Bump

>>641522 Спасибо за совет. Мб,есть еще что-то?

Платина. Анаприлин помогает ещё, но не злоупотребляй им. Больше выступай перед публикой - со временем выработается нессыкливость(у многих актеров, музыкантов и прочих ведущих тоже была эта проблема).

Да большинство боится публичных выступлений, выступать нужно просто чаще и не думать в этот момент, как тебя оценивают другие. У тебя есть задача - зачитать текст, концентрируйся на тексте, всего остального будто не существует.
Я тоже всегда очень волновался, особенно когда первый раз выступал на конфе, шел к кафедре как в тумане. Но потом все шло как-то само собой.
Твое охуевание это естественно, исправляется только практикой. Лично я не понимаю смысла использования всяких таблеток, когда можно все выправить правильным настроем. Скажу больше: со временем это дело тебе даже может понравится, посмотри на всяких успешных лекторов. Ты думаешь, у них не дрожали коленки поначалу?

А еще на тему страха перед публичными выступлениями в инете уже есть тысяча и одна статья. На любой вкус, с упражнениями, настроями, вариантами преодоления. Не понимаю смысл треда, когда по первому же гуглению выдается гора вариантов.

И кстати, совсем ты от этой херни не избавишься, просто относись к ней спокойней. Даже актеры в театре волнуются перед выходом на сцену, а уже в процессе успокаиваются. Это норма.

>>641568
Благодарю за столь развернутый ответ

>>641520 (OP)
Еще способ - не бороться с волнением. Оно есть и никуда не денется. Сосредотачиваешься на ДЕЛЕ, а не на своих чувствах.
Я так дипломную работу защищал. Поставил себе задачу - выйти к этим уродам и зачитать текст доклада. Вывалился на трибуну, облокотился на кафедру, чтоб поудобнее было, не стоять же как солдат и зачитал. Боялся пиздец. Вспотели ладони, тряслись руки. На слайде не мог указкой указать нужное место, вобщем думаю провал.
После уже подхожу к научруку "Ну как?" Он мне "Блин, еслиб я знал, что ты так уверенно держишься на публичных выступлениях, я бы тебя на все конференции посылал бы с докладами!!!"

Самое главное это то, ЗАЧЕМ ты выходишь на публику, а не то, что они о тебе подумают.

>>641621
Все правильно, я то же самое хотел сказать постом выше: не нужно бороться, нужно просто делать.

Кстати, и я на своей первой конфе налажал чуток, от волнения забыл, что прецентацию нужно развернуть на весь экран. Только на втором слайде мой научрук встал с места, подошел ко мне при всей этой куче народа и подсказал. Думал, все, пиздец, обосрался. Закончил, иду к своему месту, смотрю на научрука, типа с вопросом "ну как оно?", а он улыбается. В итоге сказал, что все было прекрасно.

Ну ты понял, ОП. Даже если ты вдруг облажаешься, скажешь или сделаешь что-то не так, все забудут через секунду, потому что у всех свои дела, и вообще надо прослушать еще дохуя людей. Относись к этому с юмором.

>>641520 (OP)
Лецитин от NOW и воды перед волнительным моментом.

Завтра выступление на конференции, меня просто колбасит по полной.
Уже сейчас ощущаю полный спектр. Трусится голова, руки, дёргается лицо, так же, как и в реальной ситуации.
Хули делать? Несколько раз пробовал бухать, мандраж сохранялся в полной мере. К тому же событие будет рано утром.
Помогите.

>>641930
От тревоги ожидания очень хорошо помогает анаприлин, дозировки точные не помню - вроде 1-2 колеса под язык. Без рецепта в любой аптеке можешь взять. Ещё он помогает от такой серьёзной вещи как ПА.

>>641945
Мне врач прописал депакин хроносфера, но я нихуя эффекта не почуствовал, однако меня разнесло на нескольок кг за неделю, так что в штаны еле влезаю.

>>641946
Странно, депакин должен был хорошо помочь(он именно от такого вида тревоги помогает). Если не помог - можно попросить атаракс или даже мезапам какой-нибудь.

>>642061
Пережил конференцию.
Каждый отвечающий, это 20 человек.
Каждый базарил как эллинский оратор.
Я, в тряске и липком поту ждал своей очереди.
Вышел, трусился как дцп, шея и голова крутились как центрифуга.
Быстро выдавил рассказ, наблюдая улыбки и смешки в зале. Эти твари также начали задавать вопросы...господи за что?
С горем пополам ответил и с жопой, от которой остались ожоги 3 степени, убежал домой.

Депакином закидывался, один хуй.

>>642196
Хуй знает кто я. Всратый.
Тащемта в психушке шизоидное расстройство поставили.