + софт. http://www.stats.com/sportvu/sportvu-basketball-media/
>>899649Что б худеть надо бежать 2 часа в темпе 5-6мин/км. 1 час в день для худения мало.Но это надо быть тренированым пздц, так что не для тебя зелёного бегом худеть.
>>899823В мухосранях одно говно продают.
>>894411бегачую, приятель, делаю точно также
>>899946Что за говно и что ты считаешь не говном?
>>8996493-4 минуты на километр для тюленей, 2-3 для норм пацанов
>>889284 (OP)Приветствую. Буду краток. Задолбало бегать в полностью кожаных отцовских старых адидасах, которые к тому же мне малы. С учетом избыточного веса и прочего со скидкой купил Asics Gel Kayano 22. Никакой обещанной феноменальной мягкости не почувствовал, да - намного мягче туфлей, да, помягче старых адидас. А еще не дышах особо то, не знаю, может никакие б не дышали в +25 +30 по МСК. И натёрли пяточки. В принципе не жалею, но из любопытства померил б другие, какие нибудь Нимбус 17-18. Кто что скажет?
>>899949Ибать вы пичальные. 1. бриджи, шортеля, штаны - должны быть с карманами и на молниях. 2. Ключи в какой-нить чехол прячем маленький что б не звенели (повезло надыбать чехол для наушников) и в левый карман и на молнию, не звенят и никуда не денутся, главное что б карманы не слишком глубокие и подшиты к штанине, что б не болтались.3. Музло. Я олдскул и у меня до сих пор кнопочная мобила, с mp3 канеш, кнопочный имхо пздц удобен в этом плане: а) небольшие габариты, б) центральный джойстик можно сквозь ткань нащупать и перелючать музло, ставить на паузу, громкость менять, не вынимая из кармана. Провод наушника под одеждой естессно что б не болтался и не цеплялся ни за что.4. Ещё нож с собой(бегаю по парку обычно в тёмное время суток, а то и вовсе по лесу). Не складной, в чехле и на своём отдельном ремне, ношу под одеждой потому даже в повседневной жизни не палевно вообще. Бегать не мешает никак.В итоге руки свободны и ничё не теряется.
>>899836Что за бред, организм, тащемта вообще не предназначен для бега.
>>90000090000000000000000000000000000000
>>899827absolute seal
>>900000Вот это ГЕТ, мать его.
>>900023>Тематика>ГЕТ
Купил тут на днях беговую футболку асикс. Думаю, че как лох бегаю в H&M, беганы не поймут. В общем, натерла мне эта футболка соски как последней сучке, бегал час всего. Так и должно быть? Типа такой бегунский прикольчек? Думаю, может и тайтсы тогда купить для полного комплекта, пусть ящурку наминает
>>900133Ну типа да. Заклеивают скотчем сосочки.
>>899488В том-то и дело, что у бегуна с двачей мотивации нет.
Если у меня на 30 градусной жаре пульс в районе 150 то это нормально? Бегу в среднем 7-8 км в час, иногда ускоряюсь до 9 но там пульс повышается до 170+
>>900183Остальные данные гадать надо? Какой в покое пульс? Какой не жаре? Сколько стаж?
>>900190В покое 70, на жаре при ходьбе 100. 2 года стаж.
>>900203А ну и вес 87кг при росте 181
>>900151Не совсем понятно какой тогда от таких футболок прок. Потому что в обычных хб такой проблемы нет.
>>900235Ну тут всё индивидуально, экипировку нужно подбирать под себя. Просто проблема довольно типичная.
>>893223Нормальный пульс, я бегаю на 165-170 и все заебись
>>900248ААААА какая мерзость
Ананас, что пьёшь? Будет ли профит если подсыпать в воду сахарку, соли, перхоти с залупы? Бегаю чуть больше часа, до этого вообще воду не брал, но по такой-то жаре без неё никак.
>>900367Ну я с колонок воду пью, полет нормальный но вот только майки все очень мокрые, порой до пуза след доходит.
>>900235Ты дурак что ли? Футболка специальная не потому что соски не натирает, а потому что пот не собирает (ну точнее собирает, но гораздо слабее, чем х/б).
>>900133В продолжение темы СПОРТИВНЫХ ТРАВМУ меня отвалился ноготь на ноге, лол. Сначала после бега обнаружил гематому подногтем большого пальца, боли не было. Гематома отслоила ноготь от подложки и ноготь отвалился за пару недель совершенно безболезненно. Кто сталкивался? Есть способы профилактики этого?
>>900376сделать такую, чтоб не натирала соски - это ебические нанотехнологии по нынешним временам?
>>900378>Есть способы профилактики этого?Подстригать не пробовал?
>>900378Я так лишился двух ногтей, когда ходил по горам, на трехдневном спуске на плато. Рецепт, как этого избежать: 1. Стричь ногти, блять. 2. Не втыкаться носком в землю, нахуй. 3. Носить обувь не впритык, йобана.
>>900380Он короткий был. На другой ноге длиннее и все норм.
>>900382Пошел стричь ногти на всякий.
>>900384>Пошел стричь ногти на всякий.Все еще грызу ногти в 29, #штабильность
>>900395На ногах?
>>900367Не бегай ты по этой жаре, нах оно тебе надо. Вот тут в 20:00 вышел, в 22:30 пришёл. 2 часа чистого бега, под конец разрешил себе пройтись.Как выходил, взвесился - 64.5, прибежал, выпил чутка даже, взвесился - 62.2. И это я ещё вечером по сильно тенистому леску бегаю. Но 2.5 часа без воды запросто выдерживаю. Не бегай по жаре, нуйвонах.
>>900248Это не проблема футболок, просто их надо выбирать нормального размера, чтобы не в обтяжку были, а не болтались.>>900367Вообще не пью, и чувствую себя прекрасно. На забегах только поласкаю рот, не глотая.>>900379Дело не в технологиях, а людях
>>900408Да я вроде тоже без воды выдерживаю, но терять по два литра воды как ты нах надо. Мне на солнышке доставляет, а вечером меня же комары сожрут, ну или я их откушаю знатно, тоже в лесу бегаю.
>>900418Если не будешь останавливаться не сожрут!) Мотивация ёпта!! Ну а чё делать.. вода водой а хоть как-то надо жиры расщеплять. Ещё пять дней назад прибежал - 60 ровно, и всё так стройно и збс, 2 дня не побегал 64.5 и всратость ощущается; бляяяя. Ну вот и как тут не бегать потея на 2 литра. И то в основном потею первый час, пока ещё чутка жарковато. Такой бежишь и с головы на руки капает, руки так вообще полностью мокрые, как и спина и всё остальное прикольно жи.
>>900420>вода водой а хоть как-то надо жиры расщеплятьШта? Чем тебе вода мешает жиры расщеплять?
>>900430Манятеория: верблюд когда жировые запасы расщепляет получает из жира дофига воды(теория спорная, вики чё-то там опровергает). Вот я себе тож подумываю что какую-то влагу из сожжёного жира организм получает. Знач не давая организму влаги это будет заставлять его более активно расщеплять жир для получения воды. PROFIT!!Вот такая манятеория =)
Приехала с алиэкспресс такая вот штука.http://ru.aliexpress.com/item/2016-Rockbros-Sports-Bags-Ultralight-Running-Waist-Bag-Camping-Hiking-Travel-Cycling-Backpack-Fanny-Waist-Bag/32649628925.htmlНоут 4 в чехле влезает нормально, еще место для ключей есть. Только мне оказалось удобнее носить пластиковым окном внутрь, так ключи не давят на живот и класть их в сумку удобнее.
>>900435Это не манятеория, вода хранится в жире.
