Поясните за перепады настроения и чувство тревоги, с утра могу быть бодрым минут 30 затем меня как заменили всё хуево итд, постоянно в голове всякие накруты, додумываю мысли других людей, думаю что обо мне подумают и прочая хуйня, ещё вот недавно температура подниматься стала до 37 во и сразу тревога, боюсь это от накрутов, мне пизда?
Бамп
>>623300 (OP)Попробуй провести ассоциативный эксперимент. Возьми листик бумаги или открой notepad. Напиши заголовок: утренняя тревога. Выписывай все мысли, которые приходят в голову, пока не поймешь, что закончил или они начали повторяться. Возможно, спустишься до какого-нибудь глубинного иррационального убеждения, которое генерирует твою тревогу. Отпишись обратно, что обнаружил/или не обнаружил.
