Ах, да, я вешу 80 с ростом 170

>>916283
Пили тушку

>>916285

Сорри, но при всём моём желании не могу,на днях мобилку ёбнул,через месяц приедет новая.Но,я опишу себя нулевой размер,очень худые руки, не большая талия ,толстые ляхи ляхи,худощавое лицо

>>916317
>его туша
>руки необычайно худы

Вердикт - жиродрищ. Иди к эндокринологу, пускай он тебе назначает анализы, смотри что по гормонам. В плане диеты, если ты до этого жрал говно всякое и потому растолстел, ничего особо крутого нет - просто питаешься правильно. И ебашишь кардио как пес. Если же питался правильно и всё равно растолстел - значит ты пиздишь, и питайся правильно. Ну, а если же нет, то надо тебе из того рациона правильной пищи, которую ты ешь, выщитывать БЖУ, и резать углеводы потихоньку, 3-4 грамм на килограмм веса. И ебашить кардио как пес.

>>916275 (OP)
Эджаст ойр дайджестив систем энд ит вхоле риал фуд. Би велл, май френд
>>916410

>>916400
Хорошо,что блять такое здоровое питание ??(я в душе не ебу что это значит)

>>916590
FAQ для кого был написан? Пиздуй туда

Я ленивый гандон,пытаясь обойти правила задумался,можно ли похуйдеть нихуя не делая (например?),вот если мой рацион полностью будет состоять из воды(обычной воды),я похудею??(ну и в редком случаи травой заедать)

>>916795
Наберешь конечно. Видел какие коровы здоровые? Это потому что траву едят.
Так как тебе будет не хватать питательных веществ, то организм попытается усваивать пищу с максимальной эффективностью, вот поэтому на такой диете, даже съев ложку травы - разнесет к ебеням.
Я уже молчу про то, что будет с тобой после окончания диеты, когда ты вернешься к обычному режиму питания... Организм восполнит потерянный жир очень быстро и даже в еще большем объеме, ведь он помнит, каким стрессом для него была диета и на будущее, на случай повторения подобной диеты, будет стараться накопить побольше жира.

>>916801
А если ебаться с капельницей??

>>916804
Если с капельницей ебаться, то могут получится маленькие капелята

>>916824
бля, там протеин,ладно любая схожая параша без протеина

Жри меньше чем обычно, поменьше хлеба, картохи, итд. Сократить до минимума все сласти. Вместо колы-лимонада либо бери тоже самое, но без сахара (щас очень много всякой воды с сахарозаменителями - читай состав), либо замени на воду/минералку. В чай-кофе - сахарозаменитель. Если всё сделать - уже будет становиться лучше с каждым днем. Сверху пробуй хотя-бы ходить пешком.

>>917019
можно поподробней ,о том,что можно,а чего нет??

>>917171
Всё можно, но осторожно, сокращай пищу с большим кол-вом углеводов (учись смотреть этикетку продуктов). Очень желательно сократить (но не совсем убрать) всякие гарниры типо картохи, макарох, риса, хлеба, можно заменить на всякие брокколи, брюссельскую или цветную капусту. Куру-мясо-рыбу можно без ограничений ( в разумных пределах конечно, за двоих жрать не надо). Самое хуевое - сахар и производные.

>>916275 (OP)
Значит тебе это не нужно, если тебе лень. Когда будет нужно, тогда будет мотивация. А пока сидит дальше на доме.

>>917438
Сиди дальше на жопе*

>>917438
Мотивация есть,но бля она не бесконечна.Вот,допустим я ебусь с кардио-тренировками день,два ,а потом начинается боль,усталость и другая неприятная параша,мне проще правильно кушать и дрочить 5 раз в день

Дрочка это ,ведь тоже кардио-тренировка??

>>917233
можно ли заменить сахар мёдом??

А также, когда я привыкну к малому количеству пищи??

Сегодня пятый день моей диеты,я урезал порции в 3 раза,я всё время голоден.Вчера я впервые сорвался.в 5 утра голодной ночи,я скушал один ломтик хлеба с колбаской,теперь моя совесть съедает меня.Что мне делать??

СУКА!!!Я ХОЧУ САХАР!!!САХАР!!!!САХАР!!!!САХАР!!!Он прямо передо мной,но мне его нельзя

>>920600
Скорее беги вызывай рвоту!1

>>920608
Апельсинку съешь.

>>920653
Я нашёл какуе-то поебень под названием "Восковые крышечки",теперь сижу их в анус пихаю,мне нравится

>>916275 (OP)
Гугли Ковальков худеем с умом.

День:6. Заточил арбузик

>>921234
Вы можете не верить,но я получил оргазм от поедания арбуза

День:7. Начал заниматься спортом(приседать и отжиматься).Появилась проблема, с непривычки всё болит,как быстро мышцы разработать??

>>916275 (OP)
Мне интересно, таким жиродрищам телки дают? Тебе дают, оп?

>>922518
Как-то раз тянка была,было здорово,меня тогда даже ёбля не интересовала

как то

>>922550
это как не интересовала? 9 лет что ли было?

>>922562
нет,мы всё время разговаривали,но я понимаю,что это странно(отношения без ебли)

>>922566
День:8. Я сорвался,бля.В своё оправдание скажу,что завтра начну бегать

>>917233
Какой гарнир тогда есть то? если картоху нельзя, макароны нельзя, рис нельзя, что есть?

Соли кстати тоже дохуя нельзя?

Я СБИЛСЯ СО СЧЁТУ,но скажу так,я всё же не начал бегать