>>900496Вот в связи с этим интересный вопрос. Я в прошлом году был адским жиробасом. Но скинул на диете 33 кг, кожа висит, но не сильно. Вот вот, что заметил - когда бывает бухаю, то на следующий день могу набрать по 4-5 кг. За неделю этот вес уходит и возвращается нормальный. Это так у меня воду организм набирает чтоле?
>>899978У меня нимбусы. Все охуенно, бегаешь как по перине.
>>899993Мультитул, биту и перцовый балончик забыл. И фонарь тактический еще.
Я сегодня у мамы рекордсмен
>>900503Хуй знает. По gpsу это рекорды уровня /b/
>>900503Молодец, срсли, не слушай местных диванных с темпом 1 мин/км в марафоне.
>>900503А average какой?
>>894405Один единственный ключ вешаю на шнурок шорт. Все. Телефоны, смартфоны, планшеты, жпс трекеры с выносными антеннами и рации коротковолновой связи с запасными аккумуляторами остаются дома.
>>900519 -> >>900495
>>900503Что за приложение?
>>900498мамку мою ибаль? жопку мою ибаль?
>>900535runkeeper
>>900499Ну если нужно по случаю будет то хуль. Главное что б бегать не мешало. А то вы смотрю даже ключи не знаете куда деть.
Анончик, дорогой, помоги. Побегал сегодня час и теперь пиздец. Завтра собираюсь тоже побегать, но скорее всего не получится?Алсо, посоветуй носки и уход за стопой, если я бегаю по 1.5-2 часа.
>>900552Обычное дело, привыкнешь и обувь сядет.
>>900552Проткни её.
>>900552Купи обувь по размеру, тоже было такое от обуви сидящей впритык.
>>900558Для длительного бега надо как раз не по размеру, а больше на половину или даже целый, нога же отекает.
>>900552Бля... 5 лет бегаю круглый год, 1 час минимум, до 2 добиваю порой. В дешёвых галимых кедах и таких же носках. Никогда ни одного мозоля на ноге не было.1. Скорей всего обувь слишком тесную взял. Это норма когда у тебя на размер больше, лишь бы не меньше.2. Всегда шнурую как можно плотнее. Может ты из тех кто шнурки ваще не вяжет и от того всё болтается и натирает?
>>900560И зашнуровывать крепче, чтоб фиксировало ногу.
>>900562Да нет, обувь у меня норм, я бегал два месяца так, нихуя вроде не было. Сделал перерыв на три недели, дописать диплом, сейчас снова начал. И пиздец. Бегаю в асиксах гелевых каких то. Я в принципе носки другие сегодня надел, нужно походу старые доставать, от них ничего не было. Носки ощущались как скользкие.
Однажды рано утром я пробежал темповый полумарафон. Пришел домой, слегка потурникоблядствовав по пути, и увидел печеную курицу. Диавол овладел мной и я стал безобразно жрать ее, отрывая руками от курицы и булки хлеба. На кухню вошла сестра и спросила - "Ты сегодня марафонец?" Я подошел к окну и заплакал.
>>900562Да, зашнуровал хуево.
>>900557Уверен?
>>900567Блять, вот тут правда, после двухчасовых забегов от представления хрустящего батона можно сдохнуть. А если мимо пекарни идти, так вообще поехать можно.
>>900570Нет, я шутил, я хз чё будет.
>>900248Он стер соски в кровь? Зачем?
Нахуй тут шок контент постить, пиздуйте в бэ
>>900583Не стирал в кровь соски - жизни не видел.>>900587Это подводные камни бега.
>>900248Пиздос, я думал эт от нашивок так, у меня ток 1 футболка натирает с эмблемой вышитой на левой груди
>>900567> Я подошел к окну и заплакал.Зделол меня плакать по временам этой пасты
Пидорский у вас тут тред, одни пидоры, которые с пятки бегают. Фу, противно тут сидетьмимо-спортсмен-3.4/км-марафон
>>900621пруфы
>>900621Иди нахуй, с носка только говноеды бегают, скелеты-марафонцы которые выглядят как будто из эфиопии. Средний темп при беге с пятки позволяет почти что парить над землей, нагрузку на суставы мелкая.
>>900000кто тебе такое сказал? наш организм прекрасно приспособлен для бега, вся история человечества это подтверждает>>900023вот это НЬЮФАГ, мать его>>900367сахар и соль будут полезны, это называется изотоник
>>900642жирный тюлень, плезс пятки как раз бегают либо профи (1%), либо новички (99%)
>>900647Если бы он был приспособлен, не было бы проблем с суставами при регулярном беге.
>>900653проблемы с суставами при регулярном беге только у долбоебов вроде тебя, которые 25 лет сидят на жопе ровно, затем ведутся на маркетинг топ-брендов, тратят большие деньги на супирмяхкие кроссовки для бега, однако ленятся потратить немножко своего времени на изучение вопроса техники бега, устраивают неистовое копротивление всему тому, что им кажется нелогичным (вот как бег с носка для тебя) и в результате на раз ушатывают суставы и связки, как только дыхалка и мышцы чуть-чуть адаптируются
>>900653>не было бы проблем с суставами при регулярном бегеА их и нет. Есть проблемы только и копротивленцев 25 лет сидящих на ЖОПЕ перед монитором, организм которых только только начал адаптироваться к новым условиям жироная жопа, близорцукость, импотенция и внезапно начавшим УНИЖАТЬ своё тело часовыми пробежками сноска.
>>900649Да он отбитый, ему дают статистику что 100% лучших спортсменов бегает с носка, а он копротивляется и продолжает бегать неправильно, убивая себе колени и прочие суставы. Зачем? Хуй знает, потому что дауны так сказали, которые даже в топ1000 лучших не входят.
>>900664Ебаклак, ты своими остатками мозгов можешь осознать простой факт, что если бы бег был естественным для человека, то такой проблемы как оттачиваени техники (которую осваивают с трудом) вообще бы не стояло и все бы сразу бегали самым естественным образом так же как просто ходят даже не задумываясь. Пизданись, мудило, колени отбивают не только жиробасы.
>>894405Под шнурки.
>>900677Так если ты побежишь босиком, ты побежишь правильно с носка. Вся проблема в ебучих современных кроссовках.
>>900677Спорное утверждение. Человек, как известно, обезьяна, и для него естественно, стало быть, лазать по деревьям. Однако мало кто без оттачивания техники способен это делать.
>>900685Так отличие человека от обзъяны как раз в том и заключается, что он слез с деревьев.
>>900687Я думал, мозг, там вроде, вырос в объеме. А оказывается, человек, он просто слез с деревьев.
>>900677ты глуповат, чтобы так нагло наезжать на меня, тюленьв своих рассуждениях ты упускаешь тот факт, что большинство бегунов с травмами - это резко начавшие забеги офисные планктонины и прочие с сидячим образом жизни, которые не бегали никогда, десятки лет не давали нагрузки стабилизаторам и связкам, которые обладают околонулевой координацией и при этом НЕ ГОТОВЫ уделить достаточно времени наверстыванию упущенной физухидети бегают и прыгают без характерных для взрослых травм, потому что свою кондицию они нарабатывают постепенно, и не дают телу атрофироваться, и если бы ты продолжал вести активный образ жизни, травмы от регулярного бега были бы всего лишь смешной фразойя зуб даю, большая часть людей в треде даже растяжку и разминку перед бегом считают чем-то лишним, так что не пизди и держи свои глупые домыслы при себе, дурачок
>>900693Чому ты такой отбитый? Это одна из причин.
>>900693Подтверждаю.мимо-обезьяна
>>900700Конкретнее, тут все обезьяны. Какой вид?
