Сап, анон. Начал заниматься медитацией в домашних условиях, но столкнулся с парой-тройкой проблем, которые отбивают желание практиковать сабж. 1) Не могу расслабиться, т.е. расслабить тело, ноги, низ живота и поясница в постоянном напряжении, из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсь. 2) Затекает и болит левое бедро, затекают руки, что так же отвлекает. 3) Когда сижу с прямой спиной, не могу сделать полный и расслабленный вдох, из-за чего так же не могу расслабиться. 4) Не понимаю, когда стоит завершить сеанс. Интересно есть ли тут анонимусы, которые могут помочь новичку с его проблемками. Да и вообще, расскажите, кто до чего дошел, кому и в чем медитация помогла. Если такой тред уже есть, заранее извиняюсь, было лень скроллить доску.
>>343705 (OP)Расслабляться не надо, просто сядь поудобней.
>>343715То есть можно забить на позы и положения для медитаций? Тогда вопрос: зачем их вообще придумали? Я думал это для максимизации эффективности.
Анон, расскажи для начала какой школе медитации хочешь следовать, техники рознятсяСам недавно хотел такой тред запилить
>>343716Медитация это работа с умом. Поэтому достаточно сесть поудобней (просто сесть, как обычно, на край дивана например или на табуретку), с относительно прямой спиной, не напрягаясь, но и особо не расслабляясь, чтобы не заснуть.>Не понимаю, когда стоит завершить сеансЗдесь надо понять, зачем ты медитируешь. В буддизме например, есть конкретные практики, с конкретными целями. Хотя есть конечно и просто: "сидите и сидите и все", но это все равно приводит к тому же результату, просто завуалированно.>из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсьСбиваться и отвлекаться это нормально. Я конечно не знаю что ты там делаешь, но если сосредотачиваешься на чем-то, нужно просто возвращать внимание обратно и не париться что оно отвлекается, главное не забыть вернуть - и со временем отвлекаться будет меньше.>Тогда вопрос: зачем их вообще придумали? Я думал это для максимизации эффективностиНу, типа для максимальной устойчивости. Но, не все же могут технически сесть в лотос, например.В любом случае это работа с умом, а не телом.
>>343705 (OP)Ну охуеть теперь. А с каких пор медитация стала для ньюфагов, если она всегда была лишь для опытных практиков? Не удивительно, что у тебя ни тело, ни ум не могут в это, т.к. они не готовы к этому. В традициях свои методы подготовки тела и ума, а медитация это уже почти конец пути, а ты её в самом начале пытаешься делать.
>>343748Медитация памятования для меня больше всего подходит.>>343751Если говорить о цели, то хочу переработать инфу полученную в грибных трипах, за 3 года их поедания. Около года осмыслял, по итогу не осмыслил и половины. Сейчас отказался от веществ и решил своими силами расширять сознание. После того как разберу трипы, хочу избавить своё сознание от ненужных социальных установок и рефлексов, а дальше как пойдет. Асло послушал твои советы и медитация прошла намного приятнее и продуктивнее, ради интереса 2 раза пытался открыть глаза, но ничего не получилось, точнее получилось бы если бы прилагал недюжинные усилия.
>>343705 (OP)https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8
>>343705 (OP)Зачем ты занимаешься медитацией?
>>343774Он прав, смысла в трипах нету. Смыслы ты придумываешь сам - этот урок ты должен был для себя выучить. А также то, кто есть ты.Все остальное - бред сошедшего с ума компьютера. Типа вот этого>человек+бессмертие=бог => богом может быть самый умный человек древности,заставивший целые цивилизации работать на его бессмертиеМожет быть идея была правильная, но дошла до нас она искаженная.Я тебе приведу пример по этой твоей фразе: каждый человек - это плод сотен тысяч лет эволюции, отсюда можно сказать, что тысячи поколений жили для того, чтобы появился ты.Идея номер два: соединение животного и божественного рождает бога во плоти. Это единение явилось результатом чего-то, что можно было бы назвать кармой, но само слово "карма" слишком зашкварено, потому я назову это "причины и следствия". Должны были произойти кучу причин, чтобы следствием стало рождение богочеловека. То есть, не самый умный человек древности, а вечное и всеобъемлющее породило в человеке бога.
>>343705 (OP)Просто ты все делаешь НЕ ТАК. Медитация это не тупое сидение с расслабленными ногами и вытянутой спиной. Медитация - это дхарана, концентрация на чем либо. Ты должен усиленно концентрироваться на какой-то идее и добиться полного погружения в нее. Тогда все остальные мелочи отпадут сами собой.
>>344128>Медитация это не тупое сидениеПравильно, тупое сидение – это шикантаза.
А тупо сидеть и не получится. Как раз если нету специально направленной работы ума, нету обычных раздражителей, то медитация происходит сама собой.
