https://drive.google.com/file/d/0B68VR0OF39sdVVBudER1ZldvQjg/view?usp=drive_web&pref=2&pli=1

Я уже пытался избавится так. Мне кажется работает на уровне плацебо. Оно у меня само как то прекратилось а теперь опять началось.

>>677159
Мысли, увлечённость чем-либо, отвлечение внимания, влияют на панику? Боишься ли ты самих по себе этих ощущений, их возникновения, есть ли напряжённое ожидание приступа?

>>677160
На счет того что придет приступ не сильно беспокоюсь. Обычно все начинается само собой.
Я начинаю бояться всякой херни и думать что могу сойти из за неё с ума. Напрмер прислушываюсб ко все а вдруг у меня галюцинации
Отвлечение внимания помогает.

>>677163
Ну значит ты не так пытался. Типичные иррациональные мысли при ПА и накручивание, тут как раз когнитивка и нужна. + Научись принимать эти неприятные ощущения, считать их безопасными, и понимать, что они тупо заканчиваются и их можно пережить.

А таблетки тебе скорее всего не помогут, тревожные расстройства ими лечатся хуёво и ненадолго.

>>677154 (OP)
> пол года жру мелатонин
дебил
>кун 19 лвл
действительно

>>677154 (OP)
УУУБЕЕЕЕЙ ИИИИХ. УУУУБЕЕЕЕЙ ИИИИХ ВСЕЕЕЕЕХ.
Так советует мне мой внутренний голос.

>>677164
Пиздец. Я не так пытался. Я было время обмазывался этой когнитивной психологией по эллису. Да легчало, но работает на уровне самовнушения. Все хорошо все отлично. Изменил свое мировозрение. А хули толку? Может это связано с тем говном в котором я живу, но я пока по естестыенным причиам ни хуя изменить не могу. А таблетки сьел и работают. Я думаю годик антидепресанты пропить чтоб хорошо учится и выучится, хотя хз мне еще минимум 3 года учебы

P.S Что странно. Я как то пережил передозировку амфетамином. Да болело сердце, сухось во рту прочий ад. Я старался не загонятся а иначе был бы пиздец.

>>677165
Ну не пол года непрерывно, а время от времени. Как и фенибут. Мелатонин кончился, а скоро учеба. Это пиздец. У меня режим по пиздец конечно и я не чем не могу его восстановить. Жрал и мелатонин. Он хоть чуть чуть помогает. Так же пробовал донормил. От него с утра хуй встанешь и сны снятся всю ночь и выматываешься.
И к кому я не обращался все говорят что у меня все охуеено

>>677170
Ты бы лучше вот эту херню изменил
>Я начинаю бояться всякой херни и думать что могу сойти из за неё с ума. Напрмер прислушываюсб ко все а вдруг у меня галюцинации
И конкретно отношение к тревожности, а не ходил вокруг да около. И ясен хуй, что если ты постоянно в стрессе, да ещё и разъебал организм веществами, то тебе вряд ли что поможет.

>>677172
Сидишь за пекой до поздна, сбиваешь режим, потом жрешь гормон таблетками нарушая естественный синтез организмом, и вот ты залез еще глубже в жопу.
Вместо того чтобы жить по режиму

Тебе нужно съехать куда нибудь в деревню, куда нибудь подальше, изменить образ жизни, езжай в Сочи, путин построит там новую олимпиаду - взамен взорванной нынешней в рио,базарю
Главное - восстанови режим, медитируй

>>677178
Пробовал медитацию. Когда обострение тревоги то только хуже от неё. В деревню не хочу я и так в ней 18 лет прожил считай. Меня воротит от мысли что я еще тут жить буду. Надо в город ехать, но денег нету

>>677175
У меня эта хуйня ровно 3 года. Все началось что я начал рано вставать на учебе и ездить пиздец как далеко. Я тупо на занятиях отрубался. Протянул так месяц. Потом стал ложится поздно и спать часов 12. Потом познакомился с другом и вписки бухали с ним, но не долго и окончательно режим сьехал. Теперь постоянно ложусь на час вперед и не чего не могу с собой поделать. Мелатонин немнок помогает. За 2 года проебал всех друзей и остался один.

Так что посоветуйте? Я виже только один вариант. Жрать таблетки покуда жизнь не наладится и пытатся выучится и чего-то достичь

>>677183
Лучше положи хуй на учёбу, выровняй психику, и только тогда поступай заново. Можешь ещё академ взять.

>>677184
Этож сколько я времени потеряю. Я и так один год не хуя не учился. Прохиковал дома. И ни хуя мне это не помогло. Мне и так скоро 19 а я только 1 курс окончил техникума. Правда очень сильно напрягает что от недосыпа очень хреново. Аж выпилится хочется. Но наверное придется превозмогать. Хз на сколько меня хватит

>>677186
Лол, окончишь ты техникум, а потом что? К тому же проебёшь все нервные клетки и будешь до конца жизни на таблетках сидеть, охуевая от малейшего стресса. Люди и в 30 лет поступают в вузы и новые специальности осваивают, жизнь знаешь ли длинная.

>>677188 Лол, окончишь ты техникум, а потом что
Я не знаю

Ну ужели местные професора ничего не посоветуют?

Я ДОЛЖЕН УЧИТЬСЯ, РАБОТАТЬ, ПАТАМУ ЧТО ТАМ ПРАВИТЕЛЬСТВО СКАЗАЛО
@
ГОТОВ ГЛОТАТЬ ГАЛОПЕРИДОЛ, Я ГЛУПЫЙ РАБ