>>900697Нихуя я не усускаю, это ты слепил образ какого-то абстрактного планктона у себя в маня-мирке и от его имени пиздишь.Колени как раз-таки начинают проебываться после регулярного бега на протяжении нескольких лет.Разминка для травм колена вообще никакой роли не играет, это для мышц/связок делается вообще.
>>900705Узконосая обезъяна.
>>900697так бег обычно сам по себе разминка.
>>900705Обезьяна макабашаталая.
>>899649не средний, а медианный. В он Сечин бла бла бла
>>900707>обосрался с бегом с пятки>оборался с мягкими кроссовками>сейчас строит из себя эксперта и рассуждает о регулярном беге и разминкеуебывай, клоун, ты просто очередной форумный пиздабол
>>900677Негры и бегают. Бразильцы бегают. Все бегают ёпта. Только хикке не бегают, но они как известно и не люди.
>>900677Пиздец ты долбоёб, естественный бег без травм и есть бег с носка, если бы попробовал побегать без йоба-кроссовок с воздушной трехсантиметровой подошвой, то ты бы это сразу понял.
>>900711разминка бегом - это джог, согласен, только не весь бег - это джоггинг
>>900495
>>900782Пизданись, мудило, только хикки и аутируют одни бегом.
>>900864С точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.Я как раз и говорил что нужно бегать в мягких кроссовках с пятки.
>>900985Бля, вот че меня напрягает, это то что у нас спорт настолько непопулярен, что бегать реально трудно, все пялятся пздц, социофобия intensifies.
>>900992Пялятся скорее от того что туша несется по тротуару в сантиметрах от тебя, с велопидорами еще хуже. Надо бегать в специалных местах, на стадионе например.
>>900995Да вот на стадик и пойду завтра, ток чет всеравно ссыкотно, надеюсь привыкну.
>>900998Наоборот заебись, выделяться не будешь. Мне вот не повезло со стадиком, рядом река так что всякое быдло, часто бухое или семейное с малолетками, по одной дорожке постоянно бродит. Но все равно лучше чем по улице бежать, комфортнее.
>>900986лол, долбоеб продолжает копротивление
>>900985О чем и речь. Например я помимо бега и в волейбол, и на лыжах люблю погонять. А аутируют бегом только хикке. И травмы только хикке получают. Ты же подтвердил мой тезис, хуепутало.
>>901003Быдло с личинками ходят по стадиону? Зачем?
>>901005Обосрался, обтекай маня. Мало тебе хуев в рот напихали. еще захотел?
>>901007Ну там типа проходной двор - идут на реку а путь проходит по одной стороне футбольного поля, т.е. по беговой дорожке. Стадион полузаброшенный, его наверное со времен совка не ремонтировали.
>>900992это низкий тестостерон, а не социофобиябег и штанга сделают из тебя уверенного человека, будь спокоен>>901008но пока что пихают тут только тебе, клоунсобственно, если ты уверен, что человек не приспособлен к бегу и что бегать = травмы, то покинь тред, да и хватит с тебя
>>901006Ты понимаешь, что такими высерами ты только подтверждаешь миф что все спортсмены это дебилы? Например, хули ты лыжи приплел пытаясь противопоставит их бегу, хотя в полне социальновго взаимодействия они ничем не отличются от него?
>>901012Сделют из него больного с переломанной спиной.
>>901014с чего вдруг? потому что человек не приспособлен для физических нагрузок?
>>901015Для становой за сотню кг конечно нет.
>>901003>Да там какое-то школиё играет в футбик. Еще мячем заебенят..>не вот не повезло со стадиком, рядом река так что всякое быдло, часто бухое или семейное с малолетками, по одной дорожке постоянно бродитВот про это я и говорю, культуры нету..
>>901012>это низкий тестостеронБлядь, почему всё так цепляются к тестостерону? Я хикка, у меня тест. много выше нормы, и что?
>>901012>бег и штанга сделают из тебя уверенного человека, будь спокоенА можно бежать из дома прям до стадика?
>>901018Кстати да, но школие хотя бы за пределы поля не вылазит, но иногда приходят какие-то старые уроды с пивными животами в футбик поиграть, эти пидоры считают что беговая дорожка часть поля и за во ротами мяч гонят. Последние больше всего бесят.
>>901022Да, пиздец.
>>900420>60 ровно, и всё так стройно и збс, 2 дня не побегал 64.5Как можно так поправиться? Ты за два дня 4,5 кг еды не потребляешь же, плюс еще посрать чем-то надо.
>>901016Становая за сотню кг требует тщательной подготовки, начиная с пустого грифа. Как и ежедневный бег на дистанции выше средних, о чем я писал выше. И травмы связаны не с тем, что человек для чего-то там не приспособлен, а с тем, что ты и подобные тебе запускают физическую кондицию до плачевного состояния, а затем берут нагрузки не по силам, вот и все.
>>901028Это все лишь уменьшает вероятность травмы но никаких гарантий не дает. Че толку как мантру повторять про технику когда всегда есть шанс ошибиться по куче причин (плохой день, задумался и недосмотрел и т.д.). Все кочки имели травмы спины, это медицинский факт.Заебанность коленей с дистанцией вообще не сильно связана. Можно и и бегая лишь пару км день вс еноги ухлопать.
>>901025Обезвоживание'с.
О хоспаде, это же старый добрый пяткосрач! Я даже прослезился...
>>901013>полне социальновго взаимодействия>речь об общей тренированности тела с малых лет>социальновго взаимодействияВ голосяндру.
>>901021Я так и делаю, Только очень и очень осторожно.
>>901020>Я хикка, у меня тест. много выше нормыНе пизди, он у тебя в норме, как и у всех.
Нужно ли покупать различное оборудование и дорогие кроссовки, или можно и без всего этого обойтись?
>>901077Да, обязательно.
>>901081А если я нищеброд ,но очень хочется начать бегать
>>901082Тогда не получится. Бег для состоятельных людей.
>>894448>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!У тебя эрекция что ли началась и член из лосин выпирал?
Всем бег!
>>901091Какая прелесть.
>>901050Чего осторожничать? Гопники остановят и спросят "Че резкий такой?"
>>901053Не знаю как у всех, у меня по тесту выше референсов был. Один хуй, это какая то шиза с этим тестостероном, любое проявление немужественности списывают на недостаточный тестостерон.
>>901077Конечно нужно вложиться в начале, иначе ногу сломаешь сразу.
>>900560Я это и имел в виду
>>901100Только диванные психологи-эндокринологи из интернета на него списывают.
>>901030ути, это кто у нас тут с дивана так авторитетно вещает? господин бегать только с пятки?у е б ы в а й ебывай
Я сегодня вышел на пробежку, спустя затяжное нихуянеделание. И более получасу пробежать не смог в общем. Два круга бегом, три пешком, потом один бегом, два пешком, два бегом, и один пешком. И больше нихуя, понимаете? А еще болело в правом боку, и сердце болело, ну, с ним проблемы. Дыхание старался держать ровное, но задыхался. Как быть?
>>901306>Как быть?С чем?
>>901098Причем тут гопники еёбак? Тебя так силньо беспокоит ЧТО ЖЕ ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ айайай. Пиздец.Крайний раз я остановившись на светофоре без разминки да на высоком пульсе отключился на 15 секунда епта. Так что лучше разминаться и бегать аккукратно, чем еблом асфальт шлифовать.
>>901317Лень всё исправлять. Писал в ярости.
>>897812Как вы так бегаете? Я 2км за 10 минут своим обычным шагом прохожу у меня быстрый шаг, но без усилий
>>899106Кстати, что делать если заколет в боку, у меня бывает иногда такая херня. Продолжать бежать? Как пофиксить? Какие подводные камни если забить на боль ?
