зачем жать в 1/5 амплитуды? часто слышу от жиролифтеров аргументы в стиле "Я БЛЯ НА СИЛУ РАБОТАЮ, А НЕ КАК ВЫ ПЕТУХИ С ДЕВЧАЧЬИМИ ВЕСАМИ".что вообще дает работа в таком стиле кроме разьебанных в хлам суставов и смещения позвонков? почему бы не жать как белый человек без всяких там уебищных мостиков и только за счет мышц?
отвечу хуеплету1)1/5 амплитуды может быть ты имеешь в виду дожим(упражнение такое для тренировки ВБМВ), а может и мост2)мост дает устойчивое четкое положение, жесткое монолитное движение по одному и тому же вектору + к тому сокращает амплитуду, поскольку пауэрлифтинг - соревновательный вид спорта, а на войне, как известно, все средства хороши.3) "только за счет мышц"? а за счет чего они еще жмут?Силовуха и КАЧ это разные вещи для организма, всё зависит от целей
>>910234 (OP)1) Cмещение позвонков при жиме лёжа?2) Потому что нет ни одного соревнования по "жиму без моста", а они не билдеры-они лифтеры или жимовики.
>>915518аминь
Правильно тебе говорят, мы спортсмены, а не петушки самовлюблённые. Нам важно пожать как можно больше, при этом не нарушив правила. Правилами мост не запрещается, а с мостом ты пожмешь в разы больше чем без.>разьебанных в хлам суставов и смещения позвонковПроиграл, особенно со смещения позвонков в жиме лёжа.
Пацаны, кстати раз такое обсуждение. Может кто-нибудь что-нибудь сказать насчет совмещения планов Суровецкого "пт-баз" и "жим№1, жим№2". Нормально ли это совмещать или есть какие-то комплексные программы эффективнее?
>>915544Совмещай. Я его проходил.Добавил 20-30 кг
>>910234 (OP)Хороший оп пик, красавица и чудовище прям.
>>915546кого его?А какие планы использовать еще? Не вечно же Суровецкого крутить?
>>915554Суровецкий, Муравьев, Шейко, Смолов. ПТ 12 совмещал жим 1. Присед больше поднял на Смолове. Просто грамотно процентовать надо, тогда перетрена и травм не будет.
>>915558говорят шейко для химиков?
>>915565Процент занижай и все будет отлично. И программу для разрядников начни. Там все его проги ПРИМЕРНЫЕ, он их так и позиционирует. Вообще попробуй с ним через вк связаться. Он часто отвечает, если ты не нулёвый конечно. А вообще чем больше будешь поднимать, тем больше будут говорить что на химии и для химиков.
>>915570а можно совмещать тяжелые циклы с трехнедельным качем(средние веса, на памп) чисто на укрепление суставов?
>>915571>>915570то есть сначала пройти силовой цикл суровецкого, а потом начать качковый
>>915571Можно пройти силовую, потом разгрузиться качём и поработать на выносливость, но если не хочешь большого отката в силовых, то раз в две недели подходи на большой вес и малоповторы.
>>915572Другой вопрос, что ты потом не захочешь/не сможешь морально качаться, это да.
>>915577то есть откат всё-таки будет?
>>915579почему эт не смогу?Сейчас прохожу жим1 и птбаз. Желание запампиться и поработать в многоповторе так и прет
>>915581Сейчас да, потом будет иначе.
>>915583с чего это?
>>915571накачать суставы хочешь, содомит?
>>915538>мостом ты пожмешь в разы больше чем безАзазаз, жму 140 без эукипы, освою щас мост и ОПА, почти Сарычева догнал. Охуенно, охуительно.
>>915518> пауэрлифтинг - соревновательный вид спорта, а на войне, как известно, все средства хорошиВ итоге мы видим петушиный жим с петушиным мостом.
Пиздос лифтеры мерзкие.
>>915770эт еще хуйня, а вот когда петушиный жим с петушиным мостом в петушином гондоне и ... спортсмен не смог опустить штангу (200+ кг) на грудь, это просто бомба. Потом бегают такие "ко-ко-ко, почиму жиролифтинг не олимпийский спорт, ко-ко-ко, настоящий мусской спорт, КО-КО"!
Нужно запретить мост!
>>915538>а с мостом ты пожмешь в разы больше чем без.Слышь, кукаретик.....
>>915775по безэкипу тоже есть соревнования. Можешь выйти и прижаться всей тушкой к скамье и пожать КАК МУЖЫК. Алсо, в майке нужно уметь работать. Атлеты соревнуются не только в силе, но и в умении работать в экипировке, в совокупности, так сказать.
>>916479Все верно он сказал.мимо выступающий
>>916812не в разы, но больше. Хорошая работа с ног и сокращение амплитуды.
>>915770Как будто кого-то ебёт твоё мнение.
>>915775Вообще-то настоящий русский спорт-гири.И что-то он нифига не олипийский, кстати.
>>916808двачуюхотя экипировочный лифтинг-СИЛЬНО на любителя
>>916850тяжелее безэкипы. Капилляры на ебле лопаются. Очень требователен к технике. Только со стороны кажется, одел майку и пожал на 40 кг больше. Чаще бывает одел майку и охуел. Многослой, вообще, для маньяков.
>>916861отакая хуйняhttps://www.youtube.com/watch?v=2ZLxX0QQzXw
>>916849соревы скучные, стоят дрочат эти гири, не зрелищно нихуя. самому, наверное интересно тренироваться.
>>916867Да, зрелищность хреновенькая.Спорт ОЧЕНЬ тяжёлый.Приличные гирёёбы сначала пару часов бегают, а потом без отдыха силовая тренировка. Просто пиздец, если честно.
>>916861Да понятно всё.Мне можешь на рассказывать-я засовывал людей в майки. Сам только за безэкипу-у меня нет желания что-то прожимать и тренироваться командой.
>>916946А я сам залазил. Интересно поучиться-пободаться с весом, да и команда у меня есть. Оденут, стянут, выведут, наорут, по спине налупят.
>>916945насчет тяжести - даже спорить не буду. Може когда и займусь, кстати. Но не сейчас.
>>916850Да лифтинг вообще -тема на любителя, наткнулся на утубе недавно на их соревнования - всем за 30, выглядят как говно, пузатые химари, похеренное здоровье, цель жизни - поднять вон ту огромную хуету, пиздос просто.
>>917267ну да, как только начинаешь лифтингом заниматься - тебе сразу за 30 становится и пузо вырастает
>>917267Ага:https://www.youtube.com/watch?v=d6enQl8Ijl0Причём тут цель жизни, утырок? Ты по соревнованиям их цель жизни определяешь, дебил?
>>917414А то!
