Ведет ли окр и невыполнение ритуалов к постоянным или временным психологическим изменениям(изменению мышления) из за очень сильного самовнушения? Или это все обсессии? Вообщем окр тред го.
Ритуалы для быдла.
>ведёт ли окрведёт.>невыполнеие ритуаловНе ведёт, а вообще-то наоборот это то как нужно делать. Точнее, не делать. Невыполнение ритуалов - путь к свободе от окр
>>658513>Невыполнение ритуалов - путь к свободе от окрЭто путь к адовой тревожности.
>>658726тревожность надо вскрыть и уничтожить, ОКОР толком не накормишь.у меня была депра с ОКР, ритуалы игнорил принципиально и получилось что все мои занятия стали превращаться в сраный ритуал, заторможенный, замороченный. было жутко, да.
Вообщем, ананасы, секрет успеха в борьбе с окр - прилагать усилия и игнорить обсессии-ритуалы, несмотря на возникающую невообразимую тревожность, right?
>>658968> игноритьПРОСТО игнорить, да?
>>658971Я понимаю, что не ПРОСТО , но надо держаться,да?)Но вот такой вопрос - приводит ли это биологически-физически-психически к новым болезням? Или тревожность через какое-то время просто уйдет ?
>>658726Другого пути не существует в любом случае. Не выполняя ритуалы-компульсии,нужно параллельно уничтожать обсессии (как-отдельный вопрос)
хоть закрепляй.https://2ch.hk/psy/res/657574.htmlесли кому поможет, личнота.
https://2ch.hk/psy/res/657574.html#660517т.е. вот
>втупую игнорил навязчивости>игнорить обсессии-ритуалыДохлый номер. Или вы обычные рукомойщики-позёры по википедии.Нужно кое-что помощнее.Например, обратная атака на само ОКР, путем выискивания самых-самых страхов с целью ухудшить свое самочувствие до полного днища и ада. Повторять по полчаса в день до полной десенсебилизации.Согласие с любыми навязчивыми мыслями. Можно шуточное, но мудрствование и копротивление бесполезно. Чем быстрее примешь их, тем быстрее отпустит.Предпочитать риск мнимой безопасности, которую даёт даже самый незначительный ритуал.Короче, нужно много упорной и нудной работы над собой.ПРОСТО идете и гуглите "кпт при окр, экспозиционная терапия". Там все эти весьма доступные обычному анону техники описаны. Главное настроить свой мозг на победу, в каждой обсессии видеть не опасность, а возможность нагнуть ОКР раком.Если ОКР сильное, не помешают таблеточки. Мне не помогли, но вдруг вам помогут? Если не можете сами в экспозиционку, потребуется грамотный психотерапевт. А типичный нытик с двача с большой вероятностью ничего не будет делать сам.И помните, если начнете работать с ОКР, ни в коем случае нельзя останавливаться на пол-пути. Сорветесь - будет так херово, что пожалеете, что вообще начали.
>>665747>Или вы обычные рукомойщики-позёры по википедии.у меня нет ни желания ни времени ни, полагаю, даже возможности описать здесь всю свою умственную работу за период 12-23 года или даже больше. многое из того что я делал наверняка пересекается и с КТП и с гештальтом и другими терапиями. таблеточки помогают игнорить и вылезать из депры, но не уничтожают причину полностью, хотя помогают начать мыслить в более правильном направлении. теоретически можно потом и без таблеточек продолжать мыслить так же.
>>665747блин, про рукомойство напомнил. ты когда-нибудь мыл руки в течение получаса?)самое странное что мне сейчас действительно кажется что надо было "просто" перестать и что это легко. вот так, здоровому не понять. я даже побаивают немного отчетливо вспоминать, как работал мой мозг при ОКР, типа вспомню и опять замущу этот механизм))
побиваюсь*
кстати если кому интересно - симптомы тревожного расстройства у меня были ДО ОКР, еще в детстве. приступы паники (не знаю точно, это ли называется паническими атаками, но наверно таки да).википедия пишет что тревожное расстройство переходит в ОКР. в этом направлении копать надо
Пффф. У мелкобуквенного шизика словесный понос.Хотя бы пошел почитал ведущих психотерапевтов по ОКР, понял бы, что он не один такой особенный.Полчаса - это тоже мало. Бывает хуже, намного хуже.