>>343705 (OP)>1) Не могу расслабиться, т.е. расслабить тело, ноги, низ живота и поясница в постоянном напряжении, из-за чего я постоянно сбиваюсь и отвлекаюсь.Я бы посоветовал тебе начать заниматься вечером перед сном. В это время всяческие проблемы либо решены, либо отложены, а сознание слишком утомлено, чтобы мельтешить.>2) Затекает и болит левое бедро, затекают руки, что так же отвлекает. Привыкай к позе. Если сидишь в полулотосе - подложи под жопу подушку, ноги опусти на пол.>3) Когда сижу с прямой спиной, не могу сделать полный и расслабленный вдох, из-за чего так же не могу расслабиться. Первые несколько минут времени попробуй расслабиться. Если не получается - начинай медитацию, в процессе расслабишься.>4) Не понимаю, когда стоит завершить сеанс.Когда больше не сможешь продолжать: ноги затекли/внимание уплывает/молоко на плите убежало. Я начинающий начало, мало что понимаю. Тебе я изложил то, как собираюсь заниматься сам.
>>343705 (OP)Начинай с этого.> Лечь на твердую ровную, комфортную поверхность, например диван или матрац на полу, на живот. Ноги согнуты в коленях и находятся выше головы, руки по швам вдоль тела. Голова повернута налево, как только шея начнет затекать поворачиваем голову на другую сторону, и т.д. пока напряжение полностью не стечет из тела.
Зачем вы сразу в медитацию лезете. Она в восьмиричном пути йоги на 7 шаге вообще находится. Не удивительно, что сидеть не удобно, если третий шаг - асана (удобная поза) - пропущен.
>>344221>>344232>>344228> Короче так. Выдыхаешь весь воздух из легких. Затягиваешься ртом. Вдыхаешь немного воздуха носом. И так до конца сигареты, ну или пока дыхалки хватит:3 Скурите во сигаретке и успокойтесь:0
>>344252Смотрите парни ПРОСВЕТЛЕННЫЙ закукарекал)
>>344260Он сертифицирован для такого рода звуков.
>>344262Сертификат в студию :)
>>344266Гони сертификат, с даосским паспортом. Или пиздобол.
>>343854>Тебе – http://flibusta.is/b/196329/read#anotelink277Дублирую попавшее под веник.
>>343751Вся хитрость в том, чтобы, закрыв глаза, привести ум в такое состояние, при котором он, будучи пустым, не переставал бы работать и который, хотя и излучает, но не продолжает существовать, не являясь при этом забитым или истощенным.
>>343705 (OP)Бамп годному треду.
>>344035Я и не говорил, что трипы носят общий смысл, самосознание же.А это отдельное допущение привел, как пример, чтобы описать характер допущений и узнать имеет ли место такой опыт в медитации. Идея заключалась в том, что человек перестает быть человеком, когда время прямым образом перестает на него влиять, т.е. он не стареет, не может умереть от голода, болезней, физического воздействия и прочего. Когда дойдет, что живешь вечно и все тебе не почем, тогда отпадут инстинкты: самосохранения, размножения и пр. Т.к. времени больше нет, можно не переживать на счет того, что ты можешь не успеть, не копаться в интересах, не выбирать для себя что-то более подходящее. В итоге все равно придешь к созданию жизни, в широком смысле конечно же, или к чему-нибудь такому же долгосрочному и жуткому. Вообще, долго описывать этот опыт. Если в двух словах, то это было глубокое понимание философии открытых дверей.
>>344020Чуть выше уже отвечал на этот вопрос, док.
Серьёзный вопрос. Можно ли добиться медитацией асексуальности, побороть влечение?
>>346651Да.
>>346675Как это сделать? Есть инфа, описание практик?
>>346690Во-первых, надо воздерживаться от пищи, оставив себе только рис и воду.Во-вторых, надо делать специальную монашескую гимнастику. Знания передаются только от учителя непосредственно к ученику, слишком много нюансов чтобы писать учебник.Во-третьих, надо медитировать в уединенной пещере высоко в горах. Сычевальня на 11 этаже не замена такой пещере.
>>346692>Во-первых, надо воздерживаться от пищи, оставив себе только рис и воду.Лол, так и без медитаций либидо исчезнет. Я хочу знать именно о работе с сознанием или подсознанием. Как можно научиться контролировать собственные страсти? Будда же вроде учил чему-то подобному.
>>346694Лол, а ты как хотел, сидя на диване что ли?Будда сидел без еды под деревом пока не просветлел.
>>346696>Лол, а ты как хотел, сидя на диване что ли?Я так обычно и пытаюсь медитировать. >Будда сидел без еды под деревом пока не просветлел. То есть с едой это не работает, а если есть начнёшь, просветление уйдёт?
>>346694Читай книгу Виктор Бойко "Йога - искусство коммуникации", ибо тут подразумевается коммуникация сознания с бессознательным. Там ответы на твои вопросы.
>>346694Так ты сознанием ограничиваешь себе еду, от голода падает либидо. Лол.
>>346694Стал реже дрочить после начала практики медитации если ты об этом, не совсем конечно раз в неделю передергиваю но раньше наяривал каждый день, не знаю с чем связано отсутствие желание с умственным очищением или еще с чем то но факт есть факт, фапать не хочется
>>346651>Можно ли добиться медитацией асексуальности, побороть влечение?Легко. Нужно просто понять что предмет твоего влечения притягивает тебя не потому что он такой хороший на самом деле нет, а потому что в нём тебя притягиваешь что-то другое. Находишь это что-то вне объекта привязанности и привязанность уже не нужна, она пропадает.
Посоветуйте литературу для ньюфага, желательно на английском.