>>9013305 лет бегаю, по 10км+ в день/через день. Раньше может и было проблемой, а сейчас просто забиваю и через 3-10 мин само проходит всегда.
>>899993Бегаю в камо джоггерах
>>901306Насколько затяжное? Сколько бегал до этого? Пульс/дыхалка были прокачены?
>>901331У просто такое ощущение, что внутри что то лопнет, когда в боку тянуть начинает, довольно больно
А есть в треде спринтеры, ну прям вот на скорость стометровку? Или тут в основном марафонцы-джоггеры?
>>901335Попробуй перед пробежкой посрать.
>>901335с тех далёких пор как втянулся в бег, ноги после 2+часовых не болят нигде и никогда, и в боку там может немного и кратковременно покалывать. Больше чем на неделю беготню не забрасывал.
>>901340Это вообще золотое правило xD
>>900693Мозг очень мало вырос, изменились пропорции. Объем мозга имеет слабое отношение к интеллекту.
>>901091На них даже другие гомосеки неодобрительно смотрят. Никто не любит показуху.
>>901354Иди слушай лекции Савельева, маня.
>>901377Савельев невежда, например, и иллюстрация того, в какой жопе находится российская наука.
>>901396C точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.
>>901396Doctor of Science в тред, все в гранты.
>>901414Аспирант-гуманитварь, стажировавшийся в UC Berkeley и резавший крыс вместе с неким Диконом. Точнее, резал он, лол. Я тут несколько тредов назад рассказывал прохладную, как его пытались травить из-за плагиата, но обосрались.
>>901411С точки зрения физ. антроплога и сотрудника биофака МГУ - тожеhttp://www.antropoginez.ru/review/686/А школа физ. антропологии у нас, как ни странно, до сих пор очень неплохая (несмотря на 8 тыщ рублей в месяц лаборанту, лел). Если не считать фричья типа Савельева, про всяких дегенератов типа Новоселова, не имеющих никакого отношения к науке, я и не говорю.
>>901417>Аспирант-гуманитварьТем более кукарекания о НАУКЕ от тебя ещё более забавляют.>стажировавшийся в UC BerkeleyТоже мне достижения. Совместные работы есть? Нет? Тогда нахуй. Хотя, заметь, я не говорю, что российская наука находится не в жопе. Просто не тебе об этом говорить.
>>901417>>901440С каких пор биология гуманитарная наука?
>>901440Я лингвист так-то. Современная лингвистика - огромная междисциплинарная область, включающая и формальные науки, и нейрологию, так что не соглашусь, я могу кукарекать о науке.
>>901446Это все очень связано, деление на "гуманитарные" и "технические" науки вообще идиотский советский мемас. Барулин https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87 , один из наших биосемиотиков и последователей идей Дикона (такое впечатление, что чуть ли не единственный, кто его изучает, лол) чистый гуманитарий например, филолог.
>>901316С этим.
>>889604Проиграл
>>901480Тренироваться.
>>901306> и сердце болело, ну, с ним проблемыСердце в порядке? WAIT OH SHI--
>>901456Даун, на западе гумус даже науками не считают. Т.е. под термином science понмают то что у нас называют естественными науками.
>>901426И хули с того, Савельев в научной иерархии на пару порядков выше этого лошка.
>>901592Мань, западная классификация наук намного логичнее и адекватнее совкового деления на "технарей и гуманитариев". И отдельная область - социальные науки - social sciences, ага - к которым относятся и психология, и экономика, и лингвистика. А еще есть life sciences, прикинь. К тому же, в современной науке не существует четко ограниченных дисциплин, большая часть современных областей исследования - междисциплинарные."Гумус" - типа английского и литературоведения - относится к humanities.
>>901595Характерная черта такой штуки как наука в том, что всем абсолютно похуй на твое "место в иерархии" - если ты несешь хуйню, и тебе обосновали, ты обосрался, все.
>>901619Так твой аспирантик ничего и не доказал, только как опущенный носится со своими мелочными придирками, никто на него внимания не обращает.
>>901618А еще есть atstological science. Это все имена собственные, как торговые марки. Настоящая наука только одна и это просто science. И все знают что это математика, физика, и т.п. а не твое говно.
>>901643Ноуп, это различные дисциплины с совершенно различной методологией, подходами, традициями, критериями и философскими основаниями. Биолог и физик просто по-разному мыслят, например. Я уже не говорю, что математика не наука в строгом смысле - это формальная дисциплина, чистый абстрактный конструкт, а не исследование природы.
>>901639>никто на него внимания не обращаетНикто из невежд - несомненно, но они научную литературу не читают. Они читают фриков типа Савельева или, прости господи, Новоселова, и им все кажется правдоподобным (по причине невежества). А я вот например не читаю Савельева, а читаю монографии и статьи, которые непрофессионалу просто нахуй не интересны.
>>901687Ты дурачек не имеющий ни малейшего представления об математике и науке вообще. Иди лучше бегай, это у тебя лучше получается, лол.
>>901692И че, ты еще в сторону новоселова решил пёрнуть? Его дружбан протопопыч в МГУ работает. По-твоему МГУ шарлатанов держит?
>>901706Я забыл о проекте Фреге с Расселом и вообще платонистах начала века больше, чем ты в жизни осилишь, лел. Только не читай, что это за проект и о чем вообще Принципия Математика, охуеешь, правда.
>>901708>По-твоему МГУ шарлатанов держитБывает. Один соцфак чего стоит.
>>901687Я в выходные передачу смотрел по ящику. Там два академика в гостях были. Так один из них задвинул такую мысль, что скоро биологам надо будет учиться мыслить как физики, ибо прогресс.
>>901712Ебанько ты хоть сам понимаешь что написал или нахватался умных слов и фамилий и пытаешься выебнуться неумело комбинируя их? Платонисты, как нетрудно догадаться, еще во времена Платноа были. какое начало века??? Рассел с Фреге представители формализма, это вообще диаметрально противоположное платонизму направление а ты их в одну кучу валишь, лалка.Нахуя мне его читать, если этот проект наебнулся медным тазом сразу же после его написания и никакого интереса кроме исторического не представляет?
>>901715Ну так я про твоего аспирантика тоже самое могу сказать.
>>901720Тут проблема в разных методологиях. Физика самая авторитетная наука, и в ней имплицитно подразумевается всего один способ причинности - физическая каузальность, в чем виновата банда логических позитивистов-редукционистов, в основном. В биологии же это просто не работает, как ни старайся, целенаправленность не убрать (известна фраза Холдейна - "Телеология для биолога как любовница, он ее любит, но не хочет, чтобы его с ней видели"). То есть, например с точки зрения физики целенаправленное поведение может наругать закон причинности.И хотя никто не спорит, что мир един и в итоге сводится к физике, в биологии принципы физиков не работают. О социальных науках я и не говорю.
>>901731Физика ниразу не самая авторитетная, она всегда была после царицы наук математики.
>>901721Платонизм (или идеализм) - это метафизическая позиция, бывшая очень популярной среди математиков. Она утверждает, что математические объекты реально существуют в мире (в отличие от эмпиристов типа Милля, которые считали, что это чисто мысленные конструкты, основанные на непосредственном опыте). Фреге, Рассел, Гуссерль, ранний Витгенштейн, Гедель (тот, который теоремы Геделя) - все платонисты.
Мне 23 года. Мой вес 102 кг, а рост 170. Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?
>>901742Ты ебаклак, рассел и фреге вообще логицисты. Иди матчасть учи, заебал тут пустозвонить. Так же и с Савельевым, нихуя не знаешь а пиздишь.
