Психач, как в стресовых ситуациях оставаться спокойным? Почему когда намечается какая-то драка или что-то подобное, то у меня сразу трясутся колени и перехватывает дыхание.А ещё я толком из себе вымолвить не могу.Советовать записаться на какие либо качалки или боксы не надо.Сам занимаюсь уже как 2 года.Но всё равно такая история, хотя во время спарингов страха нету.
бамп
>Почему когда намечается какая-то драка или что-то подобноеНу ты быдло потому что. Обычные люди за жизнь могут ни разу и не подраться, после школы то.Видимо у тебя есть какие-то страхи, на которые ты слишком сильно ориентируешься. Например что обосрёшься и не помогут тебе 2 года бокса, или что тебя покалечат, ну и так далее, сам поищи.Если всё же под страхом ничего такого не лежит, попробуй применять прикладную релаксацию, или что-то вроде десенсибилизации (погугли про технику, или почитай книгу Лазарус - Мысленным взором).
Это естественная реакция мозга на опасность, смысл в том, что бы не заебываться из за этого, а холодно рассуждать о своих целях в данный момент. Хочешь дать по ебалу? Представь как это делаешь и куда бьешь и делай. Хочешь убежать? Раздумывай в какую сторону лучше съебать и насколько успешно у тебя это получится. Если страх мешает тебе мыслить - хуево. Если просто тремор рук и слабость в ногах - похуй.
>>674189>Видимо у тебя есть какие-то страхи, на которые ты слишком сильно ориентируешься. Например что обосрёшься и не помогут тебе 2 года бокса, или что тебя покалечат, ну и так далее, сам поищи.именно это и вертится в голове, что облажаюсь и вдобавок опиздюлюсь
>>674192всегда продумываю и выцеливаю.В мыслях я его уже ударил, а на деле даже сдвинуться не могу
>>674185 (OP)Убрать можно только попиздившись нормально так, получить по голове хорошо и дать по голове, но важнее получить, чтобы увидеть, что хуйня всё.Если ты пиздился, но все равно такое - значит какой-то внутренний запрет на агрессию стоит, надо сюда копать. Вспомни, может в детстве ругали и запрещали, пошли мысленно мамку нахуй.Еще, сожет быть ты просто добрый и для тебя это неприемлемо. Тогда ты няша. Можешь попробовать стать говнюком тогда.
>>674228>важнее получить, чтобы увидеть, что хуйня всё.Для меня не хуйня, например. Без мести я свихнусь нахуй.>Вспомни, может в детстве ругали и запрещали, пошли мысленно мамку нахуй.Ментов тоже нахуй послать?
>>674185 (OP)Чем занимаешься?
>>674276Мысленно- да
>>674275->>>674277
>>674277Что мысленно? А реально хуй пососать?
а как побороть эту тряску в коленях
>>674185 (OP)во время стресса перед каким-то кипешем постоянно не хватает дыхания и я не могу выговорить чётко предложение
>>674210Вот с этим и работай. Изменяй отношение к проблеме, пойми, что нет ничего страшного в том, чтобы зафейлить на крайний случай скажешь что плохо себя чувствовал. Или в том, что тебе пизды дадут - это так же можно пережить и не париться в дальнейшем. Ну и свои негативные мысли нахуй посылай, куда ж без этого.
>>674293и как это изменить? Просто мысленно класть хуй на проблему?
>>674304Нет, изменять убеждения, я же всё написал. Тогда проблема сама на хуй положиться. Например думаешь, что зафейлить = пиздец, опровергни это и прими другое убеждение, что зафейлить = ок, например. Подробности можешь найти в кпт треде, или в книге МакМаллина - практикум по когнитивной терапии.
>>674306а побольше годных книг можешь накидать? На днях обмажусь ими
>>674307Бля да отстань ты уже, они все в том треде, книги эти. И научись принимать свой страх и неприятные ощущения, они сами по себе не страшны. Можешь заодно про осознанность читнуть.
