>>896556 (OP)
Надо же так проебаться со словами. НУ и похуй.

Настало время охуительных историй.

Типа качаться за счет сопротивления своих же мышц? Ну это чуть лучше чем просто напрягать мышцы представляя что работаешь со штангой.

>>896583
Изометрика, Самсон, крепкие связки, мощь, сила. Вон, гладиатор Максимилиан какой сильный был, а всё почему, да потому что изометрика.

>>896591
Шреддер бы ему пизды дал

>>896593
Шредер с четырьмя калечными черепахами и крысой справиться не может. Куда ему до гладиаторов?

Что за хуйню я прочитал? Гладиаторы, блядь, тренировались для боя, а не петушиным дебилдингом занимались. А так, вообще давно читал, даже не вспомню где, у римлян были даже сорт оф качалки и кочки. Были какие-то хуйни из свинца уних сорт оф гири

>>896664
они в основном потребляли большое кол-во мяса и очень много спали, где-то в древних рассказах их за это критикуют, дескать только мышцы здоровенные, а в бою толку от такого нет, быстро выносливость садится

БЛЯ ЧЕТ ПРОИГРАЛ С ЭТОГО ГОВНОЖУРНАЛА
http://www.mhealth.ru/form/fitness/85476/
>>У каждого из вариантов подтягиваний, как у >>разных девушек, свои незабываемые >>особенности. Попробуй их все, а заодно >>нагрузи: мышцы предплечья, двуглавую >>мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную >>головку ТРАЦЕПСА

>>896771
Два чая, посасывания широким хватом не представлены.

>>896556 (OP)
Кроме приседания на одной ноге, годноты нет.

>>896664
>>896765
Ну и нахуй ваш дебилдинг мне, если я хочу уметь дать пиздов гопнику ваське из соседней парадной?

>>896867
Совсем совсем? А то я попробовал то что там пишут, тяжеловато но не невозможно. Или ты что то другое предложить можешь?

>>897052
Если хочешь тренироваться, как гладиатор, то возьми гладиус и полдня им маши, укрываясь и перекатываясь.

Ну

>>896765
Платон критиковал в залупе про государство не помню епт такая хуйнч еси чесна ыыы

>>896593
Жареных гвоздей не хочешь? Нет?

>>897059
Но ведь они нихуя не пол дня им махали, а минут пять от силы.

>>897193
>Ну так эти штангисты нихуя не часами толкают, а полминуты отсилы.

атака дегродов

Бамп

>>896556 (OP)
Нахуя все дрочат на то, как люди тренировались в каких-то там подзалупных годах?

>>896556 (OP)
хз что там за трени, но гладиаторы нихуя не были кочками, скорее даже жирноватыми, ибо броня против поверхностных ран

Все насмотрелись фильмов и думают что гладиаторы были кочками

>>897846
Два чаю.

>>896556 (OP)
ОП, ты бы еще тренировки австралопитеков гуглил.

>>897903
Вот этот прав, есть документальная передача и там рассказывают что их кормили хорошо для того чтоб был жир, так как резанную рану по жиру зашить легко, а с мышцами надо поебаться

>>898025
>>897846
Идите жать ДВЕСТЕ АТ ХРУДИ, эта нить не для вас.

>>898169
Ну кто двести от груди жмёт уж точно с одной подачи разъебёт петушка, который со своими ручками борется.

>>896556 (OP)
>Античная система гладиаторских тренировок
Прочитал как Античная система пидорских тренировок. Ёбаный физач.

>>898169
Ты чё, дурачок? Современные представления о физической подготовке НАМНОГО превосходят все эти сжимания булок и сдавливания хуя античных времён.

>>898283
двачаю. пиздуйте еще секреты энергии у древних египтян выведовать. даешь батарейку на яблочном соке в массы.

>>898196
>>898283
>ДА Я ТЕБЯ ВАЩЕ УХ КАК С ЛЕВОЙ КОРОННЫЙ С ПРАВОЙ ПОХОРОННЫЙ

>>896556 (OP)
>как "же тренировались гладиаторы в риме?"
поскольку меч ты хер достанешь, берешь кусок арматуры, вертикально ставишь бревно в человечий рост и ебашишь арматурой с восхода до заката. потом на арену и сдохнуть. все. никаких приседаний на залупу и раздрочки красивого бицепса там близко не было, задачей мяса было сдохнуть или убить

>>897059
Не маши только, а коли. Гладиус - колющее оружие.