>>901721>Ебанько ты хоть сам понимаешь что написал или нахватался умных слов и фамилий и пытаешься выебнуться неумело комбинируя ихКак уже было сказано, я лингвист. Компания ранних логицистов (Фреге, Рассел, молодой Витгенштейн - логицизмом называлась позиция, которая считала математику подразделом логики) меня прежде всего интересует с точки зрения философии языка. Но когда изучаешь их, невозможно не уделить хоть какое-то внимание философии математики - они ж в основном этим занимались.
>>901750Логицизм и платонизм не исключают друг друга. Платонизм это метафизическая позиция, логицизм - проект.
>>901743Начни с пеших прогулок и приседаний.
>>901731>нарушать
>>901757Мдэ, тяжелый случай. Логицизм это не только проект и но и философия (пререквизит исходных неопределяемых понятий) которая именно что исключает платонизм. Платонизм предполагает существование всех математических объектов в мире идей, логицизм и формализм вообще ни про какой мир идей не знают и исходят из минимального числа простейших понятий, все остальное выраженное через эти понятия цепочки символов.>>901755Так бы и писал что недочеловек не имеющий й отношения к настоящим наукам.
>>901769Мне лень тут проводить ликбезы, гугли почему Рассел вводил в свою систему костыли - аксиому бесконечности. Впрочем, судя по манере общения ты долбоебоват, а википедия не поможет, чтобы шарить, надо нормально поизучать тему.
>>901772Ты реально сказочный долбоёб. Уже третий пост несешь полный бред очевидно не понимая сам чего пишешь. Ни на одно мое утверждение ты не ответил а несешь новый бред, пытаясь закопать предыдущий в расчете что человек со стороны ничего не поймет а разбираться лень. Нахватался несвязных фактов (точнее кривых пересказов на языке гумуса из философских книжек). Я то как раз все это знаю, так как серьезно занимался основаниями математики.PS Аксиома бесконечности это не костыль, без нее нельзя просто сдвинуться с места и вообще даже дать определение самой простой теории, так как останешься только в конечном числе объектов который напишешь на бумаге.
>>901338да, есть (как минимум я, любитель с результатами на уровне 1 взрослого, и есть белорус-кмс)что интересует?
>>901706обосрался с советами по бегу, решил теперь прикинуться дохуя ученым? у меня предчувствие, что если потратить день и вывести тебя на чистую воду, тут будет такая же пустышка, дерзко мямлящая с дивана
>>901787>Я то как раз все это знаю, так как серьезно занимался основаниями математики.ХАХАХА>Аксиома бесконечности это не костыльКек. Не-костыль, введенный от балды, когда внезапно был обнаружен парадокс Рассела. Вместе с другими не-костылями о логической иерархии типов и т.д., ага.Я так люблю эти беседы на сосачах, когда один из собеседников - торопливо гуглящий невежда, который, тем не менее, пытается что-то из себя представить.
>>901721>увидел фамилии, загуглил, зашел в википедию>быстрый лурк>ТАМ ВСЕ НИТАК!!!1охлол, эталонный интернет-спорщик, твое место в ответах мейлру
>>901736ну и чего в математике царского? просто источник методов для реальных приложений, плюс немного шизофрении для поехавших аутистов
>>901802Хотя бы то, что понять ее гораздо сложнее чем остальные науки. Даже в физике (которая на второ месте) самые круыте современный области это почти математика.
>>901799>> Кек. Не-костыль, введенный от балды, когда внезапно был обнаружен парадокс Рассела. Вместе с другими не-костылями о логической иерархии типов и т.д., ага.Ну вот о чем говорить с дебилом твоего уровня, если ты вообще не в теме и являешься очевидным гумусом? Тебе небось и доказательство теорем на чертежах или камешках прокатит.>> Я так люблю эти беседы на сосачах, когда один из собеседников - торопливо гуглящий невежда, который, тем не менее, пытается что-то из себя представить.Ты не просто невежда, ты малограмотный гумус>>901801Обосрался, обтекай маня. Я все по делу написал, в отличии от тебя - дебила не владеющего даже основами.
>>901802Ты понимаешь, что ты обосрался даже в своей фразе? "Просто источник методов". Ты понимаешь что наука это и есть в первую очередь научный метод, в том и дело, что без математики ни одна толковая наука не будет обладать методом позволяющим сделать хоть что-то полезное.
>>901810Просвещайся, кароч - вот нашел вконтактике, кому-то пояснял. Без логических кракозябр, даже до тебя должно дойти. Копипастить лень.И, внимание, задание - найдите в теории типов торчащие костыли.
>>901818Пиздец, и это чмо тыкало мне википедией. Хули мне твои пересказы кривые читать, ты что вообще хотел сказать своей шизофазией на этих листочках? Это даже не говоря о том, что у тебя там логическая ошибка - на первом ты используешь натуральные числа, а на последнем пытаешься их определить через аппарат который уже их использует.
>>901823>у тебя там логическая ошибкаНоуп.Проиграл с врети. Вот лишь бы спиздануть что-нибудь. Пиши уж сразу НЕТ ТЫ.
>>901824Необучаемый, тебя как нагадившего щенка рожей в твое говно потыкать?
>>901826Давай.
>>901816>>901804ты понимаешь, что несешь чушь и демонстративно делаешь непонимающий вид? это твоя учительница по математике тебе такой положняк дала, с местами по сложности?уебывай, клоун, ты не шаришь ни в беге, ни в тренировках, ни в наукевсе, что ты можешь - это строить всезнайку, хотя даже мельком на тебя взглянув ясно, что ты быстренько подгугливаешь непонятные слова и озвучиваешь википедию
>>901828Ты пишешь что пытаешься определить ряд натуральных чисел. При этом ты уже манипулируешь ими как будто они уже определены.
>>901828ща, погодь, у него мозг на место встанет от таких текстов, и он еще немного погуглит, лол
>>901830Давай пример хотя бы одного моего ложного высказыания. Или пример моего ответа который можно нагуглить.> уебывай, клоун, ты не шаришь ни в беге, ни в тренировках, ни в наукеC точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.>>901839Этот текст - малограмотный пересказ гумуса, т.е. суть шизофазия.
>>901838Эх, ты нихуя не понел, Джон Сноу. С тобой натурально как на разных языках разговариваешь.
>>901860Хватит прикрывать свой жидкий обсёр. Не лезь в науки в которых ты не петришь, сиди в своей гуманитарной параше и не отсвечивай.
>>901862Вах, пабидил-мабидил.
>>901354>>901377Ну и, возвращаясь к Савельеву (вроде с этого началось) - современная нейрология таки сходится на том, что невозможно описать четкую корреляцию между интеллектом (который сам очень мутное понятие) и параметрами мозга - ни абсолютной массой, ни энцефализацией (отношением массы мозга к массе тела), ни какими-то более сложными функциями. Ни у человека, ни у других животных.Впрочем, еще с 19 в. известен анекдот. Известный нейролог Поль Брока (который "зона Брока-Вернике") статистически исследовал мозги трупов и обнаружил, что у женщин в среднем мозг меньше. Ну это понятно, все знают, что бабы в среднем тупее. Затем он исследовал мозги различных национальностей, и внезапно, опять достаточно достоверной статистикой, обнаружил, что у немцев мозг в среднем крупнее, чем у французов. И вот тут началось ВРЕТИ - и нихуя размеры не влияют на интеллект, и вообще немцы просто жрут больше, и просто врети, лол.
>>901870Ебанашка, в одном месте обдристался в другое полез да ещё с картинками? Савельев и не говорит что зависимость строгая, но у БОЛЬШИНСТВА гениев мозг больше среднего. Т.е. чем больше мозг тем больше вероятность что человек гений или хотя бы умный.
