Хочу постепенно отказаться от сахара. Какие подводные камни?
>
Никаких, одни профиты.
>>129029879Я стану сверхчеловеком?
>>129029937Нет, но чуток здоровее ты точно станешь.+ если не протупишь и нормализуешь рацион, то приведешь массу своей тушки в порядок.
>>129030051Мне бы набрать 10 кг.180/77
Бамп
>>129030145Набрать 10 кг чего? жира или мышцы? Иди в \fiz\Вкратце - жира - ешь больше углеводной еды (и от сахара ты хуй откажешься тут, ибо сахаров дохуя в ней) и поменьше двигайся. Хочешь мясца - ешь много белковой пиши и чуток углеводов и пиздуй в тренажерку заниматься.
>>129029602 (OP)поначалу вся жизнь будет выбешивать блятьа потом будет заебись, даже дышать легче станет
>>129030338Чтобы фигуру подправить. У меня широкий низ и узкий верх.https://youtu.be/fchULkgFv4U
>>129030479>У меня широкий низ и узкий верх.Широкий таз радует глаз:3Сочувствую, у самого такая проблема. Иди в fiz, рили. Тебя там обоссут, сначала, но потом объяснят поподробнее что надо делать
>>129030465Да, как раз с этой целью. Как то на все похуй становится. И еще сахар кальций вымывает - для зубов хуево.
https://youtu.be/AU5m0uptMSYhttps://youtu.be/PrsyGDW_9KY
Я тебе написал - иди в /fiz/, но нет, зациклился на своем сахаре.>>873204
>>129032617Может кому-то интересно будет, няш.
>>129033790есть соус гиф?
>>129034289Только вторая gif
>>129029602 (OP)От чистого спокойно отказывайся. Пей чай без сахара, кофе. Лучше вообще воду, без этой "тонизирущей херни" через 2 недели будешь себя чувствовать в большем тонусе. Сахар в составе продуктов не исключай, всё же организму он нужен, поэтому соки\фрукты бери спокойно.На деле супер заметных эффектов не будет, а вот долговременная польза для зубов и сердца - годнота.
>>129029602 (OP)Жрал каждый день по три сырка + банка адреналина. Иногда шоколадки. Сначала бросил шоколад. Потом оставил 1-2 сырка в день + банка. Потом перестал жрать сырки, пил только энергетик. Недавно бросил и его. Чувствую себя ахуенно. Ах да, пытался бросить сразу все, но срывался и начиналось все по новой и так несколько раз. Сейчас не хочется ничего из этого вообще, в магазине прохожу мимо сладостей совершенно равнодушно. Раньше бы так не смог.
>>129034464>сокиЛучше от них отказаться. Максимум - 0,2, иначе не заметишь как литр поглотишь и вся полезность обращается во вредность.Вот фрукты\овощи можно жрать спокойно более-менее (таки, нитраты и прочее еще никто не отменял, но от них никуда не денешься). И соки лучше заменять фруктом.
>>129029602 (OP)>Какие подводные камни?сахарные
>>129034746ну тоже понятное дело, что не все подряд соки. в целом для хорошего настроя и поддержания здоровья можно отказаться от сахара и мучного и всё
>>129034648Кулстори, бро.
>>129029602 (OP)говорят глюкоза нужна чтобы работал мозГ, я вот не ем сахар, мозГ не работает
>>129038287Сахар в любой другой,еде присутствует. Глянь первое видео.>>129032248