>>897052
ПАРАДНОЙ

>>896615
Так он же хлесткий.

>>896615
Потому что у него в помощниках дебилы перекаченные, а норм команды нет.

>>896771
>подтягивания
>трицепс
>подтягивания
>трицепс
ЯННП!

>>896556 (OP)
Недавно заинтересовал подобный вопрос, только меня вдохновили не гладиаторы, а мурриканские киластеники: вот, вроде пацаны болтаются на перекладинах и отжимаются от пола, а форма у них такая, что физачеры сосут. Не пойму в чем дело. Гуглил программы тренировок: везде только упражнения, никакой конкретики (программы из треда тренинга заключенных я не рассматриваю, ввиду ущербности)

>>896556 (OP)
Пидары, это не то, как качались в античности, это из книги "Развитие силы без снарядов" или как-то так, сами гуглите.

>>903527
базоеб, уйди

>>903415
все они занимаются на турничках с отягощением

>>903550
Каждый день занимаются или сплитами какими?
где-то на физаче видел воркаут-сплит: пн-30 отжиманий, ср-пресс на турнике, пт-40 приседаний

>>903548
Я тебе что-то про становую говорил? На турниках/брусьях можно делать изоляцию? Что-то ты дурак какой-то

>>903557
А я видел такую програму, сто отжимания, приседаний и подъемов ног на пресс каждый день в течении трех лет.

>>903415
>программы из треда тренинга заключенных я не рассматриваю, ввиду ущербности
Сам так решил или кто то сказал?

>>903726
Сам решил. Они выглядят примерно как здесь >>903557
Несомненно, для того, кто никогда ничем не занимался, первое время будет эта программа будет хороша. А чего-то серьезнее я не нашел. И да, не хочу никого обидеть, если тупо не увидел, покажи, буду рад.

>>903756
Три года занимаюсь по примерно по той же системе того хера с его книжкой. Правда я узнал о том что я по ней занимаюсь только год назад, когда увидел эту нить на физаче.
Суть в том чтобы медленно делать упражнения, чтобы нагрузка на все мышцы расползалась и крупные и мелкие.

>>903931
Как результаты, чего добился? брат жив, зависимость есть?

>>903977
Ну, некоторые тянучки на улице оглядываются, могу подтянутся двадцать раз, выносливость повысилась сильно, спать лучше начал брат жив, зависимость есть

>>904177
Ну а ты только со своим весом задрачивал?
А схему сам придумал?
А стоя на руках отжимаешься?
Прдон, за обилие вопросов - очень интересная тема это же что-то вроде гимнастики получается?

>>904202
Ну тащемта это и есть спортивная гимнастика. С такими же ограничениями на гимнастов.

До сих пор дрочусь со своим весом. Пока на одной руке подтягиваться/отжиматься на ноге приседать не смогу ничего вешать не буду. Зачем, если и так есть возможность развиваться с веткой дерева.

Не сам, один бодрый дедок в олимпийках СССР научил и дал схему. Говорил что бывший гимнаст. Суть проста, на примере отжиманий, сперва отжимания на коленах, портом обыные, потом начинаешь одну руку чуть в сторону отводить отжимаясь на той руке которая все еще под плечем остается, а как только можешь отжиматься на полностью вытянутой в сторону руке уже и на одной руке пытаться.

Не отжимаюсь. Думаю попробовать после того как на одной руке хоть раз получится.

>>896556 (OP)
Знакомо, хуле - Изометрия. Годных программ по ней нет. Штука действенная, но без метдики не прокатит. Так же во время напряжения закупоривает сосуды к хуям, перегрузки сердца шо пиздец. В лайт режиме использую очень похожий комплекс в качестве утренней зарядки. В своё время он мне помог восстановиться просто охуеннно.

>>923162
>перегрузки сердца шо пиздец
Нихуя, практикую изометрию, пульс намного ниже чем при обычных упражнениях