>>901846высказывание про бег с пятки, высказывание про неприспособленность человека к бегу, высказывание про травматизм, высказывание про мягкие кроссовки, высказывание про математику-царицу наук, высказывание про суть науки в научном методебольше никакой конкретики ты не даешь, только бегаешь кудахчешь вокруг да околоуебывай, клоун
>>901874Что не так с этой последовательностью истинных утверждений??? Отвечай, МРАЗЬ!
>>901871>чем больше мозг тем больше вероятность что человек гений или хотя бы умныйРазве что заблуждениях 19 в. И в манямирке Савельева.
>>901882C точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.
Перестаньте уже хуйню нести, биология нихуя не гуманитарная наука, блядь! Там блядь и физика касается, и химия блядь, и математика ебаный в рот, и даже геология сука! Хотя бы возьмем такую базовую вещь, как "веретено деления" - гуманитарии не смогут это ни понять, ни тем более объяснить.Да и вообще, естественные науки - это те, которые изучают вещи, не связанные деятельностью человека. А гуманитарные - это те, которые без человека теряют смысл.
>>901892>Перестаньте уже хуйню нестиПофиксил тебя
>>901896Ну ладно, можно и так. Все, я побежал!
>>901892Нет такой вещи, как "гуманитарная наука". Есть гуманитарные области знания, типа литературы и истории, это не науки. Есть социальные науки, изучающие различные аспекты поведения человека и общества. И в них с математизацией, формализацией и изучением явлений природы все в порядке. Прикол в том, что социальные науки очень молоды и явления, которые они изучают - НАМНОГО сложнее поддаются моделированию, чем те, которые изучает физика.
>>901909Легко они поддаются моделированию, даже очень легко.
>>901909Что сложнее смоделировать - изменения в пенсионной системе или взрыв сверхновой?
>>901918Там сложность (в соц) была до появления компов и нормальных нейросетей. Типа требуется творчество, затруднительна формализация. Сейчас уже творческие задачи легко начинают решать нейросети, так что всю эту хуергу уже скоро будут щелкать как орешки.
>>901921Какие компы, какие нейросети, просто берешь историю нашей страны, сплошное моделирование.
>>901871Суть в том что до сих пор так и не научились измерять КПД работы мозга. И так же абсолютно очевидно что его объём и кпд не связаны вообще никак. Иначе по твоей теории у Ейнштейна голова должна быть как тюрбан у сикха(см пикрелейтед). И так же у остальных выдающихся. А то чё они, на 5-30% были умнее ерохи что-ле? Там на все 200-500%+
Планирую с сегодняшнего дня бегать на стадионе по часовой стрелке. Зачем? Что бы все охуели!Кто со мной?
>>895301Вместо 6ти непрерывных минут лучше бегай по этой программе.По началу будет выглядеть очень уебищно, но потом все пойдет норм.
>>896986Доблоёб, если ты выходишь из дому и бегаешь то ты уже по определению не хикка.
>>901995Я меняю направление через раз что бы ноги равномерно развивались.
>>897318+++удаляйте нахуй
>>902001>что бы ноги равномерно развивались
>>902011А что? Иначе правая нога больше пробежит.
>>902020Блин,мне просто интересно.Представим ты бежишь 5000 м по стадиону с кругом в 400м. На сколько правая нога больше пробежит?
>>902024На два круга примерно.
>>902026И это только за один раз, а если так постоянно бегать...
>>902026Давай посчитаю за тебя, раз ты не можешь в математикуРасстояние между ногами сантиметров 5-10. левая пробегает за круг 200+2piR метров правая пробегает 200+2pi(R+0.05) метров. за круг разница 2pi*0.05 это чуть больше 30 сантиметров (или 60). за 5 км (это 12.5 кругов), правая нога пробежит аж на целых 4 метра больше.
>>902062не пизди, я так побегал один раз, заебался потом правую ногу догонять.
>>902026Можно 2500 м в одну сторону и 2500 в другую.
Кто не может пробежать 120/30, ноющие про потерянные годы жизни из-за этой хуйни - вы просто неосиляторы-жиробасы в лучшем случае студентота, но обычно школьники. Эта хуйня работает только в возрасте, превышающем ваш неосиляторский раза в два. Так что бегайте в свое удовольствие, а потом ближе к сорока попробуйте пробежать - у вас получится.
>>902113Это когда ты уже про то тебе удовольствие часик побегать. А я когда в 16 начинал только то был 167/67 карлан-полувсрат, добежать жалкую 4.5 км дистанцию было жутким напрягом, каждый метр внапряг, каждый холмик - ад. Единственное требование было: не сбиться и не перейти на шаг.. сплошное превозмогание. Какое тут нах удовольствие?
>>901876не так с ними то, что они являются высером воннаби-демагога и не имеют под собой никаких обоснованных аргментовуебывай, клоун
>>902024дело не в этом, а в наклоне на поворотеесли постоянно долгое время бегать по классике (с левым поворотом), то связки и стабилизаторы правой ноги становятся слабее, чем на левой, вот и все, плюс, проебывается координация движений на правом повороте
>>901940Дебил, бля, как не установлена если статистика собранных мозгов гениев показывает четкую закономерность, что чем мозг больше тем человек умнее?Алсо, схуяли ты решил что зависимость линейная?
>>902150Двачую, я долгое время бегал по часовой, недавно решил против пробежать и сразу словил боль в левом колене с правой стороны. За пару недель восстановился, пробежал и опять левое колено по пизде.
>>902145Нахуй пошёл, хуйло пиздливое. Все тебе дали, только ты в силу врожденной тупости нихуя не понял и как опущенный бздишь тут, думаешь что если написал в ответ бессвязную хуергу, то ответтил. Необучаемый бля.
>>902300Сук проигрываю с этого обосравшегося дегенерата. Долго будешь наш ламповый тредик засирать своими фонтанированиями, еблонг?
>>902306[проводит шершавым по губам собеседника]Сколько тебе лет?
>>902327Вроде тебе тут уже провел каждый, кому не лень, начиная с твоих диванных обсеров о беге и МЯГКИХ КРОССОВКАХ и заканчивая диванными же обсерами о нейрологии, классификации наук, логике и чему-то там еще, лел. Ты у нас звезда местная прям.
>>902327Это ты то уебище, которое пропагандирует бег с пятки? Правильно тебя тут хуями кормят, видимо не перевелся еще адекватный анон, хоть немного могущий в логику.
>>902363Пизданись, мудило. Здесь большинство это стадо тупых баранов которым я дал на клык и никто из вас НИЧЕГО не смог возразить.
>>902363Конечно звезда, на фоне таких дегенератов как вы не трудно выглядеть на голову выше, лол.>>902369Нахуй иди хуйло носочное.
>>902327Ты, блядина никак не уймёшься? Всё о хуях фантазируешь, чепушило. Так что там насчет НЕПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА к бегу, псина?
>>902431Всё тоже самое, он не подготовлен. Соснул, маня?
>>902436А я говорю, что подготовлен. Получается соснул ты. А судя по тому, сколько человек говорит, что подготовлен - то соснул ты не только лишь раз. Смекаешь, чепушило?
>>902449Миллионы мух с отбитыми коленями и мозгами не могут ошибаться, да. Да мне похую на скам вроде вас, я сам знаю как на самом деле.
>>902455>я сам знаю как на самом делеЗнать знаешь, а аргументировать не можешь. Потому и сосешь причмокивая.О чем я и говорил кстати. Этакий подростковый максимализм, когда мамка с папкай лахи, я самый умный ебал всех в рот. Знаем плавали. Но ты продолжать держать нас в курсе. Мы как всегда заинтересованы.
>>902465Схуяли не могу? Я все подробно расписывал, это твои проблемы что прочитать не можешь и как опущенный какие-то бумажки лепишь.
