<b>Двач. </b>Помоги мне, я не доверяю никаким сайтам, только людям (даже если это анон). В школе абсолютно нормально занимался физрой и.т.п. ел столько сколько хочу, был тонковат, все говорили метаболизм хороший. Но после поступления в вуз стало какое-то отвращение к спорту, абсолютно не хочу бегать, подтягиваться, и.т.п. к тому же еще и обнаружилась болезнь (артроз колена) из-за которой я с радостью кошу от физры. Итого после школы физическая нагрузка стала нулевой - оброс жиром, стал спать 12 часов в сутки если нет пар, остальное время просто сижу. Как приобрести любовь к спорту, может через две недели я каким-то неведомым образом подсяду на это дело? потому что занимавшись в качалке неделю я абсолютно не хотел туда возвращаться, (не социофоб, просто народ из ближайшей качалки это лютейшее быдло).<b>Итого вопрос:</b> Время не важно, нужно не срочно, но каким образом можно поддерживать свою форму, если дома еда всегда жирная и плотная, а на то чтобы покупать каждый раз себе еду денег в общем-то нет (бюджет - стипендия т.е. 2000р в месяц), а если не дома, то жру в вузе. Разъясни пожалуйста, не дай заплыть жиром до конца. PicRandom
>>129220212 (OP)bump
>>129220212 (OP)
>>129220212 (OP)Забываю даже бамп писать
>>129220212 (OP)опушка, я пришел к подвижному образу жизни - постоянно куда-то хожу, заебало, но не дает мне разжиреть окончательно
>>129220646Простой ходьбой вроде не так эффективно сбрасывать жир, особенно это трудно с больными коленями. отвыкшими от нагрузок
>>129220808мне тоже было трудно - плоскостопие, болели ноги, но им просто пришлось смириться и они привыклиа если ходить достаточно далеко и на регулярной основе - поверь, держит в форме
>>129220922Хорошо, сколько примерно в день по времени/расстоянии нужно ходить чтобы хотябы сбросить то, что наел за тот же день?
>>129221111Дружок, ты тоже здесь бампаешь?
>>1292211116-7 км, учитывая, что я тоже жрал жирноеалсо, это я бампанул
>>129221116вот это>>129221222
>>129221222триплом в квадрипл отвечать. сильно, видимо дело говоришь
>>129220212 (OP)Все дело в привычке , если принуждать себя пару недель жрать говно то тебе это понравится и войдет в привычку .Так и со спортом, задрочи себя.
>>129221222было время когда я месяц жрал только овсянку(остался совсем один и хотел деньги сэкономить) честно говоря, я чуть не сдох, привычки не появилось. с спортом то же ощущение
>>129221418 thisto >>129221331 this
>>129221418ходьба дело веселое, я еще гантельку тягаю просто по кайфу
>>129221519>гантельку тягать по кайфукак ты вообще добился того что тебе в кайф
Алсо, опчик, введи в гугол слово ходьбая сам охуел
>>129221642поначалу, смутно помнится, тоже было лень, но потом заседает в голове приятное ощущение вздутых мышц и некая бодрость после
Бег сильно помогает сбросить лишний вес?я худой,но оброс не большим жирком, хочу убрать его ибо не эстетично
>>129221754после качалок (ощущение вздутых мышц) у меня было желание скорее сдохнуть, но поборов себя, неделю отходил с мыслями что втянусь. это было ошибкой
>>129221877в том то и дело, что бег слишком быстро заебывает, лично меня, поэтому реальный эффект удалось ощутить только от прогулок пешим шагомне знаю
>>129221877Добро пожаловать, ищу ответ на этот вопрос ITT
>>129221920глупо себя так заебывать - суть "по кайфу" в том, чтобы все делать слегка заебавшись - тогда не будет негатива в отношении занятия, начинай с малого как бы банально не звучало
>>129221660Нашел какую-то ходьбу с палками, есть пояснения зачем люди ходят с лыжными палками летом? я вообще ноль в спорте
>>129222102не нужно, мужик, только обычные прогулки, главное далеко
>>129222073но я думал что как раз нужно себя заебывать, т.к. организм сильно сопротивляется нагрузкам и сжиганию жира
бля, просто встань и выйди на пробежку.
>>129222207не не не, чувак, так у меня и проебывается мотивация - ровно наоборот, старайся постепенно втягиваться в подобное, со временем почувствуешь вкус только в том случае, если ты приятными порциями пробуешь себя в чем-то
>>129222326мы тут люди с тонкой душевной организацией слабовольные хуи , не мешай
>>129222326привет чувак с мотивационного плаката
>>129222150Спасибо за разъяснения про ходьбу. к сожалению благодарить тебя могу только неоновыми скелетами
>>129222642бля, жиробасина, у меня был реактивный артроз коленных суставов, разрывы медиальных менисков и повреждения ПКС сразу. и я блять спокойно бегаю и занимаюсь без фанатизма. а ты сидишь и ноешь "ой, да как же так - жопу оторвать от стула".
>>129222953Вопрос был не как оторвать жопу от стула, а как не заплыть жиром до конца. хули ты такой агрессивный?
>>129222953хотя пизжу, рекативный артроз только подозревали. были синовит и бурсит.
>>129223087просто встать и пойти на пробежку/качалку/турнички. если такой ответ не устраивает, то ты просто ленивый, а в этом двачи не помогут.
>>129223286Also при нагрузках для похудения пьют l-karnitin что это вообще?
