Вот скажи мне двачик, если я буду отжиматься раз в два дня (10-20 раз) и кушать при этом как обычно (3 раза в день), то мои мышцы изменяться? Я эктоморф. Пикрандом
184/67, дрыщ, в общем.
> отжиматься раз в два дня (10-20 раз)Ты толстишь или реально настолько дрищ?
>>136619198настолько дрищ
>>136618900 (OP)На первый месяц сойдет
>>136619358если я продолжу так делать, то мои мышцы привыкнуть к более жестким нагрузкам и я могу уже начать ходить в зал?
>>136618900 (OP)Дрищ. Отжимался месяц каждый день по 50 раз.Разница есть, но небольшая.
>>136619623я читал, что каждый день нельзя заниматься, только раз в два дня.
>>136618900 (OP)Маловато если честно, хотя не помешает держать мышцы в тонусе, посоветовал бы добавить еще упражненииСам каждое утро после зарядки делаю три подхода по 25 раз отжимании (также делаю параллельно 3 подхода приседа и пресса) уже в течении полугода. Мышц совсем нет, о результатах уже даже и не мечтаю просто вошло в привычку. 165/57
>>136619410Зависит от твоего азарта, если понравится и затянет то да, захочется больших результатов тогда и пойдешь в качалку>>136619884кун
>>136618900 (OP)>эктоморфНЕХ!
>>136618900 (OP)Да нихуя эти ожимания не дадут, блядь
>>136618900 (OP)Вот еще ОП, думаю не помешает тебе>>136619884>>136620054кун
>>136619884>>136620054>>136620266Спасибо, постараюсь первое время по этой схеме поотжиматься. Увеличу нагрузку, может что-то будет. Просто хотел с однокурсником в зал ходить, он уже где-то год ходит, был как и я дрыщем, сейчас уже он стал хорошо выглядеть.
>>136618900 (OP)придется идти в качалочку, ну это тебе решать
>>136619804В чём разница-то?А том, что я за неделю делаю столько же, сколько ты за 2?
>>136618900 (OP)Гугли Just 6 Weeks, скачивай и ебашь.