>>902467> имиджборда> считают опущенным если прикрепляешь картинку к постумимо
>>902469Ты совсем даун? Я про твои потуги пересказать рассела на стенках в вк которые ты тут расклеивал как петух.
>>902470Ты какой-то агрессивный.
>>902467Давай я перефразирую для людей с двухзначным iq.Если ты не можешь сформулировать а хоть бы и скопировать их из предыдущей дискуссии доказательные тезисы в поддержку своего мнения - то у тебя их нет. Выше тебя уже обвинили в демагогии. Вычленять что-то я лично не собираюсь. Но если ты всё же что-то родишь то отвечу. А пока ты сосешь и только.
>>902477Сложно вообще понять логику пяткодаунов, ведь вроде есть наглядная статистика, судя по которой 100% про-бегунов бегают с носка. А они все равно утверждают обратное... Почему? Сложно.
>>902419а теперь уебывай
>>902467немного статистики по твоим высерам:содержательных утверждений - 5 штук, из них с аргументами - 0 штукраскудахтов о том, как ты все по полочкам разложил для дегенератов и больше повторять не собираешься, потому что прав по умолчанию - овер9000 штуку е б ы в а йебывай
>>902499А я против пяткодаунов ничего плохого не имею. Мне конкретно не понятно утверждение, что человек не приспособлен к бегу. Оно бездоказательно и по сути ложно.
Беганы, подскажите. Бегаю в зале на дорожке, скорость 13, без уклона, минут 30-40 в зависимости от того плавал до этого в бассейне или нет. В последнее время начала болеть нога в районе щиколотки. Точечная боль, как от синяка. 4 дня отдыхал, вроде все успоколось, только встал на дорожку, сразу заболело. Вроде бы в этом месте кожа немного посинело. Что это? Ногой не ударялся нигде, в футбол с прошлого лета не играл.
>>902528Голеностоп очень сложный сустав. Пиздовал бы ты лучше к коновалам, а не на двачах совета спрашивал. Вдруг у тебя там трещина или надрыв.ломал две лодыжки со смещением
>>902518Это Савельев кажется писал, лел. Он приводил в пример лесных обезьян, которые передвигаются по земле довольно неторопливо. Полная хуйня, потому что наши предки позже вышли в саванну и сотни тысяч лет ебашили марафоны, что подтверждено археологически.
>>902564>Серге́й Вячесла́вович Саве́льев — российский, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы Этот чтоль? ПОхуй на фриков. Тот случай когда физик пишет статью о матстате, используя свой непрофильный авторитет.
Мне нравится бегать. но я очень худой, мне говорят нахуя ты бегаешь и так меньше 60кг весишь, но мне ведь нравится бегать, что делать? при этом хочу вес набрать и продолжать бегать
>>902591>Мне нравится бегать. мне говорят нахуя ты бегаешьГоворишь: Мне нравится бегать, идите нахуй.Проблема решена.>при этом хочу вес набратьС 25 да женатым это у тебя автоматически получится, можешь не беспокоится.
>>902537понял, спасиб
>>902604Ок, алсо мои тренировки по 15 минут видать полная херня, лучше медленее, но дольше бегать.Алсо почему все хейтят рекомендации из фака про 120 пульс?
>>902617Развитие происходит, когда организм адаптируется к нагрузкам. Нагрузка на 120 пульсе отсутствует.
>>902477> Если ты не можешь сформулировать а хоть бы и скопировать их из предыдущей дискуссии доказательные тезисы в поддержку своего мнения - то у тебя их нет. Схуяли я не могу? Я их приводил и неоднократно, просто это тебе их не понять так как твои мозги размером с куриные.> Выше тебя уже обвинили в демагогии.Да мне похую чего там взбзднуло стадо денегератов валяющихся в куче грязи у пивного ларька.> Вычленять что-то я лично не собираюсь.Это характерно для малолетнего долбоёба.> Но если ты всё же что-то родишь то отвечу. Родила твоя мамка шлюха от отца-членодевки. > А пока ты сосешь и только.Пока я ебу твою мамку-шлюху за то что родила такого дауна как ты, хотя следовало бы абортировать или не блядовать вообще.
>>902499Кроме фрика-уёбка Пири никто такой хуйней не страдает.
>>902507Что еще спизднаешь, мудило? Отвечай, МРАЗЬ!
>>902518Тебя уже тыкали как слепого щенка в аргументы, мразина ты тупая. Еще раз, для долбоёбов - все движения которые естественны для человека не вызывают проблем со здоровьем. Для бега же, если не дрочить технику, все ноги по пизде пойдут. Если дрочить, то не совсем по пизде, но тоже побочка будет.
>>902630В целом скоростной бег идет ТОЛЬКО на носок. Пири же говорил про джог на носок или что-то вроде того. Не читал этого уёбка из-за местного контингента.
>>902635Какие же движения, по твоему мнению для человека естественны кроме возвратно-поступательных ладошкой вокруг члена? Хуйни не городи и посмотри на племена негров в саванне. Охуей как человекоподобные тысячелетиями БЕГАЮТ.А то что у домашних хикке идут ноги по пизде - это проблемы исключительно хикке.И да насчет аргументов, хусос ты гнилой. Ты их повторишь или опять обосрёшься?
>>902640Скоростной это стометровки что ли? Тут базар про продолжительный вообще-то.
>>902646Ты необучаемый дебил, как можно быть таким тупым? Ну если кроме дрочки ты ничего не осилил, хуле с тобой спорить?Никто из негров не бегает, это тупо незачем. От хищника все равно не убежать, антилопу не догнать.По пизде ноги идут у всех проф бегунов, некоторые еще умудряются в 40 лет от инфаркта подохнуть.
>>902649>Ты необучаемый дебил, как можно быть таким тупым?а вот и искрометная аргументация клоуна XD
>>902671Ты еблакак, за Рассела еще ответь.
>>902629Нарекаю тебя визгуном.
>>902680Имя тебе пиздло хуйливое.
На медосмотре сейчас замеряли объем лёгких, прибор показал 13.3 литров. Сколько у вас, Антоны?
>>902640Так любой бег идет только на носок, на пятку не приземляются, даже когда совсем устали. Хуй знает кто вообще придумал приземляться на пятку и убивать себе суставы.
>>902649>Никто не бегает. Ну ок. Раз Ты так сказал.>По пизде ноги идут у всех профУ всех проф спортсменов что-то идет по пизде. У всех вообще. Даже у волейболистов есть дистрофия какой-то там мышцы на спине, помимо выбитых пальцев.
>>902688Полторашка на двоих.
>>902689Точнее на середину стопы. Чем выше темп, тем ближе к носку приземление.
>>902720С этим согласен.
>>902720Я с самого начала писал про приземление на всю стопу, ебаклаки. Это вы тут со своими вонючими носками кукарекали.
>>902720Че за манямир? Середина стопы это вообще что? Нагрузка приходится на носок, в этом и суть, затем ложится пятка. Но дауны из треда приземляются на пятку и перекатываются, ломая суставы, вот таким и ссым в ротешник.
>>902746Себе поссы.
>>902746Попробуй слегка приподнять пятку над землей, чтобы касалось все, кроме нее. Вот это и есть середина стопы. Бег производится выносом бедра загребанием себя вперед, пятка совсем легко касается земли или не касается. Для длинных дистанций в среднем и средне-быстром темпе оптимальная техника, на мой взгляд, и вообще подозреваю, что у всех опытных бегунов она через определенное время приходит в такое состояние автоматически.От настоящего бега на носках это отличается тем, что при высоком темпе (например спринтах) бег практически на самых носках из-за максимально широкого шага. Такой бег иногда бьет надкостницу.
>>902766Ну ты и описал без с носка, просто на разной скорости. А мышцы и амортизация одни и те же.
>>902682визгун, плез, хватит обсираться)
>>902623Буду на 130 бегать тогда, про темп потом вспомню
>>902781съеби, ебло
>>902791лол, ты такой дебил, мне даже стыдно за тебя немножко, клоунуебывай, ты своими высерами уже все загадил
>>902815Стыдно быть таким долбоёбом как ты, пиздло хуйливое.
>>902791Визгливый, невоспитанный, идиот, да еще и диванный жиробас, судя по всей той хуйне, что несешь. Фу таким быть.
>>902823Я 188/72, маня. Соснул?
>>902839>>Я 188/72, маня. Соснул?Да вы оба сосете. Заебали.
>>902909
Уёбывай из треда авторитет ебаный. Раз ты не подготовлен для бега так уебывай делать движения для которых твоё тело предназначено и оставь этот тред другим, визгун.
>>902918Впервые поддержу сажепидора.
Бегаю по 15-20мин последние 2 недели через день, расколотая голень, болит ссука. Через месяц пройдет? Заебало уже лед прикладывать.
>>902980Щас местные пидорки тебе споют песню про грязные, потные, серые, вонючие НОСКИ.
Я не участвую в вашем споре, но мне есть что сказать. У меня гипопронация 80-го уровня, например. То есть середины стопы у меня нет от слова совсем. Только носок и сразу пятка. Мне физически проще приземляться на пятку. Кроссы от адидаса ультра буст энаржи супер мега ну ты понел. В них охуенно приземляться на пятку в моем конкретном случае. На носок пробовал, в принципе ок, но теряется весь смысл кроссовок. Думаю, может купить у найка есть кроссы с подошвой условно номер 1, там совсем почти без амортизации, тонкие, консультант говорил, что это чисто по траве бегать. Имеет ли смысл? В моем случае обувь очень критична, снашиваю за год пару ортопедических стелек.
>>889284 (OP)Посоветйуте САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ(жел-но до 1000 рублей) пульсометр + gps(глонасс, как я понимаю комбинирвоание двух систем - высшая точность?)-трекер.
>>903054Пульсометр+жпс не будет тебе таким дешевым
>>903049Когда начинал бегать после каждого забега гудело, порой сутками напролёт, тренировки не прекращал. Через пару месяцев ушло навсегда. Теперь бегаю 1-2 часа нонстоп - и благодать. А вот попробовал недавно в приседания(обычно не делаю вообще) так пару дней ноги гудели)) Забил хер на эти приседания насовсем тогда. Нахуй они нужны если я могу часами бегать, мои ноги тренированы и никаких капризов от разного бега уже не выдают, а для сраных приседаний - не годятся. Значит там задействованы какие-то ненужные мышцы, имхо.
>>903049Середина стопы не слишком удачное выражение, с гипопронацией нормально можно загребать асфальт плюсной. Втыкать пятку и перекатываться - в любом случае неправильная техника.
>>902980Подождать, пока заживет. Неожиданно?7Если будет повторяться, то очевидный список возможных причин - проблема с обувью, с техникой, с беговой поверхностью, с крепкостью костей.
>>903060а по отдельности?а скока самый дешевый мульти?
>>903070Бег не заменит приседаний и наоборот. Если после приседаний мышцы устают, а после бега нет, значит медленно бегаешь и хуевато с силовой выносливостью. Решается скоростными приседаниями сперва с собственным весом, затем с легкими отягощениями и бегом в горку. Мелкие мышцы-стабилизаторы, которые развиваются приседаниями с разной постановкой стоп и на одной ноге, тоже важны.Ну и тяжелые веса и спецбеговые нужны для силы.
>>903103Бегаю все горки которые только есть в округе, по скорости выжимаю всё что могу.Ты не понял суть поста. НАХУЯ вообще нужны приседы ибаные? Что они вообще прокачивают полезного?
>>903096Ну хз, мне по ощущениям приземляться легче на пятку, может дело в обуви, говорю же, наверно другую попробую. И да, вспомнились тут просмотры телевизора, я же помню все спринтеры задают почти прямую ногу на уровень груди, как они потом на носок в этой ситуации встают? Ведь перекат с пятки на отталкивание носком более эффективно, чем приземление на носок и потом пружинить это дело, не? Чисто механически если смотреть.
>>903112Офигеваю с вас. Бегаю и двигаюсь как удобнее, как естественнее, хуле вы тут вокруг механики движения умничаете?
>>903114Да это понятно, кто как хочет так тут и бегает. Но если рассматривать профи, то они по идее бегают не как безопаснее или удобнее, а как быстрее, что не одно и то же.И такой вопрос в сторону - если на носок все же правильнее, то почему в гайде пишут, что это не важно?
>>903109Ну там же написано.
>>903112Кстати нет, самое эффективное с точки зрения механики - вынос бедра и сильное загребание себя вперед. Тут кто-то периодически форсит "колесо", вот это оно и есть. Втыкание пятки наоборот подтормаживает.>>903119Хз, но есть подозрение, что самая эффективная техника и самая безопасная. Хотя точно сказать не могу.
>>902980расколотая голень в большинстве случаев - проблема техники бега (не расслабляешь ступню, бегаешь как балерина и т.д.) или результат резкого повышения объема/смены поверхности на более жесткую
>>903098мульти? в смысле, мультиспорт? ищи б/у гармин 310, тысяч за 10 найдешь>>903070>А вот попробовал недавно в приседания(обычно не делаю вообще) так пару дней ноги гудели)) Забил хер на эти приседания насовсем тогда. Нахуй они нужны если я могу часами бегать, мои ноги тренированы и никаких капризов от разного бега уже не выдают, а для сраных приседаний - не годятся.эталонный физачер, в голосину>сделал новое упражнение>мышцы заболели>ну его нахуй!1 больна!1>>903112>спринтеры задают почти прямую ногу на уровень грудилолнет, в спринте так ноги не задирают>как они потом на носок в этой ситуации встают?в спринте ты все время на носках, из-за наклона корпуса вперед это вполне естественное движение>Ведь перекат с пятки на отталкивание носком более эффективно, чем приземление на носок и потом пружинить это дело, не? Чисто механически если смотреть.нечисто механически у тебя куча потерь на этот перекат опять же из-за наклона + отсутствие амортизацииикры со ступней работают, как заряженные пружины, а постановка на пятку исключает эту возможность>если на носок все же правильнее, то почему в гайде пишут, что это не важно?потому что гайд писали такие же новички, как и ты
>>903114Как удобнее? Удобнее телу надо полагать. Так ты же его наебываешь, вот ему и кажется, что удобнее. Сними кроссы и спроси тело теперь, как мне бежать.
>>903537по щебню или стеклу ещё скажи.
Не апается же тред. Я не пойму, куда писать - в недобитый старый https://2ch.hk/fiz/res/867554.html или кто-нибудь новый сделает?
Перекотилhttps://2ch.hk/fiz/res/904139.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904139.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/904139.html
>>904093Это неестественно. Зачем утрировать.
>>903402>мульти? в смысле, мультиспорт?Нет, в смысле самый дешевый пульсометр+гпс.б/у тоже считается>>903402> тысяч за 10ну уж нет. мне бы за 800р, ну макс 1500
Сделал три пробежки и заметил такое: плохо даётся бег в гору (даже если уклон почти незаметен) - сразу болят места на пикче.По прямой и с горы бежится замечательно.Это из-за того что низкий каблук у кроссовок?
>>906827ну бамп же!
>>906827При чем вообще каблук если в гору бегут на носках?
>>913034Ну приходится слишком сильно носок вверх тянуть же, настолько сильно что неудобно.
>>906827Пофиксилось сменой обуви на беговую
